Planifier ses sorties longues sur marathon. HELP!

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Planifier ses sorties longues sur marathon. HELP! par AshDown (membre) (90.41.171.xxx) le 14/10/10 à 10:16:53

Salut à tous!

Pouvez vous m'aider à planifier mes dernières sorties longues sur prépa marathon?
Ma dernière sortie longue en date, (et ma plus longue) date de mardi, 2H10, 24km. Objectif marathon 3H59'59. ^^

Que faire pour :
S1 (déja entamé)
S2
S3 (possibilité d'entrainement à la montagne)
S4 Relachement
S5 Récup et marathon

Je n'arrive pas à me décider car:
Dois - je faire deux sortie longue cette semaine?
Je suis en vacance S2 et S3 donc j'ai du temps donc dois-je m'entrainer plus?
Que dois-je faire S4? Repos ou sortie longue mais pas trop?
Pour S5, c'est la seule dont je sois sure.. .le moins possible :)

Si vous pouviez aussi me dire le kilometrage de ces sorties longues, et si je dois prendre des pauses au milieu.

Merci à tous!

PS: j'ai pas peur d'aller jusqu'à une sortie de 3H ou 30km. J'aimerai meme en faire une en fait.

Planifier ses sorties longues sur marathon. HELP! par gnaffron (invité) (192.54.145.xxx) le 14/10/10 à 11:36:01

fais la S3 pas après

Planifier ses sorties longues sur marathon. HELP! par (invité) (86.214.211.xxx) le 14/10/10 à 12:27:59

2H30', c'est largement suffisant!

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