Programme préparation marathon

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Programme préparation marathon par franck76 (invité) (89.89.77.xxx) le 14/01/11 à 20:55:54

Bonjour.
Je vais participer à mon premier marathon le 17 avril et j'aimerais le courir en 4h ou moins. Quelqu'un aurait il un programme pour cet objectif?
Merci

Programme préparation marathon par (invité) (90.18.91.xxx) le 14/01/11 à 23:25:32

http://www.brunoheubi.com/entrainement/entrainement.html

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