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Chevilles fragiles par PulMol (invité) (82.224.240.xxx) le 25/01/11 à 06:25:32
Salut !
Quelqu'un aurait des conseils à donner pour s'échauffer les chevilles et/ou les renforcer ?
Merci beaucoup :)
Chevilles fragiles par Warrior (invité) (82.233.159.xxx) le 25/01/11 à 08:33:41
Fais les tourner en t'appuyant sur la pointe du pied.
Chevilles fragiles par (invité) (90.63.59.xxx) le 25/01/11 à 08:43:43
faire des exercices de proprioception, pas forcément avant de courir mais en complément, par exemple pendant ta seance de renforcement musculaire.
Chevilles fragiles par PulMol (invité) (82.224.240.xxx) le 25/01/11 à 09:00:13
Hello !
merci pour vos réponses.
Je ne connais pas la proprioception. Je trouverai des exercices facilement en cherchant dans Google ou vous avez des liens ?
Merci +++
Chevilles fragiles par ankle (invité) (82.240.72.xxx) le 25/01/11 à 09:05:46
Ci joint des exercices pour le renforcement de la cheville:
http://www.nantes-mpr.com/cheville/cheville_entorse_prevention.htm
Chevilles fragiles par PulMol (invité) (82.224.240.xxx) le 25/01/11 à 09:11:53
Merci beaucoup Ankle, c'est super.
Je vais essayer ça dès ce soir, un peu avant ma séance et après également.
Bonne journée sportive à vous
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