vma sur test vameval

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vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 07/10/04 à 10:42:55

j'ai réalisé un test de VMA hier et je suis arrivé jusqu'au palier 15 1/4. c'était un test vameval avec des plots tous les 50 M. j'aimerais connaitre ma vma.
si vous pouvez m'éclairer. merci.

vma sur test vameval par Yohan (invité) (213.223.200.xxx) le 07/10/04 à 11:09:21

Je ne comprends pas ta question. Tu as fait un test vma qui te donne 15 km/h de vma, et tu demandes quelle est ta vma?

vma sur test vameval par astro (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 07/10/04 à 11:43:09

le pallier ne donne pas la vitesse. Elle est légerement inférieure disons ke tu dois etre entre 14km 14.5km. des tables existent pour voir la liaison palliers=vma atteinte

vma sur test vameval par serge (membre) (213.162.18.xxx) le 07/10/04 à 12:16:55

voir la feuille excel telechargeable sur
http://home.nordnet.fr/~scharlet/vameval.htm
15.5 ou 15.6 si j'ai bien compris

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 07/10/04 à 14:12:39

c pas cela les gars !!! je suis arrivé au palier 15 1/4 ce qui ne me donne pas une vma à 15 mais à plus de 20 km/h c sur !!!! quelqu'un peut il me donner ma vma (paliers de 50 m )

vma sur test vameval par trottinette (invité) (212.195.117.xxx) le 07/10/04 à 18:48:20

cela correspond à une VMA de 15600m ... Bon maintenant les gars sur place ils auraient quand même pu te le dire...

vma sur test vameval par MAUFI (invité) (invité) (213.36.12.xxx) le 07/10/04 à 19:21:11

Salut
Trotinnette a raison,j'ai le tableau des conversion tu as 1vma de 15.6 km/h et si tu me donnes ton age je te donnerai ta VO2 max

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 08/10/04 à 10:04:32

non vous ne vous basez pas sur le bon tableau !!! ma VMA doit être supérieur à 20.3 km/h les paliers c tous les 50 m et je sais que le palier 14 est à peu prés à 20 km/h....personne ne peut me renseigner ??? mon club doit m'envoyer ma vma mais je voulais l'avoir avant !
ma vma ne peut pas être à 15 km/h sachant mes RP : 15'40" sur 5000 !!! 15 km/h c quasiment ma vitesse de footing rapide !!!

vma sur test vameval par Laurent (invité) (193.253.213.xxx) le 08/10/04 à 14:04:20

Oui Kirui tu cours vite !
Ta raté ton test c'est tout, t'as 15 de VMA point barre !
Ou alors t'attend 5 jours que ton club te convertisse et te transformise les résultats pour trouver 21 !

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 08/10/04 à 14:45:00

t'as combien de vma laurent ????
fais moi rire !

vma sur test vameval par Laurent (invité) (193.253.213.xxx) le 08/10/04 à 14:53:54

Alors c'est l'histoire d'un gars qui a le melon et qui peut pas s'empêcher de se faire mousser avec ses chronos et ses places d'honneur dans les 5,8 kms de choisy les platanes !
Marrant non ?

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 08/10/04 à 15:17:44

je ne fais en général pas les petites courses sauf qu'en j'ai pas envie de faire de séance de train !!! et si j'avais le melon je n'accepterais pas de finir 30 eme sur 1 10 km comme lors de la course de lille le 4 septembre !
si tu n'as rien à dire sur ce sujet que j'ai lancé alors abstient toi et c tout !

vma sur test vameval par MAUFI (invité) (invité) (213.36.8.xxx) le 08/10/04 à 19:31:18

salut
effectivement je me suis planté de tableau,en fait j'etais parti sur des paliers de 20m .Pour les 50m je ne savais pas que ça existait

vma sur test vameval par (invité) (80.8.26.xxx) le 08/10/04 à 21:01:34

Regarde là Kirui, c'est chez poussman, il y a plein de tableaux de tests sur excel à télécharger, il y a du Vameval mais je ne sais pas si c'est celui que tu cherches, tu trouveras peut-être ton bonheur:

http://poussman.com/

vma sur test vameval par cyril (membre) (81.53.253.xxx) le 10/10/04 à 21:08:04

salut

De toutes façons on n'est pas à un dixième de km/h près pour la VMA, ni à 0,5 km/h près à mon avis.

En effet, en faisant des series de 200m en 40s par exemple ça fait une vitesse de 18 km/h, mais tu ne peux pas connaitre cette vitesse avec précision absolue, il y a forcément une erreur liée au déclenchement et à l'arrêt du chrono, disons dans le meilleur des cas une demi seconde au depart et à l'arrivée(ce qui est bien sous estimé), celà fait une erreur de 1 seconde ou plus exactement 0,7s, mais disons 1s, celà induit donc une erreur de 1/40=2,5%

donc tu connais ta vitesse à 2,5% près soit à 0,5 km/h près dans le cas d'une vitesse de 18km/h, donc connaitre sa VMA avec une precision superieure à 0.5km/h a très peu de sens.Et cette erreur est d'autant plus grande que la vitesse est grande...

à+

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 11/10/04 à 11:05:53

au contraire je pense que la précision et la rigueur sont les armes d'une progression linéaire par exemple des séries de 200 M en 34" et des 200 en 32/33" c pas pareil et au bout d'une dizaine tu sens la différence ! en tout cas moi je sens la différence et mon credo serait plutôt d'être rigoureux dans tout ce que je fais : la càp et le reste (boulot, famille et idées en général)

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 13/10/04 à 17:03:28

j'ai eu la réponse : vma à 21.2 km/h et mon pote palier 15 1/2 vma à 21.4 km/ h ...merci à ceux qui ont tenté de m'aider !

vma sur test vameval par (invité) (193.253.213.xxx) le 13/10/04 à 17:41:13

Merci Kirui, ça nous aide beaucoup, il nous tardait de savoir. Je vais mieux dormir ce soir.

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 14/10/04 à 10:58:17

merci laurent mais si cela ne t'intéressé pas ne répond tout simplement pas !!

vma sur test vameval par toto (invité) (213.228.45.xxx) le 15/10/04 à 01:00:18

Salut Kiriui
il y a confusion, car il y a deux tests:
- un test avec des plots tous les 20m et une augmentation de la vitesse de 0,5km/h toutes les minutes. Si c'est celui là que tu as fait, effectivement ça correspond à une VMA de 15,6Km/h
- un test avec des plots tous les 50m et une augmentation de 1km/h toutes les ? mn. Là je ne connais pas la correspondance.
Essaie de te souvenir :
1) si c'est 0,5km/h de plus toutes les mn, et des plots tous les 20m, alors ta VMA est de 15,6km/h. J'en suis sure. Je connais très bien ce test et j'ai les correspondances.
2) si c'est 1km/h à chaque pallier, ta VMA doit être beaucoup plus élevée que 15,6km/h, logiquement d'après ton n° de palier.
By
Toto

vma sur test vameval par kirui (invité) (62.244.88.xxx) le 15/10/04 à 09:43:42

c le deuxiéme palier tous les 50 M je pense !

vma sur test vameval par fabrice (invité) (invité) (62.4.219.xxx) le 15/10/04 à 14:21:25

Quelqu'un peut me dire ou je pourais trouver le tableau qui corespond au test vameval avec repère tous les 50 métres pour savoir la vma et toi comment as tu su ta vma?

vma sur test vameval par cyril_ (invité) (152.77.18.xxx) le 15/10/04 à 14:50:53

Kiriu,

Je suis d'accord avec toi sur la rigueur, mais il y a forcément une erreur liée à la mesure, et celle-ci est independante de notre volonté, ce n'est pas une question de rigueur, tu ne peux pas connaitre ta vitesse à 0.2 km/h près sur des series aussi courtes que 200m...à la rigueur sur des series de 1000m c'est plus fiable car l'incertitude est divisée par 5.

salut

à+

vma sur test vameval par fabrice (invité) (invité) (62.4.219.xxx) le 15/10/04 à 15:03:04

kiriu peux tu m'aider pour trouver le tableau qui corespond au test navette avec intervale de 50 mètres ?
J'ai trouver le tableau pour le test navette avec intervale de 20 mètres mais il n'est pas compatible a celui de 50 mètres et j'aimerais savoir quel vma a correspond au diffèrent paliers merci d'avance

vma sur test vameval par KIRUI (invité) (62.244.88.xxx) le 15/10/04 à 15:14:15

c'est vrai qu'il y a toujours une probabilité d'erreur mais le tout c de la restreindre au maximum ! d'abord erreur ou pas c vrai qu'il faut y aller et bosser...pour obtenir de bonnes VMA il faut tafer et se rentrer dedans pour la maintenir et l'améliorer c encore plus dur....
pour l'interprétation du test vam eval 50 M je n'ai pas le tableau de correspondance mais seulement les correspondances entre certains palier et une vma déterminée ! si tu as de la chance tu tombera peut etre dessus !

vma sur test vameval par ben (invité) (80.170.38.xxx) le 09/12/04 à 15:45:12

en quoi consiste le test du vameval, faut il courir entre des intervalles?

vma sur test vameval par Guitou (invité) (invité) (82.249.30.xxx) le 07/02/05 à 14:55:06

Plot tous les 20 mètres, c'est le test de Vameval, et tous les 50 mères c'est le test navette de Leger-Boucher.
Il faut courir et passer a côté de chaque plot en même temps que le bip de l'enregistrement jusqu'a ce que tu ne puisses plus courir.Le vameval est plus précis car seulement 20 mètres.

vma sur test vameval par Frederic38 (membre) (82.225.54.xxx) le 07/02/05 à 15:49:38

Je crois que certains chipottent un peu ici...

Tu as une VMA supérieure à 20 km/h, félicitations, ce n'est pas le lot du commun des coureurs, ce qui doit sans doute en faire baver quelques uns :)

Amicalement,

Frédéric qui doit avoir une VMA jamais mesurée comprise entre 10 et 15 km/h :)

vma sur test vameval par DIDIER (invité) (80.125.193.xxx) le 07/02/05 à 17:29:53

avec la casette du test il y a un petit livret refere toi y

vma sur test vameval par OrgueilleuX (invité) (82.229.98.xxx) le 01/03/05 à 17:44:39

ce qui est bon finalement, c'est que quel que soit le sport, ce sera toujours la suffisance et l'arrogance qui feront la différence chez les meilleurs.
Après, grosse VMA ou pas, c'est vraiment dans la tronche que ça se joue...
Signed: un footballeur qui vous salue bien et qui se marre de voir que vos connaissances en physio ou en tests sont finalement aussi restreintes que celles véhiculées dans son milieu.

vma sur test vameval par Greg06 (invité) (134.59.55.xxx) le 08/03/05 à 15:56:18

Kirui
quand les plot sont disposés tous les 50m ce n'est pas un VAMEVAL mais un Léger Boucher
VAMEVAL : augmentation de 0,5 km/h toutes les minutes
LEGER-BOUCHER : augmentation de 1 km/h toutes les 2 minutes
Donc 1 palier du Léger-Boucher = 2 paliers du VAMEVAL
Pour autant palier 15 çà me semblable peu probable. Essaie de savoir quel test tu as vraiment passé

vma sur test vameval par (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 29/03/05 à 12:49:14

est ce que quelqu un peut m expliquer clairement en consite le test du vameval est comment faire pour s entrainer merci

vma sur test vameval par (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 29/03/05 à 12:50:26

est ce que quelqu un peut m expliquer clairement en consite le test du vameval est comment faire pour s entrainer merci
voici mon mail : cedric.laurent18@laposte.net

vma sur test vameval par Benji 33 (invité) (83.214.222.xxx) le 01/08/05 à 22:44:56

je viens de réaliser le test VAMEVAL...en début de saison de football, j ai fait 18 palliers...est ce que quelqu un peut me donner les correspondances et me dire si c est bien ou pas (le meilleur a fait 19) j'étais antépénutienne

vma sur test vameval par (invité) (82.252.203.xxx) le 09/11/05 à 22:00:11

Bonjour,je dois rendre un dossier informatique sur le test "lèger boucher".Est ce que certains auraient des videos, des photos ou des sites sur ce sujet.Merci de m'aider.
Clem

vma sur test vameval par Et Hop (invité) (80.64.152.xxx) le 09/11/05 à 22:11:44

un bon article : http://www.ultrafondus.com/21_ENTR/2001-07-Cazorla-1.php

leger boucher par max88 (invité) (195.36.143.xxx) le 20/03/06 à 18:50:43

Bonjour. J'ai des test a passer en fin d'année sur le leger boucher. Pour m'entrainer je voudrais savoir ou je peux télécharger ce test(les bips...) merci de me répondre au plus vite. Mon adresse msn est: maxaliaskeke@hotmail.com

vma sur test vameval par Jean Jacques (invité) (83.197.152.xxx) le 22/04/06 à 07:39:14

regarde tu trouveras là:

http://blog.jiwok.com/?2006/04/20/43-evaluer-votre-vma-avec-notre-nouveau-test-vameval

toutes les infos et même le fichier audio du test vameval et luc leger .. de la bombe :-) .. y'a plus K !

vma sur test vameval par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/04/06 à 10:50:23

le test de leger-boucher consister à disposer des plots tous les 50m et de courir. Un appareil émet des bips sonores et vous deez vous trouver au niveau de plot quand vous entendez le bip. ça accélère au fur et à mesure.

Pour les joggeurs solitaires j'ai fais un fichier mp3 qui commence à 10km/h, il donne après chaque série de bip la vitesse mais je ne l'ai pas prolongé au délà de 18km/h
si ça vous interesse : http://qcouturier.free.fr/testvma.mp3

Quentin

vma sur test vameval par Jean Jacques (invité) (86.211.243.xxx) le 22/04/06 à 14:41:42

cool merci, mais il me semble que celui qui est sur le site de http://blog.jiwok.com va jusqu'au maximum du protocole , ainsi que le test vameval
fred

vma sur test vameval par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 22/04/06 à 15:54:23

merci Fred j'avais fais ce fichier parce que je n'en trouvais pas sur internet.

merci du lien !

vma sur test vameval par nino (invité) (82.224.232.xxx) le 25/04/06 à 09:40:53

oui vraiment merci! ca fait longtemps que je le cherchais !
y a meme sur ce site un fichier sur pour les séances de fractionné

vma sur test vameval par caro (invité) (82.224.232.xxx) le 26/04/06 à 10:18:04

ca marche bien leurs fichers ?
je vais aller télécharger ca de suite

vma sur test vameval par jerome (invité) (207.195.242.xxx) le 27/04/06 à 11:03:04

oui vraiment ca marche bien !!!
leurs fichiers fractionnés sont vraiment trés bien fait, super idée

vma sur test vameval par juju (invité) (84.5.42.xxx) le 09/10/06 à 20:21:37

salut je vais passer le concours de marins pompiers de marseille ou le vameval fais office de selection je ne sais pas ma vma ce que je sais c'est que mes footing dure 45min a 14km/h en aisance cardiaque que pourrait etre ma vma

vma sur test vameval par (invité) (82.247.116.xxx) le 09/10/06 à 20:27:11

Je te donne une grosse fourchette: entre 18 et 20.5.

vma sur test vameval par juju (invité) (84.5.42.xxx) le 12/10/06 à 15:14:00

merci

vma sur test vameval par nastassia (invité) (84.100.135.xxx) le 27/02/07 à 17:22:27

une tite kestion... g fé palier 11 o vameval, et je passe un concours qui me demande palier 8 sur le luc léger. je voulais savoir s'il y avait des correspondances pr savoir si c'était faisable ou si j'allais bien galérer. merci

vma sur test vameval par Lucas (invité) (195.6.25.xxx) le 05/03/07 à 11:12:02

salut.

Je cherchais aussi la bande son du test Vameval.

http://www.arbitredebasket.com/article.php3?id_article=24

Sur ce site, elle y est. Faire clic droit sur le raccourci puis enregistrer la cible sous...

Voila et bonne course !

vma sur test vameval par mspo (invité) (83.206.200.xxx) le 09/03/07 à 16:22:52

en effet pour un test avec des plots tout les 50m, ta vma est de 22!!!

vma sur test vameval par l'artiste (invité) (83.203.100.xxx) le 17/03/07 à 10:14:56

vous confondez plien de tests
- luc leger qui est un test navette entre deux lignes espacées de 20m avec augmentation brute de la vitesse
- luc leger boucher sur piste de 400 m avec des plots sépares de 50 m avec augmentation progressive de la vitesse
et enfin le VAMEVAL qui se fait egalement sur piste avec des plots séparés de 20 m. tous ces tests permettent de mesurer la VMA et d'extrapoler la VO2max mais de façon imprécise car ce calcul est fait sur la base de statistiques. De plus la VO2 max ne sert à rien dans la programmation d'entraînement si ce n'est pour la frime. Enfin pourque c'est tests soient transerable à tout le monde il faut qu'il est une prise de pouls et de lactate.

amis sportifs à bientot

vma sur test vameval par bp (invité) (82.126.6.xxx) le 26/03/07 à 17:54:45

je suis prof dEPS ! la VMA se calcule à partir de test de terrain ( piste 400 avec plot tous les 50m test en continu, ou test vameval ou test navette avec plots espacés de 20m en aller retours ) le 1° test est préférable car pas le demi tour du 20m qui utilise bcp d'energie.j'ai le tableau complet des paliers si tu veux,pour les 2 tests . Ex en vameval palier 1= 8.5km/h palier 10 = 13 km/h palier 15= 15.5 km/h ces 1 tests se font au moyen d'une bande sonore

vma sur test vameval par bp (invité) (82.126.6.xxx) le 26/03/07 à 17:54:47

vma sur test vameval par bp (invité) (82.126.6.xxx) le 26/03/07 à 17:54:48

vma sur test vameval par Poopa (invité) (86.198.252.xxx) le 26/03/07 à 18:43:35

Salut,

J'ai mon dossier VAMEVAL sous le nez :
Palier 15 1/4 = 15,6 KM / h

Performances probables :
48' au 10 KM
1h 48' au semi
4h au marathon

vma sur test vameval par patrick (invité) (87.88.66.xxx) le 25/04/07 à 10:46:14

Je voudrais effectuer un test pour mon école d'athlétisme,mais j'ai juste une piste de 333 mt pour faire le test Vameval.Je voudrais connaître la distance des cônes espacés entre eux.
Merci d'avance de votre aide.

vma sur test vameval par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 25/04/07 à 10:51:00

test vameval : palier 15 certainement pas égal à une vma de 21 km/h ! J'ai atteint le palier 23 ou 24 et des brouettes, et ça me donnait une vma de 20,6 km/h...

vma sur test vameval par totototototototo (invité) (84.4.74.xxx) le 08/05/07 à 17:00:36

bonjour ! au test VMA g fé 19 palliers et je voudré savoir si c bien ou pas. réondez moi svp ! merci a+

vma sur test vameval par Poopa (invité) (86.215.242.xxx) le 08/05/07 à 17:04:31

VMA d'après VAMEVAL = 17,5 KM /h, tu devrais pouvoir faire 40 ou 39' au 10 KM assez rapidement.

vma sur test vameval par simo (invité) (196.217.90.xxx) le 16/05/08 à 18:17:55

Bonjour j'aimerais avoir le cd avec les bips pour faire une évaluation de mes athlètes et merci

vma sur test vameval par (invité) (195.42.56.xxx) le 13/10/08 à 14:12:59

bonjour,

J'aimerais savoir si pour le test boucher leger donc celui avec plots tous les 50m ..il faut s'échauffer avant..ou l'échauffement est-il compris dans le test ???

vma sur test vameval par Adrien B (invité) (82.66.145.xxx) le 10/08/09 à 00:36:58

Bonjour,
Je souhaiterais connaitre ma VMA sachant que j'ai fais 3 tests du léger boucher (plot 50m). Les 3 tests ont été effectué tout les 3 mois. Premier test palier 13,5 ; deuxième test 13,5 et troisième palier 13,25.
Sachant qu'au 4 mois on a eu une course de 15,300 km. Celle-ci a été réalisée en 58,56 min après la course syndrome du TFL donc impossible de reprendre l'entrainement (on commençait le fractionné) mais j'ai quand pu faire le 3 test d'où cette baisse de palier).
Je suis pas un coureur assidue, j'ai bcp couru dans ma jeunesse (autour d'un lac de 4,2km) et je cours une 1 fois par semaine.
J'ai cherché sur internet mais je n'ai pas trouvé de grille de référence avec le test léger-boucher avec les paliers.

vma sur test vameval par seb78 (invité) (62.41.72.xxx) le 23/09/10 à 11:25:10

juste une question ?

Mardi - sortie longue de 2h30 préparation marathon
Mercredi - séance de natation
Ce soir - test vma

Est ce que les deux séances mentionnées peuvent avoir une influence négative/positive sur le test VMA dit VAMEVAL.
Je précise qu'il s'agit de mon 1er test

vma sur test vameval par gavroche (invité) (90.46.197.xxx) le 23/09/10 à 12:33:15

ben oui une sortie longue de 2H30 n'est pas recommandé juste avant un test vma. c'est comme une compétition.

maintenant si tu es très en forme pendant ton test, ça prouvera que tu récupères très bien et voila.

sinon faudra refaire le test dans quelques mois.

vma sur test vameval par D.......N (invité) (86.210.109.xxx) le 23/09/10 à 12:42:52

Si t'es en prépa marathon, c'est surement pas le moment de faire un test vma. C'est faussé à la base.

vma sur test vameval par seb78 (invité) (62.41.72.xxx) le 23/09/10 à 13:21:47

Merci aux intervenants pour vos avis

Comme c'est mon 1er test et que j'ignore totalement comment cela se déroule, on verra jusqu'à combien je peux aller, sans forcer, sachant que le dimanche il y a Paris - Versailles.

vma sur test vameval par seb78 (invité) (83.199.241.xxx) le 23/09/10 à 21:31:42

Bon et ben résultat VAMEVAL

VMA 16,15 j'aurai pu faire quelques plots en plus mais je suis étonné car je pensais être à 15

vma sur test vameval par (invité) (88.180.252.xxx) le 27/09/10 à 21:06:55

Pour info, je ne sais pas si vous connaissez mais il y a un logiciel top pour créer ses test VMA, je l'ai téléchargé et c'est vraiment bien et très pratique avec plein de données sur le coureur. Vous y trouverez plus d'infos ici:

http://www.athlete-endurance.com

et

http://www.athlete-endurance.com/courseapied/entrainement/vmae-logiciel-de-test-de-vma-dathlete-endurancecom.html

vma sur test vameval par simon (invité) (88.180.252.xxx) le 27/09/10 à 21:07:53

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