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courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 15:37:53
Est-ce que de légères courbatures à 2/3 jours d'un marathon sont préjudiciables?
Je m'explique: Je cours Vincennes ce dimanche et comme dernière sortie jeudi j'ai fait 35' avec 15' d'allure marathon pour finir. Je suis parti super cool mais les 15' ont été faites avec trop d'intensité car en côte (chemin de retour vers mon home sweet home). Je me suis basé sur ma fc qui ne dépassait pas 80/82% de fcm et comme je me sentait bien... Du coup un rapide calcul de vitesse m'a fait comprendre que j'était plus proche du seuil que de mon allure marathon...
Depuis hier, j'ai donc de légères courbatures aux quadri que je soigne à coup d'eau froide et d'étirements mais cela sera t-il suffisant?
Est-ce déjà arrivé à l'un d'entre vous?
Est-ce préjudiciable pour dimanche?
Merci d'avance de vos réponses et bonne cap à tous.
courbatures avant marathon par (invité) (193.51.96.xxx) le 22/10/10 à 15:39:52
Certaines personnalités ont tendance à somatiser avant une grande course et du coup certaines douleurs peuvent apparaître.
Tu verras, le jour J, elles seront plus là....
courbatures avant marathon par Seb (invité) (212.234.218.xxx) le 22/10/10 à 15:48:51
Jul, tu es anxieux à l'approche de l'événement, c'est tout ! Je te le dis avec d'autant plus d'aisance que j'ai moi aussi tendance à réagir comme ça (et que je fais ce marathon également !) ;-)
Ne t'inquiète pas, 35 mn dont 15 mn même au seuil ne peuvent pas laisser de trace trois jours plus tard.
Fais une petie sortie très très cool de 30 mn samedi matin pour te rassurer !
courbatures avant marathon par Thibaut Monfils (invité) (217.128.111.xxx) le 22/10/10 à 15:51:45
T'es foutu !
courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 15:51:54
Je suis d'accord avec toi. J'en suis à mon 3ème marathon et à chaque fois j'ai un bobo à la con juste avant et effectivement le marathon efface tout ça.
Mais là j'était quand même plus proche du seuil que de mon allure marathon et j'ai vraiment des courbatures... Pas insurmontables mais elles sont là quand même.
Je voulais juste savoir si elles nuisent à la performance (aussi modeste soit-elle puisque je pars pour 3h30...), si elles risquent d'être encore présentes dimanche.
courbatures avant marathon par Seb (invité) (212.234.218.xxx) le 22/10/10 à 15:56:09
Jul, c'est sur et certain que tu n'auras plus rien dimanche. Rappelle toi le séances les plus dures de ta prépa : je suis sur que deux jours plus tard tu les avais "digérées".
Ne t'étire pas trop, c'est justement comme ça que tu vas te blesser.
Bon Marathon !
courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 15:56:26
Vous avez raison, c'est ridicule. Je remballe.
Merci en tout cas.
3ème marathon et c'est toujours la même chose côté tronche. Un mélange d'impatience et d'anxiété...
courbatures avant marathon par (invité) (193.51.96.xxx) le 22/10/10 à 15:57:59
Les capeurs(ses) ont tous des états d'âme....
Bon marathon, éclate toi bien, et prends un max de plaisir....
courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 15:58:54
Merci Seb en tout cas!!
A dimanche et bon marathon! ;-)
courbatures avant marathon par (invité) (188.119.198.xxx) le 22/10/10 à 19:04:18
Moi j'ai eu des courbatures aux quadris suite à un cours de gym (3 jours avant le marathon) où je n'ai pas su m'arrêter à temps pour certains exercices (question débile d'amour propre) mais dès le début de la course c'est passé et je n'ai pas eu plus mal aux cuisses que les autres fois.
courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 19:08:18
Merci.
je vais me soigner à l'eau froide sur les guiboles et essayer d'être un peu plus zen.
Bon we et bonne cap.
courbatures avant marathon par Lexoprozac (membre) (81.64.79.xxx) le 22/10/10 à 19:11:23
Pour moi aussi ce sera mon troisième marathon dimanche, mais j'ai fait tout le contraire de toi - c'est-à-dire quasiment rien de toute la semaine (2 footing de 20 minutes et 5 minutes de pliométrie)... Du coup, j'hésite à faire une petite sortie demain, pour le fun, genre une demi-heure... Je ne sais pas si c'est une bonne idée...
courbatures avant marathon par Jul (invité) (217.168.96.xxx) le 22/10/10 à 19:28:41
Sur mes 2 premiers marathons, j'avais fait ça et ça m'avait plutôt bien réussi. Il faut juste le faire le plus cool possible et 30' maxi , juste histoire de se mettre en confiance ou d'évacuer le stress.
courbatures avant marathon par Lexoprozac (membre) (81.64.79.xxx) le 22/10/10 à 19:51:14
Merci Ju ! Je crois alors que je vais faire un petit footing demain, surtout s'il fait beau.
Bonne récup' et bon courage pour dimanche !
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