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conseils entrainements Saintélyon par carpediem (invité) (88.166.43.xxx) le 25/10/10 à 21:49:08
bsr,
j'ai besoin de vos conseils pour le dernier mois d'entrainement pour la STL. Que faut il que change ou que j'améliore pour être plus performant et espérer le finir sans trop de dégats.voici mon entrainement de la semaine.
mardi 1h30 terrain trés valloné bitume
jeudi 1h00 nuit, vitesse stl, terrain mixte
vendredi 1h30 vitesse assez rapide terrain mixte
samedi 1h30 foot
dimanche sortie longue entre 2 et 3h00 terrain mixte.
merci pour vos précieux conseils
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