Mes entrainements du jour

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Mes entrainements du jour par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 01/11/10 à 01:15:56

Auj j'avais prévu un 3x3000 à allure semi (11.30) : résultat j'ai fait un 1x3000m en 11.50 xD

Nuit moyenne la veille, et du coup recup moyenne après mon 1500 (couru à bloc) de mercredi...
Ca m'a fait chier d'avoir un jour de moins bien, mais bon ca arrive même aux plus grands, et puis je suis persuadé que les 2 autres 3000 auraient été faits en au plus 11.50 aussi (car j'étais autour de 180-183 puls, et pas ultra essouflé)

Donc ca me laisse penser que je dois bien valoir 1h22 sur semi, et que d'ici février et en suivant un plan adapté, les 1h20 sont à portée :)

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