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fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.186.xxx) le 02/12/10 à 07:59:44
Salut à tous,
Depuis ~4 semaines j'ai une douleur (qui est partie puis revenue) sous le pied au niveau du 4ème orteil. J'ai pris 2 semaines de repos lorsque la douleur est venue plus vive. l'autre jour j'ai repris gentiment avec 45' de cross trainer amis après coup, la douleur est revenue puis mon orteil à légèrement enflé.
Je suis allé chez le médecin et ai passé une radio pour vérifier s'il s'agissait d'une fracture de fatigue. Rien sur la radio à présent et je dois encore passer d'autres examens.
Ma question: que faire en attendant pour ne pas tout perdre de ma condition?
Je pensais essentiellement à la nation (assez peur de forcer avec du vélo) et aussi à me muscler la moindre le haut du corps (chose que je ne fais jamais à part le gainage).
Est-ce que qqn qui a déjà été dans ma situation aurait un plan de natation à me conseiller pour me maintenir en forme?
Merci d'avance
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par fringale (invité) (92.135.205.xxx) le 02/12/10 à 09:30:25
La patience sera la meilleure des vertus.
Apprendre à lever le pied (j'ose !)...
Et ce n'est pas forcément évident pour qui aime pratiquer son sport: l'addiction à la càp...c'est humain.
Le vélo: j'ai essayé (je n'ai pas aimé), je sentais une douleur sourde sous le pied, mais supportable.
Sale expérience: 7 mois sans courir et reprise pénible. Maintenant tout va bien.
Bonne journée (bien blanche en Bretagne).
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par maxchaton (invité) (81.255.154.xxx) le 02/12/10 à 10:03:15
Bonjour Nicolas,
J'ai aussi des Pb de ce type - bien que ce soit plutot au niveau du tibia, douleur sourde à chaque impact - depuis que jai augmenté la fréquence et longueur des sorties. Je pense que mon corps n'était pas près en encaisser. Je ne cours plus du tout depuis 1 semaine et ai accentué la natation que je faisais en parallèle. Si tu fais du fractionné en natation - idélament avec un entraineur - tu peux même améliorer ta condition physique générale. Tu peux trouver des plans d'entrainement sur le net mais en résumé, une séance standard c'est:
- 200 à 400 m d'échauffement (crawl ou dos)
- puis séance environ 2000m alternant de la vitesse et de la recup avec du travail respiratoire (respiration tous les 3 temps, puis 5 temps puis 7 temps, retour à 5 puis 3).
- 200 à 400m cool en recup
Je reprendrai la CAP quand je n'aurai plus mal du tout, sans avoir perdu la forme si tout va bien.
Bon courage.
Max
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Iletang (invité) (86.69.230.xxx) le 02/12/10 à 10:32:35
Bonjour,
Je réagis à ton problème car il m'est arrivé la même chose après mon dernier marathon. Douleur au milieu du plan, puis après le marathon... au niveau du 1er métatarse.
Mon généraliste m'a fait passer une radio sans résultat.
Puis je suis allé voir un médecin du sport qui m'a prescrit une IRM censée détecter une fracture de fatigue.
Au final, je n'avais qu'un épanchement...
Donc, première chose : passe une IRM, tu sauras.
Deuxième : tu peux tenter l'aquajogging, des cours de cardio, du vélo, de la natation ou de la musculation pour le renforcement musculaire.
Mais surtout, profite de ce temps pour investir d'autres activités.
Amicalement
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par calou29 (invité) (82.126.35.xxx) le 02/12/10 à 12:06:08
sintigraphie osseuse pour détecter une fracture de fatigue et encore 3 semaines après les 1ères douleurs sinon pas visible.La piscine c'est bien mais c'est rébarbatif en plus si tu dois nager 2000m comme on te le conseil,déjà 1000m ce serait assez,le home-trainer idéal pour conserver les muscles mais aussi monotone que la natation.
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Vincent94 (membre) (192.196.142.xxx) le 02/12/10 à 12:09:09
vélo et natation.
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.183.xxx) le 02/12/10 à 19:06:35
merci pour ces conseils. Cependant, c'est le home trainer qui a réveillé ma douleur (lorsque je pousse avec l'avant du pied et les orteils)....vu qu'à ce stade je ne suis pas 100% certain qu'il s'agit d'une fracture de fatigue ( j'attends de faire d'autres analyses), peut-il s'agir d autre chose? Orteil fracturé? Plutôt que métatarses?
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 02/12/10 à 20:41:58
@Iletang
IRM????
le sport est censé nous procurer bonne santé et condition physique, si c'est pour aller surcharger des éuipes et des matériels qui sont déjà assiégés par les gens qui en ont un besoin VITAL, là je pense qu'on dépasse les bornes! ça n'est pas parce qu'une certaine élite dite "sportive" ne se gène pas pour le faire qu'il faut les imiter...
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.183.xxx) le 02/12/10 à 22:47:44
ben s'il faut faire un IRM je le ferai...après si des gens arrivent à supporter de ne pas connaîre la cause de leur mal ben tant mieux.....
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 02/12/10 à 23:12:57
T'as raison prend la place d'un pauvre type atteint d'un cancer et qui attend son tour depuis 2 mois parce qu'il n'y a pas assez d'appareils.... Vive le sport crétin
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.183.xxx) le 02/12/10 à 23:18:00
Quoi?????? tu crois vraiment qu'ils vont me faire passer devant un cancéreux??pour quelle raison dis-moi? Non seulement ça n'a aucun sens ce que tu raconte (pénurie de Scanner, quoi???) mais en plus tu es grossier et insultant. S'il y a pénurie, je suis certain qu'ils vont le faire passer avant moi et c'est tout à fait normal. Après je paie aussi mon assurance maladie donc j'ai le droit d'utiliser ses techniques pour autant qu'elles soient prescrites par un médecin.
merci pour d'autres commentaires plus intelligente et retour d'expérience. :-)
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par heliosrunner (invité) (86.201.72.xxx) le 02/12/10 à 23:18:29
bonsoir,
tout d'abord, je suis bien désolé pour toi. crois le bien. j'ai eu tant d'accidents... et en ai vu tant, que je connais l'anatomie presque aussi bien qu'un médecin ;-)
ensuite, je suis assez d'accord avec l'intervenant précédent à propos des IRM.
mais je comprends aussi ta situation. alors, tout d'abord pourquoi ne pas rechercher une bonne équipe, médecin du sport/kiné-physio qui travaillent ensemble par exemple...
parfois, des bonnes manip, c'est tout simple.
d'ailleurs ton histoire me fait penser à cela. comment expliquer sinon une douleur plus aigüe après 2semaines de repos !? j'ai souvent vu et parfois vécu de tel cas.
Pour ce qui est de la piscine, c'est excellent!!!!!!! regarde, même Jalabert qui nageait comme une enclume à expliquer que sans sa "reconversion" en triathlète il n'aurait jamais connu le bonheur de ce sport/activité...
ne cherche pas de "compensation" psychologique en allant chercher des "plans" en piscine... car cela te remettra face à ton "malaise" de perte de confiance sur la CAP.
si vraiment tu w tiens, n'importe quel maitre nageur présent (hé oui ce n'est pas comme sur route, là il y a toujours un pro très bien formé!), te donneras des plans:
par contre, pour "compenser" je te conseillerai le rameur par exemple (c'est incroyable comme on peut bien s'entrainer avec ce truc) ou alors un vrai bon vélo de salle de sport.
POur ce qui ne sont pas "multisport" comme on disait autrefois... je redis une chose... le vélo, l'important c'est de bien mouliner...sans "écraser les pédales" (en pensant à relever le plus vite possible les genoux et en laissant "libre" la contrainte du pied qui redescend automatiquement). si tu fais ça en salle, tu ne risques rien. pas sur route évidement ou tu dois "appuyer" pour le coup.
Hé puis cela permet de suivre des émissions sur France culture, ou d'écouter une playlist des Stones par exemple! c'est très sympa!
Bref, ne t'angoisse pas et essaie pour le coup de mettre de la perspective dans cet "accident". un peu de yin dans le yang quoi !-)
et comme disait ma grand mère : "Patience et longueur de temps Font plus que force ni que rage".
Dans tous les cas, je te souhaite vraiment le meilleur possible et un prompt rétablissement.
tres cordialement.
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.183.xxx) le 02/12/10 à 23:24:42
merci heliosrunner,
bons conseils ils me semble. Pour l'IRM, je vois ce que tu veux dire et j'en ferai un uniquement si on me le propose en dernier recours.
Tu parles de ton expérience en citant mes 2 semaines de repos avec retour de douleur plus aiguë. Penses-tu donc qu'il s'agisse vraiment d'une fracture de fatigue?
Oui le rameur et la piscine semblent les plus indiqués.
merci
nicolas
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par heliosrunner (invité) (86.201.72.xxx) le 03/12/10 à 00:17:27
juste pour infos.
je ne suis pas médecin, et contrairement à la brouette de type qui donne des avis hallucinant sur ce site, je me suis bien promis de ne jamais faire la même bêtise.
par contre, je peux te donner des pistes et mes expériences.
une fracture, j'en ai eu gamin en jouant au rugby ou en faisant le con. plus tard en courant pied nu ou en faisant le con... bref.
hé bien, à part une fracture du petit orteil qui me fit mal durant un mois, tout le reste passe "vite" (car cela se soude).
des douleurs qui revenaient en pire, c'était à chaque fois des nerfs qui avaient "coincés" ! et je sais de quoi je parle, j'ai eu notamment la nuque "écrasé" par un malabar de 110 kils dans une piscine et plusieurs fois des cruralgies hyper violentes, plus des chutes à vélo avec côtes cassés, accidents motos, avec bris d'os de hanche et au niveau de l'épaule...et en dehors de ça.....sur d'autres accidents de ski ou autres conneries.... double fracture de l'avant bras au niveau du poignet.... les deux pieds fracturés... le tibia éclaté, la jambe ouverte par une lame en acier... et j'en passe...
j'ai même eu le crâne ouvert, deux fois !!!
bref, bref... et j'ai vu bien des paras et des sapeur pompiers avec des choses pas mal non plus !
tout ça pour dire, que cela ne me fait pas penser "fracture"... mais je ne suis pas médecin. si tu avais attendu encore deux semaines, ont aurait vraiment été fixé ! là non! il y a un doute. mais ce qui est troublant c'est qu'on ne puisse pas "voir" sur la radio. les gars et le matos sont bons de nos jours !!!
donc fais donc l'essai que je te préconise... mais dans 10 jours maintenant pour le coup !!!
prends soin de toi
tout de bon
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (203.173.159.xxx) le 09/12/10 à 18:27:11
re salut,
Juste une mise à jour concernant mon message original. Apparemment, la radio ne montre aucune fracture. Je ne sais pas si le but est de faire d'autres examen amis je dois voir un spécialiste ans quelques semaines.
Le repos aide, mais j'ai toujours cette douleur à la pression et à l'appui à la première phalange de mon 4ème orteil. J'ai vraiment l'impression que c'est une petite fracture. Mon orteil est légèrement enflé de plus. Mon docteur me certifie qu'il ne s'agit pas d'une fracture de fatigue. Je n'y comprends plus rien?
Quelqu'un a-t-il déjà eu le même problème?
merci d'avance
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par nicolas (invité) (203.173.159.xxx) le 10/12/10 à 02:55:50
up merci :-)
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par moralisateur (invité) (79.87.219.xxx) le 10/12/10 à 07:21:16
prendre soin de tes peoches
allez au ciné
...
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par nicolas (invité) (203.173.159.xxx) le 10/12/10 à 08:17:24
merci moralisateur :-)
mais je n ai pas attendu tes conseils pour le faire :-)
je voulais juste relance le post car j'ai eu des résultats mon état récemment et voulais savoir s'il y a des gens qui ont été dans mon cas -> lire 2 post plsu haut
:-)
Merci
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par Nicolas (invité) (139.80.123.xxx) le 10/12/10 à 19:00:33
up
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par kayou (invité) (78.228.245.xxx) le 10/02/14 à 15:01:57
bjr apres avoir eu mal en dessous le pied jai etai voir mon medecin ki ma prescrit des anti inflamatoires.ca a durer un mois et sans succes.retour chez le medecin passage dun scanner et tjs rien.retour chez le medecin passage dun irm et verdict tendinite en dessous le pied sur 2 metatarses donc rdv chez podologue pour faire semelles et douleur tjs aussi importante.apres avoir fait semelle rien na changer.donc je suis aller chez un rumato ki ma fait passer une scintigraphie et la verdict 4 fractures de fatigues au metatarses donc maintenant repos.total de loperation 4 mois de galere avec mon generaliste alors ke le rumato la vu en 2 minutes .si vous voulais me joindre je vous laisse mon email .kayou26@live.fr.il fo juste aller voir la bonne personne.cordialement a vous
fracture de fatigue? Que faire en attendant? par (invité) (86.70.42.xxx) le 10/02/14 à 21:39:19
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