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courir a + de 90 pourcent de la VMA par toto (invité) (89.84.110.xxx) le 07/12/10 à 21:34:09
bonsoir
je fais 3 a 4 sortie par semaine et je cours 45minute entre 90 et95 pourcent de ma VMA .vous en pensez quoi?
courir a + de 90 pourcent de la VMA par jmacphee (membre) (193.55.52.xxx) le 07/12/10 à 21:40:06
Pour ma part, je pense que tu ne connais pas ta VMA actuelle
courir a + de 90 pourcent de la VMA par M249 (invité) (83.76.47.xxx) le 07/12/10 à 21:43:58
probablement
courir a + de 90 pourcent de la VMA par toto (invité) (89.84.110.xxx) le 07/12/10 à 21:45:49
j'ai calculer 220 moin mon age et j'ai obtenu 194 pulsation minute. et je me suis acheter un cardio freqence metre il y a pas longtemps . et aujourdui je l'ai pris pour la 1ere fois et mon coeur baté entre 160 et jusqu"a 165 pendant ma seance et je fais toujour ce type de seance. et pour ne pas mentir ca me fais un peu peur . donc vous en penser quoi de tout ca?
courir a + de 90 pourcent de la VMA par M249 (invité) (83.76.47.xxx) le 07/12/10 à 21:47:11
Alors,
c'est de FCM et non de VMA dont tu parles.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par jmacphee (membre) (193.55.52.xxx) le 07/12/10 à 22:02:40
Mais n'importe quoi, avoir peur parce que son coeur bat vite lors d'une effort, qu'est-ce qu'il ne faut pas lire.
Si c'est de l'endurance, tu es un peu haut, si c'est de la résistance, c'est encore un peu élevé, mais rien de bien étonnant. En tout cas, ce n'est pas optimal pour ton entrainement, de là à avoir peur, faut pas déconner
courir a + de 90 pourcent de la VMA par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 07/12/10 à 23:26:51
il serait nécessaire dans un premier temps de retourner en primaire pour refaire quelques dictées bien que ceçi puisse paraître désuet......
courir a + de 90 pourcent de la VMA par grokikipoilu (invité) (81.185.191.xxx) le 07/12/10 à 23:30:57
Finalement, c'est rassurant un cœur qui bat. C'est quand il s'arrête qu'il faut s'inquiéter. Cours à 80 % de ta FCM et tu te sentiras bien.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par toto (invité) (89.84.110.xxx) le 08/12/10 à 00:35:47
ca fais plaisir d'avoir des reponses de gens qui s'y connaissent et qui se foutent pas de moi. vous avez deja couru dans votre vie au faite
courir a + de 90 pourcent de la VMA par (invité) (88.163.65.xxx) le 08/12/10 à 01:26:23
Pour répondre à Serge, il n'y a pas de cédille à "ceci", ça fait un peu tache quand on veut se moquer des autres.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par Albator31 (invité) (88.163.65.xxx) le 08/12/10 à 01:28:41
A Serge: "Ceci" n'a pas de cédille, alors pas la peine d'essayer de paraître cultivé.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par Sofiane (invité) (86.72.185.xxx) le 08/12/10 à 02:28:05
90 % C'est allure 10 km
c'est énorme pour un footing , aprés si tu souhaite faire de la resistance , c'est bien
courir a + de 90 pourcent de la VMA par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 08/12/10 à 08:43:17
>> 90 % C'est allure 10 km
Pour certains seulement (les meilleurs ?) ou pour ceux qui ont une VMA sous-estimée
courir a + de 90 pourcent de la VMA par (invité) (80.236.123.xxx) le 08/12/10 à 10:38:58
Serge a confondu , ceci avec ça...
Pas bien grave, ce qui l'est plus, c'est bien de confondre VMA et FCM, et aussi de courir bien trop vite coryant être en endurance.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par (invité) (80.236.123.xxx) le 08/12/10 à 10:39:26
croyant, pardon.
courir a + de 90 pourcent de la VMA par SERGE92 (membre) (86.205.74.xxx) le 08/12/10 à 10:55:34
mea culpa ...c'était pour vérifier votre attention après avoir courru à 90 de vma durant 45 minutes....:-)
mea culpa
je vais le dire avec une fleur...
rosa rosa rosam rosae rosae rosa.....:-)
et maintenant un petit test évaluation de la FCM et de la VMA pour courir juste ou du moins essayer pour courir encore longtemps ...alons voir si la rose est éclose...:-)
courir a + de 90 pourcent de la VMA par calou29 (invité) (82.126.54.xxx) le 08/12/10 à 11:00:24
allons voir...
courir a + de 90 pourcent de la VMA par SERGE92 (membre) (86.205.74.xxx) le 08/12/10 à 11:06:22
...pas en forme le Serge grhhhhhhhhhhhhhhh
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