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1000m par yann (invité) (86.70.14.xxx) le 18/10/10 à 20:57:09
bonsoir, je voulais vous posez une question sur les séances de fractionné du genre 6x1000m, a quelle frequence faut il les courir? 90, 95, 100, De la fcm ? Merci d'avance.
1000m par Edgar (invité) (85.168.178.xxx) le 18/10/10 à 21:02:55
Quels sont tes objectifs? Est-ce que ça s'incrit dans la préparation d'une course ou est-ce pour augmenter ta resitance? Quelle distance désires tu faire en compétition si c'est qq chose que tu prévois de faire?
1000m par yann (invité) (86.70.14.xxx) le 18/10/10 à 21:12:13
salut edgar, oui mon but est de progrésser sur le 10kil (record en 39.30), en complément de cette seance, je fais aussi de la vma, (10x300m en 1') une sortie d'une heure avec 15' au seuil et des footing de 45' en recup. j'aimerais me raprocher des 37-38, qu'en penses-tu?
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