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préparation 10 kms route par momoVH3 (invité) (93.12.151.xxx) le 05/11/10 à 15:20:04
est il nécessaire de courir des 2000 m en série lorsqu'on prépare un 10 kms???
préparation 10 kms route par (invité) (212.234.218.xxx) le 05/11/10 à 15:39:37
Je pense que non : ça peut être des 1000, ou des 3000, voire un 5000 ...
préparation 10 kms route par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 05/11/10 à 15:44:17
Oui ca peut être utile... Perso dans une préparation d'un 10km sur 6 semaines, mes séances à allure spécifique des 2 premières semaines je les fais avec des 1000m (6à8), les 2 semaines suivantes sur 2000m (3a4), puis la semaine d'avant course 2 fois 3000m....
préparation 10 kms route par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 16:08:01
nécessaire NON
utile OUI
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