QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS?

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QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Dam13 (invité) (89.88.202.xxx) le 06/12/10 à 22:19:48


Amis Capeurs, qui sera sur ce formidable marathon et avec quels objectifs ?

Moi ce sera la deuxième année de suite, et je pars sur 3h30 ( 3h38 l'année dernière pour un premier marathon), voire un peu moins si j'ai les jambes!
Dam13

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sab (invité) (90.62.76.xxx) le 07/12/10 à 06:18:07

Inscrite
Objectif: moins de 4h

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Eric (invité) (92.140.109.xxx) le 07/12/10 à 08:02:26

Bonjour,
Moi j'y pense, mais jamais fait.
Ce serai mon premier Marathon, pour le moment j'en ai deux en vue :
Celui-ci et celui de Vincennes en octobre le quel choisir ?
Comment est le parcours de celui de Senart, l'ambiance ?
Est-il bien pour un premier marathon qui doit rester inoubliable?
Je vise 3h30 au vue de mes résultats actuel et si je confirme dans mon semi de prépa.
Eric

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (194.199.172.xxx) le 07/12/10 à 08:03:22

peut être bien... Si je m'inscrit ce sera pour viser moins de 2h50.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 07/12/10 à 08:43:32

Salut,

J'y serai probablement en fin de préparation pour un 12H en allure spécifique.
Objectif à définir, mais sans doute entre 3H35 et 3H40.

JP

http://jp75018.blogspot.com

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (194.206.148.xxx) le 07/12/10 à 09:14:02

il n'est pas incompatible avec celui de vincennes, il y a 6 mois d'écart ... moi je fais les deux en 2011, objectif 3h40

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (86.75.143.xxx) le 07/12/10 à 22:50:01

Moi aussi normalement je le ferai à nouveau cette année.

Objectif: - de 3h00 (1er essai)

L'année dernière, ce fut catastrophique niveau chrono, mais ce marathon reste un bon souvenir... et la date me convient bien donc j'y retourne

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (194.206.148.xxx) le 08/12/10 à 10:08:16

http://www.facebook.com/marathondesenart

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par dynamick (invité) (212.180.5.xxx) le 08/12/10 à 10:21:12

pour moi aussi ce sera senart pour le public et les bénévoles et en plus c'est un marathon pas cher et surement vincennes en moins de 4h15 ,petits objectif car grosse saison de vélo en vue

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 08/12/10 à 16:23:41

Je l'ai fait cette année mon record à Sénart en 3h43, malheureusement pas pour 2011, 1 mois de congés à l'étranger...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par ronan (invité) (78.239.224.xxx) le 08/12/10 à 22:32:49

je serai présent sur le marathon, obj 3h45, et ma femme sur le 10km sans objectif particulier, juste se faire plaisir

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Shikamaru (invité) (193.104.162.xxx) le 09/12/10 à 10:15:12

Bonjour,

J'y serai également
Objectif : passer sous les 3 h 00.
On verra ce que ça donne.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (89.88.202.xxx) le 17/12/10 à 23:10:26

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par poumondacier (invité) (86.71.55.xxx) le 23/01/11 à 13:38:17

Salut à tous, cette année, je ne serai pas à Sénart car je voudrais tenter le semi de TROYES. Par contre je vais m'inscrire au nouveau Marathon du bois de Vincennes et des bords de Marne fin octobre avec un plan d'entrainement 3 heures 15 en vue de battre mes 3 heures 26 de l'année dernière à Sénart.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (213.41.247.xxx) le 23/01/11 à 13:45:34

je mets finalement ma participation entre guillemets !
J'attends de savoir si un de mes potes aura son boulot à Annecy ou pas... et dans le cas où il l'a, je profiterai de mes vacances de Pâques pour aller à Annecy et y faire le marathon.
Affaire à suivre...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 23/01/11 à 13:45:59

je mets finalement ma participation entre guillemets !
J'attends de savoir si un de mes potes aura son boulot à Annecy ou pas... et dans le cas où il l'a, je profiterai de mes vacances de Pâques pour aller à Annecy et y faire le marathon.
Affaire à suivre...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gabs89 (invité) (86.77.107.xxx) le 23/01/11 à 14:24:39

oui, normalement, j'y serai aussi, mais ca reste a confirmer.
Niveau objectif, je ne sais pas encore, cela dependra du temps que j'aurai pour faire ma préparation.
Mais, si je peux faire une bonne préparation, ca sera objectif 2h45 pour les qualifs des France...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par iletang (invité) (86.69.230.xxx) le 23/01/11 à 14:36:41

Bonjour,

Je n'ai entendu que du bien de ce marathon.
Je suis allé sur le site mais d'après vous, le parcours est-il bien roulant pour une perf ?
Quid de l'ambiance ?

Merci d'avance

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par poumondacier (invité) (86.71.55.xxx) le 23/01/11 à 15:20:38

J'ai fais deux fois Sénart, parcours roulant sans difficulté. Attention toutefois à une ou deux montées de ponts vers le 40 ème et au final en descente sur le stade. Sinon Marathon incomparable en matière d'organisation et d'ambiance.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.195.141.xxx) le 23/01/11 à 15:27:56

Salut Poumon, alors, tu désertes?
J'y serai surement en animateur d'allure 3h30' comme l'an passé. Nous serons une bonne 20 aine du club dont pas mal en 1er marathon. J'en saurai plus d'ici peu. Pour ma part,c'est un de mes préférés et ce sera mon 5ème en meneur sur 5. A bientôt.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 23/01/11 à 16:05:00

Oui vous pouvez y aller, marathon très sympath à taille humaine ou il faut parfois savoir tolérer le vent , mais nous pratiquons un sport extérieur sachons faire avec :-) et vous aurez une magnifique équipe de meneurs d'allure....
un autre marathon sympath CHEVERNY .....dotation d'un panier de produits locaux ça change des breloques et autres porte-clés...:-)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.45.xxx) le 23/01/11 à 16:23:06

apres mon 1er marathon paris en 3h55 , je vise 3h45 voir moins. on seras 14 du club , ca va etre la fête.

felicitations pour le prix " club" 22 euros , comparé au 80 minimum de paris , il y a pas photo.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.195.141.xxx) le 23/01/11 à 21:26:19

Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Dam13==========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Mich (invité) (78.239.224.xxx) le 23/01/11 à 23:11:34

Les profils de course sont sur le site depuis peu rubrique plans des parcours ... On ne peut faire plus plat ... 42m d'+ et 71m d'-

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.71.55.xxx) le 25/01/11 à 21:58:05

rup !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.210.47.xxx) le 26/01/11 à 09:57:06

Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Dam13==========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.45.xxx) le 01/02/11 à 14:05:00

Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Dam13==========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 10/02/11 à 13:12:23

ok pour moi, je serais de la partie pour feter mon 40 éme marathon. objectif ? 4'30 au kilo serait pas mal pour mon premier marathon en v2

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Dam13 (invité) (89.88.202.xxx) le 10/02/11 à 13:31:40

Finalement, je tente un plan 3h15 :)

Récap:
Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D. (invité) (194.199.172.xxx) le 10/02/11 à 15:09:31

Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.6.xxx) le 10/02/11 à 16:36:33

Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Pat94 (invité) (193.253.141.xxx) le 10/02/11 à 17:16:53

Bonjour a tous ça sera mon 5 senart meilleur temps 3h43 en 2008 ,je vise 3h40 j adore ce marathon alors rdv le 1 mai amitiés PAT

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.6.xxx) le 10/02/11 à 18:10:28

C'est bien Pat, mais en faisant un copier-coller, c'est mieux. Pour cette fois-ci, ça passe, je le fais.
Récap des inscriptions:
gabs89=========> 2H45'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par céline (invité) (78.239.224.xxx) le 10/02/11 à 20:18:37

moi j'y serai mais sur le 10km ça compte ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Pat94 (invité) (193.253.141.xxx) le 10/02/11 à 20:49:26

Pardon dartagnan ... Merci je viendrai te saluer au ballon 3h30 mais je vais te laisser partir car ça va trop vite, une année j ai tenu jusqu au km 22 et après j ai lâche résultat final 3h43 amitiés PAT

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 11/02/11 à 12:59:40

Salut tout le monde, je serais aussi à Sénart pour mon 1er marathon. Personnellement je vise entre 2h45 et 2h50. En verra selon la prépa. Comme l'a dit D*******n. Nous serons une vingtaine du club. Et j'espere que ça sera une belle fête.

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.6.xxx) le 11/02/11 à 13:08:13

Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D. (invité) (194.199.172.xxx) le 11/02/11 à 18:41:54

Momobeck, tu fais une/des courses de prépa avant ton marathon ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par iron maiden (invité) (82.242.117.xxx) le 11/02/11 à 19:05:21

3h45 et je serai ravi.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 11/02/11 à 19:55:06

Oui D, je fais le semi de Rambouillet le 13 mars, et c'est justement après cette compétition que je me fixerais mon objectif définitif. Sinon je fais aussi un 10km le 03 avril.

a+ momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D. (invité) (193.253.141.xxx) le 11/02/11 à 20:22:30

Je fais aussi rambouillet. Si on fait un chrono pas trop éloigne je tenterai peut être de te suivre sur le début de senart

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.213.xxx) le 11/02/11 à 20:55:29

Faite des copier-coller et insérez votre nom et chrono dans la liste, c'est plus facile à suivre

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 12/02/11 à 07:49:52

Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (81.249.239.xxx) le 12/02/11 à 13:20:16

3h30 au pire 3h45

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.213.xxx) le 15/02/11 à 16:44:21

Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par pat94 (invité) (88.160.97.xxx) le 15/02/11 à 20:00:46

salut tout le monde
j ai recu aujourd hui ma convocation debut du plan specifique pour moi le 1 mars ... le temps passe vite dans 2 semaines on attaque c est parti pour 9 semaines de prepa ,bonne prepa à tous
amities PAT

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (81.249.239.xxx) le 16/02/11 à 07:09:21

22 euros a partir de 5 pour un club

felicitations aux organisateurs

mpd ca va jusqu'a 90 euros...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 18/02/11 à 15:19:49

ça s'endort là-dedans!

Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (88.161.72.xxx) le 18/02/11 à 20:00:17

UP !
Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 20/02/11 à 00:06:27

Faut recoller au peloton.
Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40'
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (82.126.44.xxx) le 20/02/11 à 00:14:56

un jour prochain,si je revois la "lumière",je me lance sur un marathon:objectif 3h30 mais peut-être(sans doute) pas celui de Sénart,dommage on aurait pu se rencontrer mister D'''''N

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.200.74.xxx) le 20/02/11 à 06:49:49

D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure

nous serons 3 du club a te suivre

j'espere qu'on passeras la ligne d'arrivée ensemble

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 20/02/11 à 20:05:42

Bienvenue Noctura. Si votre entrainement correspond, il n'y a aucune raison de ne pas faire cette balade ensemble.

à 82. Je suis aussi à Paris le 10 avril en 3H45' et serai sans doute (surement) à Vincennes en 3H30' ou 3H45'. Egalement à Nice, mais pour moi en -3H j'espère.
Mais qui sait aussi, en cas de défection d'un autre animateur, je pourrais être au MT ST Michel voire au Mans. Je ne suis pas caché et j'emmène sans distinction qui veut et peut me suivre... et avec de l'humour tout en restant très sérieux.
Bon courage à tous ceux qui se préparent.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (2.0.214.xxx) le 21/02/11 à 10:50:31

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.170.225.xxx) le 21/02/11 à 12:15:51

j'aime bien la balade de D........N
Tu sais, les coureurs derrières, ils ne disent pas souvent qu'ils sont en balade XD

Pour ma part, ce sera bien Sénart et pas Annecy... et en train de NE PAS ME BALADER derrière les meneurs d'allure afin de lâcher le plus tard possible voire ne pas lâcher du tout =)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 21/02/11 à 14:12:59

Je suis bien d'accord, MiniTeddy. Quand je dis balade, c'est dans le sens de l'aventure ensemble, car pour nous, il s'agit sans doute d'une course à une allure "facile", mais vois-tu, la distance est la même et il n'est jamais exclu de passer à côté.
Mon travail, c'est de donner un tempo (qui sera, je le sais, votre haut-niveau), mais aussi et surtout de vous aider à oublier le kilométrage. Vous déstresser, vous écouter (ou pas), vous faire rire (ou pas).
Une chose est sure, nous avons beaucoup de plaisir à vous accompagner lors de ces "balades amicales" avant-tout.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 21/02/11 à 14:42:15

J'avais pas tout lu, MiniTeddy. En 3H, c'est vrai, c'est pas trop de la balade, plutôt une envie commune d'en découdre avec ce p... de chrono.
Bon courage à toi. Dans quelques jours je donnerai le prénom des autres animateurs d'allure. Ques des bons gars et peut-être une fille.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (92.141.190.xxx) le 21/02/11 à 14:44:21

dossard 299 ! confirmation d'inscription reçue !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.200.74.xxx) le 21/02/11 à 14:58:56

j -69

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 21/02/11 à 17:05:09

@marcel
fait tu l'humarathon ??

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.170.225.xxx) le 21/02/11 à 18:36:17

@ D''''''''N:
Effectivement, moi je tenterai de suivre le meneur d'allure 3h.
Je ne t'ai jamais suivi car l'année dernière j'avais tenté les 3h15, ce qui m'avait permis de te croiser avec toute ta garde rapprochée vers le 16ème km et aussi de te voir passer comme une flèche vers le 32ème car j'avais littéralement explosé.
Mais cette année j'espère ne pas trop te voir... sinon aïe aïe aïe je serai dans un bien mauvais jour, mais sait-on jamais ça pourrait encore arriver :P

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 21/02/11 à 19:46:10

Pour l'Huma je ne sais pas encore.
MiniTeddy, ça n'empêche pas de se rencontrer, avant ou après, bien sur. Gère bien tes entrainements avant de bien gérer ta course.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (194.206.148.xxx) le 23/02/11 à 10:47:48

avec les dossards ?

Gabs89=========> 2H45'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
D.=============> 2H50
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
casquette rouge temps a voir ? cool pour moi

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.25.104.xxx) le 23/02/11 à 21:43:13

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.94.xxx) le 26/02/11 à 17:56:19

UP

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 27/02/11 à 03:41:39

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.233.xxx) le 28/02/11 à 23:56:54

pas de nouveaux adeptes?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (194.206.148.xxx) le 01/03/11 à 09:10:39

j'ai fait chou blanc avec mon histoire de numéros de dossards :(

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.170.225.xxx) le 01/03/11 à 09:45:49

Non tkt pas mich... ptet que d'autres les mettrons
Moi, j'attends fin mars pour m'inscrire ;)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (92.128.114.xxx) le 01/03/11 à 09:47:02

tu crois qu'on va passer son temps à te chercher avec ton dossard?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.233.xxx) le 01/03/11 à 10:36:19

En ce qui me concerne, pas encore de N°, on les a tout à la fin, au cas où il y ait désistement de l'un ou de l'autre. Par contre, pour me trouver, (les copains aussi) facile, c'est nous qui rameutons nos brebis afin qu'elles ne s'égarent point.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (92.128.114.xxx) le 01/03/11 à 14:41:31

Dartagnan, chauchau sera-t-il le meneur des 3 h?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.233.xxx) le 01/03/11 à 18:13:56

Je ne crois pas car il est de nouveau blessé depuis les régionnaux. Il devait faire le 50 de l'écotrail, je crois qu'il ne fera pas non plus.
Dès que j'ai tous les noms de potes à flamme, je communique.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.233.xxx) le 03/03/11 à 11:49:21

Voici la liste des athlètes d'Endurance72 qui vont participer. Je ne connais pas tous les chronos. Il y en a qui sont des habitués "meneurs d'allure". Je mettrai les chronos envisagés au fur et à mesure.

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15'
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian
Laurent


casquette rouge temps a voir ? cool pour moi

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par dAM (invité) (89.88.202.xxx) le 03/03/11 à 20:53:07

recap avec dossard :)

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' Animateur d'Allure
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian
Laurent

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Le miraculé (invité) (193.252.220.xxx) le 07/03/11 à 10:44:12

D''''''N j'croyais t'avais une hernie discale?
T'as été voir qui? Donne l'adresse au Fench
Y'a un moi la derniere fois que j'suis venu ça tu pleurinichais sec.





Quel cabot ce Marcel.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.210.1.xxx) le 08/03/11 à 13:32:21

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par mich (invité) (194.206.148.xxx) le 14/03/11 à 18:00:45

personne de nouveau ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.230.xxx) le 15/03/11 à 19:00:37

Tu peux te faire connaitre 193.252. Tu dois quand même être dans un cercle restreint de connaissances. Pourquoi te caches-tu donc?
Ce n'est pas moi qui parlait "d'éventuelle" hernie discale, mais les 2 pro qui m'ont vu. Oui, j'ai été remis en place et j'ai pu faire mon 50 kms et je me prépare à faire le 80. Oui, ça me faisait chier sur le moment... Et alors?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.230.xxx) le 15/03/11 à 19:10:10

Complément des "meneurs d'allure"

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par NATHAL26 (invité) (92.140.98.xxx) le 16/03/11 à 10:41:45

Pour ma part ce sera mon premier marathon. J'entame ma 7ème semaine d'entrainement...j'espère que cela sera suffisant. Aprés un test d'effort, je me suis fixé de réaliser ce marathon en 4h15. Cela me semble raisonnable dans la mesure où actuellement je fais des sorties tous les dimanches de 2h et parcours environ 23 kms...?!
Par contre, qqn peut-il me dire si cela est normal que je n'ai pas perdu un gramme depuis le début de mon entrainement ( je cour 6h /semaine)et j'avais lu qu'a priori une perte de poids pouvait intervenir...je n'ai rien de superflu (59kg pour 1,70 m)mais je pensais qu'un petit assèchement pouvait être le bienvenu le jour de la course? Dois-je associer à mes entrainements un régime alimentaire pour merdre du poids ? Merci de me faire part de vos expériences et vos avis.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 16/03/11 à 12:28:59

Je l'ai fait l'an dernier, c'était super.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.230.xxx) le 16/03/11 à 14:19:30

à Nathalie26
23 kms/2H, ça fait du 11,5 à l'heure===> moins de 3H45' sur marathon. Ou tu te mésestimes ou tu vas beaucoup trop vite lors de tes séances ou la distance que tu parcoures n'est pas bonne.
Il te faut revoir ça rapidement.
La perte de poids existe lorsque l'allure est d'environ 60-70% de la vma. Si c'est au dessus, c'est brûlage du glycogène et très peu des lipides (ceci pourrait expliquer cela). L'autre phénomène étant aussi un prise de masse maigre (logique et intéressant)Le muscle étant plus lourd que la graisse pour un même volume, ton poids est peut-être correct. Pour perdre davantage, il faut aller plus lentement, mais attention, il peut aussi y avoir fonte musculaire et, être sous son poids de forme, est très contre-productif.
A quelle allure fais-tu un 10 kil? Un semi? Quels sont tes entrainements?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par SERGE92 (membre) (90.35.10.xxx) le 16/03/11 à 14:23:55

NATHAL c'est curieux tu fais ta SL à l'allure moyenne de ton marathon......prévu vers 3h45....

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.230.xxx) le 16/03/11 à 14:52:36

De plus, tu es à 7 semaines de l'objectif et déjà 7 semaines passées. Tes sorties longues étaient trop longues pour ce début de programme. par contre, il faudra les rallonger jusqu'à 2H30' à S-3 pour redescendre à 1H45'-2H à S-2 et 1H30' à S-1. Ralentis!!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.6.xxx) le 17/03/11 à 12:26:51

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Nicolas (invité) (83.202.241.xxx) le 17/03/11 à 12:57:27

Adil (non voyant) et Nicolas (guide)
Premier marathon pour Adil, 3H22 pour moi, notre objectif sera bien sur de finir, aux alentours de 4 heures, je suis persuadé qu'Adil en a les capacités. Je nous verrais bien à 3H59...
Nous bénéficierons d'un départ anticipé de quelques minutes pour éviter la foule et serons plusieurs binômes au départ.
N'hésitez pas à encourager Adil quand vous nous dépasserez, cela lui donnera de la force supplémentaire.
Et puis j'ai regardé la météo du 1 mai, grand beau de prévu, la fête sera belle....
Bonne journée à tous.
Nicolas

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 17/03/11 à 13:33:08

C'est super comme objectif, Nicolas. Je ne manquerais pas de dire à mon entraîneur qui sera quelque part en vélo d'aller encourger votre binome. En espérant que vous preniez du plaisir et que atteniez votre objectif.

Sportivement, Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.6.xxx) le 17/03/11 à 14:14:03

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.210.6.xxx) le 17/03/11 à 22:01:29

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.25.110.xxx) le 19/03/11 à 23:19:35

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.25.110.xxx) le 21/03/11 à 10:42:17

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.7.xxx) le 22/03/11 à 16:18:43

Il y a encore de la place sur toutes les courses.


Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (2.0.87.xxx) le 24/03/11 à 09:43:47

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.228.xxx) le 28/03/11 à 16:17:26

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 29/03/11 à 10:28:01

Et s'il fait 30° le 1er mai a Senart on fait comment ?
Il y aura des brunisateurs ??

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.115.xxx) le 29/03/11 à 11:14:39

Pour le bruni sateur, tu demande à Sarko. Pour les brumisateurs, tu te débrouilles. Pourquoi ferait-il 30°?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gab (invité) (78.118.11.xxx) le 29/03/11 à 12:33:00

qui de créteil va au marathon de sénart 2011

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gabs89 (invité) (78.124.15.xxx) le 29/03/11 à 21:46:12

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Mickey (invité) (207.45.249.xxx) le 31/03/11 à 13:07:24

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (2.0.93.xxx) le 31/03/11 à 13:42:18

T 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Mickey (invité) (207.45.249.xxx) le 31/03/11 à 13:07:24

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.114.xxx) le 04/04/11 à 22:21:41

J-26

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 04/04/11 à 23:24:52

Pas pu faire de semi pendant ma prépa pour voir où j'en suis :'(
Bon on verra déjà sur 12km dimanche
Et puis de toute façon, c'est le jour J qu'il faudra être en forme :P

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Dominique94 (invité) (92.140.34.xxx) le 05/04/11 à 08:04:00

Bonjour à tous,

En combien êtes vous au semi (vers S-5/4) pour ceux qui prépare entre 3h30 et 3h20 ?

Dominique 3h20

Bonne Journée

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.236.xxx) le 05/04/11 à 12:01:38

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.25.236.xxx) le 06/04/11 à 11:27:47

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par PATRICKDRZ (invité) (159.50.16.xxx) le 06/04/11 à 13:18:23

Je serai à SENART pour mon 10 ème marathon. objectif moins de 4 heures. Car je serai à marseille le 17/04 et à TRELAZE le 15 mai

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 06/04/11 à 13:54:30

Bonjour,

j'y serais.
Objectif : le terminer
une moitié en suivant Delphine
et l'autre moitié en essayant de suivre Delphine.

Bon d'accord : Objectif 4h30 mais sans honte si j'explose l'objectif.
salutations
Bmike

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (84.96.81.xxx) le 06/04/11 à 14:12:24

Bonjour, pour moi objectif 3h15

Pour : Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune

Comment comptpes-tu gérer les ravitos ?

Merci de ta réponses et j'espère te suivre jusqu'à l'arrivée.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.236.xxx) le 06/04/11 à 14:35:32

Fed, en 3H15', les ravitos sont pris à la volée en ralentissant légèrement. Sylvain est meneur en 3H au MDP.

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (84.96.81.xxx) le 06/04/11 à 14:40:38

Ok merci

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jeff lextrem (invité) (81.255.154.xxx) le 06/04/11 à 19:05:29

Perso objectif 3H15 ...
jeff

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (93.23.163.xxx) le 06/04/11 à 19:15:45

J'aime pas Sénart y'a pas assez de monde, ce qui veut dire que c'est pas terrible, je préfère le marathon de Paris

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (81.249.172.xxx) le 06/04/11 à 19:35:29

en meme temps on s'en fou que tu preferes paris

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.236.xxx) le 06/04/11 à 20:05:15

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par KARIBOU (invité) (193.251.84.xxx) le 07/04/11 à 10:31:11

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par KARIBOU (invité) (193.251.84.xxx) le 07/04/11 à 10:45:39

pour ma part je le ferai pour la 3eme fois sur une base de 3H30 (je suivrai D****N...enfin j'espère). Mon meilleur temps correspond à celui de l'année dernière soit 3H39. Pour la prépa j'ai fait le semi de Montargis en 1H35 le 13 mars...J'espère que cela sera suffisant ;-)
Concernant le marathon...je suis d'accord avec vous...super ambiance et roulant...Pour ma part la partie la plus dure se située au niveau du 35eme (la ZAC de Lieusaint) mais la fin est en descente...
Sportivement

Karibou

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 07/04/11 à 11:27:48

@karibou
1H35' au semi normalement cela est bon pour toi
bien sûr a continué sérieusement l'entrainement
même temps que toi au semi et 3H17 a vincennes

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par KARIBOU (invité) (193.251.84.xxx) le 07/04/11 à 12:14:32

@casquette rouge ==> merci pour cette précision...ça me mettra en confiance pour réaliser mon objectif...même si je sais que rien n'est acquis...;-)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.65.xxx) le 08/04/11 à 10:20:20

Salut les 3H30'. Il devrait y avoir un bon groupe pour cette allure. Il sera très important de ne pas s'affoler sur les 2 premiers kil où il y a des petites montées (ponts) et des ronds-points. Ensuite, il y a de la place. En restant bien groupés et en ne prenant pas l'allure à votre compte, je vous emmènerai jusqu'au 36-37ème kil où là, il sera possible de partir progressivement pour améliorer la marque des 3H30'. Pour ma part, bien-sur, je resterai sur l'allure, voire ferai quelques retours arrière pour en ramener.
Il restera, ce dimanche, 1 semaine de travail et 2 semaines progressivement moins intenses et moins longues. Essayez de faire des entrainements aux heures de la course et même prévoir de courir approximativement à l'heure où vous finirez. Bon courage à tous.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par david (invité) (90.80.106.xxx) le 08/04/11 à 10:29:00

bonjour,
Je pense que je serais dans ton groupe de 3h30 mais question bête il y a une grosse difference avec celui de 3h45 car j'hésite entre les deux

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.65.xxx) le 08/04/11 à 12:14:24

1/4 d'heure!!


Je rigole. Cela dépend uniquement de toi et de tes capacités mais surtout de l'entrainement que tu as fait. 3H30', c'est 5'/1000 et 3H45', c'est 5'20"/1000.
Tu peux partir avec les 3H45' pendant 14 kms. Les 14 suivant tu peux augmenter l'allure et si, à ce moment là tu te sens toujours bien, tu accélères légèrement pour faire les derniers 14. Sinon, tu gardes l'allure 2 et ainsi tu feras entre 3H30' et 3H45'. Ce sera, à mon avis, plus raisonnable.
Bon courage.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (79.174.212.xxx) le 08/04/11 à 13:10:46

Bonjour,

Quel est le ravitaillement proposé sur ce marathon, et au niveau de la boisson y à t-il de la boisson énergétique ?

Fed

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par david (invité) (90.80.106.xxx) le 08/04/11 à 13:18:11

merci pour le conseil j'ai fait une prepa correct sans plus, un plan de 16 semaines, 3 sorties par semaine avec hier soir la sortie la plus longue de 2h22 pour 26 km...
En compet 1h38 au semi d'Antony et un trail de 17km le we dernier en 1h25...
Je vais ecouter tes conseils et partir avec les 3h45 alors

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sab (invité) (90.62.62.xxx) le 09/04/11 à 07:46:43

Fed: http://www.marathon-senart.com/confort/ravitaillement-et-epongeage/

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (88.160.97.xxx) le 09/04/11 à 12:39:01

salut a tous
forfait pour le marathon je n ai pas pu me preparer serieusement ,j ai eu des grosses contactures aux mollets suite au semi de nogent , puis la semaine d apres gros mal de dos la sciatique s est reveillee plus maintenant une cruralgie,donc je me contente du 10 km que je vais courir juste pour participer
bon marathon a tous amities PAT94

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.106.xxx) le 11/04/11 à 16:54:28

Up.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.9.xxx) le 11/04/11 à 17:59:40

reponse a david (invité

nous sommes 3 comme toi a hesité 3h30 3h45 mais c'est plus raisonnable de partir doucement et de voir les sensations pendant la course.

l'idee du 14/14/14 est interessante et je vais la suivre

bonne fin de prepa

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.235.xxx) le 11/04/11 à 23:07:46

Pour ceux qui ont déjà fait Senart. Parlez-nous de votre vécu là-bas. Bien qu'un peu abimé après 3 chutes au MDP, je serai avec vous le 1er Mai, ainsi que mes copains meneurs pour vous amener à bon port et à votre objectif. Pour info: MDP 3H45'. Réalisé 3H45'48", sachant que l'important c'est vous, pas moi.

Allez, on voit le bout, encore 1 semaine de travail et ensuite on réduit. J'ai demandé à la grenouille de rafraichir le temps.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.9.xxx) le 12/04/11 à 05:53:43

D'''''''N (invité tu enchaines apres le mdp

j'espere passer la ligne avec toi en 3h45

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.235.xxx) le 12/04/11 à 11:00:18

Non, je ne serai pas en 3H45', mais en 3H30' (avec ce chrono, je me qualifie pour le Champt de France) par contre,en 3H45' tu auras 1 meneur: Claris et 1 meneuse bien connue Brigitte, spécialiste des 100 kms et autres 24H.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par FXF (invité) (80.169.170.xxx) le 12/04/11 à 11:20:40

Brigitte Bec-Cetre? C'est une meneuse de luxe, alors.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Nicolas (invité) (83.202.173.xxx) le 12/04/11 à 11:31:31

Bonjour à tous,
Je viens de terminer en mauvais état le marathon de Paris en 3H26 et je vais maintenant me concentrer sur un vrai objectif, celui de guider Adil (non voyant) sur son premier marathon à Sénart.
Je ne sais pas encore si nous partirons sur 4H00 ou 4H15, je verrai sa condition samedi après une sortie de 2H30.
J'espère ne pas souffrir autant à Sénart qu'à Paris dimanche, c'est la première fois que je rame autant sur les 10 derniers km.
J'espère que 45 minutes de marge entre ma perf à Paris et mon but à Senart devraient me permettre de bien me concentrer sur le guidage, 42 km d'attention sans interruption c'est très long, je ne l'ai d'ailleurs jamais fait.
Je compte sur vous tous pour encourager Adil quand vous nous doublerez, nous ne partons que quelques minutes avant vous et vous nous passerez assez rapidement pour les 3H30 - 3H45.
J'espère que les 4 heures seront nombreux pour le soutenir (et pour me soutenir également, je n'ai pas le droit d'avoir un coup de pompe).
J'espère que les ravitaillements seront plus calmes qu'à Paris, c'est là que va se situer le danger pour nous.
Aller, bon courage à tous et à bientôt.
PS : nous ne serons pas le seul binôme au départ, n'oubliez pas d'encourager les autres, notamment Christian qui lui aussi effectuera son premier marathon.
Nicolas

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 12/04/11 à 11:45:21

Salut Nicolas, bon courage dans cette entreprise. Il te faut récupérer bien pour être à l'aise. Le plus difficile n'est pas de courir, mais de le faire en anticipant tout. Dès que le meneur 4H passera, il faudra prendre l'allure et si vraiment ça ne passe pas, ne plus s'occuper du chrono mais terminer le mieux possible.

Bon courage.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (193.251.48.xxx) le 13/04/11 à 16:32:16

Nicolas, les non-voyants/malvoyants partiront 5 minutes avant ?

Si oui, "les 3h", on va vous doubler trop rapidement pour avoir le temps de bien vous repérer :S

Arf... moi j'ai pas fait le marathon de Paris, mais je suis bien fatigué depuis ce week-end... aurais-je trop forcé avant ? :( dur dur...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par crampé (membre) (90.2.254.xxx) le 13/04/11 à 16:59:52

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire, un peu sur un coup de tête (merci D''''''N !) après avoir abandonné au MDP pour causes de crampes. J'ai même lancé un fil sur le sujet...

http://www.courseapied.net/forum/msg/91131.htm

Objectif: vers les 3H10. Je vais partir avec le meneur d'allure 3H15 et voir comment ça se passe.

Bon marathon à tous !


Mise à jour de la liste:

Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (193.253.141.xxx) le 13/04/11 à 17:34:32


Mise à jour de la liste:

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 14/04/11 à 22:24:14

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35'-3H40'
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 14/04/11 à 23:51:55

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45'
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Dominique94====> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Serge
Thierry
Philippe
Alain
Bouchaïb
Fabrice
Stéphane
Bruno
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 15/04/11 à 18:30:16

On devrait approcher les 1800 au départ de l'édition 2011. La densité augment légèrement tous les ans, c'est super pour tout le monde. La semaine prochaine devra être plus cool pour une bonne partie d'entre vous. Faites du frais, mais ne restez pas inactifs.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 15/04/11 à 18:45:17

Le nombre de marathoniens n'est pas limité à 1600 cette année ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 15/04/11 à 19:26:33

Non, pourquoi? Il y a de la place pour beaucoup plus que ça. 2500, c'est faisable. Il faudra juste revoir un peu le départ, mais je pense pas que ce soit un gros problème.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 15/04/11 à 20:17:37

Dernière grosse semaine avant 2 semaines plus calme ensuite.

Dimanche dernier: 2h35 soit 34km avec 45' allure marathon (enfin au dessus puisque la moyenne était de 3'51)

Lundi: 1h cool

Mardi: repos

Mercredi: echauffement + 2X6km allure semi 1er: 3'39 2ème: 3'37 + RAC, Total de la séance 20km en 1h30'50"

jeudi: 48' cool soit 10km

aujourd'hui: echauffement de 25' soit 5km et 15X1'/1' allure 10km soit 3'17 de moyenne et le dernier en 3'08

demain: 1h et 10X100m

Dimanche 17 avril: 2h15 avec 2x30' AM récup 6'

Et vous qu'avez vous fait cette dernière grosse séance et qu'avez vous prévu ce week-end?

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 15/04/11 à 20:19:13


Et vous qu'avez vous fait cette dernière grosse semaine (je voulais dire) et qu'avez vous prévu ce week-end?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.10.xxx) le 15/04/11 à 23:28:12

objectif 3h45 demain je vais faire 50mn et dimanche 1h15 voir 1h30 allure marathon

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 16/04/11 à 00:33:32

@ D.......N :

Je me rappelais avoir lu ça dans le règlement. Et après vérification, voilà ce qui est écrit:
"La course sera limitée à 1600 coureurs, pour des raisons de sécurité et d’organisation"

Mais comme tu es meneur d'allure depuis plusieurs années... je pense que tu en sais bien plus que moi, d'où ma question ;)


Pour ce WE: Moi, ce sera une petite compèt de 2h ... vitesse ??? (sûrement +/- allure marathon)
Et cette semaine devait être grosse mais ne l'a pas été car j'étais trop fatigué physiquement :S

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sab (invité) (82.253.124.xxx) le 16/04/11 à 07:40:25

Dernière sortie longue pour moi ce matin:
13km endurance
4km allure marathon
6km endurance

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.117.xxx) le 16/04/11 à 14:03:53

Bonjour,
Aujourd'hui 50', demain dernière sortie longue 2h30 avec 3x10' allure Marathon pour finir mardi avec 3 x 4000m 85% de VMA après récup récup.
En espérant toujours rester avec Sylvain (meneur 3h15)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 16/04/11 à 14:21:00

Tu as raison, Mini-Teddy, mais il y a l'esprit et la lettre. Tous ceux et celles qui se sont inscrits le font par le bouche à oreilles et les organisateurs ne peuvent pas les envoyer voir ailleurs. Si l'engouement devenait tel que la sécurité aurait à en souffrir, je ne me fais aucun souci, ils prendraient des mesures. Ils veulent monter doucement en puissance et, s'il y a 1700-1800 athlètes cette année, ils seront pleinement satisfaits.
Bon courage à tous. Fed, prends soin de toi et tu suivras Sylvain sans problème.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 17/04/11 à 14:32:06

Des mises à jour


Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.10.xxx) le 17/04/11 à 17:14:59

c'est quoi votre programme pour vos 2 dernieres semaines ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.120.xxx) le 17/04/11 à 18:47:28

Aujourd'hui dernière sortie longue D+350
2h30 et 30 kms, avec 3 x 10' à 83, 83 et 85 % de VMA
De bonnes jambes et j'ai fini ma séance fatigué mais pas cuit
Pour le cardio je suis dans les clous alors tout va bien, demain repos.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Marcoce (membre) (82.231.155.xxx) le 17/04/11 à 21:49:35

J'y serais et ce sera mon premier à 45 ans.

Mon plan pour 4h00 se passe bien même si j'ai quelques douleurs aux mollets.

Je vise donc 4h00 mais mon vrai objectif est de finir.

Bravo d'avance à Nicolas pour ce qu'il fait si je le vois il aura tout mon soutien.

Dossard 887.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 17/04/11 à 21:59:23

Des mises à jour


Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Sab (invité) (82.251.199.xxx) le 18/04/11 à 07:49:02

Numéro de dossard: 112

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.127.204.xxx) le 18/04/11 à 09:37:41

Merci D''''''''N pour tes éclaircissements.

Pour ces 2 dernières semaines... bah déjà faut que je soigne ma crève :( et sinon je pense alterner 1h00 CAP 1 jour 1h30 vélo le lendemain, etc... (sans compter les petits foots avec potes)


Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.89.xxx) le 19/04/11 à 10:54:27

On voit le bout, les gars et les filles. Les séances qui restent sont des séances de remplissage et non pas celles qui vont vous faire gagner X minutes. Je dirais même que c'est l'inverse. Il ne faut pas s'étonner d'avoir des sensations mitigées. L'erreur serait de vouloir en faire un peu plus, au risque de se fatiguer inutilement. Soyez conscient du travail effectué et, même s'il y a eu des ratés, des arrêts, plus rien ne peut rattraper ce temps éventuellement perdu.
Bon courage à tous.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.13.xxx) le 19/04/11 à 11:00:34

ce soir 1*5000 +1*x3000

jeudi 1heure relaché , vendredi fartlek 50mn +2*400m

dimanche 1h10 et semaine prochaine recup recup

normallement on devrais avoir chaleur et soleil le 1er mai

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 19/04/11 à 11:11:08

"normallement on devrais avoir chaleur et soleil le 1er mai"

pas obligé ! avec le mois d'avril qu'on a, il est fort probable que la tendance s'inverse et que l'on ai une belle journée de pluie le premier mai ! temperature entre
12 et 14 ° ! et c'est tant mieux

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par KARIBOU (invité) (193.251.84.xxx) le 19/04/11 à 12:04:50

Pour ma part ce soir : 8x1000 allure marathon
mercredi : 45mn cool
Jeudi : 5x500 allure marathon
Samedi : 45mn cool
dimanche : 1h cool
après pareil récup, récup, récu...
Sinon je pense m'acheter le pack mùarathon d'overstim...quelqu'un l'a t il dèjà essayé ????
sportivement

KBM

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.120.xxx) le 19/04/11 à 12:09:18

Ce soir dernière grosse séance 3 x 4000 allure semi + 4'10 le kilo.
J'ai bien récupéré de ma sortie de dimanche alors je suis confiant!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.108.xxx) le 19/04/11 à 12:13:28

Attention à l'allure semi sur tes 3 fractions. J'en ferai au moins une à l'allure cible :4'37"/1000, puis la 2ème allure semi et la 3ème en 2 tronçons. 1 toujours allure semi et l'autre entre all semi et all 10 kil.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 19/04/11 à 15:32:59

Salut pour moi cette semaine après ma dernière sortie longue de 2h25 avec 2X30' AM soit 31km.

Lundi: 10km en 50' et 10X100m
Mardi: Repos
Mercredi: Echauffement de 30' + 5km AM + 3km AS + 2km A10
Jeudi: 1h en footing lent
vendredi: Repos
samedi: 1h footing + 10X100m recup 100m
Dimanche: 1h20 à 1h30 facile

Voilà pour cette semaine, celle d'après sera encore plus cool.

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.13.xxx) le 19/04/11 à 16:03:13

le pack marathon d'overstim on la tous pris

on est 6 pour 3h45 , ca dois peut etre nous rassurer .l'année derniere pour mon 1er marathon le mdp je l'avais deja utilisé resultat 3h55 , apres savoir si c'est vraiment utile...enfin ca dois pas faire de mal.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.108.xxx) le 19/04/11 à 16:46:45

Invité 83, mettez-vous dans la file des 3H45' ça fera plus joli.


Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.13.xxx) le 20/04/11 à 07:59:29

up

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (213.56.52.xxx) le 20/04/11 à 14:39:57

Invité 83, mettez-vous dans la file des 3H45' ça fera plus joli.


Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
eric ==========> 3h45'
Nicolas+Adil===> 3H59'59"
Jean-Claude====> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Bernard
Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

bonjour, ça y est, je me suis inscrit hier.
Ce sera mon troisième apres paris 2010 et amsterdam 2010,
objectif 3h45
La prépa s'est plutot bien passée, je commence juste à craindre la chaleur.
Eric

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.200.13.xxx) le 20/04/11 à 15:02:58

objectif 3h45 aussi et meme crainte pour la chaleur

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.86.xxx) le 20/04/11 à 15:20:14

Si vous en avez la possibilité, entrainez-vous aux heures chaudes en diminuant les allures bien sur et en vous obligeant à vous hydrater. Il faut que tous les systèmes qui nous régissent s'adaptent.
Bon courage.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.86.xxx) le 20/04/11 à 23:41:03

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.13.xxx) le 22/04/11 à 05:53:38

ca sent la derniere ligne droite , courage.

prevision meteo 22 degré nuageux

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (85.170.19.xxx) le 22/04/11 à 06:31:14

c tjours le meme cirque ? : rouler vers dossard,rouler vers parking eloigné, car navette bourré comme metro, marche à pied en cote pour recuo voiture ? (je parle du 10 kms)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.13.xxx) le 22/04/11 à 07:55:14

tjs le meme cirque petit marathon pas cher 22 euros
ambiance sympa et ravito complet

retourne a ton mdp moisi de ASO et laisse nous tranquille

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.67.xxx) le 22/04/11 à 11:41:52

T'as des dizaine de courses où il n'y a pas de navettes. Ici oui alors de quoi tu te plains?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jeff lextrem (invité) (81.255.154.xxx) le 22/04/11 à 17:11:25

Perso
3 Mdp
3Marathon sénart ( 4éme cette année)
Mdp non merci trop de monde , trop chèr pas très sympa voilà voilà !!!
Sénart pour une perf c'est bonard !!!
jeff

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Pierrot (invité) (77.201.241.xxx) le 22/04/11 à 18:30:35

objectif 3h45 aussi et toujours la meme crainte pour la chaleur

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.200.13.xxx) le 22/04/11 à 18:47:09

3h45 aussi j'espere qu'on passeras la ligne ensemble

pour la meteo pour l'instant c'est alternance de soleil et nuage mais chaud +20°.mais bon a 9 jours c'est pas tres fiable

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 22/04/11 à 20:14:22

Moi je vois 15°C maxi ce jour là, mais comme ce ne sont que des prédictions!!!

http://france.lachainemeteo.com/meteo-france/ville/previsions-meteo-senart-42938-9.php

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (82.234.5.xxx) le 22/04/11 à 22:33:27

a noctura et pierrot,

je souhaite qu'on passe la ligne ensemble, mais ce soir j'ai feit 45 min endurance avec 24°c et bien résultat, plus 15 puls pour l

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 22/04/11 à 22:34:42

sorry

plus 15 puls pour la même vitesse, c'est pas gagné

eric

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.108.xxx) le 22/04/11 à 22:45:27

Mise à jour.
Quel que soit votre chrono, n'hésitez pas à venir me voir, au départ ou à l'arrivée ou à la prise des dossards. Nous serons là le Samedi matin pour participer au footing cool prévu à 11H. Venez nombreux.

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Frédéric (invité) (88.185.81.xxx) le 23/04/11 à 00:16:02

4h15 dossard 1549

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.108.xxx) le 23/04/11 à 08:44:01

Mise à jour.
Quel que soit votre chrono, n'hésitez pas à venir me voir, au départ ou à l'arrivée ou à la prise des dossards. Nous serons là le Samedi matin pour participer au footing cool prévu à 11H. Venez nombreux.

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.17.xxx) le 23/04/11 à 10:29:08

Salut à tous,
Pour moi c'est la galère, inflammation du tibia gauche (enveloppe du muscle).
J'ai fait de la mésothérapie hier chez mon médecin du sport.
Repos aujourd'hui surement demain et peut-être que lundi si ça va mieux ?
Pour le moment je boîte avec une douleure vive alors j'ai pas le morale... mais il faut faire avec.
Pensez-vous que je pourrai si je ne cours pas de la semaine prendre le départ du marathon, et surtout comment dois-je envisager mon chrono ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 23/04/11 à 17:10:12

pas de chrono
marathon cool
courir cette semaine ne sert a pas grand chose
courage repose toi bien

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.127.204.xxx) le 23/04/11 à 23:40:24

"Pensez-vous que je pourrai si je ne cours pas de la semaine prendre le départ du marathon, et surtout comment dois-je envisager mon chrono ?"
-> J'ai pour l'instant toujours réussi mes objectifs chronométriques en ne m'entrainant jamais la dernière semaine.

Maintenant, toi tu es blessé donc c'est surtout faire à attention à ne pas te blesser davantage qu'il te faut !

Bon courage

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.200.72.xxx) le 24/04/11 à 08:59:29

pour info la consigne et le retrait des dossards c'est assez fluides ? parce qu'on risque d'etre juste au niveau timing

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (82.242.117.xxx) le 24/04/11 à 13:30:56

pour la consigne c'est plutot pluide ( si c'est comme l'annee derniere) par contre pour les dossards , je ne sais pas.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (109.8.1.xxx) le 25/04/11 à 10:23:21

Il n'y a pas de gros problèmes non plus aux dossards.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.32.xxx) le 25/04/11 à 10:50:27

1h aujourd'hui sous la chaleur , vivement dimanche

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par runner77 (invité) (82.238.15.xxx) le 25/04/11 à 11:32:09

je cours la sénartaise :10 km et plus de 1000 participants au départ !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Nicolas (invité) (92.151.95.xxx) le 25/04/11 à 15:36:47

Bonjour à tous,
Et voilà, j'ai repris trop tôt l'entrainement après le marathon de Paris.
Résultat, une déchirure au mollet.
Je n'ai pas couru depuis maintenant 10 jours et, si je peux marcher normalement, je ne pense pas être capable de courir le marathon dimanche prochain.
En tant que guide, si je prends le départ, c'est avec l'obligation de terminer, sinon je met en "danger" mon ami non voyant avec la possibilité d'un abandon au milieu de la course avec toutes les conséquences négatives pour lui.
Alors j'ai demandé et obtenu l'autorisation exceptionnelle de guider mon ami Adil en vélo...
Nous avons essayé cette technique et, même si c'est beaucoup moins facile qu'en courant, nous pouvons rester au contact et ainsi Adil pourra faire son premier marathon.
Pour moi qui n'ai pas l'habitude du vélo, il m'est difficile de garder le cap à faible vitesse et il est plus difficile de bien diriger, surtout dans les parcours sinueux.
Pour Adil, il n'y a pas beaucoup de différence car il est très "malléable" et il serait même capable de courir sans guide, bien que totalement aveugle.
Il faudra néanmoins que je fasse attention à ne pas avoir de mauvaises sensations sur son état de fraicheur car je ne serai pas trop fatigué, alors qu'en courant à ses côtés, si je fatigue, c'est que lui aussi est fatigué.
Nous ne devrions pas avoir de problème pour les ravitaillements car nous avons chacun un camelback.
Par contre, j'espère que nous ne vous gênerons pas trop, vous qui allez nous doubler, nous serons plus larges et moins mobiles en vélo qu'à pieds... N'hésitez pas à nous klaxonner, nous nous ferons tout petits et garderons bien notre cap.
Nous avons revu notre objectif à la baisse, 4H15 sera très bien, c'est un premier marathon pour Adil et l'important est d'aller jusqu'au bout.
Bonne semaine à vous tous et à dimanche.
Nicolas

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.127.204.xxx) le 25/04/11 à 15:51:34

Pour moi, entrainement terminé... repos désormais !
S'il fait chaud comme ça dimanche, ça va être dur dur... mais ce sera agréable :)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par David56 (invité) (93.6.203.xxx) le 25/04/11 à 19:21:18

Objectif 4h10.

Vu la chaleur, il sera diffcile d'améliorer
son chrono ;-((

Nicolas, bon courage, et attention au dernier kilomètre tout en descente, qui peut être dangereux pour un binôme coureur à pied et vélo !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (212.198.41.xxx) le 25/04/11 à 20:16:06

quelle chaleur ?
tu connais la météo pour dimanche 1er mai ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.127.204.xxx) le 25/04/11 à 20:54:04

Même météo france ne la connait pas XD

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Sab (invité) (90.62.72.xxx) le 25/04/11 à 21:04:04

Avant-dernière séance pour moi ce soir: 5 km... Pfff suis grave en manque mais j'imagine que c'est le but des ultimes séances...
Mercredi je fais ça:
20' endurance 70/75%
1000m en 5'40
5' 70%

Samedi : 20' à 70%

Et dimanche, maudit que j'aimerais ça casser cette barre des 4h...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 25/04/11 à 21:42:41

Au contraire, plus il fera chaud, mieux ça sera pour mon entraînement. Dommage le départ à 9H c'est un peu tôt...

Bon, ça ne sera pas caniculaire tout de même, il suffit de démarrer cool et de s'hydrater correctement.

JP

http://jp75018.blogspot.com

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 26/04/11 à 10:19:31

J'ai couru hier soir a 20h -----> chaleur et air sec
si c'est comme cela dimanche il faudra laisser tomber le chrono et viser le classement en limitant les degats, il va faire chaud et lourd dans la vallée Senartoise a partir de 11h00, tout en rase campagne sans aucune ombre !
c'est cela aussi le Marathon il faut pas toujours viser le chrono !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 26/04/11 à 11:16:33

Salut, pour moi les jambes sont là malgré le nez un petit pris du à mon allergie au pollen. Mercredi dernier j'ai fait ma dernière bonne séance avec sur piste 1X5000m AM + 1X3000M AS + 1X2000M A10. Séance qui est très bien passé malgré une gross chaleur et un vent de face qui c'est levé sur la ligne droite d'arrivée à partir du 3000m.
Apparement les prévisions météo ne devraient pas être catastrophique, puisque il devrait faire environ 15° au départ et vers 11° ça devrait monté à 18° avec pas trop de vent et un temps nuageux.
En tous cas, je souhaite bonne chance à tout le monde et que chacun réalise ses objectifs...

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 26/04/11 à 14:24:24

Dernieres seances:

vendredi 22/04 1h30 15' allure marathon
samedi 23/04 repos
dimanche 24/04 2h10' footing
lundi 25/04 1h00' 20' allure marathon
mardi 26/04 1h00 10' allure marathon
mercredi 27/04 repos
jeudi 28/04 30' 2x5' allure marathon
vendredi 29/04 30' 2x5 allure marathon
samedi 30 repos

dimanche 1er mai Marathon de Senart
tempo de couse prevu: 45' au 10 kms
1h30 au 20 kms
temps median de 3h15' (a voir suivant meteo)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (217.108.132.xxx) le 26/04/11 à 14:47:38

Pour moi dernière semaine:
Dimanche 24 avril: 1h25 soit 17km
Lundi 30' + 10X100m
mardi: repos
mercredi: 1h00 dont 5'+ 3' + 2' 5" a 10" en dessous A10
jeudi: 30' footing lent
vendredi: repos
samedi: 25' footing lent
Dimanche jour: Objectif 2h50

Tartatin, je ne veux pas te donner de leçons et j'espère que tu vas bien prendre ce que je te dis, mais je trouve que ta dernière semaine est bcp trop chargé. Faire une sortie longue de 2h10 J-7 me paraît trop fatiguant même en footing. Et toutes tes séances à AM cette semaine ne sert à rien, comme Dominique Chauvelier, D*****n et mon coach me disent souvent 2 semaines avant le marathon "la messe est dites".

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 26/04/11 à 14:48:10

Au fait c'est momobek26:-))

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 26/04/11 à 14:51:52

Tartarin, désolé d'avoir écorché ton nom:-))

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (82.242.117.xxx) le 26/04/11 à 15:17:38

ma derniere sortie fut dimache matin , depuis repos.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (85.170.19.xxx) le 26/04/11 à 16:04:24

le matin vent Nord-EstFaible , 9/12° cf G Sechet

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Laet75012 (invité) (80.14.165.xxx) le 26/04/11 à 16:05:36

@D'''''''N
Tu cours avec le ballon 3H30, c'est ca ?
J'aurais voulu savoir quel est ton plan de course. Comptes tu faire la course à vitesse constante, c'est à dire à 4'58/59 au km ou pratir un peu plus rapidement sur la première partie et ralentir un peu sur la dernière.
D'avance merci de ta réponse
Laetitia

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Laet75012 (invité) (80.14.165.xxx) le 26/04/11 à 16:11:17

Obj : 3H30 / 35

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 26/04/11 à 17:58:01

@momobek26

c'est vrai que cela fait un peu long, mais j'ai dû faire 11 kms/h de moyenne, je voulais boucler une semaine de 7h
pour l'avant derniere semaine. l'allure marathon c'est pour moi 13 a 13,5 kms/h donc pas tres rapide.
je vais quand même faire seulement 2x30' sur les 4 derniers jours, donc pratiquement du repos, car je cours 5 a 6 fois par semaine. je pense pas que cela soit une bonne idée de faire presque rien dans les 10 jours avant la course, la recuperation doit s'integrer tout au long de la prepa

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 26/04/11 à 18:08:28

L'essentiel Tartarin étant d'être en forme le jour J, je te souhaite vraiment d'atteindre tes objectifs. Je suis biensur d'accord avec toi qui l'est préjudiciable de ne rien faire les 10 derniers jours et c'est pour cela que je fais des séances d'une demi-heure avec 10X100m pour solliciter la mécanique.

A+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jeff (invité) (92.142.219.xxx) le 26/04/11 à 19:10:39

J'ai lu pour l'objectif en 3h15 les ravitos seront pris à la volée ....
Pas facile avec des gobelets en carton avez-vous une technique.
Perso je pencherai vers un porte bidon perso et un ravito personnalisé au 25 ème Kil.
JEFF

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 26/04/11 à 19:22:39

pour ma part
demain mercredi 1H cool avec
1000 / allure marathon+
500/allure 10KM
1000/allure SEMI+
et repos, repos , repos
marathon dimanche

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (88.127.204.xxx) le 26/04/11 à 19:38:33

@ jeff :
Au sujet des gobelets, ma technique est de les pincer/plier. Ainsi tu obtiens une sorte de bec verseur qui petmet de boire facilement sinon je trouve que j'en mets plus à côté qu'autre chose.

Et si toi tu préfères ralentir un peu plus que le meneur d'allure, fais le et récupère le petit à petit ensuite.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 26/04/11 à 20:42:41

Semaine 5/8 préparation 12 heures :
- Lundi : 1H05' Récup cool à 10,8 km/h
- Mardi : Repos
- Mercredi : 1H30' allure 1 (70% FCM) dont 30' allure 2 (75% FCM) + PPS
- Jeudi : 1H10' : 6 x 1000m allure 10K
- Vendredi : Repos ou 1H allure 12H en continu - 12 km/h si j'ai le temps
- Samedi : 1H20' EMA cool : 2 x 20' allure 3 (80% FCM)
- Dimanche : Marathon allure 12H en cyrano ~ 3H35

JP

http://jp75018.blogspot.com

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jeff lextrem (invité) (81.255.155.xxx) le 27/04/11 à 07:02:45

Merci pour les conseils pour les ravitos, cela sera un ravito "canard"........
A Dimanche et bonne récupération à tous(tes)
JEFF

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (109.8.1.xxx) le 27/04/11 à 10:56:17

à Laetitia:
Ma course est gérée de bout en bout. Il me faut 2 à 3 kms pour être dans l'allure. aux ravitaillements, on ralentit jusqu'à marcher vite, on boit en marchant rapidement et on reprend l'allure sans forcer. Le temps légèrement perdu se rattrape sur 4-5 kms.
Si on pince bien le gobelet, on n'en met pas à côté, si en plus on le fait en marchant, même vite, il n'y a pas les sursaut de l'eau à contre-temps, ça ne va pas dans le nez, mais dans la bouche.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/04/11 à 11:30:02

Pour les ravitos, pas compliqué: s'il y a des petites bouteilles on en saisi une a la volée et on boit tranquillement en courant (malheureusement pas de bouteilles je crois a Senart) sinon on s'arrete on engloutit deux gobelets en moins de 10 secondes et on repart (la perte de temps et compensé par le temps de repos donc "no problem") il sera particulierement important de prendre le temps de boire a chaque ravito sur ce marathon car entre 15° et 24° avec un fort pourcentage d'humidité (le pire sur marathon!)
bon courage a tous et bonne course !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.32.xxx) le 28/04/11 à 08:09:36

10 degrés le matin ,21 l'apres midi pluie faible

ca devrais pas etre trop chaud

bon malto a tous...a dimanche

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 28/04/11 à 15:24:50

Salut, Hier dernière séance avec un peu de vitesse inclue.

Echauffement + 5' allure semi : 3'40 de moyenne récup 2' + 3' allure 10km : 3'20 de moyenne récup 1' + 2' allure max : 3'11 de moyenne + RAC. Je suis content les jambes sont là malgré le nez un peu pris.

Total de la séance 12km en 57'

Aujourd'hui, 30' en endurance fondamentale soit 6km.

J'ai commencé le malto aujourd'hui et vous?
A+Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.32.xxx) le 28/04/11 à 15:44:26

idem pour le malto et deuxieme phase du regime spaghetti

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par iron maiden (invité) (82.242.117.xxx) le 28/04/11 à 15:48:00

pareil pour le malto.c'est la premiere fois que j'en utilise.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 28/04/11 à 15:51:27

Le plus dur pour moi, c'est de ne pas manger de Rocquefort pendant 3 jours:-)))

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 29/04/11 à 02:01:27

Prévisions météo sur le 77 pour dimanche.
dimanche 01
84% indice confiance
Ciel peu nuageux
10° mini
22° maxi












QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gronaz (invité) (208.54.5.xxx) le 29/04/11 à 05:20:59

Je vous souhaite la meme reussite que Tatoo!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 29/04/11 à 08:01:49

Le petit blagueur ce gronaz:-)))

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (2.0.214.xxx) le 29/04/11 à 14:12:51

Mise à jour.
Quel que soit votre chrono, n'hésitez pas à venir me voir, au départ ou à l'arrivée ou à la prise des dossards. Nous serons là le Samedi matin pour participer au footing cool prévu à 11H. Venez nombreux.

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Jp75018========> 3H35' dossard 872 (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


Philippe
Alain
Stéphane
Patrick
Florian

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.112.32.xxx) le 29/04/11 à 18:24:02

j'hesite avec la chaleur annoncé dimanche a prendre un bidon d'eau supplementaire. vu que c'est que des gobelets en carton auxravitos ca permet de boire de temps en temps

d'un autre coté ca

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (83.112.32.xxx) le 29/04/11 à 18:24:41

d'un autre coté ca me gonfle de porter le bidon 42 km

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.48.xxx) le 29/04/11 à 21:49:17

Pour moi c'est tout vu, pas de bidon!

Tu te le trimbale 42 bornes alors qu'il suffit de marcher et de pendre son temps aux ravitos (en tout cas c'est mon cas) tu perds quoi 2 minutes.
Parcontre rien ne te perturbes en courant et tu récupères en marchant aux ravitos.
J'ai tenté la ceinture porte bidon les petits et les moyens, rien à faire je supporte pas!

Bonne Course

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Fed (invité) (92.140.48.xxx) le 30/04/11 à 07:14:50

Salut à tous,

J-1

Ce matin petite sortie de 20' cool, c'est ma reprise puisque j'ai pas couru depuis jeudi dernier.
J'espère que cela va aller pour demain.
Je vais partir sur les bases de 4'45 sur les premiers kilo et j'aviserai en fonction de ma jambe.
Bonne journée à tous et vivement demain!
Fed

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 30/04/11 à 10:16:56

Les amis n'oubliez pas que vous pouvez avoir votre ravitaillement aux points de ravitos désirez. Il suffit de prendre vos boissons et gels et de les déposer aux bénévoles du marathon dans une tente prévu à cet effet en personnalisant bien vos produits par des couleurs et/ou votre n° de dossart + votre prénom. En stipulant l'endroit des ravitos ou vous souhaitez en disposer. Pour moi je vais mettre des petites bouteilles de 50cl aux 15ème, 25ème, 35ème et peut être 40ème kilo. J'espere que ça peut vous aider.

http://www.marathon-senart.com/confort/ravitaillement-et-epongeage/

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par SERGE92 (membre) (83.204.148.xxx) le 30/04/11 à 10:24:03

momobeck26 au kilo 40 tu devrais avoir l'esprit concentré sur tes 2 derniers kilos ....et donc pas de ravitaillement...cette bouteille tu peux la placer bien avant....bonne course à toi

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jeff (invité) (92.142.219.xxx) le 30/04/11 à 11:32:19

Perso ce sera un porte bidon avec boisson(600ml) iso et changement au 30 éme(idem) ,et quelques gobelets carton pour rafraichir si trop chaud .
Pour le solide ,j'aviserai
JEFF

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Anne (invité) (86.66.139.xxx) le 30/04/11 à 14:17:48

1er marathon, j'essaierai de suivre le meneur d'allure 4 heures !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (81.253.30.xxx) le 30/04/11 à 15:20:23

Arrivés ce matin vers 10H. Temp agréable, un peu de vent. Footing cool avec une vingtaine de personnes. Chauchau et Annette nous accompagnaient. Barbecue dans la foulée puis hotel. Retour sur le village vers 16H, pour discussions avec les coureurs, puis pasta. Tout baigne.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gébré (invité) (84.100.82.xxx) le 30/04/11 à 17:40:37

gébré 3h05

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par SERGE92 (membre) (90.2.87.xxx) le 30/04/11 à 17:46:13

D"""""""N désolé mais je ne pourrai vous mettre en boite....
Bonne course à toutes et tous

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 30/04/11 à 17:58:11

@serge
dommage

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Philo60 (invité) (90.2.66.xxx) le 30/04/11 à 18:05:16

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30' (Animateur d'Allure)flamme bleue
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

Picsou m'a recommandé de te suivre, D'Artagnan. Alors rdv demain matin.

Philo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Rick12 (invité) (88.161.72.xxx) le 30/04/11 à 18:07:50

Les amis n'oubliez pas que vous pouvez avoir votre ravitaillement aux points de ravitos désirez. Il suffit de prendre vos boissons et gels et de les déposer aux bénévoles du marathon dans une tente prévu à cet effet en personnalisant bien vos produits par des couleurs et/ou votre n° de dossart + votre prénom. En stipulant l'endroit des ravitos ou vous souhaitez en disposer. Pour moi je vais mettre des petites bouteilles de 50cl aux 15ème, 25ème, 35ème et peut être 40ème kilo. J'espere que ça peut vous aider.
______________________________________________________

J'imagine les 1500 participants faire la même chose...
Vous vous prenez pour des pros ou quoi ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.175.xxx) le 30/04/11 à 19:08:28

retraits des dossards cette apres midi

rapide et efficace , super acceuil des meneurs d'allures 3h45 petite photo et derniers conseils

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.68.40.xxx) le 30/04/11 à 19:57:26

bon, il fera beau, peut être un peu chaud sur la fin surtout pour les moins rapides, et peu de vent.
Bonne chance à tous

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Pierrot_75 (membre) (86.212.148.xxx) le 30/04/11 à 20:02:02

Bon marathon à tous !!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.46.252.xxx) le 30/04/11 à 20:13:10

bonne nuit, une petite video pour vous détendre: http://www.youtube.com/watch?v=LKhkvSRQZYo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.35.88.xxx) le 30/04/11 à 22:33:55

c'est un marathon dans un IRON MAN , non ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (81.253.12.xxx) le 30/04/11 à 23:26:45

Bonne fin de nuit à tous.
Serge, il y a quelqu'un avec nous que tu connais. Del.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 30/04/11 à 23:44:49

bonne route D....N tes "marthoniens" suiveurs ont de la chance d'être derrière toi et les prems s'en souviendront toujours....bravo!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (85.170.19.xxx) le 01/05/11 à 05:34:48

alors debout , en forme ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sab (invité) (90.62.74.xxx) le 01/05/11 à 06:00:04

Je dors devant mon bol de flocons d'avoine. :)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (85.170.19.xxx) le 01/05/11 à 06:13:11

Brouillard puis soleil
min 7°C ressentie 4°C
max 20°C ressentie 19°C
Vent modéré d'est

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gronaz (invité) (208.54.5.xxx) le 01/05/11 à 07:40:55

L'essentiel c'est de garder les yeux bien rivés sur le cardio GPS et de bien sprinter dès que tu as perdu 1 seconde au kilo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.68.40.xxx) le 01/05/11 à 14:38:20

très belle édition, assez ventée, un peu chaude, mais toujours parfaite au niveau de l'organisation ! Même si je ne fais pas mon objectif, je suis bien content d'avoir participé

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sabine (invité) (193.253.141.xxx) le 01/05/11 à 15:33:25

3h58 donc je suis contente j'explose mon record perso de 11 minutes. En revanche, encore une fois je finis dans la douleur à partir du 32 ème km (muscles des cuisses tétanisés et ras le bol général) et j'aimerais comprendre pourquoi alors que j'ai suivi tous les conseils...
Un autre truc : à mon sens le meneur d'allure des 4h est parti bien trop vite et a dû en cramer plus d'un...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par marcoce (membre) (82.231.155.xxx) le 01/05/11 à 15:50:00

Alors voila, c'est mon premier et j'avais un objectif de finir et accesoirement en 4h00.
Je pars donc en suivant Daniel et franchement j'étais bien.
Les plantes de pied m'ont chauffé à partir du 15ème (?), mais je continuais sur mon rythme.
Arrivé au semi je me suis dit que Daniel allais un peu vite (1h56).
Au 34 grosse crampe à la cuisse et un peu au molet, j'ai cru explosé. Des étirements et je repars. Au 38, tout va de nouveaux bien même si je sais que mon rythme n'est pas top.
J'ai fini en 4h02, j'ai pleuré de bonheur, quelle aventure, j'ai adoré.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par david (invité) (92.151.78.xxx) le 01/05/11 à 15:53:51

3h45 pour moi, j'ai suivi le groupe 3h30 jusqu'au 25 km et ensuite j'ai explosé. C'était mon premier marathon et j'ai été surpris pour la vitesse YOYO due aux ravitaillements...Blessure au mollet au 30 ème donc fin galère mais c'est magique de franchir ma ligne


QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.46.252.xxx) le 01/05/11 à 17:08:20

Beau marathon mais un peu chaud. Dommage que le meneur 3h se soit blessé et n'ait pas été remplacé, ce qui a eu pour effet de disloquer le groupe

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Laet75012 (invité) (88.160.185.xxx) le 01/05/11 à 17:41:25

3H33'58 pour moi. J'ai suivi avec grand plaisir le groupe des 3H30 accompagné par Marcel. Puis basse de régime à partir du 35ème. Très contente de mon chrono avec au passage un RP de 10 mn par rapport au précédent. Un bonne ambiance, des supporters effrenés, une organisation hors paire. Perso j'aurai aimé un temps moins ensoleillé et une 2ème semi aussi plat que le premier mais il ne faut pas rêver... ;-). Bonne récup à tous

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.68.40.xxx) le 01/05/11 à 18:00:31

Pour ceux qui aiment les stats (ou qui ont raté leur objectif), en comparant les résultats de l'an dernier et de cette année, on voit que les temps sont moins bon cette année d'environ 1 à 3 minutes pour les 100 premiers, puis l'écart augmente avec près de 8 minutes de plus sur le temps médian (3h53). Bref une édition plus difficile cette année, probablement à cause du vent (il faisait déjà très chaud l'an dernier).

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par sabine (invité) (90.62.74.xxx) le 01/05/11 à 18:18:50

Y avait presque pas de vent, sérieux... :)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (193.253.141.xxx) le 01/05/11 à 18:29:09

Euh si quand même un peu et de face tant qu'a faire ;-)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 01/05/11 à 19:14:16

je confirme le vent, ça caillait grave au 33e km ou j'ai attendu pendant 2h lol

J'en ai profité pour faire quelques photos, les intéressés peuvent me contacter. photos prises au bout de la première ligne droit (1,6km) et dans le rond point entre les km33 et km34:
https://picasaweb.google.com/romuald.thenault/MarathonDeSenart201102?authkey=Gv1sRgCMLA0fS955S-4QE&feat=directlink

j'ai surtout pu photographier l'avant du peloton, je suivais à distance la flamme bleue

désolé pour le cadrage approximatif mais mon petit panasonic n'est pas très réactif et le zoom pas extra.

Marcel, j'en ai une spéciale pour toi ;)

bravo à toutes les marathoniennes et à tous les marathoniens

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par noctura (invité) (83.112.46.xxx) le 01/05/11 à 19:53:30

objectif 3h45 avec une prepa serieuse de 12 semaines pour faire 3h30
resultat 4h30 ....degouté 30km de souffrance apres le mdp 2010 pour mon 1er en 3h55
obligé de lacher le groupe 3h45 des le 12 km et un enfer jusqu'au bout.
je comprend pas alimentation hydratation serieux , pack marathon ,recup derniere semaine, pas d'efforts insensés pendant la preparation et des le 12km plus rien dans les jambes.
a par cette galere beau marathon , merci aux benevoles

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par marcoce (membre) (82.231.155.xxx) le 01/05/11 à 19:53:40

Je voulais féliciter Nicolas et Adil (aveugle), je trouve cela tellement beau le sport partagé comme cela.

Merci Nicolas pour cette leçon de vie et Adil pour ton courage et ta force.

J'ai des photos de vous (ma femme en a prise) si vous les voulez fait un poste ou je peut te contacter

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Bill04 (invité) (83.156.207.xxx) le 01/05/11 à 21:28:00

Très belle édition pour ce Marathon de Sénart 2011
Bravo pour l'organisation ( super ravitaillements et les éponges , çà fait du bien... )
Les bénévoles : au top et très disponibles
Les encouragements des enfants : çà remonte bien le moral, en particulier sur le 2ème semi
Vivement l'année prochaine !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 01/05/11 à 23:36:59

Un grand bravo à Adil et Nicolas, sous les 4H15!

Pour ma part, j'ai trouvé ce marathon sympa et assez roulant, mais je suis allé un peu trop vite par rapport à l'allure prévue (3H35). Je termine en 3H28 en rattrapant Dartagnan... en Cyrano vers le 30ème puis je termine en accélérant les 3 derniers kilos histoire de faire tourner un peu les jambes.

JP

http://jp75018.blogspot.com

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Frédéric (invité) (88.185.81.xxx) le 02/05/11 à 01:04:10

un grand merci a vous tous pour ce marathon qui fut une première !
Je suis HS je verrais bien les jours a venir !
4h13'48

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 02/05/11 à 08:15:58

@ tout ceux qui sont déçus :
Pas de panique, les conditions météo n'étaient pas du tout favorables pour faire des perfs si on était ambitieux... Il n'y a qu'à voir les gros positives splits de beaucoup de "premiers" ou encore les 58 petits arrivants en moins de 3h (16 de moins que l'année dernière alors qu'il y avait 200 partants supplémentaires) et ce ratio est faible sur toutes les allures.

Pour ma part, 3h25 au lieu de 3h désiré, mais avec l'abandon sur blessure du meneur d'allure 3h au 13ème km :S et la chaleur, j'ai rapidement reporté mon objectif au 19 Juin à Caen.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Pierrot (invité) (77.201.241.xxx) le 02/05/11 à 08:43:03

J'ai suivi les drapeaux de 3h45 jusqu'au 32ème km puis après le fameux mur. Mais j'arrive tout de même à battre mon record de 27 minutes. Maintenant repos...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Shikamaru (invité) (193.104.162.xxx) le 02/05/11 à 09:12:21

Bonjour,

Objectif moins de 3 heures... résultat 3h00... et 16 secondes.

J'ai commencé à souffrir physiquement à partir du 30ème kilomètre. Je me suis arreté à chaque ravitaillement pour boire et m'alimenter suffisament... chose nécessaire mais qui m'a couté pas mal de temps (entre 20 et 30 s / ravitaillement) et que je n'aurais pas réussi à rattraper.

Sinon très bonne organisation, bénévoles très sympa, ambiance sympa dans les villages... parcours un peu monotone (longues lignes droites) et exposé au vent :-( .

Bonne récupération à tous
David

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par christ (invité) (194.119.85.xxx) le 02/05/11 à 09:18:03

je pensais être pret pour mon deuxieme marathon,
l'année derniere je finis paris en 3h36,
apres une année d'entrainement et un semi prometteur, je me lance comme objectif 3h15.
je suis avec le meneur d'allure avec de bonnes sensations, mais à partir du 15ème je le vois partir sans pouvoir le suivre.....
au 25ème c'est celui de 3h30 qui me passe sans reponse de ma part.
au 35ème c'est celui de 3h45 qui me passe devant.....
au final, je fini la course en 3h59.32....
donc grosse deception mais bon tres content d'avoir fait cette course.
merci à tous les bénévoles et à tout le monde qui encourage sur la route.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/05/11 à 10:03:00

Eh bien dites donc! on aura tout eu sur ce marathon de Sénart: du soleil, de la chaleur, du vent, de la secheresse, des montagnes russes a la mi-parcours, des pavés digne de Paris-Roubaix, une descente dans le dernier kilometre digne du Mont Ventoux, de la solitude et pour finir de la poussiere sur le parking avant de partir !
Finalement il ne manquait que des WC en nombre au depart, obligeant d'attendre un quart d'heure !
Quand on voit que le premier (un kenyan qui vaut 2h12) fait seulement 2h29'.....on a tout compris.
Pour moi c'etait mon 40 éme marathon et l'un des plus eprouvant....je fais logiquement mon plus mauvais resultat en 3h17' a 40 minutes de mon record....seule consolation je suis qualifié pour le championnat de France V2

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par pierre (invité) (193.17.19.xxx) le 02/05/11 à 10:53:05

merci à toute l'organisation sans faille de Sénart pour ce beau marathon champêtre sous le soleil.Je visais 3h15/3h20 (V2H).Le parcours en faux plat a été visiblement sélectif pour beaucoup.Je termine en 3h29 à 3 mn de mon meilleur temps et ma compagne (V2F) en 4h27 à 7 mn de son meilleur temps.Bonne récupération à tous et à toutes.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (193.253.141.xxx) le 02/05/11 à 12:07:07

Une ambiance et une organisation toujours au top si ce n'est en effet le nombre de wc trop juste au départ mais c'est un détail .belle fête et météo tip top pour l'apres course , un peu chaud pour les coureurs ...
Objectif 2h40' transformé en 2h44'13 7eme au général 2ème v1 et champion d'essonne une très belle journée après 3 ans sans la moindre course et des blessures a répétitions youpi.
Bonne recup a tous et encore merci a l'organisation et au public
Pascal

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Philo60 (invité) (109.3.136.xxx) le 02/05/11 à 12:26:28

Ce que je lis me rassure un peu, mais j'ai quand même fait 3h52 alors que je visais moins de 3h30... Donc grosse déception, surtout que mon semi 5 semaines avant était prometteur.
Je suis parti avec le groupe de D'Artagnan (très sympa et chaleureux, notre mousquetaire), que j'ai suivi sans difficultés jusqu'au ravito du 15ème.
J'étais en moins d'1h40 au 20ème (tout allait bien apparamment), en 1h45 au semi, mais j'avais déjà 200m de retard sur D'Artagnan... Et puis baisse de régime et surtout apparition de crampes entre le 25ème et le 30ème, crampes incessantes jusqu'à l'arrivée. Ca a été un véritable calvaire, j'étais mal dès le 28ème, 2h36 au 30ème, 45' du 36ème à l'arrivée... Je me suis arrêté au moins trois fois pour m'étirer, j'ai marché je ne sais combien de fois...
Je n'ai jamais connu ça, c'est ma pire course, mentalement et physiquement.
Maintenant il faut trouver les explications...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (88.189.81.xxx) le 02/05/11 à 12:31:37

1'45 de négative split sur mon marathon. Résultat inférieur à 3h. Est-ce encourageant pour la suite?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/05/11 à 12:40:46

pour faire un bon chrono dans ces conditions il fallait vraiment en vouloir ! j'ai tenu un bon rythme jusqu'au semi en 1h33' 58" et puis apres j'ai laissé filer le chrono, mare du soleil et du vent, ce n'etait pas des conditions propices au marathon ! c'est dejà assez dur comme ça le marathon ! le chrono veut plus rien dire...sauf pour les acharnés :-)) moi je suis de la vieille ecole avant le rechauffement planetaire ! pour moi le marathon c'est pas plus de 12 degres !

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 02/05/11 à 12:43:53

88.189.81.xxx

-> Bah ça dépend... si tu vaux déjà 2h30 en temps normal, il n'y a rien d'encourageant là dedans :P

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (88.189.81.xxx) le 02/05/11 à 12:47:30

MiniTedy l'obectif était moins de 3h (donc accompli)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 02/05/11 à 13:03:04

Ce que je veux dire, c'est que si c'est ton meilleur en ce moment par rapport à tes autres chronos sur les autres distances et sur marathon alors oui c'est encourageant...

Sinon NON !!!

Alors j'espère pour toi que c'est le cas =)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 02/05/11 à 14:22:21

Salut tout le monde, pour moi objectif atteint puisque je réalise 2h50'22 pour mon 1er marathon. J'ai en plus le bonheur de terminer 21ème, 10ème de ma catégorie et surtout je termine main dans la main avec mon partenaire de club et de chambré que je reprends au 41ème. Cerise sur le gâteau une 1ere place par équipe. Je suis parti prudemment puisque au 15ème j'avais 30' de retard sur mon objectif. A ce moment en peloton avec 5 compères de mon club (endurance 72) je décide de partir tout seul mais sans trop accélerer. Je passe au semi vraiment très frais en 1h25'40 en 52ème. A partir du 2ème semi j'ai essayé d'accélèrer progressivement, et comme c'est vrai que ce 2ème semi était plus vallonné que le 1er j'essayais de bien gérer les faux plats et les côtes pour accélérer dans les descentes. J'ai réussi à reprendre bcp de monde et là j'ai compris ce qu'était la solidarité du marathon car malgré leur souffrance chaque concurrent que je reprenais avait un mot d'encouragement pour moi et je faisais de même biensur. 35ème les jambes sont toujours là, je ne passe plus en dessous de 4' au kilo et je reprends la 1er féminine qui fait parti de mon club. A ce moment j'ai mon pote de chambré en ligne de mire à 300m devant moi. Je reprends seconde par seconde. 39ème kilo une côte qui vous casse les pattes. J'ai commencé a souffrir à ce moment là aux fessiers mais pas de douleurs aux jambes. 40ème, mon collègues est a 50m, je le reprends au début de la descente qui mène au stade et comme une évidence nous décidons de finir main dans la main.
Quand je vois toute les défaillances de mes collègues de club, je me dit que j'ai eu de la chance d'avoir les jambes le jour J, car si ça peut vous rassurer sur une 30aines partants, seul 4 ont atteints leur réels objectifs.

Pour moi maintenant c'est 10 jours de repos pour ensuite retourner à ma distance de prédilection le 10km. Prochain marathon dans 1 an environ.. Bonne récup à tous

a+ momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par SERGE92 (membre) (90.2.23.xxx) le 02/05/11 à 14:30:02

Momobeck26 BRAVO......
Très belle perf et gérée de main de maître....
Tu te rappelleras très très très longtemps ce premier marathon et c'est un beau résultat issu d'une préparation réalisée avec de très bons conseillers...
BRAVO

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/05/11 à 14:35:45

Bravo momobek26 !
2h50' sur ce premier marathon, c'est vraiment super !
tu devrais pouvoir taquiner les 2h35' dans pas si longtemps :-)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 02/05/11 à 15:11:44

Merci bcp les gars.

Merci Rom pour toutes ses belles photos, si quelqu'un en à d'autres.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gronaz (invité) (208.54.5.xxx) le 02/05/11 à 19:21:11

Désolé que tu aies raté ton objectif (2h45-2h50) momobeck
Surtout pour une poignée de secondes, pas facile a avaler ...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 02/05/11 à 20:21:12

Merci gronaz!!! lol

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Jerome16 (invité) (78.114.134.xxx) le 02/05/11 à 21:02:45

Punaise je vais m'attirer toutes le foudres mais j'ose :
en novembre fait trop froid en avril mai fait trop chaud,,,,,,, punaise les gas!!!
ça fait 1mois que vous vous préparer avec la chaleur fallait vous y attendre, la gestion de course fait aussi parti du jeu
Il y a toujours une phase d'adpation mais la chaleur n e tombe pas dessu comme ça;

Allez y défoulé vous j'ai des tendances sado maso lol

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gabs89 (invité) (78.126.177.xxx) le 02/05/11 à 21:31:47

bonjour a tous!!
Félicitation a tous les tous!!
pour moi, reccord battu avec 2h46m54s, mais objectif non atteint. Je suis content quand m^me de ma course. Parti un peu vite, sur les base de 2h41 au semi, j'ai pris une fringale au 33km, les jambe allé bien, pas dure, mais ca ne voulais pas avancé. J'ai limité la casse ju'squa l'arrivé en ne perdant qu'une place entre le semi et l'arrivée. 12eme général et 1er espoir, la barre des 2h45 sera pour le prochain marathon...

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.119.xxx) le 02/05/11 à 22:57:58

Oui il a fait chaud, oui il y avait du vent, mais ce n'était pas la canicule, ni la tempête. Si l'allure est gérée en fonction de ces facteurs, il n'y a pas de raison de ne pas faire l'objectif. J'ai emmené un gars qui a gagné 16' et sa copine 10' depuis vincennes (8 mois). J'ai vu beaucoup de coureurs s'éparpiller au lieu de se regrouper et se relayer. Courir seul dans le vent (qui n'était quand même pas si fort malgré tout) n'est pas la bonne solution.
J'ai encore eu beaucoup de plaisir sur ce marathon. Les rencontres nouvelles, les personnes connues et fidèles depuis 3-4-5 ans, les bénévoles qui nous reconnaissent, les organisateurs au top. Le temps a quand même été positif car si nous avions eu les orages de pluie et de grêle qui ont sévis en bretagne, je crois que la fête aurait été plus que gâchée.
Pouvez-vous compléter le tableau des chronos (espérés et réalisés.)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.119.xxx) le 02/05/11 à 23:08:31

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


Pour info: Stéphan, malgré son claquage a réussi a rentrer chez lui... à moto. Frustré et déçu de n'avoir pu accompagner les 3H vers leur objectif. Il est difficile de prendre la place d'un meneur quand on est soi-même "au taquet". Bravo à ceux qui sont dans le chrono et pour ceux qui en sont proche, ce n'est que partie remise.
N'hésitez pas à aller sur le site du marathon et d'écrire un mot sur le livre d'or. Les critiques, positives ou négatives seront appréciées par les organisateurs.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par MiniTeddy (invité) (213.41.247.xxx) le 02/05/11 à 23:27:25

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gronaz (invité) (208.54.5.xxx) le 03/05/11 à 00:39:56

18 minutes de moins mais 26 minutes de trop sur l'objectif!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Sabine (invité) (90.62.74.xxx) le 03/05/11 à 06:19:06

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Philo60 (invité) (90.2.66.xxx) le 03/05/11 à 08:02:25

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Laet75012 (invité) (80.14.165.xxx) le 03/05/11 à 09:58:32

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Shikamaru (invité) (193.104.162.xxx) le 03/05/11 à 10:08:51

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 03/05/11 à 10:27:35

D******n a raison, personnellement je suis passé en 52ème position au semi et je termine 21ème. En doublant les personnes je demandait à certaines quel était leur objectif et 4 ou 5 m'ont dit 2h50, alors j'essaie de rester avec eux pour faire une course de groupe, mais le gars accélère car il ne supporte pas d'avoir quelqu'un devant ou derrière lui. Du coup 2 kilo après en maintenant mon allure d'environ 4'00 au kilo je passe et la personne ayant donné des acoups ne peut plus suivre. Je trouve ça dommage, car sur les 31 coureurs doublés il n'y avait aucun groupe!!!

a+ Momo

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 03/05/11 à 13:38:23

Si beaucoup preferaient courir seul c'est peut etre a cause de l' ekiden, cela donne des faux rythmes, des gars qui accelere pour ensuite passer le relais, on sait plus qui on doit suivre ! c'est pas terrible le melange des courses !!!

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (88.161.52.xxx) le 03/05/11 à 13:40:47

Je suis d'accord, mais on fait vite la différence car ils avaient un dossard bleu et en plus dans le dos.... C'était comme même visible.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Bmike (invité) (83.114.207.xxx) le 03/05/11 à 13:50:24

Bonjour,

BMike==========> 4H30' ( 2h15 au semi, 5h05 au final )

1er marathon :
Elève sérieux, doit persévérer.

Un grand merci à Delphine (et sa bonne humeur) que j'ai pu suivre un moment.

Bmike

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par ricoujojo (invité) (213.56.52.xxx) le 03/05/11 à 18:33:06

Pascal========>-2H40'
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

eric 3h45 visé, 3h57 au final. mauvaise gestion de course, parti trop vite (1h49 au semi), galère pour finir les 12 derniers kilomètres. je finis avec 2 min de mieux que mon précédent marathon, donc content quand même.
Super organisation, supers bénévoles, un marathon à refaire.
eric

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (193.253.141.xxx) le 03/05/11 à 19:20:31

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

eric 3h45 visé, 3h57 au final. mauvaise gestion de course, parti trop vite (1h49 au semi), galère pour finir les 12 derniers kilomètres. je finis avec 2 min de mieux que mon précédent marathon, donc content quand même.
Super organisation, supers bénévoles, un marathon à refaire.
eric

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (90.25.119.xxx) le 03/05/11 à 22:58:10

JP 75018, t'avais un tee-shirt orange (1OO kil de...)?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par gabs89 (invité) (78.250.202.xxx) le 04/05/11 à 07:46:02

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (217.109.122.xxx) le 04/05/11 à 08:45:00

@ D.....N oui tee shirt orange pour JP75018, quand j'ai ressenti une crampe aux 33é k j'ai laché ton groupe et JP m'a dépassé comme une balle, il revenait donc à ce moment là sur ton groupe....

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 04/05/11 à 09:53:31

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'


QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (90.46.188.xxx) le 04/05/11 à 10:00:04

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge -> claquage au 13ème
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (84.14.209.xxx) le 04/05/11 à 10:10:07

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge -> claquage au 13ème
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'(final:5h05, semi:2h15)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par jp75018 (membre) (87.231.131.xxx) le 04/05/11 à 12:10:13

@D'''''''N
Oui c'est bien moi!

ravi de t'avoir croisé,

JP

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (93.23.161.xxx) le 04/05/11 à 12:13:48

Alors comme ça y'a que 13 marathoniens du forum qui veulent participer au marathon de sénart ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par casquetterouge (invité) (82.234.47.xxx) le 04/05/11 à 17:35:14

sur ce marathon aucun objectif
heureusement
je voulait plus ou moins le faire avec marcel
finit en 3H46'30
très mauvaise nuit , ischios qui se réveil

pour le vent il y eu pire il y avait du vent de dos un long moment tout de même , il y a deux ans , il faisait plus chaud que cette année
l'an dernier 3H22
comme tous les ans , bénévoles au TOP, et les spectateurs aussi , merçi a eux de leurs encouragements

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par dynamick (invité) (82.242.76.xxx) le 04/05/11 à 18:47:51

dynamick 4H34,50.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par JEFF (invité) (92.155.237.xxx) le 05/05/11 à 09:39:31

Bonjour à tous.
Félécitations aux finishers ...et mille merci aux bénévoles qui nous ont permis de courir le marathon.Du vent,et de la chaleur .
Toujours aussi bien organisé ,très sympa ,des encouragements à chaque passage de village ( sympa .. )
Perso, objectif 3H15 rendu 3H36....
Au 32éme kil violente douleur à la rotule du genou droit ???
RDV samedi chez le kiné ( j'espère qu'il y a pas de grosses lésions ??)
Si le genou le permet, vivement 2012 pour la fête à Sénart ( avec objectif ???? )
Bonne journée
JEFF

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par Karibou (invité) (193.251.84.xxx) le 09/05/11 à 14:41:25

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge -> claquage au 13ème
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'dos 746 Off 3H34'09 - Réel 3H33'43
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'(final:5h05, semi:2h15)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.67.16.xxx) le 09/05/11 à 14:51:22

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50'
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge -> claquage au 13ème
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'dos 746 Off 3H34'09 - Réel 3H33'43
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Chaloupe ------> 4h00 (4h25 réel)
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'(final:5h05, semi:2h15)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 10/05/11 à 10:26:52

Pascal========>-2H40' dossard 17. 2h44'13. 7eme au général.
Cyril==========>-2H42'
Christophe=====>-2H45'
Gabs89=========> 2H45' dossard 962 2h46m54 12emeG/1er Espoir
Flore==========> 2H45' (Dans le top 3 F ?)
Jean-François==>-2H47'
Momobeck26=====> 2H45'-2H50': je réalise 2h50'22 pour mon 1er marathon. Très content car je n'ai pas souffert du tout en réalisant négatif split et en gagnant 31 places sur le 2ème semi.
Christophe=====> 2H50'
Teddy==========> 2H50'
Denis==========> 2H50'
D.=============> 2H50'
Jean-Louis=====>-2H53'
Stéphane=======> 2H58'
Stéphan========> 3H (animateur d'allure) flamme rouge -> claquage au 13ème
Bruno==========> 3H
Shikamaru======>-3H dossard 1231 (final : 3h00m16s)
MiniTeddy======> 3H dossard 1424 (final: 3h26min02s - semi: 1h30min32s) 18min de moins qu'en 2010 ^^
Jean-Charles===> 3H
crampé (Marc)==> 3H10
Tartarin=======> 3H10' -----> 3h17'
Mickey=========> 3h10 3semaines après Paris
Sylvain========> 3H15 (animateur d'allure) flamme jaune
Loïc===========>-3H15'
Jeff===========> 3H15'
Dam13==========> 3H15' dossard 352
Fed============> 3H15'
Fabrice========> 3H20'
Dominique94====> 3H20'
Serge==========> 3H20'
Thierry========> 3H20'
Bouchaïb=======> 3H20'
Bernard========> 3H20'
D'''''''N======> 3H30'dos1171(Off3H30'11"-réel3H29'47")
KARIBOU========> 3H30'dos 746 Off 3H34'09 - Réel 3H33'43
Philo6=========> 3H30
Laet75012======> 3H34' RP dossard 308
Jp75018========> 3H35' dossard (allure 100K en cyrano)
Mich===========> 3H40' dossard 299
PAT94==========> 3H40'
Claris=========> 3H45' (animateur d'allure)flamme violette
Brigitte=======> 3H45' (animatrice d'allure) "" ""
Noctura========>-3H45'
Ronan==========> 3H45'
Eric ==========> 3h45'=====> 3h57
Pierrot========> 3H45'
Philo60========> 3H52
Nicolas========> 3H59'59"
Adil===========> 3H59'59"
Daniel=========> 4H (animateur d'allure) flamme verte
PatrickDRZ=====> 4H
Sab============> 4H dossard 112 (3h58'12 réel/ 3h59'09 officiel)
Marcoce========> 4H dossard 887
Dynamick=======> 4H15'
Frédéric=======> 4h15 dossard 1549
Chaloupe ------> 4h00 (4h25 réel)
Delphine=======> 4H30'(animatrice d'allure) flamme rose
BMike==========> 4H30'(final:5h05, semi:2h15)

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par (invité) (86.71.55.xxx) le 12/05/11 à 15:41:48

Quelle couleur la médaille et le maillot cette année ?

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par D'''''''N (invité) (86.210.66.xxx) le 12/05/11 à 15:43:23

Maillot gris avec les pieds derrière.
Médaille bleue, sympa.

QUI AU MARATHON DE SENART 2011 ET QUELS OBJECTIFS? par carapace (invité) (85.168.206.xxx) le 12/05/11 à 15:45:49

Un maillot en guise de paillasson, pas con, ça change du chiffon.

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