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Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 13:31:32
Lundi j'ai fait une grosse séance pour du 200/400:
8*150m en Vite 50m, relâché 50m et vite sur 50m!
sous forme de 2*150 récup 8'00, 2*150, récup 8'00 etc...
Entre les 150 2'00 de récup
17"4 / 18"2 / 18"4 / 18"6 / 18"4 / 18"4 / 18"8 / 18"6
Vous penser que 49"5 au 400 est jouable?
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 17:03:28
Alors?
Quels niveau sur 200/400? par lesmarseillais (invité) (90.10.233.xxx) le 11/11/10 à 17:38:20
perso j'ai pas compris !
Désolé
Quels niveau sur 200/400? par jmacphee (membre) (193.55.52.xxx) le 11/11/10 à 18:05:31
Totalement incompréhensible, et totalement n'importe quoi comme séance. Si tu veux faire moins de 50" sur 400m demain, va falloir repasser, mais dans 2 ans, pourquoi pas?
Quels niveau sur 200/400? par Damien (invité) (62.88.59.xxx) le 11/11/10 à 18:11:46
49.5 Faut pas rêver. Même pas 51' au 400 !
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 18:16:52
Ba 51" dsl mais j'ai déja fait plusieurs chrono sous les 51" car record perso à 50"70 et plusieurs temps entre 50"70 et 50"96!!!
Mdr
Et la séance ma était donné par un pote qui a réalisé un chrono dans les 48".. donc je ne pense pas qu'il fasse n'importe quoi!!! surtout que son entraineur et entraineur de l'équipe de france du 400!!!
Donc arrêté de dire de la merde
Quels niveau sur 200/400? par Damien (invité) (62.88.59.xxx) le 11/11/10 à 18:18:04
Puis ça veux trop rien dire, car le 50m relaché tu peu soit le faire à 10Kmh/h ou à 25 et donc d'office les chronos vont changer du simple au double.
Pour faire 49.5 il faut au moins valoir moins 11.5 au 100m et 22.8 au 200m.
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (79.82.16.xxx) le 11/11/10 à 18:18:59
apprends d'abord à t'exprimer et éviter d'insulter les gens si tu veux des réponses. ça vole pas haut !
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 18:20:05
Record perso 11"59 et 22"84 en 2009/2010 mais je pense être plus rapide aujourd'hui
et c'est 50m a fond puis je fait en sorte de pas forcé 50m en allant vite placé mais sans forcé puis je relance au 100m pour finir a fond
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 18:22:45
Dsl mais quand on me dit de tel ânerie sa m'énerve!!!
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 11/11/10 à 18:23:16
et je n'insulte personne
Quels niveau sur 200/400? par pepette (invité) (109.211.137.xxx) le 12/11/10 à 21:14:39
Ben ton entraîneur doit être mieux capable de dire que nous !!
Pour le sprint on ne peut pas juger comme ça de chronos sur 150. Pris comment ? Avec quels départs, quelle tenue, quelle météo, l'allure de tes foulées, etc...
Quels niveau sur 200/400? par mc59 (invité) (83.198.73.xxx) le 12/11/10 à 21:27:27
en plus s'il se chronomètre tout seul, il y aura forcément de forte erreur dans la prise temps.
Quels niveau sur 200/400? par (invité) (88.165.55.xxx) le 13/11/10 à 00:06:17
Chronométrage par video car je me film pour travailler la technique et par une amie qui tenais le chrono!
Sinon foulées 2m10 pour les 50 premiers mètres en poussé comme un dépars de 100m puis je relâche comme sur un 400m et du 100 au 150m je met de la fréquence pour ré-accélérer!
Je l'ai fait avec un ami qui a réalisé 48"7 cette saison et je l'ai suivit mais je ne pense pas valoir 48"7, certainement pas car je fini moins bien que lui met 400m!
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