Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fréquence max bpm par lmk (membre) (194.98.22.xxx) le 22/10/10 à 09:42:42
Bonjour,
je voudrais savoir quel est le rapport entre la fréquence max en bpm et un bon entrainement ou une progression ou une bonne VMA.
j'ai remarqué que c'est rare que je dépasse les 177, pour les 20km de paris mon max était 177 avec une moyenne de 168 et un temps de 1h27.
Il faut faire un travail particulier pour monter plus en bpm??
Fréquence max bpm par erwan (invité) (212.195.44.xxx) le 22/10/10 à 12:23:09
slt
je pense que seul les sceance de vma peuvent aider a monter en puls ,
moi je suis a 174 fc max et en course a 165 j ai du mal a arriver a 174 parce que mes muscle ne sont pas preparé et que je m y remet ,mais au bout de 10 ou 12 semaine a faire des 30"30" je pense y arriver systematiquement
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge