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Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Giggs (invité) (41.248.104.xxx) le 21/12/10 à 21:03:32
Merci
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 21/12/10 à 21:06:22
la sortie en boite du samedi soir
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Giggs (invité) (41.248.104.xxx) le 21/12/10 à 21:20:12
Face à la mer, Hnin nta m3a rassek.
Non, Sérieux !
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (90.60.253.xxx) le 21/12/10 à 21:22:30
Endurance cool.
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 21/12/10 à 21:24:17
+1 endurance cool
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Rémi les Speedo (invité) (139.80.123.xxx) le 21/12/10 à 21:33:00
Sans aucune hésitation la sortie VMA dure dure dure
genre 27x 400m a bloc....5 min d'échauffement au début ou encore comme je vois certain faire sur tapis de course, 30' à VMA max sans échauffement. Si tu peux faire çA tous les jours c'est encore mieux
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Giggs (invité) (41.248.104.xxx) le 21/12/10 à 21:39:01
Merci
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par pompier (invité) (93.0.154.xxx) le 21/12/10 à 21:45:56
de secours
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (83.206.73.xxx) le 21/12/10 à 21:55:46
une sortie lège !
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par homme marié (invité) (93.0.154.xxx) le 21/12/10 à 22:27:00
en douce
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 21/12/10 à 22:43:25
de piste...
de ses gonds...
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (88.167.124.xxx) le 21/12/10 à 22:50:18
+1 endurance cool
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par jurasikpark (invité) (93.0.154.xxx) le 21/12/10 à 22:53:38
Rex, mais faut avoir les crocs
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (86.74.47.xxx) le 22/12/10 à 07:18:25
Selon mes faibles connaissances, les muscles oublient au bout de 48 heures... Autant faire 3 séances d'une demi heure par semaine, qu'une par semaine.
On peut toujours caser une demi-heure en fin de journée, ou pendant la pause.
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (195.6.150.xxx) le 22/12/10 à 10:22:34
Ha ok, mais ils oublient quoi exactement ces foutus muscles ?
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 22/12/10 à 10:45:52
dis nous deja combien de temps doit durer ta sortie unique
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par @195.6.150.xxx (invité) (90.3.170.xxx) le 22/12/10 à 10:46:27
Ils oublient ton intelligence ;)
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par (invité) (212.23.175.xxx) le 22/12/10 à 10:47:26
30 kms le dimanche matin (?)
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par fifi (invité) (92.161.227.xxx) le 22/12/10 à 10:51:26
De toute façon, si tu ne fais qu'une sortie, tu ne fais pas de compétition. Alors, à quoi bon se poser cette question? Tu te fais plaisir par un petit footing sympa.
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Giggs (invité) (196.12.218.xxx) le 22/12/10 à 11:24:41
Pour répondre à Dare, ma sortie unique dure de 1h à 2h.
Merci
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 22/12/10 à 11:29:47
Qu'est ce que tu te poses comme questions suptencielles avec un jogging par semaine ?
Tu coures pas tu Jog, alors fait du footing
Si on ne peut faire q'une sortie par semaine, laquelle choisir? par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 22/12/10 à 16:05:00
alors tu peux combiner toutes les allures
sur 2h comme ca tu t ennuies pas
45mn d endurance + par exemple 2x20 a allure marathon ou semi et 2x10 allure semi/10km semi et retour en endurance.
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