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préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par (invité) (89.80.87.xxx) le 01/11/10 à 17:42:57
Je participe au marathon Nice-Cannes dans deux semaines. Pour le préparer j'ai suivi le plan de Bruno Heubi sur 13 semaines avec 4 séances par semaine. La dernière sortie longue (2h40) était programmée ce week-end mais malheureusement un gastro ne m'a permis de sortir les chaussures. Comment rattraper cette séance sachant que je ne pourrai pas faire une sortie aussi longue avant le week-end prochain. A une semaine de la course cela me semble un peu juste. Merci de vos conseils.
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par BrunoHeubi (invité) (86.208.109.xxx) le 01/11/10 à 18:04:33
Bonjour,
Merci d'avoir choisi de suivre un de mes plans.
Pas de prise de tête avec cette dernière séance manquée.
A J-14 tout est joué donc il ne faut pas chercher à rattraper à tout prix.
Mes plans d'entraînement sont bâtis sur une articulation de plusieurs type de séance qui s'enchainent sur plusieurs semaines et montent en charge progressivement.
Ce n'est usa UNE séance qui remet en cause toute la préparation
Penses surtout à bien te soigner ;;-)
Bonne fin de préparation !
Bruno Heubi
www.brunoheubi.com
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par (invité) (89.80.87.xxx) le 01/11/10 à 22:13:43
Merci Bruno pour ces conseils et pour tous ceux que j'ai pu trouver dans ton livre et sur ton site.
préparation 100 kms de millau Bruno Heubi chamboulée par (invité) (85.68.170.xxx) le 28/08/11 à 20:21:32
Bruno HEUBI,
Pouvez vous me donner un conseil?
Contracture au mollet (arrêt CAP durant 3 semaines), ce qui m'a malgré tout permis de faire 10 sorties en vélo de 60 KMS environ mais pas de CAP.
J'ai repris la CAP par 40' puis 1h10' aujourd'hui (26.08.11), pas de douleur plutôt une bonne nouvelle. Que faire pour être un minumum prêt pour les 100 KMs de millau 2011 ?
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par Burno Heubi (invité) (90.58.102.xxx) le 28/08/11 à 20:23:55
Je sais pas, mais toi t'as rien pour le mal de dos?...
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par jf34 (invité) (193.56.4.xxx) le 29/08/11 à 15:31:17
petite question à Bruno ...
Bonjour,
je suis actuellement la préparation pour Millau, et cette semaine, il est prévu de faire un marathon en endurance. La dernière fois, j'avais poussé à 50km. Est-ce utile (à part pour la tête), ou bien au contraire, est-ce idiot de taper dans les ressources à 4 semaines de l'échéance ?
Merci
J.F.
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par BrunoHeubi (invité) (90.18.94.xxx) le 30/08/11 à 17:52:56
@ invité) (85.68.170.xxx): reprendre le plan là où il s'est arrêté et surtout ne pas se dire qu'on va mettre les bouchées double pour rattraper le temps perdu.
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par BrunoHeubi (invité) (90.18.94.xxx) le 30/08/11 à 17:55:29
@jf34 : il est inutile de vouloir se rassurer en allongeant exagérément les sorties longues. Et il ne faut surtout pas taper dans les ressources.
Un marathon est déjà une sortie bien assez longue. 50km c'est beaucoup et surtout tout dépend de la vitesse spécifique.
Au-delà ce n'est vraiment pas raisonnable...
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par jp75018 (membre) (87.231.127.xxx) le 30/08/11 à 18:11:17
Samedi à Theillay, j'ai été surpris car il y avait nombre de coureurs (participant bien au 100K et non au 50K!), majoritairement novices sur 100K, qui étaient inscrits pour Millau. Je suppose qu'ils voulaient se rassurer en ayant la distance dans les jambes avant d'aller à Millau dans 4 semaines...!
JP
http:/jp75018.blogspot.com
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par jf34 (invité) (193.56.4.xxx) le 31/08/11 à 09:49:30
@ Bruno Heubi
Merci bien. Ce sera donc les 42km comme préconisé, avant de réduire désormais le kilométrage pour favoriser la récup.
préparation marathon Bruno Heubi chamboulée par BrunoHeubi (invité) (90.18.94.xxx) le 31/08/11 à 12:12:15
Oui attention à bien relâcher l'entraînement plus particulièrement les deux dernières semaines.
Bonne préparation !
Bruno
www.brunoheubi.com
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