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3x2000m en pré-préparation semi par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 15/11/10 à 02:28:16
Hi boys'n girls!
je vais attaquer une prépa semi de 12 semaines pour un semi en février.
J'ai fait donc pour la forme 3x2000m avec 2min de récup auj. Voici les temps :
7.35
7.33
7.36
A noter que j'ai terminé, non épuisé, mais les derniers hectomètres furent durs, avec un début de mal de ventre d'enfer, et les jambes un chouilla à l'ouest... mais bon j'ai fait 18 bornes la veille à plus de 13 à l'heure (ce qui évidemment arrivera pas avant ce gerne de séance lors de la prépa en tant que telle).
Qu'en pensez-vous, si je dis qu'à l'heure actuelle je veux 7.45 au 2000 sur semi, soit environ 1h22 ?
En fait je vise moins d'1.20 pour février.
3x2000m en pré-préparation semi par Serge (invité) (86.196.160.xxx) le 15/11/10 à 17:51:07
Bonjour
A mon avis c'est très jouable. Je faisais moins bien que toi avant de préparer mon marathon et j'ai fais le semi à j-28 en 1 h 19 assez facilement. Mais comme toi sûrement j'ai progressé. Aujourd'hui je passe 4 fois 2000 m en 7'10 7'20 sans aller trop loin.
J'en fais trois demain je te dirai si tu veux...
Bon travail.
Serge?
3x2000m en pré-préparation semi par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 16/11/10 à 00:03:00
Ok, merci.
Tiens moi au courant, en ce qui te concerne ;)
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