ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon)

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ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon) par (invité) (78.247.128.xxx) le 21/11/10 à 20:54:43

je vais préparer mon 1er marathon(MDP) sur 12 ou 14 semaines avec objectif 4h à4h15. pour les sorties longues( 1h30 à 2h15) peut-on manger des barres céréales toute les demi-heures par exemple ou faut-il habituer mon organisme à puiser dans les réserves sachant que je pèse pas lourd (60kg)??

ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon) par (invité) (78.247.128.xxx) le 21/11/10 à 21:41:01

est ce que c'est une question débile??

ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon) par surcouf (invité) (90.31.227.xxx) le 21/11/10 à 21:54:59

pour ma part c est abricot sec, 1 a 1h , 1h 15 , 1 h30 pour sortie 2h20-- pour l instant ca marche , ca evite la fringale et ce m habitue à m alimenter pour le marathon 4h/ 4h15--plusieurs barres de céréales çà risque d etre lourd...

ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon) par (invité) (78.247.128.xxx) le 21/11/10 à 22:05:47

en terme de quantité?? 2à3 par demi-heure???

ravitallement pdt sortie longue(prépa marathon) par surcouf (invité) (90.31.227.xxx) le 21/11/10 à 22:15:05

t as de l appetit toi ....1 seul par 1/2 h + le camel bag pour l eau

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