33'30 sur 10 kms

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33'30 sur 10 kms par Eric (invité) (93.93.152.xxx) le 28/10/10 à 14:05:03

Salut tout le monde;

quelle stratégie de course pour faire moins de 34' au 10, en gros quel temps faire au passage du 5 kms?

33'30 sur 10 kms par Judoboy (membre) (195.101.137.xxx) le 28/10/10 à 14:09:27

17'...

33'30 sur 10 kms par (invité) (83.145.96.xxx) le 28/10/10 à 14:13:07

Il faut je pense être d'une régularité exemplaire. Tu veux faire 34 au 10km, passe en 17 au 5km ...

33'30 sur 10 kms par (invité) (98.240.194.xxx) le 28/10/10 à 15:23:31

On ne bat pas tous les jours et a volonte son record personnel.

Pour esperer battre son record personnel, il faut arriver au top de sa forme le jour de la course et apres choisir de courir contre meilleur que soi ou un lievre. Il faut surtout se mettre en condition de competition.

En solo, il faut etre en super forme !

33'30 sur 10 kms par roadrunner22 (invité) (193.49.124.xxx) le 28/10/10 à 15:30:28

bonjour,
pour battre son record quand on fait déjà moins de 34 minutes, il est important de ne pas le faire sur une course où l'on va se retrouver tout seul. Et à ce niveau (ce n'est pas si élevé mais quand même), il y a une raréfaction des coureurs, don cil est difficile de trouver de la relance et du rythme quand la course est déjà décantée. L'idéal est de trouver une coureuse de niveau national qui fait sa course régulière à 3'20 au km. J'ai souvent profité de ce genre d'opportunité pour faire des courses "idéales" à mon niveau, y compris sur marathon. Mais maintenant, quand les meilleures féminines font 2H25, c'est plus dur, à moins de valoir 31' au 10000!

33'30 sur 10 kms par cmic (invité) (78.226.75.xxx) le 28/10/10 à 18:56:52

Il y a toujours un petit peloton qui fait juste moins de 34' mais le problème est qu'il part toujours très vite, pas loin de 3'20 au km et c'est dur de l'accrocher au départ !

33'30 sur 10 kms par (invité) (90.38.123.xxx) le 28/10/10 à 18:58:50

"(ce n'est pas si élevé mais quand même)" ... et ben mon cochon...

33'30 sur 10 kms par (invité) (78.234.210.xxx) le 28/10/10 à 19:25:49

Il entends par là que tu prends encore 2 à 3 minutes par les meilleurs !!

33'30 sur 10 kms par (invité) (84.7.11.xxx) le 28/10/10 à 19:42:28

C'est sur 33' ça court pas les rues

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