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Poids idéal pour la CAP par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 15:21:59
Je pèse 90 kilos pour 186 cm, et suis plutôt musclé (comme mon pseudo l'indique je pratique le judo!!!).
Je me mets sérieusement à la CAP depuis peu de temps, et me dis que je devrais perdre du poids pour optimiser mes performances. J'ai pourtant l'impression quand je commence à perdre du poids que je m'affaiblis, et que mon organisme a moins de réserves dans lesquelles il peut taper pour reprendre de l'énergie.
Quel doit être selon vous mon poids idéal pour la CAP???
Poids idéal pour la CAP par Jean-Luc (invité) (194.98.86.xxx) le 22/10/10 à 15:27:13
Je ne saurais pas répondre à ta question mais si ça peut te donner une indication, je fais à peu près la même taille (187 cm) et je pèse 66 kg. Et je ne me sens pas "faible" par manque de réserves, au contraire.
Après, de là à estimer un poids idéal je sais pas.
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 15:33:05
Ah oui, mais 66 kilos pour moi, c'est totalement impossible, il faudrait que tu vois ma morphologie. J'ai perdu 10 kilos une fois pour descendre de catégorie au judo, je pesais donc 80 kilos, mon indice de masse graisseux était de 12%. Je ne peux pas descendre en dessous sans risquer des problèmes de santé. Nous ne sommes pas fait pareil, ceci dit, tu as sûrement plus un gabarit de capeur que moi. On ne doit pas non plus viser les mêmes performances...
Poids idéal pour la CAP par Cr (invité) (86.74.47.xxx) le 22/10/10 à 16:14:50
Bonjour,
J'utilise ce site pour calculer mon IMC, et si tu es musclé, alors tu es loin d'être en surpoids.
25 étant la limite entre la corpulence noramle et le surpoids, tu froles à peine le surpoids avec 26 sur une échelle de 25-30, alors que tu es musclé et que cette méthode de calcul est conçu pour les non sportifs.
http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_bmi.asp
En plus, et sans le vouloir, à force de courir, ton poids va baisser sans régime (c'est ce qui m'arrive).
Bonne chance.
Poids idéal pour la CAP par yoyo78 (membre) (193.253.141.xxx) le 22/10/10 à 16:16:06
187cms pour 66kgs ??!? Vache t'es pas gros oO
Pour 185cms quand je passe sous les 75kgs c'est déjà que j'enquille pas mal de kilomètres...mais de la a descendre jusque 66...
Poids idéal pour la CAP par Eriksen (invité) (82.230.191.xxx) le 22/10/10 à 16:19:27
Tiens c'est rigolo comme nom Judoboy... Ca a quelque chose a voir avec un groupe de métal picard?
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 16:22:38
euh... non!!!
C'est un héros de dessin animé des années 80... A moins que Dorothée du "club Dorothée" se soit reconvertie dans le heavy métal!!!
Poids idéal pour la CAP par Jean-Luc (invité) (194.98.86.xxx) le 22/10/10 à 16:24:21
@yoyo78
Ouais ça dépend de la morphologie de chacun, perso j'ai jamais été particulièrement barraqué :-)
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 16:25:39
Sinon, oui je pense que mon poids va descendre tout seul, je ne compte donc pas faire de régime particulier car c'est peut être ça qui occasionne ma perte d'énergie...
Poids idéal pour la CAP par POM (invité) (194.3.247.xxx) le 22/10/10 à 16:31:19
Moi aussi je faisais du judo il y a 15 ans. Sans comparaison de taille avec judoboy car je mesure 1m70. Je faisais 70 kilos environ.
Depuis 15 ans je fais de la course à pied de façon intensive. Je pèse désormais 56 kg. J'ai donc perdu 20% de mon poids.
Pour répondre à judoboy, il est difficile de dire quel serait ton poids idéal pour la course à pied. j'imagine que tu ne vas pas pour autant arrêter le judo ?
Je dirais que c'est aussi une question de feeling. Tu sentiras vite si tu dois perdre du poids.
Dans tous les cas, tu ne seras pas moins puissant au contraire. certainement plus endurant.
Poids idéal pour la CAP par seb (invité) (80.119.107.xxx) le 22/10/10 à 16:31:28
salut, je mesure comme toi 1m86 et j'ai plutot de la carcasse.
quand je faisais du basket et de la muscu, je pesais 82 kg.
depuis que je ne fais que de la cap, je suis a 78-79 kg.
et en prépa marathon , je suis a la fin vers 76-77 kg...a ce poids, je suis plutot creux et fatigué...
il ne m'est pas possible de descendre plus bas je pense (et je recherche pas spécialement) ou alors, peut etre sur du long terme avec un entrainement intensif qui me fera perdre du muscle...
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (membre) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 17:04:46
Non, je ne vais pas arrêter le judo tout de suite, mais la CAP sera mon sport de reconversion!
En tous cas, vos réponses confirment ce que je pensais, c'est à dire que je ne descendrais jamais bien plus bas que 83 ou 84 kilos, l'histoire nous dira si ça suffit pour améliorer considérablement mes performances actuelles.
Poids idéal pour la CAP par Valmy (invité) (90.41.220.xxx) le 22/10/10 à 17:18:10
Ne le prenez pass mal mais la question n'a aucun sens. Le problème du poids idéal concerne les champions, pour nous, cela n'a aucune importance si on gagne ou perd un peu de temps sur une course.
Poids idéal pour la CAP par (invité) (194.199.172.xxx) le 22/10/10 à 17:24:54
oula la Valmy, tu y vas fort. tu oublies qu'on est dans une société ou rien n'est laissé au hasard ni à l'expérience. On ne va pas dans un pays sans 14 guides "decouverte", on ne court pas sans avoir acheté les chaussures "pour_pronateur_de_75kg_qui_court_le_marathon_en_moins de_3h42".
Alors si, il y a un poids idéal, c'est 76,324kg.
Poids idéal pour la CAP par Valmy (invité) (90.41.220.xxx) le 22/10/10 à 17:31:55
Pardon, c'est comme les 400 en fractionné en 1'22" avec 50 secondes de recup, ca me fait hurler de rire.
La question subsidiaire, plutot 6 séries ou 8, ou peut-être 7? Et la quelle vitesse la récup, à 50% VMA ou plutot à 65%?
Poids idéal pour la CAP par Pom (invité) (194.3.247.xxx) le 22/10/10 à 17:32:00
Je pense que le poids idéal concerne tout le monde (mais c'est mon avis).
Sans se comparer aux champions, il y a toujours une fourchette de poids ou tu te sens mieux pour courir. C'est une question de feeling.
Nous ne sommes pas des champions si ce n'est sur nous même. Mais quelque soit ton chrono et si tu as un peu l'esprit de compétition, tu seras normalement plus performant si tu as moins de kilo à transporter. Je ne parle pas de monter sur le podium ou quoi que ce soit. La CAp reste un sport individuel pratiqué parfois collectivement et la compétition est sur toi même. Donc tu peux avoir un sentiment de mieux être en ayant quelques kilos en moins pour "la perf"
Poids idéal pour la CAP par Valmy (invité) (90.41.220.xxx) le 22/10/10 à 17:33:39
MAis bien sûr, j'ai aps dit qu'on pouvait être énorme, juste que le poid idéal au gramme près n'interesse que les pro.
Après comment dirai-je, entre l'évidence et le stupide un peu de réflexion suffit pour trancher.
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (membre) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 17:38:09
Vous abusez les gars, je ne pose pas la question avec dans l'idée de devenir un champion de course à pied (il est trop tard pour moi je crois!!!), par contre je suis un compétiteur dans l'âme sauf que la compétition dans la CAP, je la ferai face au chrono et à mes perf. Je trouve légitime d'avoir envie de progresser, et de mettre pour ça tous les atouts de son côté.
La question a un second objectif, celui de tenter de déterminer un poids qui me conviendra pour être à l'aise dans mes sorties (ni trop lourd ni trop faible), et dans ce cadre toutes les expériences sont bonnes à prendre.
Bon c'est vrai aussi que je suis victime d'une déformation professionnelle. En période de compétition au judo (niveau inter régional), je surveille mon poids à 100 grammes près alors...
Poids idéal pour la CAP par POM (invité) (194.3.247.xxx) le 22/10/10 à 17:41:51
Valmy, personne ne parle de poids au gramme près.
D'autant que "poids idéal" est tout à fait subjectif et ne saurait être une formule magique ou mathématique.
L'essentiel est de se faire plaisir.
Poids idéal pour la CAP par Valmy (invité) (90.41.220.xxx) le 22/10/10 à 17:43:07
Non, ne le prends pas mal Judoboy. La seule question a te poser c'est jusqu'à quel poids suis-je prêt ou puis-je physiologiquement descendre pour aller plus vite.
Tu saura quel est ton poids idéal.
En effet, à mon avis, il est très rare de maigrir trop pour un gabarit comme le tiens.
Plus tu sera léger, plus tu ira vite.Mais tu es le seul a pouvoir répondre à la question
Poids idéal pour la CAP par (invité) (194.199.172.xxx) le 22/10/10 à 17:45:36
Mais pas de problème de chercher le poids qui te convient. par contre, comme tu as pu le constater, tu ne l'auras pas par une règle type IMC, mais par ton ressenti. Va courir pour le plaisir 2-3mois, et regarde si tu te sens mieux en maigrissant ou pas.
Pour ma part, je mesure 1m80, je pèse 56kg, et tout le monde me dit que je suis trop maigre. Oui, mais je suis bien dans ma peau, et ma perf est certainement optimisée parce que je me sens bien. J'ecoute mon corps plus que ma balance ou mon chrono (que je n'ai pas d'ailleurs), c'est ma vision des choses.
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (membre) (195.101.137.xxx) le 22/10/10 à 17:51:24
Alors on en revient à ce que je disais au début, c'est à dire que je ne me sens plus bien dans mes sorties longues, lorsque je perds trop de poids, et je trouve ça étonnant car je pensais optimiser mes performances avec une perte de poids. Ca n'est pas le cas.
Ou alors il faut que ma perte de poids soit progressive (mon poids peut varier de 4 kilo d'une semaine sur l'autre)...
Poids idéal pour la CAP par (invité) (194.199.172.xxx) le 22/10/10 à 17:54:29
c'est pour ça qu'il faut attendre quelques mois, pour laisser le temps à l'organisme de s'adapter.
Poids idéal pour la CAP par Valmy (invité) (90.41.220.xxx) le 22/10/10 à 17:59:05
La perte de poids brutale est généralement fatiguante.
Poids idéal pour la CAP par wagonss (invité) (82.229.163.xxx) le 22/10/10 à 18:55:40
sur mon cas personnel
je faisais avant CAP +/- 84 kilos
puis j'ai commence la cap
et j'ai vite perdu pour atteindre +/- 75
avant mon premier marathon pendant la preparation
je suis tombe a +/- 72
a regime alimentaire identique
avant le second marathon
j'etais a +/- 75
aujourd'hui apres mon 3e et en mode 'recuperation'
je suis a +/- 77
je ne comprends pas la variation de mon poids
a part que je dois prendre en muscle quelque part
(moderement)
et malgre mes performances je cours plus vite
mais semble t-il plus lourd !??
Poids idéal pour la CAP par flo (invité) (90.7.160.xxx) le 22/10/10 à 19:43:08
@ wagonss , Tu a surtout developpé ton endurance et ta vitesse malgré quelques kilo en plus.
Pour ma part 1m82 69kg
Y'a un an et demi avant de reprednre la cap j'etait à 76kg, et là ca fait bien 6-7 mois que j'ai stabilisé à 68.5-69kg
Poids idéal pour la CAP par thierry (invité) (82.216.66.xxx) le 22/10/10 à 22:56:40
salut ton poids c est celui ou tu te sent bien et surtout que tu te choppe pas toutes les m..........qui passe pour te donner un ex j aie un pote qui a fait le marathon en3h02 et tourne le 10entre 36 et 37min pourtant il fait 92 kgs pour190cm et il va essaie de descendre sous les 3h au Nice Cannes le 14 .On a tous un poids de forme differend te fait pas de mourrons et surtout rien ne vaut le plaisir de faire du sport pour certains c est 18 a l heure pour d autres c est a 10 mais le plaisir est le même
A+
Poids idéal pour la CAP par (invité) (92.151.239.xxx) le 22/10/10 à 23:34:14
1.90m 92kgs et 36 au 10km ça représente une capacité vo2 absolu incroyable, +6000 litres ! (vo2max estimé 66 * 92)
Dans un sport porté comme le vélo sur le plat ou encore mieux en aviron il exploserait tout le monde ton pote.
Poids idéal pour la CAP par (invité) (88.161.72.xxx) le 22/10/10 à 23:49:26
c'est toujours "j'ai un pote qui..." ou "je connais un mec qui...." !
Poids idéal pour la CAP par (invité) (90.36.78.xxx) le 23/10/10 à 00:19:51
Avec ton gabarit tu ferais mieux de t'orienter vers le sprint 100, 200 ou 400m tu es dans la norme idéale en perdant juste 4 ou 5kg pour faire 1,86m/86kg de muscles secs c'est parfait pour le sprint !
Poids idéal pour la CAP par Crabe (invité) (79.93.161.xxx) le 23/10/10 à 09:07:32
Salut
Ben moi je suis a 1,88m et 86kg, taux de masse graisseuse de 19%.j ai perdu 10 kg en 10mois juste en diminuant l alcool et le fromage, et il semblerait que je n aie perdu que du gras. Je viens de faire 3h29 au marathon et j espère améliorer ce temps malgré mes 40 ans. Quel est le taux de masse graisseuse de vous autres?
Poids idéal pour la CAP par Ludodo (invité) (91.179.54.xxx) le 23/10/10 à 09:25:35
Hello
Avec l'entrainement, tu vas petit à petit t'habituer à aller puiser dans tes réserves. Cela va entrainer inévitablement une perte de poids, mais tu vas le supporter de mieux en mieux. N'oublies pas de faire des semaines de récupération de temps en temps pour ne pas te fatiguer à l'extreme non plus. Pour ma part, j'ai suivi mon premier programme pour semi marathon, j'ai ressenti cela aussi au debut... En 10 semaines, j'ai perdu du poids, ce qui a augmenté mon allure me permettant d'atteindre mon objectif en course à pied, sans vraiment faire de régime. Maintenant, je me repose une semaine avant d'entammer un autre cycle, afin de reconstituer des réserves pour mon nouvel objectif.
Salutations
Ludo
Poids idéal pour la CAP par thierry (invité) (82.216.66.xxx) le 23/10/10 à 15:37:37
tu parles si je le connais on travail ensemble depuis 19 ans par contre superbe deduction pour le velo sans un entrainement diabolique il a termine 100ieme de Milan san remo 297 bornes quand memesje crois qu il n est pas loin de 35 de moy par contre il fait beaucoup de ht car nous avons des horraires de nuit et une vie de famille. en cap ns ns avec beaucoup de qualite de maniere a eleve la vitesse max j adore la facon de coduire un entrainement je me documente enormement et l applique a moi meme et mon collegue (sa marche mieux sur lui mdr)mon excuse bidon j aie 10 de plus
A+
Poids idéal pour la CAP par Vincent94 (membre) (82.237.229.xxx) le 23/10/10 à 16:09:50
188cm et 78kg, je me trouve correcte en tant qu'homme, mais un peu lourd pour le marathon, je sens.
Poids idéal pour la CAP par Jo (invité) (62.201.142.xxx) le 23/10/10 à 16:56:35
On a tous un poids de forme a toi de le trouver . Moi je mesure 183 pour 73 kilos . Mon poids ideal ou je me sens bien et 71 kg
Poids idéal pour la CAP par Judoboy (invité) (92.152.200.xxx) le 24/10/10 à 09:53:57
C'est clair que 3 heures au marathon avec les mensurations de ton pote, ça équivaux à un 2 heures 30 pour un mec de 60 kilos... Je pense que j'ai de la marge de progression, mais en ce qui me concerne, ça passera par une perte de poids c'est sûre... Si ces temps sont avérés, je suis impressionné, et il m'en faut beaucoup!!!
Poids idéal pour la CAP par thierry (invité) (195.101.158.xxx) le 26/10/10 à 01:41:59
Salut je lui demanderai si je peux donne son numeros de dossard au Nice Cannes comme ca tu verras le gaillard a l entrainement dimanche il a fait ses 30 bornes en 2h02 a 166 pulses de moy
fait attention de ne pas trops perdre cela m a joue des tours
a bientot
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