Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainement minimal et niveau par (invité) (90.38.125.xxx) le 18/11/10 à 22:19:46
Bonsoir,
suite à blessure problématique et réduction de charge à prévoir pour la suite, que peut on espérer si l'on ne fait que 3 fois 30' de cap par semaine par ex ?
En y intégrant par ex. 2x1000 dans l'une, 1x2000 dans une autre... ce genre de chose.
Peut on garder son niveau sur 5km par ex ? sur 10 ? (au delà faut pas rêver je pense...)
Merci pour vos avis et retours d'expérience, où bien si vous connaissez des cas similaires dans votre entourage...
Entrainement minimal et niveau par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 18/11/10 à 23:20:02
Impossible de répondre, tout dépend des capacités spécifiques de chacun, et du niveau qu'il a ou avait et encore pleins d'autres critères, s'il ne prend pas de poids ou s'il en prend dès qu'il lève le pied, voir le coude (mdr) etc...
Entrainement minimal et niveau par (invité) (82.127.68.xxx) le 19/11/10 à 10:05:10
Didier, imaginons : pas de poids (ou alors 1kg max), pas de levé de coude, pour le niveau passage en dessous de 40' en 1an avec entrainements "maison" (bcp de sorties nature avec changements de rythme, du fractionné de temps en temps selon les envies). Alors, ça t'aide ? De toute façon la réponse je l'aurai dans les prochains mois.
Entrainement minimal et niveau par (invité) (82.233.159.xxx) le 19/11/10 à 10:54:17
C'est quoi cette blessure ?
Entrainement minimal et niveau par (invité) (82.127.68.xxx) le 19/11/10 à 10:57:12
Pour le moment, les signes indiquent clairement une TFL sérieuse + surement un amochage du ménisque externe. J'en serai surement plus la semaine prochaine.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge