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Partir a jeun pour un 10kilo par lol (invité) (84.97.36.xxx) le 09/10/04 à 21:32:24
Est ce risqué de partir pratiquement à jeun pour une course de 10 kilo demain matin ?
avec une barre de céréale dans le ventre ou une banane juste ?
Je le fais pour l'entrainement de temps en temps mais pour la course...
merci
Partir a jeun pour un 10kilo par (invité) (82.64.229.xxx) le 09/10/04 à 21:36:49
Bah ! des pâtes ce soir et demain matin un bon café noir sans sucre et pour 10 km, pas de problème, ça ira !
Bonne course
Partir a jeun pour un 10kilo par lol (invité) (84.97.36.xxx) le 09/10/04 à 21:44:54
Jme suis fait 300g de pates ce soir...
une chtit banane et oui je pense aussi que ca devrait le faire.
merci
Partir a jeun pour un 10kilo par Léna (invité) (62.39.229.xxx) le 09/10/04 à 21:49:34
EN fait si tu ne fais pas ton 10km en + d'1heure aucune inquiétude ton corps n'iras pas chercher dans les réserves.
Partir a jeun pour un 10kilo par thierry (invité) (82.64.229.xxx) le 09/10/04 à 21:50:23
Bah, tu peux même garder la banane pour te refaire le potassium aprés ta course (d'autant que la banane est lourde à digérer)
Partir a jeun pour un 10kilo par pierrot (membre) (83.114.8.xxx) le 09/10/04 à 21:51:37
Bonsoir,
je suis d'accord avec le café noir (sans sucre). Si tu souhaites manger quelque chose fais le suffisamment longtemps avant la course (2heures). Il vaut mieux courir une fois la digestion terminée. Pendant la course tu utiliseras ce que tu auras manger la veille (des pâtes par exemple).
Bon courage
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