Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ?

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Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par Trailheure (invité) (173.178.143.xxx) le 06/01/11 à 03:46:31

Salut,

faire un trail de 20K et quelques (900D+) 2 semaines avant un trail de 60K (3000D+), est ce une bonne idée ? Je considérerais celui de 20K comme la dernière sortie longue et les 2 semaines qui suivent je ferais court pour faire du jus ...

Merci!

Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par (invité) (173.178.143.xxx) le 06/01/11 à 04:13:47

Et j'ajoute la question bonus : pour un trail de 60K/3000D+ (déjà couru en presque 12H), c'est quoi la durée max. de la sortie longue (rando/course) ? J'avais fait 3H30 (dont 1 H de vélo en côte) ... je me demande si c'est pas un poil trop court ? (J'avais eu un passage à vide après 8H)

Merci encore!

Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par (invité) (92.129.252.xxx) le 06/01/11 à 08:26:25

Pour tes questions, toutes tes réponses sont dans le "Guide pratique du Trail". Je l'ai prêté à un pote, donc je ne peux pas te dire de façon certaine.

Il me semble néanmoins que 3h30 est vraiment court comme plus longue rando course en effet. J'aurais penché naturellement plus vers les 5h, voire 6h. Mais comme je prépare de l'ultra, mes repères sont sûrement un peu faussé.

Sinon, pour le 20km, il me semble que cela ne pose pas de problème, à partir où tu le fais cool. C'est pour toi seulement une rando course organisée, une dernière répétition pour vérifier tout ton matériel.

encore une fois, essaye de te procurer le livre, il sera bien plus complet et précis que moi.

Bonne journée.

Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par ultraman (invité) (92.90.21.xxx) le 06/01/11 à 17:12:59

2 semaines c 'est trop juste surtout en condition course avec cotes et descentes

Perso je fais un dernier WE dur 3 semaines avant avec 2 sorties longues d 'affilée (entre 4 et 6 h )mais sur plat et en end fondamentale ( pas de cotes ni intensité )

Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par (invité) (173.178.143.xxx) le 10/01/11 à 04:07:51

Des sorties longues de 4 a 6H sur du plat ? Ish ... pas trop long ça à 2 semaines de la course ? Ou je n'ai pas compris ... Je pense laisser faire le trail de 21K. Reste à me trouver un autre course un peu plus tôt histoire de me tester et de changer de l'entrainement.
D'autre avis / expérience ?

Trail de 21K 2 semaines avant un trail de 60K ? par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 10/01/11 à 04:52:36

Tout est possible, dépendamment de la cadence que tu vas t'imposer dans le premier trail. Mais je ne vois pas trop le but de faire une course sur un rythme d'entraînement.
Ça paraît risqué aux premiers abords pour cartonner sur le second...
Bonne chance quand même le principal c’est de s'amuser !

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