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Coureur trop lourd par Alf (invité)
Si quelqu'un veut se mettre à la cap mais qu'il a des kilos en trop, comment devrait-il commencer? Velo? Ou bien tout simplement faire de la marche rapide? Le but visé etant d'obtenir le poid ideal pour courir sans se blesser.
Coureur trop lourd par gjoss (invité)
Slt Alf,
Personellement seule une visite chez un diététicien avec un régime à suivre m'a fait perdre du poids car je cours depuis 7 ans et je n'avais quasiment rien perdu.
Par contre depuis le régine fin novembre, j'ai perdu 12/14 kgs (de 95/97kg je suis passé entre 82/85 kg pour 1m81)
Tout ça en mangeant plus qu'avant mais différemment!!!
Bien entendu chacun est constitué differemment devant la nature mais 3/4 entrainements par semaine + une alimentation équilibrée devrait te faire perdre du poids.
Pour info, combiner à un plan d'entrainement (de Mr Houery) ça m'a permis de baisser mon temps de + de 30 scds/km (avant 5mn maintenant 4.20/4.30) et j'espère encore m'améliorer.
à+
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