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4 ou 8 semaines pour préparer un 10 kms par philipides (invité) (90.7.25.xxx) le 11/11/10 à 11:28:28
un plan à 4 semaines est il suffisant pour viser 43 au 10 kms?
RECORD à 44' mais 45/46 depuis passage sur marathons.
Des idées de plan??
MERCI
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