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progression ou pas? par will (invité) (92.103.1.xxx) le 19/01/11 à 13:39:23
j'ai fait mon 1er 10 kms en novembre dernier avec un temps de 50.30. je fais ce we un 5.2kms en 23.14 (22.20 au 5kms).
Mon allure est supérieure sur le 5 est c'est normal. Mais puis je considérer que j'ai progressé? Je pose la question car sur ma dernière séance de vma courte, à effort équivalent, je parcoure + vite mes 150m et 200m...
merci
progression ou pas? par Jmacphee (invité) (193.55.52.xxx) le 19/01/11 à 16:47:33
C'est difficile à dire, pour les mêmes conditions, oui tu as progressé. Si tu as la possibilité de faire un 10km dans les prochaines semaines, tu auras une idée un peu plus précise de ta progression
progression ou pas? par nnn (invité) (78.241.229.xxx) le 19/01/11 à 16:51:16
ton niveau actuel doit être grosso modo autour de 47' mais tout dépend ton type d'entrainement, tu auras ta réponse en continuant l'entrainement et en programmant un 10km
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