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FCM par KRISTO (invité)
Voila, je m'entraine depuis peu avec un cardiofréquencemètre et suis un plan d'entrainement pour faire des marathons, et quand il faut aller à 85% de la Fcm pendant 25 à 30 mn je m'est longtemps avant d'y arriver et quand j'y arrive j'ai l'imppression de ne pouvoir aller au dela. Pourtant au repos j'ai une Pulsation à 45/mn, j'ai 35 ans donc ma Fcm devrai tourner aux alentours de 220-35 soit 185. J'ai donc l'impression en réalité que ma Fcm est plus basse,que faut t-il faire pour l'augmenter?
FCM par serge (invité)
la FCM est a peu pres stable. aucun entrainement ne peut la faire varier vers le haut. dans ton cas, il faudrait connaitre ta veritable fcm et non la theorique. il se peut que ta vraie fcm soit bien plus basse que la theorique d'ou un travail dans la mauvaise zone cardiaque.
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