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séance test pour 3*500 et demi fond court par Joe (invité) (83.201.147.xxx) le 25/10/10 à 10:07:28
Salut à tous, j'ai 17 ans et je prépare le bac EPS : 3*500 avec 8' de récup.
Cet après-midi je vais faire 5*300m le plus vite possible (environ 50'') avec 5' de récup. Sera t-il possible de déduire des temps probables sur l'épreuve du bac et sur 800 et 1000m?
séance test pour 3*500 et demi fond court par (invité) (193.55.52.xxx) le 25/10/10 à 12:33:05
On se rend compte après coup, que ce format de séance ne correspond vraiment à rien. Je ne pense pas que faire des séries de 300m soit une bonne solution. Peut-être vaudrait-il mieux faire des 100, 150m ou 200m, avec des grosses récup, au carton, et répété 3 ou 4 fois maximum.
Mais 3X500 avec 8' de récup, c'est de la connerie
séance test pour 3*500 et demi fond court par vazaha75 (invité) (194.250.175.xxx) le 25/10/10 à 13:31:34
Mais 3X500 avec 8' de récup, c'est de la connerie
Ca dépend en vue de quel objectif, mais du temps ou je courais sur 1500 m c'était une séance assez classique et proposée par de nombreux entraineurs.
Pour la préparation de ses 3X500, je suggère de faire 3 X 300 + 200 (rapides avec 30" de recup entre 300 et 200 et 8 mn avant la série suivante.)
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