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préparation SEMI-MARATHON de Paris par Titou (invité) (164.2.255.xxx) le 05/11/10 à 15:47:00
Bonjour,
Je commence ma préparation le 05/01/2011 soit 2 mois avant, est-ce que vous pensez que c'est suffisant?
Merci d'avance.
préparation SEMI-MARATHON de Paris par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 05/11/10 à 15:47:56
Ca dépend de ton niveau...
préparation SEMI-MARATHON de Paris par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 15:48:51
ca dépend aussi du réveillon
préparation SEMI-MARATHON de Paris par Titou (invité) (164.2.255.xxx) le 05/11/10 à 15:49:08
débutant: j'ai couru un 10km en 49' au mois d'octobre et je compte "juste" finir le semi (en moins de 2h si possible).
préparation SEMI-MARATHON de Paris par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 05/11/10 à 15:50:40
Si tu as un plan adapté d'au moins 3 séances par semaine C'est possible... peut-être même en 2h...
préparation SEMI-MARATHON de Paris par (invité) (109.212.254.xxx) le 05/11/10 à 15:51:04
ca devrait le faire
mais tu devrais faire un autre semi plutôt que d'engraisser ASO
préparation SEMI-MARATHON de Paris par (invité) (92.245.143.xxx) le 05/11/10 à 15:51:18
si on fait 43' au 10km, cela donne quoi sur semi? comme a paris
préparation SEMI-MARATHON de Paris par (invité) (82.230.191.xxx) le 05/11/10 à 15:52:14
1h36'...
préparation SEMI-MARATHON de Paris par Titou (invité) (164.2.255.xxx) le 05/11/10 à 16:24:03
OK merci!
préparation SEMI-MARATHON de Paris par XavTheMac (invité) (212.23.175.xxx) le 05/11/10 à 16:32:55
Franchement fais un autre semi que celui de Paris. Je l'ai fait cette année pour la première fois, et bien je ne le referai jamais. Le parcours est naze, tu ne vois rien de Paris à part la bastille et le chatelet, l'organisation plutôt moyenne avec des ravitos que d'un seul côté de la route (pour 20000 personnes ...) et une mauvaise gestion de l'arrivée pour ceux au delà de 1h45 (soit le gros de la troupe). En plus cette année il faisait 2° et du vent du nord comme on l'aime, donc je te raconte même pas l'attente dans le sas de départ...
Sinon pour ton temps sur semi, je ne suis pas inquiet si tu vaux moins de 50min sur 10km. Avec un entrainement sérieux sur 2 mois tu devrais être en 1h45-1h50 au semi.
Bon courage
préparation SEMI-MARATHON de Paris par maxchaton (invité) (81.255.154.xxx) le 05/11/10 à 16:34:48
Je suis débutant comme toi TITOU et je ne suis qu'un jogger de week-end. En courant 1 h 1 fois / semaine et en nageant une fois /semaine 2000m, j'ai démarré à 53 min aux 10km et un mois après j'ai terminé le 20 km de Paris en 2h03 sans problèmes. Avec ton temps aux 10 kms et un minimum d'entrainement en endurance 2 mois avant le semi, tu finiras tranquille en moins de 2h. Mais il faut partir cool, ne grille pas tes cartouches dans les premiers kms et prends bien tes ravitos. Voilà, c'est juste un témoignage tout frais de débutant, il y a sur ce forum une multitude d'experts qui pourront compléter.
Et bonne chance pour ton semi, j'y serai aussi avec le même objectif.
Max
préparation SEMI-MARATHON de Paris par Denisot (invité) (90.46.198.xxx) le 05/11/10 à 22:42:30
Tout dépend du temps qui sera mis pour enlever ta puce, t'expusler dans un sas, récupérer ta banane, ta pomme...:o) Désolé....
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