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gainage par mc59 (invité) (83.198.205.xxx) le 11/11/10 à 21:36:17
Salut à tous,
Apparament le gainage est important pour type de course du 100m à ???km.
Souvent le dimanche, je me consacre un ptit temps gainage.
3*1min (repos 45s) (pour le dos, les cotés et le ventre).
Jme demandais si le gainage est si important que ca et si jdevais multiplier les séances dans la semaines.
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