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entrainement biquotidien par TPLC (invité) (83.203.250.xxx) le 22/12/10 à 19:51:15
Decu par les plans classiques et meme blessé, j'ai decidé de fair l'aller retour travail en courant, resultat trés possitif avec fatigue moindre malgrés un kilometrage elevé. Les week end c'est vma ou seuil ou sortie longue.
Et vous avez vous deja testé le biquotidien et avec quels resultats?
entrainement biquotidien par tomtom (invité) (82.251.104.xxx) le 22/12/10 à 20:29:48
comme toi je vais au travail en courant le mardi et le jeudi. l'aller en endurance et le retour avec de la vame courte ou longue
le dimanche je me fais une sortie longue.
cela me fais 5 séances par semaines, j'ai augmenté mon kilométrages et j'ai 4 jours de repos dans la semaine.
je trouve l'idée excellente pour l'organisation de ma vie privée et pour parfaire mon entrainement.
entrainement biquotidien par TPLC (invité) (83.203.250.xxx) le 22/12/10 à 20:38:16
effectivement tomtom ca laisse plus de temps de recup donc de temps libre pour faire autre chose et la progression pour ma part a été spectaculaire
entrainement biquotidien par (invité) (62.201.142.xxx) le 22/12/10 à 21:59:03
Cela peut être en effet une bonne idée si la recup est également programmée
il faut simplement que le lieu de travail soit un minimum adapte
entrainement biquotidien par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 22/12/10 à 23:41:09
euh vous vous lavez quand même? Vous avez des douches au boulot?
entrainement biquotidien par (invité) (81.56.93.xxx) le 22/12/10 à 23:50:35
eh ben y'en a qui ont un boulot coolos!
entrainement biquotidien par Johnny Hollyday (invité) (203.173.147.xxx) le 23/12/10 à 09:41:10
+1 pour tomtom...... vraiment bonne idée
entrainement biquotidien par TPLC (invité) (81.51.126.xxx) le 23/12/10 à 10:34:11
Pour ma part il y a des douches au travail donc c'est assez simple je prend du change dans un sac de trail un minimum d'hygiene s'impose,ne serais-ce que par respect de ses collegues!!
entrainement biquotidien par (invité) (62.23.237.xxx) le 23/12/10 à 10:50:38
Je l'ai fais pendant 18 mois, 13 kms aller-retour + 1 seance
le midi entre 2 et 5 fois par semaine.
ca me faisais entre 100 et 140 kms/semaine.
j'ai explosé mes temps sur 10kms et 5000, j'ai gagné les dptx de cross en veteran.
Il faut quand meme s'accorder du repos pour que le corps se régénère, mais je suis convaincu des bienfaits du bi-quotidien ca c'est sur !
il faut simplement rester equilibré.
entrainement biquotidien par TPLC (invité) (81.51.126.xxx) le 23/12/10 à 11:10:45
Le biquotidien semble reussir a certain mais sur la durée, est ce que ca marche encore au bout de plusieurs années???Ou un retour a un entrainement classique est obligatoire?(avec plus de vma,seuil ETC...pour grater quelques secondes suplementaires).
entrainement biquotidien par (invité) (62.23.237.xxx) le 23/12/10 à 11:24:31
l'interet du biquotidien c'est de faire du kilométrage en restant en endurance. il ne s'agit pas de faire des seances de vma supplémentaires , mais l'accumulation des kms fait qu'on est + performant en seance spé et on les assimile bcp mieux
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