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Battre son propre record ? par (invité) (79.90.219.xxx) le 14/11/10 à 18:39:27
1er marathon Nice-Cannes nov 2009 en 3h44min couru avec prudence puis 2ème marathon Paris avril 2010 en 3h38min en essayant avant le semi d'accélerer hélas douleur à la hanche au km 25 le mur au km 38 d'où perte de vitesse, j'ai ensuite effectué une préparation tout l'été pour le 100km de Millau en septembre 2010 temps réalisé 11h58min, aujourd'hui après 18 mois de course à pied, à 45 ans, 1m75 66kg, valant 45min au 10km et 1h40 au semi, est-il possible que je puisse passer sous la barre des 3h30 voir même 3h15 au marathon de Florence fin novembre 2010 ?
Battre son propre record ? par Meven (membre) (90.62.111.xxx) le 14/11/10 à 18:53:12
3h30 oui, 3h15 non.
Battre son propre record ? par (invité) (82.236.79.xxx) le 14/11/10 à 19:02:16
avec 1h40 au semi pas sur pour les 3h30, tu as un gros manque de vitesse que tu vas pas améliorer en faisant des 100 bornes !!!
Battre son propre record ? par (invité) (79.90.219.xxx) le 14/11/10 à 19:13:43
Je savais bien que cet entraînement durant l'été pour le 100km de Millau allait jouer sur ma vitesse mais j'ai quand même repris sérieusement l'entraînement avec des séances vma et du seuil+ et concernant le temps 1h40min au semi, c'est un temps que je viens de faire en sortie longue aujourd'hui donc je me disais vu que le marathon de Florence est roulant pourquoi ne pas espérer battre mon record :-)
Battre son propre record ? par Meven (membre) (90.62.111.xxx) le 14/11/10 à 19:17:11
Y a un truc qui colle pas dans ce que tu dis..."valant 45min au 10km et 1h40 au semi" et après tu nous dit que le 1h40 c'est ta sortie longue... Je comprends pas trop là.
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