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Intérêt d'une séance comme celle ci par (invité) (195.6.150.xxx) le 15/12/10 à 14:15:34
Cause emploi du temps shirt, cette séance peut elle être bénéfique malgré sa durée très réduite ?
- 12' d'échauffement
- 2000m rapide sans plus, environ 8'00"
- 5' de retour au calme
Intérêt d'une séance comme celle ci par (invité) (195.6.150.xxx) le 15/12/10 à 14:16:26
Merci pour vos réponses (constructives si possible !)
Intérêt d'une séance comme celle ci par (invité) (82.233.159.xxx) le 15/12/10 à 15:14:06
ça sera toujours plus bénéfique que de ne rien faire.
Intérêt d'une séance comme celle ci par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 15/12/10 à 15:18:10
Tu peux aussi faire un petit 5*300M récup. 100M. Compte environ 10' avec 10'/15' d'échauffement avant.
Ce serait surement plus bénéfique car tu travaille ta VMA.
Là tu travaille quoi comme allure ? 4' au mille, cela correspond à ta vitesse 10K, semi ou marathon ?
Intérêt d'une séance comme celle ci par (invité) (86.217.239.xxx) le 15/12/10 à 18:52:05
bah 2000 en 8'00" c'est une allure seuil+, mais je ferai pas toujours à cette allure, ça pourra aller jusqu'à 7'30" qui correspond plus à mon allure 5km, ma question c'est surtout sur le fond, une séance courte dans sa globalité (25 à 30') avec un fractionné long dedans a t'elle un intérêt.
Et les 300m c'est pas ma tasse de thé, les fractionnés courts ne me réussissent pas trop (blessures légères).
Intérêt d'une séance comme celle ci par GGBI (membre) (88.172.193.xxx) le 16/12/10 à 09:24:21
De toutes façons ce n'est pas mauvais, mais il est clair que pour une séance seuil, c'est un peu léger.
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