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Premier vrai 10 et troisième course par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 17/10/10 à 20:29:04
C'est fait. Le premier 10 est fait, après trois mois et demi d'entrainement (j'ai un passé sportif, j'ai fait du cyclisme entre 10 et 20 ans, puis CAP, mais tjs en dilettante). Les 5 dernières semaines ont été à suivre un programme pour le 10 en question.
Temps : 37.23 !
Parti sur des bases stratosphériques (10.43 au 3km, 18.05 à mi-course), j'ai fortement faibli après la mi-course pour boucler le second 5000 en 19.18.
En partant sur des bases de 37min, j'aurais sans doute pu approcher cette barre.
Mais qu'importe, le temps est pas si mal :)
Mais je n'ai plus de courses avant février. Vous gérez comment ces longs moments de traversée du désert ?
Premier vrai 10 et troisième course par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 17/10/10 à 20:32:58
Ah oui, et en plus d'établir mon premier temps de reférence sur 5000, j'en profite pour pulvériser mon record sur 3000 de plus de 20 secondes établi... la semaine dernière en salle !
Premier vrai 10 et troisième course par cedric (invité) (82.122.159.xxx) le 17/10/10 à 20:43:14
bravo pour ce 1er résultat , c'est carrément bien.
j'en suis encore loin.
Mais lorsque tu dis qu'il n'y a pas de courses avant fevrier , c'est ton propre choix où il n'y a pas de courses dans ta région; parce que l'on trouve des courses assez facilement.
Si tu ne sais pas comment faire pour en trouver , ce que je fais , je vais dans Google et je marque calendrier courses 2011 + mon département; et là tu as tous les liens pour te renseigner.
Premier vrai 10 et troisième course par kamikaze (invité) (88.171.72.xxx) le 17/10/10 à 20:44:56
pour un premier chrono c tres fort c'est "vieux pistard" qui ne vas pas etre content il n'aime pas les cracks pour repondre a ta question ne cherche pas d'autre compet tout de suite continu un entrainement assidu est programme toi des courses a partir du printemps ca depend aussi dans quelle region tu habites et evite les cross hivernaux
Premier vrai 10 et troisième course par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 17/10/10 à 20:52:44
Merci pour vos messages. En fait, j'ai déjà un chrono de reférence sur semi (1h28,37) établi début septembre. Précision : j'ai 26 ans.
En fait, j'habite au Canada, et les prochaines courses sont pour bcp un peu loin de chez moi.
Pas grave, une semaine tranquille, puis dans 10 jours, je reprends un plan pour 10 ou semi.
Premier vrai 10 et troisième course par kamikaze (invité) (88.171.72.xxx) le 17/10/10 à 22:21:37
tu vaut 1h15 au semi sans probleme il suffit de bien choisir son parcours et de bien le preparer
Premier vrai 10 et troisième course par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 18/10/10 à 14:28:03
1h10 même :)
Plus sérieusement, 1h24 (15km/h) pour mon prochain semi me semble un temps réalisable.
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