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Stratégie par So (invité) (85.3.11.xxx) le 09/12/10 à 13:53:05
Bonjour,
Quelle stratégie pour une course de 3000m ( 3X 1 tour de 1000m avec un faux plat ) utiliser?
Stratégie par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 09/12/10 à 13:59:07
1er mille à fond
Second mille en accélération
3ème mille au taquet, en sprint long
Stratégie par (invité) (85.3.11.xxx) le 09/12/10 à 14:00:32
ok, et au niveau du mental, comment tenir ??
L'année passée j'avais fait 11'57 à cette course... mais est ce que en crochant une personne je peux mieux faire ?? En misant justement sur le mental ... ?
(J'ai un entraînement correct: endurance, VMA, etc )
Stratégie par Lolo59 (invité) (62.39.128.xxx) le 09/12/10 à 14:07:33
Ouaip t'essaie de taper le mec devant toi, en te dsant qu'il est au moins aussi mal que toi...Tu te focalises uniquement sur ça: pas perdre un 1/2 mètre sur le keum en point de mire. ça et aussi: j'essaie de courir relaché au maximum. J'accélère et je suis fluide-j'accélère et je suis fluide...ce genre de leitmotiv. Et tu veux-tu veux-TU VEUX BOUFFER LE MEC DEVANT!!!
Stratégie par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 09/12/10 à 14:23:10
Sacré stratège le lolo du nord :)))
Soit tu vises un chrono, soit tu vises une place, la stratégie n'est pas la même.
Chrono = régularité (1er tour en 11'57/3 ou moins si tu as progressé ou si tu avais mal géré ta course l'année dernière)
Place = suivre un peloton ou un coureur de ton niveau pour t'économiser puis placer une attaque au bon moment (pas facile de savoir quand)
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