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Seuil lactique par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 18:43:04
Bonjour
Aujourd'hui mon coach vocal ma fait une séance de seuil lactique
10 min en zone bleu 20 en verte 20 en jaune puis 10 en bleu
sa consiste a quoi ? en terme clair que travail t'ont avec ce genre de séance ?
Seuil lactique par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 18:50:46
http://www.volodalen.com/13physiologie/lactate.htm
Donc si j'ai bien compris , sa nous sert a maintenir
une certaine intensité pendant plus de temps ?
Seuil lactique par Vieux_Pistard (membre) (92.161.180.xxx) le 10/12/10 à 19:04:34
Coach vocal ??
Seuil lactique ??
ça ressemble à un footing avec 20' d'allure semi-marathon, non ?
Seuil lactique par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 10/12/10 à 19:15:09
C'est de l'endurance aérobie.
Cela permet de stimuler de manière optimale les qualités physiologiques nécessaires à la production d'énergie aérobie (par consommation d'oxygène), qui est la principale source d'énergie pour la course de fond (10K et +).
En pratique, travailler à cette allure va :
- favoriser l'adaptation de certains fibres musculaires "rapides" au travail d'endurance (elle vont se comporter comme les fibres lentes),
- permettre d'augmenter le nombre et la taille des mitochondries dans tes muscles (ce sont les lieux où l'énergie est produite par la filière aérobie),
- permettre d'augmenter la densité des capillaires sanguins, ce qui permet une meilleure irrigation des muscles (flux plus important) à la fois pour y amener l'oxygène et évacuer les déchets (CO2, lactates,...)
Ce sont des adaptations qui vont permettre d'augmenter l'endurance : capacité à tenir de plus en plus longtemps une intensité donnée.
Seuil lactique par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 19:40:50
Vieux_Pistard (membre)
Mi coach adidas ,
http://www.dailymotion.com:80/video/xb1zyu_adidas-micoach-v4-test_sport#from=embed&start=33
BBen (invité)
Merci pour vos explications
Seuil lactique par Edgar (invité) (85.168.183.xxx) le 10/12/10 à 21:26:52
Bien jouer pour la pub déguisée faite pour mycoach d'adidas.
Très malin. genre la vidéo publicitaire envoyée.
Au moins ca aura eu le mérite d'avoir une très bonne demo de la didactique appréciable de BBen et Vieux_Pistard.
Seuil lactique par (invité) (86.72.185.xxx) le 10/12/10 à 22:27:48
Non du tout
c'est has-been comme appareil !
sa date de debut 2009 donc non
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