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stage progression course a pied par zazie (invité) (92.146.145.xxx) le 25/01/11 à 21:36:20
je souhaite progresser (petit niveau 6' /km ...)
connaissez vous des stages sur week-end seulement dans le sud ouest ?
merci d'avance pour vos reponses
stage progression course a pied par (invité) (82.124.12.xxx) le 25/01/11 à 21:52:37
a ce stade, un stage ne sert pas à grand chose si ce n'est perdre des euros; essaie de courir lentement 3fs/sem et d'augmenter progressivement le temps de course, 30mn en courant marchant puis monter peu à peu jusqu'a 45mn sans marcher; inutile à ce niveau de parler fcm et langage technique, cours, simplement
stage progression course a pied par (invité) (82.124.12.xxx) le 25/01/11 à 22:49:45
oups pardon j'ai lu 6km/h!! donc 6'/km = 10km/h, c'est un debut modeste qui progressera avec 3 sorties/sem et progressivement arriver à 1h de course, terrains varies, plans progression sur magazines specialises, le stage peut attendre...
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