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plan d'entrainement kalenji par mc59 (invité) (83.198.69.xxx) le 08/11/10 à 08:33:08
Salut à tous,
Hieren regardant différents sites de cours eà pieds, je suis tombé par hazard sur ce site:
http://www.kalenji-running.com/netkalenjitraining/#
ce site propose des plans d'entrainement en fonction de la distance et de nos record sur ces distances.
je voudrais donc savoir si leurs plans d'entrainement sont interessants et s'ils peuvent vraiment nous aider à nous améliorer.
plan d'entrainement kalenji par (invité) (82.127.68.xxx) le 08/11/10 à 14:05:52
Tu n'as qu'à leur poser la question sur leur forum.
plan d'entrainement kalenji par (invité) (195.6.159.xxx) le 08/11/10 à 17:59:04
Je l'ai suivi, et ai terminé mon 10km en près de 31'30.
Le plan est quand même costaud : il faut avoir une bon capacité à encaisser et enchainer les grosses séances.
plan d'entrainement kalenji par Galaté57 (membre) (83.203.179.xxx) le 08/11/10 à 18:21:50
31'30 sur un 10km et t'es pas dans un club ???
plan d'entrainement kalenji par SUB (invité) (109.210.86.xxx) le 08/11/10 à 21:06:46
Y a vraiment des vedettes sur ce forum,l'autre il a suivi un plan kalenji(rires!!)et il a "terminé" son 10 KM en 31'30!!!!! ....bon là s'en est trop je vais me coucher....
plan d'entrainement kalenji par (invité) (86.217.169.xxx) le 08/11/10 à 21:18:35
tu peux aller te coucher mais avant saches que ces 31'30" c'était en newFeel à 9€90, allez, fais de beaux rêves.
plan d'entrainement kalenji par SUB (invité) (109.210.86.xxx) le 08/11/10 à 21:35:10
hey new feel je suis pas encore couché finalement parce que je me disais que si on pouvait connaitre ton nom (et si la course où tu as fait31'30 est homologuée FFA)on te verrais apparaitre autour de la 230 eme place au bilan 10KM de la Fédé, alors envoie nous des infos...
plan d'entrainement kalenji par invité (invité) (92.128.26.xxx) le 08/11/10 à 21:45:24
c'est marrant,un plan et tu est en 31'30,et avant tu courrais en combien? ,quelles sont les courses que tu as disputees avant?,moi les types que je connais en 29 ,30,aux dix ,ne suiventpas de plans car a ce niveau on se connait parfaitement.
plan d'entrainement kalenji par ewan (invité) (77.206.218.xxx) le 09/11/10 à 00:55:18
En tous cas ils ont l'air cohérents ces programmes, je vais en essayer un sur un 10 kms. Est-ce que qqn de sérieux a déjà essayé ? (Hormis les farfelus à 31 mn sur 10 km).
Merci.
plan d'entrainement kalenji par Dare (invité) (82.123.24.xxx) le 09/11/10 à 07:48:41
pour les 10km je ne sais pas mais pour un plan marathon, je ne les ai pas trouvé tres approfondis
cela dit ils emettent les bases
endurance, seuil et une sortie longue
c es tjuste pas trop detaillé
j ai plutot fait un panaché de plans trouves ici et la
plan d'entrainement kalenji par Galate57 (membre) (192.54.145.xxx) le 09/11/10 à 08:20:22
Exact, je viens d'imprimer un plan pour semi.
A l'image de Decath, ces plans me semblent s'adresser à des personnes débutantes et cherchant à s'améliorer.
C'est un mélange de toutes les tendances existantes à ce jour, concept intéressant.
A voir
Je garde sous le coude le plan semi pour mars 2011.
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