avantage du trail

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avantage du trail par kalitor (invité) (90.58.229.xxx) le 29/12/10 à 15:01:36

Bonjour,

Cet hiver , j'ai décidé de ne m'entrainer que sur chemins valonnés avec des sorties de minimum 1 h ; je me dis que l"entrainement type trail m'apporterai de la puissance
pour les premières courses sur route de début 2011 .
Qu'en pensez vous ?

avantage du trail par (invité) (195.6.150.xxx) le 29/12/10 à 15:24:03

Que tu seras fixé lors de ta première course !
La puissance c'est bien, mais s'habituer à tenir la vitesse sur le plat c'est bien aussi.
Enfin de toutes façon tu te fais plaisir et c'est le principal.

avantage du trail par Kalitor (invité) (90.58.229.xxx) le 29/12/10 à 15:32:15

en fait , je veux trouver le bon compromis qui va m'aider à progresser ; j'ai donc besoin de vos avis avis et conseils !!

avantage du trail par Eric (invité) (84.96.81.xxx) le 29/12/10 à 15:49:20

Attention C'est un avis d'amateur!

Moi j'ai choisi les compétitions de cross, pour préparer 2011 : 10 kms, semi, et marathon fin 2011?

Pourquoi le Cross et non des sorties trail uniquement :
1 developper ma VMA.
2 developper ma puissance.
3 me donner une référence d'allure avant d'attaquer une prépa 10kms

Dans ma prépa cross j'ai comme toi des sorties types vallonées ou VMA en cotes.

Si cele peut t'aider
Eric

avantage du trail par (invité) (83.199.41.xxx) le 29/12/10 à 19:50:40

ça dépend le type de course sur route tu vas faire...
as tu et quel sont tes objectifs tps?

une fois le foncier acquis, il faut travailler la VMA( fractionné court et long) + allure seuil

avantage du trail par kalitor (invité) (90.58.229.xxx) le 29/12/10 à 20:28:27

mon objectif est de passer sous les 40 mn au 10 (record 41mn 30) et sous 1h30 au semi ( record 1h33 ) et de m'améliorer sur le trail court .

avantage du trail par Soffian78 (invité) (83.199.41.xxx) le 29/12/10 à 21:23:21

A mon avis:

Effet nul, pour tes objectifs 10Km et semi. Le travail en chemin ne t'apporteras rien pour améliorer tes tps sur 10 et semi.
pour améliorer ce types de course il faut travailler sur piste=> fractionné court et long.

par contre, oui pour le trail court.
ces sorties t'aideront à t'accoutumer aux chemins plus ou moins accidentés et vallonnés.

avantage du trail par bobo75 (invité) (86.73.135.xxx) le 29/12/10 à 22:10:20

attention aux godasses de trail qui sont de très mauvaise qualité en général et vous flinguent les tibias !

avantage du trail par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 30/12/10 à 11:36:05

@bobo75 : les tibias ???? pas comprendre...

@kalitor : je rejoins ce qui a été dit précédemment. Si tu ne souhaites pas que bouffer de la piste pour améliorer ta VMA, et être quand même en nature : fais des cross !!

Bikoon

avantage du trail par kalitor (invité) (90.58.229.xxx) le 30/12/10 à 13:51:45

Merci pour votre aide !!
je vais donc alterner entrainement nature et piste !

avantage du trail par (invité) (83.197.226.xxx) le 30/12/10 à 15:01:25

attention à vos humerus aussi avec les chaussures de trail

avantage du trail par (invité) (82.233.159.xxx) le 30/12/10 à 23:32:09

Ce qu'il faut pas lire ici...

On peut très bien faire des séances VMA en dehors des pistes. Il suffit de repérer un parcours, une boucle, de le mesurer (très facile avec google earth sauf si dans un bois garni) et de s'entrainer dessus.

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