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VAMEVAL GARMIN F305 par Giggs (invité) (41.248.111.xxx) le 10/12/10 à 00:04:40
Bonjour,
J'aimerais savoir comment programmer un test VAMEVAL sur un F305.
Merci
VAMEVAL GARMIN F305 par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 10/12/10 à 08:06:48
ça sera lourdaingue et pas très utilisable ...
Il te "suffit" de programmer x fractions de 1' en incrémentant la vitesse objectif de ta séquence de 0.5 km/h à chaque répétition et en débutant à 8-8.5 km/h
A l'époque où je programmais préalablement mes séances, je faisais ça avec G Training Center, quand même plus pratique que de pianoter directement sur le GPS lui-même.
Bon courage !
VAMEVAL GARMIN F305 par Giggs (invité) (196.12.218.xxx) le 10/12/10 à 11:52:44
""Il te "suffit" de programmer x fractions de 1' en incrémentant la vitesse objectif de ta séquence de 0.5 km/h à chaque répétition et en débutant à 8-8.5 km/h""
Et quelle est alors la VMA ?
Si la derniere repetition d'une minute je la fais à 16 Km/h ça veut dire que ma VMA =16 ?
Merci
VAMEVAL GARMIN F305 par Gepetto (invité) (82.122.34.xxx) le 10/12/10 à 12:07:01
Ta VMA est celle du dernier palier tenu en entier.
Par contre en terme de programmation, On doit s'amuser un moment pour rentrer tous les paliers avec GTC. Tu fais "biper" tous 50 m ou bien ?
VAMEVAL GARMIN F305 par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 10/12/10 à 12:10:41
>> Et quelle est alors la VMA ?
Se reporter au protocole du test VAMeVAL ...
Ta VMA correspond normalement au dernier palier tenu entièrement. Donc si tu tiens entièrement la dernière minute à 16km/h et que tu t'arrêtes dès le passage à 16.5km/h alors, oui, ta VMA sera estimée à 16km/h.
Par contre, histoire d'estimer ta VMA en deçà des 0.5 km/h de précision tu peux l'approximer assez justement en prenant la moyenne de ta vitesse tenue sur la dernière minute de course avant arrêt.
Par exemple, si tu craques au milieu du palier de 16km/h (donc après 30s de course à la vitesse de 16km/h) alors ta VMA sera de 15.75 km/h car sur ta dernière minute tu auras parcouru 30s à 15.5 km/h puis 30s à 16km/h
En gros ...
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