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crampes au marathon par EINA (invité) (90.36.110.xxx) le 26/11/10 à 09:35:14
Bonjour,
J'ai fait mon premier marathon samedi et au 20ème kilomètre j'ai eu des crampes sur le dessus des cuisses et j'ai terminé au mental. J'ai couru 4 fois par semaine à l'entrainement, j'ai bu plus d'un litre et demi les 3 derniers jours avant et pendant la course j'ai bu presque 1 litre d'eau. J'ai bu mon bol de café 3 heures avant la course. Quel a été mon erreur ? Ai-je manqué de sel ? Faut-il boire entre le petit déjeuné et le départ?
crampes au marathon par (invité) (90.27.118.xxx) le 27/11/10 à 19:13:29
t'as vu ? Y a personne qui a répondu...
crampes au marathon par (invité) (93.16.234.xxx) le 28/11/10 à 09:02:06
Cherches dans les différents pots , le sujet a été traité plusieurs fois
Il y a ce lien notamment.
http://www.courseapied.net/forum/msg/57102.htm
Pour ma part je pense que c'est du principalement à un départ en sur-régime ou un manque de kilométrage lors de la préparation.
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