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recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par julien59230 (invité) (88.166.159.xxx) le 24/10/10 à 22:47:15
bonjour . tout ecrit dans le titre
en sachant que je cour le 10km en 52min
Merci
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par julien59230 (invité) (88.166.159.xxx) le 24/10/10 à 23:16:32
up
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par (invité) (78.246.80.xxx) le 24/10/10 à 23:21:26
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-10km-course-a-pied.html
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par julien59230 (invité) (88.166.159.xxx) le 24/10/10 à 23:33:14
merci
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par (invité) (88.166.159.xxx) le 24/10/10 à 23:39:44
y'en a t'il pas d'autre ??
recherche plan entrainement 10km en 46/47 min par (invité) (193.55.52.xxx) le 25/10/10 à 00:45:10
Mais fais moi ça au feeling, tu sais ce que tu dois bosser (VMA courte, longue, sortie longue pour l'endurance et quelques séances au seuil). Tu vois tes chronos à l'entrainement en fonction de ta VMA, et de ton temps à réaliser, et puis tu modules des séances en fonction de la date de la compet.
Et puis si tu te plantes, tu iras acheter un bouquin de professionnel, ou en tout cas d'expert dans le domaine de l'entrainement
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