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Courir un 15k 10 jours après un semi? par (invité) (82.234.223.xxx) le 26/10/10 à 09:48:12
Bonjour! Serait-il raisonnable de courir un 15k, 10 jours après un semi?
Combien de jours sans course à pieds respectez vous après un semi?
Merci et bonne journée.
Courir un 15k 10 jours après un semi? par (invité) (83.206.138.xxx) le 26/10/10 à 10:51:59
bonjour,
tu n'en dis pas assez sur ta préparation et tes objectifs...a partir de ces éléments nous pourrons te répondre mais la ???
je vais te répondre sans aucun probleme a allure marathon lol
si tu ne cours jamais ou peu tu seras cassé apres ton semi (a supposer que tu le fasses a fond)
si tu cours régulierement, les 2 passent sans probleme
si tu cours régulierement et que tu veux faire un méga chrono , tu ne pourras peut etre qu'en faire qu'un a fond...
voila des généralités,
Courir un 15k 10 jours après un semi? par Ken-L (invité) (83.204.183.xxx) le 26/10/10 à 11:27:12
A moins que ce soit une distance rarement effectuée et que tu sois très fatigué au sortir du semi, 10jrs après tu peux rattaquer sans crainte..
Perso, je fais un semi chaque lundi soir, je nage en club les mardi et vendredi matin très tôt et ça ne m'empêche pas de faire 2 sorties CAP en plus la semaine de 12/13kms tôt le matin.
Quand je n'en fais qu'une de sortie, je fais 15kms le jeudi...
J'ai 35 balais, je fais ça depuis 3/4 ans, avec un boulot non sédentaire à côté et une hygiène de vie correcte sans tomber non plus dans l'ascétisme (fume et bois un peu le week end PARFOIS...)
Faudrait que tu nous en dises plus sur toi pour juger...
Courir un 15k 10 jours après un semi? par (invité) (82.234.223.xxx) le 26/10/10 à 13:36:03
En fait, je cours environ 2/3fois/semaine, une fois 1h30 et une ou 2 fois fractionnés.
ce semi sera mon premier et je devrais pouvoir le faire en 2h15 environ, ou un peu plus. Je ne suis donc pas hyper rapide mais je suis assez "résistante" dans le sens où je ne souffre guère après mes séances. Je tatonne encore.
Merci de vos réponses.
Courir un 15k 10 jours après un semi? par Ken-L (invité) (86.217.9.xxx) le 26/10/10 à 14:49:55
Ok, donc tu n'as pas encore testé la distance, ni le temps de course, tu ne sais donc pas dans quel état tu seras après :-)
Quoi qu'il arrive, après ton premier semi, il serait bien (du moins c'est ce que moi je ferais) que tu te fasses une petite sortie tranquille 2 ou 3 jours après pour aérer et réchauffer les courbatures que tu auras :-)
Seulement après tu pourras apprécier de l'état de fatigue.
Ca va essentiellement dépendre de ce que tu dois sortir pour faire ton semi en 2h15. Si tu dois tout donner, le 15kilos à faire 10jrs plus tard risque d'être raide.
Si par contre au final tu es à l'aise sur la distance/temps, un peu de récup entre les deux distances 21 et 15 avec un peu de CAP (et/ou de piscine) ça passera tranquille.
Comme beaucoup de choses, c'est la tête qui dicte ;-)
Ce n'est pas un effort anodin mais ce n'est pas non plus infaisable si tu en as envie.
Tu nous diras comment ça s'est passé :-)
Courir un 15k 10 jours après un semi? par (invité) (82.234.223.xxx) le 26/10/10 à 15:34:58
Merci beaucoup Ken-L d'avoir pris le temps de m'apporter toutes ces précieuses précisions :-))
Courir un 15k 10 jours après un semi? par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 26/10/10 à 16:25:50
Ma femme et moi allons enchaîner en 7 jours un semi (Saint Pol - Morlaix) et un marathon (New-York), alors un 15 km :)
Courir un 15k 10 jours après un semi? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 26/10/10 à 16:27:51
'Reusement que partez à deux les Pix, z'aurez toujours la possibilité de rentrer à quat'pattes!!
Courir un 15k 10 jours après un semi? par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 26/10/10 à 16:29:25
Pi tant que vous restez pas reclus à nouille-orque hein???
====> humour V12
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