A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées ....

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A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ku (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 08:59:42

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Pour le calendrier et autres informations allez voir:
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727

A vous marques .... partez !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 27/01/11 à 09:02:27

Yes!!!! prem'ssssssssssss

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 09:03:00

coucou
j'ai gagné ?
benh, je sais pas, j'ai pas la carte de membre.

bonne journée

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 27/01/11 à 09:11:30

troiz' !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 09:12:10

Moi, Bmike, Lapinou à tendance "marmotte" (surtout en ce moment) je promets de ne pas me prendre trop au sérieux et de courir très vite ... à la machine à café.

bonne journée les tortues.


Bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 09:15:28

Bonjour à toutes,

@ VéroT,
Bravo!
Tu as réagi très vite, la 1ère place t'es acquise....

2è place @ Bmike, dans la catégorie "non licencié aux tortues"
mais, il/elle, a déjà réglé la cotisation de la bonne humeur...
Au plaisir!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 27/01/11 à 09:16:49

Bonne journée tortues !

Bmike, je veux bien un court sans sucre steup !
(heu, rien a voir avec ton éventuelle bienvenue ici : tu l'es d'office ;D )

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 09:18:25

Tiens tiens, la médaille d'argent, pour notre tortue Ginette, qui est (souvent) dans le vent ...
Bravo et bonne journée
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 09:22:11

Oups!
Erreur dans les classements....

1è place @ Bmike, dans la catégorie "non licencié aux tortues"

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 27/01/11 à 09:35:56

je ne peux pas préparer mes rimes
et avoir une place à la cîme
mais là où je suis , je suis bien
baskets aux pieds, stylo à la main
pour dire bravo à tous ceux
qui les premiers se sont lancés..eux !

sympa le titre ! bonne journée à tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 09:37:08

Machine à café : 1
Bmike: 0

j'ai cassé le bouton sucre -
j'ai appuyé sur mochachino (bas, c'est pas bon)
et j'ai laissé tombé la tasse de "surprise", ...



Médaille d'or des 2 mains droites de celui qui s'est levé du pied gauche (ou l'inverse).

bon ce soir je cours !
(ou je dors)

bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 09:45:52

Salut Nyda,
Félicitations!
Même si, notre héroïne des rimes, ne finit pas dans le cime, sa 3è place, est bien plus qu'honorable...
Bonne journée
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 27/01/11 à 10:13:28

Bonjour les tortues!
J'ose donc prendre le départ de ce nouveau fil avec vous...par contre je n'aime pas le café, je vous propose du thé fruité et fleuri, qui en prend?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 10:34:21

Salut Pixie,
Apparemment, ton thé fruité n'a pas beaucoup de succès ...!
Propose des mousses, et tu verras des tortues qui accourent !
Non non, pas de noms... !!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/01/11 à 10:38:23

Salut à toustes,
Ce nouveau titre me plaît beaucoup !!
Ouais, Ku a entièrement raison, j'avoue, je fais partie de ceux et celles qui ne sont pas fan de thé mais plûtot d'autres breuvages plus alcoolisés....
Bizounettes et bonne journée à toustes
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 27/01/11 à 10:40:11

Bonjour, Pixie,

Café (un petit le matin quand il me tombe pas sur les pieds)
Thé vert toute la journée.

Wulong le soir.
gyokuro à l'occasion.
A la bergamote, à la rose, à la menthe de temps en temps.

thé des sables j'aime bien aussi.

et une mousse , ..., quand je fouette mon matcha (c'est aussi un thé bande de petit pervers ;-))

Bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 10:51:47

Oh!, tu cherches à nous endormir..., avec toutes ces histoires de thé, non mais...! :-)))
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/01/11 à 11:45:08

En tous cas, je constate que notre chevalier retrouve la super pêche...ça fait vraiment plaisir...

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 27/01/11 à 12:23:48

B'jour les tortues

J'étais inquiète, je vous trouvais plus. Mais après j'ai lu, j'ai vu et j'chuis venue. Et comme d'hab. en bonne dernière !

Pas grave, j'chuis zen, j'sors de mon cours de yoga.

Et je souhaite un bonne anniversaire à @Flodm. Donc petite mousse avant, pendant (c'est-à-dire hier) et après. Aujourd'hui. Y'a des tortues qui vont être contentes ...

J'ai pas couru hier, j'ai marché et je me suis un petit peu égarée dans ma reconnaissance de parcours en forêt (heureusement que le groupe était pas avec moi !). Donc pas de dédicace pour @Ku. Mais ce soir : voui. Je dois faire des beurks au stade et ça va être dur. Il fait froid, il y a du vent et je suis supposée faire 10 x 200 m en 48''49''. Ouais ben on verra bien. En tous les cas, le chevalier, je penserais très très fort à toi !

Bisous bisous les tortues et bonne journée que vous soyez sous le soleil, sous la pluie, dans la neige ou chez les @B&B (bbrrrrr ...)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 27/01/11 à 12:34:16

Bonjour à toutes les tortues,

(les nouvelles comme les habituées)

Je profite de ce nouveau poste pour vous confier que je suis ravie et flattée de faire partie du groupe des "Tortues". Voilà presque 1 an d'ailleurs, puisque c'est suite à mon échec sur le semi d'Annecy que je suis venue vous trouver car certains NRV ont été bien cruels avec moi lorsque je cherchais du réconfort. C'est donc chez vous que je l'ai trouvé, et ceci avec un accueil chaleureux. C'est aussi des tas de conseils que je viens chercher régulièrement, et malgré le fait que je suis une vrai tête de mule, j'en prends toujours bonnes notes et me freine souvent pas mal. Vous avez dû m'éviter qlq blessures je suppose...

MERCI LES TORTUES!!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 27/01/11 à 14:00:33

Bon, ok, pas de thé, s'il n'y a pas d'amateurs,(sauf pour @Bmike) mais en guise de mousse je proposerai du Champagne tant qu'à faire, non, à toute heure, d'ailleurs...

@Valdes, je ferai les mêmes beurks que toi ce soir,10*200 en 46'03", alors à toi aussi on te met les centièmes de secondes...quelle drôle d'idée
@Ku faudra m'expliquer ce qui t'arrive, c'est un mystère pour moi ( mais cela dit, mystère et chevalier va bien ensemble)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 27/01/11 à 14:16:56

@pixie : revoie un poème de ku .. tu auras la réponse .. fais comme moi.. déduis ..

@tous : que vais-je vous proposer ? je ne bois pas.. ou très peu! de préférence de l'eau .. alors si je veux vous corrompre , j'ai trouvé : des viennoiseries !!! hé oui.. mon péché mignon!! allez , viennoiseriez-vous ... et courez après !! bon, plus sérieusement , il fait si beau que je vais faire une sortie ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 27/01/11 à 14:55:16

Bonjour, bonjour les tortues!

Mais ça papote non de non:-)))))

Je vois que dans l'enthousiasme du nouveau post, deux nouvelles recrues sont apparues: alors Bienvenue!!!!!

Ces temps, je suis accro au café car prépa d'exa (et au choc et autres cochonneries.... faudra une sacrée reprise en mains, avec si possible, les baskets aux pieds:-)))))

Allez, je vous laisse je révise et espère faire une bonne séance ce soir!

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 27/01/11 à 16:22:39

Salut à toustes,

Eh bien je pensais être plus zen pour le cross de dimanche mais, en fait que nenni !!
ça y est le trac arrive tranquillement !!!
C'est vraiment chiant !!!
Si vous avez une potion magique pour détresser, je suis preneuse...

Ku, je te vois venir d'ici...
Bien entendu les petites mousses ça détend mais pour être un peu performant c'est pas le mieux...

Tiens y aurait pas un thé magique (qui se fumerait) ?

Allez filez moi vos trucs !!!!

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 17:18:34

Salut Neko,
Si, le jour de la course, tu vois arriver le trac, fuis-le..!
Prends les jambes à ton cou, et tu fonces jusqu'au bout...,
non mais !!!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 17:22:19

Sinon, tu le chasses (le trac) avec des pensées positives...
Exemple; une course que t'as réussie.
Vu ??
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 27/01/11 à 17:33:47

@ Nyda,
Dis, tu veux notre peau, oh!
Viennoiseries, et de l'eau...!
Pour moi, c'est trop peu
En plus,
Courez, il fait beau
Alors,
Qu'ici tombe des "seaux'... oh!
Enfin,
Pour te dédouaner aussitôt
Tu peux nous payer "un pot"
De mousseux..., oh!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 27/01/11 à 18:45:09

Re coucou les tortues

J'chuis moulue. Je rentre du stade, contente d'y être allée, malgré le vent et le froid piquant, la traversée de la ville en p'tite tenue de running (heureusement on est en hiver et le collant remplace le shorty), contente d'avoir fait mes beurks mais mécontente des-dits beurks.

J'ai eu beau lorgner sans y toucher aux viennoiseries de @Nyda ...
J'ai eu beau invoquer maintes fois le chevalier
J'ai eu beau me promettre des p'tites mousses au retour (s'pas @Mika, @Madie, @Ginette, @Poca pour les exams ? euh p't-être pas avant mais après, idem @Neko pour après le cross ...)

ben c'est bien ce que je pensais 10 x 200 m en 47''-49'', c'est pas pour tout de suite : j'y arrive pas. Au mieux 52''02, au pire 55''08. Du coup, la semaine prochaine, je devais faire 8 x 300 m en 1'12-1'13'' mais je me demande si je devrais répéter la série que je viens de faire aujourd'hui ...

Vous en pensez quoi les tortues ?
Et remettre à dans 15 jours les séries sur 300 m. Après ça saute direct à 600 m : ouille, c'est un peu rude tout ça pour quelqu'un qui n'a jamais vraiment de beurks ! Mais le plan que je suis c'est juste pour courir plus vite, sans forcément un objectif de course tout de suite derrière ...

Et je suis comme @Véro, le 4 février prochain, j'vous fait le p'tit déj., le gâteau d'anniversaire et j'offre les p'tites mousses de Bretagnie : c'est mon anniversaire des un an de CAP !

Bisous bisous les turtles (anciennes et nouvelles). Bonne soirée ou bonne journée.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 27/01/11 à 18:59:00

@neko
pas de thé m

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 27/01/11 à 19:04:15

je disais donc... non mais ...

pas de thé magique qui se fume
rien que du bon air que l'on hume
le trac ne peut que s'éloigner
si on met le négatif au panier
non, non, je ne veux pas votre peau
si la pluie tombe par seaux
un seul moyen de l'éviter
c'est de rester abrité
j'ai quand même pu courir
1h .. je voulais plus..j'ai cru mourir
je n'ai pas pris mes jambes à mon cou
mais je suis allée quand même jusqu'au bout.

pardon oh chevalier !
de t'avoir un peu copié !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer & Bobépine (invité) (216.252.75.xxx) le 27/01/11 à 20:16:58

Salut à Tous....
Vu l'heure où vous faites vos changement de post.. aucune chance pour nous....
Très beau titre qui nous va à ravir - Merci Ku

Bravo à Véro Tassi' Bmike(hors clasement), Ginette & Nyda si j'ai bien suivi.


@Bmike ...
Bienvenue chez les Tortues... pour nous ce sera une Mousse, une Pinte de Stout eh oui , nous avons quelques habitudes....

@Ginette
Comment vas tu... Nous congelé... pantoute ma belle.. , on fait comme dans l'ancienne autrefois, on s'enduit de graisse de phoques , ou baleines...venant du grand nord, et dans notre superbe tipi et nos peau de bête , on n'a pas froid Pantoute...
Et quand on cours... nous savons que l'on va finir à un moment.... nous avons un peu d'eau de feu... que Miss Bobépine nous ramène de sa réserve SAQ.
@Pixie
Idem bienvenue parmi les Tortues... Comme à Bmike ...Une stout...ben mieux que du Thé... Merci d'avance.
@Nyda
Les viennoiseries, c'est pas mal... mais si tu nous prévois un chouilla de charcuteries & fromages... Pour moi personnellement, ce sera ben plus meilleurs - Ne rien dire à Miss Bobépine ... elle risquerai de cacher le tout....
@Poca
Bonne révision.... les baskets J'suis sur quelles n'attendrons pas trop longtemps.
@Neko
Une petite mousse , n'a jamais fait de mal à personne surtout 3 jours avant...
mais l'important n'est il pas de participer... Ok tu t'entraînes sûrement plus sérieusement que moi... car l'important pour moi c'est juste d'arriver et ne pas me faire mal...;-).... mais si tu ne prend pas de mousse... tu peux commander un Stout pour moi.
J'suis sur que ça va aller comme sur des ( baskets )
@Valdes
Entraînement de Titan...ne te met pas trop de pression..., ça va venir au fur & à mesure
J'y pris note pour le 4 fev...

Aujourd'hui superbe température à peine -6° si si c'est super l'fun quand tu passes de -20° à -6° il fait presque chaud....
Bon d'accord question d'habitude ... mais on s'y fait.

Mardi nous avons eu entraînement au stade olympique... avec le Club ...
Pas si pire .. 7.2Km
4 séries de 1200 avec accélération , train, 1/2train etc... Toujours dans le 4ème groupes même si certain voudrait nous voir passer en 3ème... on verra ça au printemps au retour sur piste...
Le Stade c'est bien.. mais la piste c'est du Béton... dur pour les jambes.
Demain sortie Matinal pour Bloomer ± 8km de prévu si tout va bien.

Bonne soirée à tous ...
Le fait d'avoir beaucoup de Stout sur le comptoir.... j'ai laissé un message à miss Bobépine que ce soir ...une Ptite Broue ( Stout bien sur) à notre pub favori... et surtout pas loin de la maison.

A+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 27/01/11 à 20:23:11

Coucou les Tortues,

Et bien, pas d'entrainement ce soir pour moi, malgré le marathon qui approche, car courir malade, c'est contre productif parait il. J'ai besoin de rester au chaud et de me reposer.

En plus je suis toute stressée depuis qlq semaines car une nouvelle collègue est arrivée et nous pourri l'ambiance, nous pourri tout court, et à mon grand soulagement, elle prend la porte demain, fait pas bon souffrir de complexe de supériorité. Pas sympa pour elle, mais alors ouf ouf ouf pour nous...

@Valdes: tiens c'est aussi ma fête le 4 février. PS: bien, tu as fait tes beurk, reposes toi bien et profite de la douche chaude

@Bmike: bienvenu parmi les tortues!

@Ku: je suis flattée de recevoir la 1ére place de ta main généreuse!

@Pixie: je ne suis pas fane de café non plus, je prends donc volontiers une tasse de ton thé qui a l'aire délicieux

@nyda: chouette, des viennoiseries! je prends! tu as bien de la chance d'avoir beau temps chez toi, alors profite pour les autres

@Neko, allez, zénitude pour ce week end, ca va bien se passer, tu t'es bien entrainé! on te soutien tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 27/01/11 à 20:31:36

Salut les tortues, ouf, je vous ai retrouvées.
Je viens d'écrire toute une tartine, mais mon ordi a planté et je dois tout recommencer.
Je n'ai pas eu le temps de suivre toutes vos aventures, mais j'en ai retenu que Miss Bobépine s'est muée en entraîneur (avec le tute rose?) et que Bloomer sort par des températures à ne pas mettre un caribou dehors. Alors que Pélagie transpire toujours de l'autre côté de la terre ( ou Federer s'est "planté" à Melbourne, sous les yeux de mon fiston et de quelques autres spectateurs...)
Bon anniversaire pour cette année de CAP, Valdes. J'veux bien partager quelques bulles avec toi.
Poca, encore des examens, mais tu n'arrêtes pas. Moi, même sans excuses je suis accro au café (le même que Georges, what else?). Quoiqu'aujourd'hui ça m'a permis de ne pas m'endormir devant mes élèves, après une nuit de 3 heures seulement. Non promis je n'ai pas fait la fête pour autant, mais j'ai passé la première partie de la nuit aux Urgences avec ma fille. Heureusement, plus de peur que de mal.
Je vois que notre chevalier continue à combattre vaillamment l'ennemi. J'ai voulu passer le bonjour ou plutôt le bonsoir aux anges blancs de ta part, mais ceux que j'ai rencontrés n'avaient pas l'air de te connaître...
Pas de club pour moi ce soir, trop H.S., mais entraînement prévu dimanche de 16 km à plat au bord du lac, avec quelques personnes du club.
Bon, vite une tisane et au lit... c'est mon programme pour ce soir. Bonne nuit à tous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 27/01/11 à 20:43:44

Bonsoir les tortues!

Isach pas trop grave pour ta fille j'espère?!?!? Bonne récup de cette nuit agitée et écourtée; bonne sortie pour dimanche!!! J'ai regardé le planning de ton club; pas mal, c'est bien structuré: de mon côté j'ai demandé un peu d'aide à mon parrain.
Ton fiston a vu perdre Roger?!?!?! Suis déçue de sa prestation, dommage, il risque de perdre sa 2ème place???
Les exas, ce sont les semestriels (eh oui on arrête pas....sont fous dans ce bahut)

VeroT, Valdes: décidément de nombreuses tortues seront fêtées le 4 février:-)))) Je me joins à vous pour le super mega ptit déj' les mousses, les bulles et tout le toutim hein Ginette?!?!?!?)


B&B: quel courage de braver ce froid, brrrrr j'en ai froid dans le dos:-(((((


Pour moi en fin d'après-midi, j'ai profité du soleil pour faire 18km avec 400m D+ (et D-) et 6* 400 en 1min 38... je commence à comprendre mon coup de pompe. Ku, je t'envoie un peu de soleil (on en a aura encore ces prochains jours)


Bonne soirée,

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (93.7.23.xxx) le 27/01/11 à 21:57:11

Tu as raison Poca : il y a un nid ! :D :D :D

Pôv' Bloomer ... me dis pas que ... non ... c'est pas vrai ... ELLE T'AS REMIS A LA DIET miss Bop' ?!?!? :)
(j'comprend pas bien : vous courrez après l'train ?)

Et pôv' Isach' aussi, les urgences la nuit, c'est pas la joie. Tant mieux que vous n'y soyez pas resté !

Allez zou je file , bonne nuit à toustes :)

Alors Pélagie , "le refuge", bien ou bien ? :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.156.52.xxx) le 27/01/11 à 22:17:51

bonsoir les chtites tortues !!!
je me suis un peu attardé après l'heure de CAP et voila, fait nuit maintenant et c'est moins facile de vous retrouver !!!
j'ai pris de l'avance et arroser plein d'anniv ce soir !!!
Isach , c'est ta fille qui a déjà eu des ennuis de santé ???
récupères bien cette nuit !!!
Bloomer , on partage les stout!!! j'ai peur Que cela soit trop pour toi et miss Bobépine va te mettre une sacrée longueur d'avance !!!
j'avais pas chaud après la Cap ce soir et il faisait 3° alors je n'ose pas imaginé tes -6°
moi j'aime bien le stade parce que la piste est plus souple mais c'est tout.
Vérotassin , pas de panique , le repos fait partie de l'entrainement !!!
Neko , no stress , ça va le faire comme la derniere fois !!!
Poca, tu bosse , tu bosse et tu cours pas mal aussi !!!
une pensée pour toi chevalier !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 27/01/11 à 22:47:45

Salut les Tortues,

Je crois que j’ai raté le podium de peu :D

Bienvenue au nouvelles Tortues et pas trop d’abus sur le thé ou le café surtout.

Ce soir j’avais prévue une petite sortie cool mais le job lui fut pas trop cool donc sortie annulée.

Je vous souhaite à toutes et tous une bonne fin de journée à l’ouest, un bon réveil à l’est et de beaux rêves au milieu.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 28/01/11 à 04:26:35

Bonjour cheres tortues! Le petit dej vous attend sur la terrace, plein de bonnes choses et pour tous les gouts! Les boissons sont egalement pretes, vous n'avez qu'a venir vous servir!

Tout d'abord grand merci a notre Chevalier pour le nouveau titre et nouveau post et bravo aux 3+1 sur le podium: VeroTassin, Bmike 'non licencie aux tortues', Ginette et Nyda!

Ce matin de bonne heure petite sortie de CAP 'cool' a allure 'escargot', 7km en 44'...Il faut vous dire qu'il faisait 29 degres a 6h et 32 a mon retour - TROP CHAUD - sans doute un coup de 40 aujourd'hui et pareil pour un bon moment!!!! Pas de gym aujourd'hui car panne de voiture - GRRRRR! Demain repos et Dimanche sortie longue avec mon amie!

@ Bmike: bienvenue, tu seras en bonne compagnie ici! J'espere que tu as fait une bonne sortie hier soir!

@ Nyda: malheureusement on ne peu pas tout faire, j'ai manque ma place aussi car je faisais une petite sieste! Tu dois etre comblee les jours ou j'apporte des viennoiseries pour le petit dej (heureusement qu'elles ne sont que virtuelles!!!). Contente que tu ais pu profiter du beau temps, belle sortie meme si tu as cru mourir, au moins tu y es allee jusqu'au bout!

@ Pixie: bienvenue a toi aussi et merci pour le the surtout si il est fruite et fleuri mais le Champagne est encore mieux! J'espere que tes beurks se sont bien passes aussi, faut venir nous raconter!

@ Ku: Chevalier bien contente de voir que vous avez l'air en pleine forme! Pour que tu puisses continuer a bien recuperer je t'envoie des ondes ensoleillees!

@ Neko: je bois the, cafe et breuvages alcoolises sans oublier beaucoup d'eau!LOL C'est vrai que c'est chiant de stresser avant une course, je suis comme toi, mais bon, une fois partie tout ira bien, dis toi que nous serons avec toi! Alors zen jusqu'a Dimanche et suis les consels de Ku!

@ Valdes: marcher c'est mieux que rien! Dommage que tu n'etais plus zen quand tu t'es pointee au stade hier soir pour faire tes beurks surtout ne desespere pas (surtout si il faisait froid et vent!), donne toi le temps tu vas y arriver! Accroche toi, je suis dans le meme sabot que toi et je commence a voir un peu d'amelioration donc persevere surtout si ce n'est qu'un an que tu as commence!

@ VeroTassin: je crois que toutes les tortues partagent tes sentiments! Bien contente que tu sois venue ici! Tres sage d'etre restee au chaud et de te reposer, retablie toi bien vite et esperons que la bonne ambiance soit de retour au boulot!

@ Poca74: tu as certainement bien profite du soleil en faisant cette belle sortie! Courage, revise bien et bonne chance pour les examens!

@ Bloomer & Bobepine: bel entrainement au stade Mardi et bonne sortie ce matin pour toi bloomer! J'espere que Bobepine a trouve ton message hier soir et que la(les?) Ptite Broue a ete appreciee!

@ Isach: pour Federer j'ai vu ca aussi...une finale interessante nous attend Dimanche! Les Urgences ne sont certainement pas l'endroit prefere pour passer la nuit!!!! J'espere bien que tout est OK avec ta fille! J'espere que tu as passe une bonne nuit et retrouve ton energie! Bonne sortie longue Dimanche!

@ Ginette: tres bien aime 'Le refuge'!

@ Marie: si je comprend bien tu as fait une sortie de CAP bien 'arrosee' et pas par la pluie cette fois si!:)

@ Nafelola: pas grave, ta sortie n'est que reportee!

Eh bien, ca papotait dur hier!!!!!!

Coucou a toute la famille Tortue, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 28/01/11 à 08:35:19

Bonjour,

Merci de votre accueil à tous et toutes.

Va pour la stout (mais Guiness alors parce que la Schwarzbier çà a un peu trop de corps pour moi et en plus c'est pas une Stout je crois) ;

j'avoue je ne bois pas que du thé mais si je buvais la bière comme je bois du thé, ... ;-))

Ou alors une Weissbier çà fait longtemps, depuis des études en Alsace, ...ah, non, le virus de la bière je te reconnais, ..., vite une tasse de thé.

@pelagie : Une petite sortie dans le froid hier, 40 min tranquille et au retour, j'ai subtilisé (avec consentement) 3 petits fondant au chocolat tout chaud à ma chérie qui préparait çà pour ses collègues, miam, ..., crunch,hein "recette Lenotre", ..., je peux en prendre un autre ?

@pixie : il va falloir trouver un Thé au malt pour les tenter un peu ;-)

Allez café du matin (si possible par sur mes pieds et il faut que je prenne un crayon, .... , parce que j'ai cassé le bouton sucre -- je vous rappelle, ..., oui je sais c'est ma force légendaire et surhumaine de mon index gauche ;-))

bonne journée les tortues

Bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 28/01/11 à 09:02:13

grand bonjour à tous ! avec .. lait au soja OH OH je vous entends d'ici ...et corbeille de croissants bien chauds et croustillants ! miam .. tout ça pour vous ! ah non , ne m'envoyez pas des récipients de mousses ... J'ai cru bien faire !!!

@isach j'espère que comme tu le dis plus de peur que de mal , mais c'est vrai que cela fait monter l'adrénaline négativement !
@ neko fais confiance à tes capacités ! aies confiance en TOI et puis.. le reste, ce n'est pas si grave au fond , non?
@KU chevalier, ravie de vous retrouver l'épée dans une main et l'esprit poétique de l'autre, nous ne pouvons que nous prosterner devant tant de qualités !
et @autres nombreuses tortues,plein de bonnes choses pour cette journée, gardez le moral, soyez positives et le reste ...demain le soleil se lèvera encore !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 28/01/11 à 09:45:39

Salut à toustes,

Aujourd'hui je vous ferai pas part de mes états d'âme de capeuse...Et non mes aventures de maman ce matin ont pris le dessus....

A 6h30, le petit me dit avoir encore un devoir à faire mais bien sûrt il n'avait rien capté de la leçon. Alors expliquer le système métrique et les conversions à c'theure, je vous dis pas....

A 8h15, en arrivant à l'école, je me fais alpagué par une mère complètement hystérique sous prétexte que son fils se fait taper par un tarré de la classe...

Bref, je me suis dit, la journée commence super bien... Quelle va être la suite ?

Eh bien la suite c'est un déménagement de bureau avezc des collègues complètement chochottes qui ne portent rien sous prétexte qu'elles ont mal au dos.....

Bmike, bienvenu ou bienvenue parmi nous....

Ku et les autres, merci pour votre soutien... Je vous raconterai....

Bizounettes du matin.

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 28/01/11 à 11:26:48

Bonjour à toutes,
Pourvu, que cette journée vous soit agréable, que vous restez zen, pour pouvoir partir joyeusement en week-end.....!

Bonnjour Reine Pélagie,
Le chevalier fait appel à votre grande générosité, pour que les lauréates du jour (hier) soient justement récompensées, car, elles ont fait preuve d'une grande dextérité....
Je propose qu'elles viennent dénudées (ou désinhibées, je sais plus, comme on dit !) de toute timidité oh...! exécuter quelques pas de danse, pour que nous puissions les remercier...!
Bien sûr, vous l'aurez compris, le gagnant "hors concours" est excusé (et priez) de ne pas se présenter (dénudé) non mais ...!!

Salut Valdes,
Pour toi, c'est fini la récrée...oh!
Je propose que tu t'attaches à faire (à donf) des 30'/30',
cela te fera gagner de la vitesse...,
D'accord ...! C'est un effort intense, mais court....
Tu pourras répéter plusieurs séries, une fois que ton corps les aura bien mémorisées, tu pourras ensuite passer à des distances plus longues (c'est comme pour le bâtiment) il lui faut les bonnes fondations ..!
Tu peux faire aussi, du fartleck, c'est un effort ludique et sans contrainte, pour cela, tu repères 2 arbres, ou des poteaux (pas très éloignés l'un de l'autre) et tu fonces..., pour cela, tu n'as pas besoin de cardio....!
Fais-les à la sensation, c'est un jeu, tu retrouveras sûrement du plaisir.
A toi de jouer!

Je repasserai plus tard, là, il faut que j'occupe de mon "lard", oh!

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.147.89.xxx) le 28/01/11 à 11:42:18

Oups, Je m'occupe de ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.151.xxx) le 28/01/11 à 12:44:15

Punaise......! Vous avez changé de post...(en douce)

ça deux jours de suite que j'hante toutes les tavernes de la région pour vous retrouver.

Ouf! c'est fait! et je suis pas sur le podium....
bon ce sera pour la prochaine fois( peut-étre).

7km cet aprem, et ce soir(jusque demain) réunion annuelle du club.et je paie mon verre de suite car ce soir je fais mon entrée comme nouveau membre du comité de gestion.

Oui!Ku! je t'entends "on sera bientot en faillite"

Un bon vendredi à toustes....ici soleil( hé! oui Pélagie)
mais froid....

Gygy est elle rentrée saine et sauve de son périple Tunisie-Egypte?....en tous les cas partout ou elle passe, c'est le bordel ensuite..Heu!Je vais l'inviter en Belgique

A+ Mika.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 28/01/11 à 13:01:27

B'jour les tortues

Punaise, deux p'tits déj. ce matin. Et des viennoiseries !
Et @Mika qui se réveille deux jours après. Alors que deux jours avant l'anniversaire de @Flodm c'était déjà tournée générale de p'tite mousse ... et là, les @B&B parlent de p'tites mousses et qui c'est que v'là, hein ...

Merci @Ku pour les conseils. Je vais refaire cette semaine de mon plan la semaine prochaine, comme cela les beurks seront plus "progressifs". C'est chouette de suivre un plan sans avoir forcément un GRAND objectif derrière : no stress et on l'aménage à sa convenance.

Aujourd'hui, dans le froid, je devrais faire 15' échauffement puis 7 km en 46' et finalement, après les beurks d'hier, les jambes galopaient toutes seules. Donc, tranquillement 9 km en 57'. Mais le soleil est parti. J'espère qu'il reviendra demain matin. Je dois aller à la piscine (découverte) ...

Bisous bisous les tortues et bonne journée.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 28/01/11 à 13:41:40

l'héroine des rimes veut bien danser
mais un rock and roll s'il vous plait
toute seule ce n'est pas rigolo
mais avec chevalier ce serait assez beau
mise à part notre différence d'âge
danser en rimes, ce serait sage
reine pélagie serait là bien sûr
pour compter les pas, c'est sûr ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 28/01/11 à 14:15:54

Je voudrais que l'on recense
tous ces pas de danse
Dansez-je vous prie mes amis
dansez sous le soleil et la pluie
et je me joindrais à vous
admirer nyda aux bras de Ku
Danser le rock'n roll
sur Elvis, son idole

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 28/01/11 à 17:11:47

Le chevalier,
Ferait bien une béguine
Avec notre héroïne,
Qu'il pense divine
Ne voyez point,
Mon héroïne,
Aucune idée mesquine
Mais, cela,
S'avère compliqué
Car, jamais
Le chevalier
Ne se sépare de son épée...non mais !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 28/01/11 à 17:18:05

Oups;

Ne se sépare jamais de son épée, non mais !!!
Il aurait trop peur
De la blesser ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 28/01/11 à 17:18:18

B'soir tortues !

Je suis super motivée pour une petite sortie ce soir ... histoire d'arriver un peu plus tard à un diner pour lequel je suis, là, peu motivée :)
Pour une fois que j'ai une excuse POUR courir (arf)

Je vous souhaite un agréable WE. Bon sport ;D

…
Et sinon, moi je ne fais pas dans la poésie, mais plutôt dans la nostalgie. Et je suis tombé sur une lecture "amusante" d'ancien post tortue.
Et ce qui est amusant, c'est qu'on y croisait de "gentilles" personnes (ce qu'elles se disaient) qui sont aujourd'hui passées du côté "obscur". Genre chez les N... enfin vous voyez quoi !
Si l'un d'entre eux venait à passer par ici (et on sait bien que ce n'est pas chose rare) qu'il n'hésite pas à en faire la publicité ça occupera bien 5', c'est dans le millésime 2006 :D :D

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 28/01/11 à 18:57:00

tiens, à propos de danser
dimanche, justement, j'y vais!
je vais laisser les baskets
ce n'est pas le top pour les claquettes
mais pour une béguine avec chevalier
mes baskets sont mes meilleurs alliées
vous imaginez-vous le tableau
allez! un effort, cela le vaut
oui, pixie,mon idole c'est elvis
quand il m'accompagne dans mes courses
je vous le dis mes foulées glissent
et ne rencontrent aucune entrave..de la vraie mousse!

pas la vôtre, oh noble chevalier!
mais celle que dame nature nous a confiée !


plus sérieusement, demain samedi , je vais essayer un 10 km
je vous dirais.... BONNE SOIREE A TOUS

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 28/01/11 à 19:01:49

Une course chronométrée, nyda?
Bonne chance et amuse-toi!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.4.38.xxx) le 28/01/11 à 22:03:04

Bonsoir les tortues du monde !!!

Et bienvenue aux nouvelles/nouveaux (tortues) ... car y a aussi des tortues mâles, il me semble ??? ....

Pour notre tortue Nyda,
Poete dans le sud-ouest,
Va falloir allonger la pas
Demain va etre un bon test !!
Vas y Nyda
on est tous avec toi !!!

Ginette, ça c'est un peu fort !!!
j'y comprends plus rien !! tu preferes courir que manger ??? 2011 commence fort !!!
Bon je pense que tout le monde a bien noté .. héhéhé !!!

Naf, toi t'as une vrai bonne excuse !!! :)))))

Mika : tu t'en sors avec ton ménage ??? tu nous a pas raconté ?? apparemment ça va car t'as meme pu courir !!

Pour ma part pas une seule sortie cette semaine ... le travail m'en empeche ... demain encore travail mais dimanche ce sera sortie ski !!!! Faudra bien ça pour se rebooster !!

Une pensée pour toutes les zotres tortues ...
Courez bien !!
Et pour notre chevalier, une pensée particulière !!! non mais !!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 29/01/11 à 07:26:25

Hello dans les carapaces!

Je vous prépare le petit déj pour faire le plein d'énergie avant le week-end; venez vous servir, les boissons sont chaudes, les fruits sont pressés et le pain est frais!!!!

Coucou Flo, courage pour le boulot et profite bien de ta sortie ski!

Pixie, Nyda, Ku, que des beaux mots et de belles phrases.... les tortues sont décidéement poètesses dans l'âme:-))))

Nyda, et Neko: bonne course les filles, plus de trac, on donne tout et surtout on se fait plaisir!!!!!

Ginette: nous avons tous noté que tu préférais courir que manger (2011, c'est le monde à l'envers:-))))))).Cela dit, j'espère que l'on ne finira pas comme les tortues de 2006 dans le camp des NRV, restons zen les tortues:-)))))

Mika, tu vas voir ton gouvernement avec gygy, tout sera rentré dans l'ordre (enfin +/-.... hum hum hum); ça va les tâches ménagères?????

Naf: belles sorties à la campagne (si t'y vas)

Pelagie: courage pour les 40 degrés du moi de février:-))))


Sinon, ben cette semaine, ai pas fait beaucoup de kil (39... pas eu le courage d'aller hier après le pump et il faut dire que dimanche passé j'ai fait de la peau de phoque, donc je n'ai pas le nombre de kils, mais l'effort y est....)
Allez Exas de biochimie et maths arrivent lundi et mardi.... m'en vais bosser!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 29/01/11 à 09:09:05

Bonjour cheres tortues! Grand merci Poca74 d'etre venue nous preparer le petit dej, delicieux!

Jour repos donc une petite grasse mat et une belle promenade sur la plage et bonne baignade dans la mer! Toujours chaud, chaud ici, 38 degres a 9h ce matin mais maintenant il y a un gros orage qui se prepare donc la temperature a un peu baisse. C'est demain que nous allons nous amuser....nous sommes sous 'cyclone alerte' (il y a 40ans que ce n'est arrive!) et je dois faire ma sortie longue avec mon amie vers les 6h du matin....nous allons voir ce que ca donnera au reveil, ce n'est certainement pas la pluie ni le vent qui nous arreteront mais si c'est du 120km/h qui nous attend on risquerait de s'envoler!!!! A voir au reveil!

@ Bmike: belle petite sortie dans le froid, tu avais bien merite tes petits fondants au chocolat, mais c'est comme la biere, faut pas en abuser!!!!LOL

@ Nyda: quel beau spectacle vous allez faire, bien sur que je serais la, tres fiere de compter les pas et de vous saluer bien bas! Tres bonne chance avec tes 10km, amuse toi et surtout prends y plaisir, nous attendrons de tes nouvelles avec impatience!

@ Neko: ah les plaisir d'etre maman! J'espere que tu n'as pas fait le demenagement a toi toute seule, tu devais conserver ton energie! Bonne course demain, toutes nos pensees seront avec toi!

@ Ku: pas besoin de faire appel a ma grande generosite pour recompenser les laureates faisant preuvent de dexterite, je suis ravie d'assister a tous ces pas de danse que vous allez si bien executer! Tres contente de voir que vous avez l'air de bien recuperer Chevalier!:)

@ Mika: pas etonnant que ca t'a pris 2 jours a nous trouver si tu faisais toutes les tavernes, on te connait, tu n'es pas un 'brigand' pour rien!!!! Heureusement que tu as fait 7km hier apres midi car apres la reunion d'hier soir et la celebration de ton entree comme nouveau membre du comite de gestion tu auras sans doute grand besoin de recuperer!:)

@ Valdes: tres bien de suivre les conseils de Ku, comme tu n'as pas d'objectif en ce moment rien ne t'empeche de modifier ton plan, tu vas voir ca va venir tout en bon temps! Belle sortie hier et courage pour la piscine aujourd'hui en esperant que le soleil montrera son nez au bon moment!

@ Pixie et invite(86.215.217): je vois que vous vous mettez bien de la partie aussi! Nous sommes combles de tous ces beaux vers apportes, je viens donc vous en remercier!

@ Ginette: vraiment dur d'imaginer que tu ais actuellement trouve une excuse pour aller courir!!!! J'espere que tu seras invitee souvent la pour diner cette annee!LOL

@ Flodm: courage au travail et bonne sortie ski demain, tu en auras bien besoin! Prends bien soin de toi, tu travailles de trop!!!!:)

@ Poca74: merci, je vais en avoir bien besoin, c'est minant cette grosse chaleur!!!! Pas grave pour les kms, tu fais ce que tu peux! Bonnes revisions et tres bonne chance pour tes exas Lundi et Mardi!

Coucou a tout l'ITB, tres bonnes courses a Nyda aujourd'hui et a Neko demain, nous serons avec vous en pensees! Bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 29/01/11 à 09:34:58

merci @poca pour ce premier repas virtuel de la journée, super ! et courage pour tes exams de la semaine prochaine .. quant à moi, tu sais, je cours pour mon plaisir, j'ai eu couru pour des chronos .. mais il y a 5 ans mes tendons d'achille se sont révélés pas contents, alors depuis qu'ils me laissent tranquilles, et ne voulant pas perdre ce privilège de toujours courir, et bien je ne compte que sur le plaisir et les bonnes sensations !
@reine pélagie ? non ... ne me dis pas .. 38 degrés à 9 h ?? je rêve ..mais gare au cyclone !
@zotres tortues, très bonne journée , droites dans nos baskets!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/01/11 à 10:14:14

hello

bon samedi la crève s'eloignant doucement je reprends mes shoes de ce midi 1H tranquille , natation 1h hier et macdo après lol .... normalement demain etait prévu une rando course de 3 h .... ce sera mix course et vélo .....
UTMB moins 7 mois comme dirait l'autre y a du boulot mais j'aime les défis

un petit coup de nostalgie
http://www.courseapied.net/forum/msg/50238.htm

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 29/01/11 à 10:20:51

Un peu nostalgique notre riri....

Allons, allons faut aller de l'avant, bonne sortie avec tes shoes pour ce midi.

J'espère aussi pouvoir sortir aujourd'hui, mais entre les cours, qq achats de survie (style MANGER), un peu de rangement et le job qui commence à 18h00, ça va être chaud!!!!

Bonne journée

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par madie (invité) (90.40.104.xxx) le 29/01/11 à 14:13:37

Bonjour les tortues,

Eh bien, j'ai plusieurs jours de retard pour le changement de post, mais comme les jours n'ont pas assez d'heures c'est CAP.net qui en a fait les frais, pas le temps de passer...

Pas de Cap pour moi aujourd'hui malgré un temps magnifique, mais j'ai du attraper un 'crobe car j'ai l'énergimètre à 0, la tête qui tourne, une grosse envie de dormir et un mal de crâne persistant. Tout ça sans fièvre ni rhume, bizarre...

Je vois que y'a plein de nouvelles tortues, Alors tournée générale pour les accueillir! J'suis pas difficile, je bois mon litre de café le matin (mais du bon, pas celui qu'on boit en appuyant sur une touche!), tourne au thé l'après midi (vert de préférence), et à la Guiness outre Manche!

Pélagie, ton allure escargot correspond à mon allure fusée, alors je me demande si je ne devrais pas changer de continent pour courir vite? la tête en bas, ça aide non???

Flo: Je compatis... on va se faire un week-end pour rattraper tout le temps que tu "perds" au boulot!

Ginette: mon petit doigt me dit que ta sortie d'hier n'a pas eu lieu... le dîner a gagné? profite, je peux pas courir, t'as des chances de me rattraper ce week end!

Poca, parfois j'échangerais bien mon tas de copies contre quelques heures de révisions... mais à "l'époque" (comme dirait mon fils pour tout ce qui est vieux) je ne pensais certainement pas comme ça! Vous pouvez profiter encore de la neige? ici j'ai appris qu'il y avait encore certaines pistes de tracées mais faut prendre la voiture... alors je vais attendre qu'elle tombe, si ça arrive un jour!

Isach: ça va ta fille?

Allez bon après-midi à toustes, profitez du soleil, enfin s'il y en a!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 29/01/11 à 14:55:13

Coucou les Tortues,

L'heure du déjeuner est passée,
celle du thé encore éloignée
je vous proposerai pour patienter
juste un verre d'eau, pour s'hydrater...

au risque de me faire huer!

Sortie ce matin, 18 km avec 12 en allure semi, je suis prête pour la méga-sièste.
Par contre je fais ma vraie tortue en continuant à poster mes séances chez les dieux du tartan, ça me fait rigoler à crapahuter parmi les lièvres...
Poca: bon courage à toi pour ta biochémie et maths ce n'est qu'un mauvais moment à passer...
Neko: je tenvoie plein d'ondes positives pour demain!
Riri: UTBM,? Je suis bluffée
Pélagie: t'arrives à courir avec des températures caniculaires comme ça (la canicule commence pour moi à 22°C

Bon WE à toutes les autres tortues, belles sorties, avec ou sans runnings

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/01/11 à 15:11:50

bravo Pixie

belle sortie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (83.172.215.xxx) le 29/01/11 à 16:01:26

Salut les tortues et bienvenue aux nouvelles recrues.
Coucou riri, petit Corentin va-t-il bien. J'espère qu'il n'a pas attrapé tes méchants microbes. Allez, je suis sûre que tu vas mettre les bouchées doubles pour préparer l'UTMB. J'essayerai, cette année, de venir te voir du côté de Champex ou la Fouly.
Belle sortie Pixie, tu n'es pas une débutante à ce que je vois... 18 km dont 12 en allure semi, wouahou!
Bon courage Poca pour tes examens, pense à bien te nourrir et à faire le plein de vitamines.
Coucou Madie, c'est vrai qu'il fait un temps superbe aujourd'hui et je vois que du côté de chez toi (depuis ici on a une vue superbe sur le Jura)c'est pareil. Mais comme toi, je ne suis pas sortie aujourd'hui, trop de ménage en retard vu la semaine chargée que j'ai eue. Mais je me rattraperai demain matin avec la sortie longue du club au bord du lac. Il y aura de la neige pour la Juraquette? C'est quand déjà?
Myka, c'est gentil de proposer à Gygy de venir passer des vacances en Belgique, c'est vrai que chez toi, le gouvernement ne risque pas de se faire renverser... Par contre pas sûre que la mer soit assez chaude pour la baignade.
La CAP pour le plaisir, tu as raison, Nyda, c'est aussi important.
Flodm, tu vas faire du ski de fond ou alpin? Il y a encore assez de neige à Abondance? En tous cas profite-bien.
Pélagie, j'espère que la tempête ne passera pas par chez toi et que tu feras une belle sortie, avant qu'il ne fasse trop chaud. Mon fiston continue à découvrir ton grand pays et à se faire plein d'amis des 4 coins du monde. Il quitte Melbourne lundi pour Adelaïde, où il va rejoindre des amies espagnoles, avant de participer à un tournoi de Poker, pour lequel il a trouvé un sponsor qui lui offre le tournoi, les repas, la tenue du sponsor, mais malheureusement pas l'hôtel... donc ça va faire le contraste d'aller loger à l'auberge de Jeunesse!
Chevalier, comment vas-tu? As-tu pu aérer un peu les baskets ce week-end? J'espère que le beau temps est aussi de la partie chez toi, c'est mieux pour le moral.
Ma fille va bien. Le problème c'est qu'elle a eu 2 choses différentes en même temps, mais qui réunies ont fait "flipper" les médecins et nous aussi. Tout d'abord une grosse migraine (la première de sa vie), mais associée à une carence en vitamine B12 (vraissemblablement due aux suites de son hélicobacter de l'an dernier), les symptômes neurologiques faisaient penser à une hémorragie cérébrale. Quand enfin le 4ème médecin (le chef de neurologie) lui a refait les tests et que pour la 4ème fois, je précisais qu'elle avait eu cette infection l'année précédent, il a fait le lien et ... Bingo, les examens sanguins ont précisé le résultat (à 2 heures du matin!).
Bon, je vais continuer le repassage, histoire de pouvoir profiter pleinement de mon dimanche.
Bonne fin de journée et de week-end à tou(s)tes.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 29/01/11 à 18:52:34

je ne devrai pas m'en vanter
faire 10 km en 1h 10, c'est éhonté
je crois que je vais faire une croix
à progresser en vitesse je crois,
bah! le tout c'est de continuer
et du plaisir me donnerai,
mais quand je vois ce que fait pixie
je ne peux que l'en féliciter ici
à chacun ses joies, ses peines et ses chronos
pour moi, je crois que les chronos c'est zéro,
m'acceptez-vous encore comme tortue ?
au moins en héroine des rimes tétue
car je vais continuer à courir
et toujours pour le plaisir !

et vous, êtes-vous contentes ou contents de vous ?
bonne soirée à tous , demain promis je me rattrape en
danses de salon et je vais me venger dans un rock and roll effréné!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 29/01/11 à 19:19:11

Salut à toutes,
Aujourd’hui, le chevalier a passé une grande partie de sa journée à chercher l’animal, il se demandait, où il pouvait bien être, et pourquoi il s’était barré , alors, qu’il pensait l’avoir bien domestiqué...!
Mais, comme vous pouvez vous en douter, borné, le chevalier n’allait pas désister de lui mettre la main dessus...!
Bien lui en prit, car, il a fini par découvrir sa cachette, le salopard, s’était caché, tout en bas dans les chaussettes...!
Ne pensez-vous pas, qu’il mérite une paire de claquettes ?
Non ..?
Alors, je ne vous proposerais pas des coupettes …!

Salut Isach,
Dis donc, tu as du stresser, et passer une bien mauvaise nuit !
Bien content, que vous soyez venues à bout de tous ses ennuis...!
Tu sais, j’ai toujours du mal à trouver mon aisance, la semaine de mes séances ...

Salut Pixie,
Heureusement, que tu étais en pleine sieste, sinon, tu m’aurais entendu hurler...!
Un verre d’eau, oh !
Tu veux nous t’huer !
Rassure-toi, je ne dirais rien à Mika, autrement, tu serais dans un mauvais pas ...!
Bravo pour ta sortie!

Coucou Madie,
Je vais te surprendre (serait-ce possible!), oui, car, aujourd’hui, je t’ai vue endormie, fatigué, allongée sur la pelouse, tu dormais comme un bébé ...

Salut Poca,
Merci pour le petit déj, et pour tes mots!
Tu dois savoir, que l’important est la qualité et non pas la quantité !
Si, seulement, moi, pouvait faire autant de kilomètres...!

Salut Riri,
J’espère que tes shoes ont couru vite pour échapper aux crobes !

Salut Nyda,
Comment s’est passé ta course ???
J’espère qu’elle s’est déroulée sans entraves…!
Enfin, je pense que ça glisserait mieux avec une soyeuse mousse !

Salut Flo,
Dis donc, t’as du travail avec ton boulot...oh!
Qu’est-ce-que c’est que ce boulot, qui te prive de « jouir » de ton plaisir ?
Faut l’achever celui-là…, non mais !!!

Salut Ginette,
Merci de m’avoir « entrainé » dans la même nostalgie….
Aujourd’hui, j’ai Choisy d’aller sur le blog voir les photos, et lire les CR d’un certain Ekidem…!
Il y avait Safram, Krylin, Linda (souvent absents)
Sacré bon moment !

Salut Mika,
Éh, j’espère qu’aujourd’hui, tu n’as pas été faire le « JACO » à ton club…, non mais !!!!
J’espère que tu feras une bonne gestion des stocks !

Salut Neko,
Courage, faut pas que tu te démontes, gare à toi !
Car, demain il faut que tu nous raconte….!

Salut Gygy,
Alors, les vacances sont finies ?

Avant de terminer, un petit coucou, à Valdes, Marie, Bobépine, Bloomer, Naf, Bmike, Mac’ (qui nous snobe), et à toutes les autres Tortues.

Bon dimanche
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 29/01/11 à 19:19:17

Pour la plupart des gens courir
est avant tout pour le plaisir
nous n'en gagnons pas notre vie
sinon nous ne serions pas ici.
Peu importe le temps que tu mets
du moment que courir te plaît!

Tu n'es peut-être pas la reine de la course, mais la reine des rimes,ça pour sûr!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 29/01/11 à 22:58:21

Salut les Tortues,

Pixie, ce matin j’ai aussi fait 18km, j’ai aussi fait un bout à une allure un peu plus rapide mais pas sur 12km, juste sur 4km ce qui était bien suffisant.
Le départ a été un peu dur surement dû au café croissants (deux de chaque) prit une petite heure avant. Mais une fois en route, les km se sont écoulés en douceur.

Sacrée soirée Isach :(
Profite bien de ton dimanche.

Nyda, que l’on aligne les km ou bien les rimes, l’important c’est d’y prendre du plaisir. Ne change rien.

La tête qui tourne, envie de dormir, mal au crane, pas de rhume. Ca ressemblerait bien à un lendemain de soirée trop arrosée non ?
Ou un abus de copies, mais là je manque d’expérience :)

Sur ce, je m’en vais gouter le riz au lait tout chaud. J’en laisse bien sur, un peu sur la table pour le petit dej demain.

Bonne nuit les Tortues.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 30/01/11 à 03:17:36

Bonjour cheres tortues! Au reste du riz au lait que Nafelola nous a gentiment laisse j'ajoute un grand sac de viennoiseries, cereales et grande corbeille de fruits! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie longue de faite et pas de cyclone! Bien qu'il faisait 26 degres a 6h ce matin avec 71% d'humidite, la sortie c'est assez bien passee, 14.36km en 1h26 et a la fin une bonne plonge dans la mer a ete tres appreciee! Du cyclone nous recevrons sans doute qu'un peu de pluie plus tard dans la journee! Repos maintenant avec aperitif chez une de mes amies en fin d'aprem! Demain seance de circuit au gym de prevue et prochaine sortie de CAP mardi!

@ Nyda: un peu moins chaud aujourd'hui! Tu as tout a fait raison de courir pour le plaisir et de faire attention de garder tes tendons d'achille contents afin de continuer a courir longtemps! Bravo pour ton resultat, tu n'as pas besoin d'avoir honte de ton chrono, chacun fait selon ses possibilites et tu es chaleureusement acceptee ici, aussi continue a courir chere heroine des rimes! Bonne recupe et bon rock'n roll!:))

@ Riri: bien contente que la creve te quitte enfin! Belle seance natation et j'espere que ca a ete de meme pour la CAP, je te souhaite aussi une bonne sortie pour aujourd'hui! Un peu de nostalgie de ton cote aussi! Bonne continuation avec ta preparation pour l'UTMB! Bizzz:))

@ Poca74: journee bien remplie, j'espere que tu as quand meme trouve le temps d'y caser une petite sortie! Courage et bonne chance pour tes exams!

@ Madie: LOL, courir la tete en bas c'est peutetre une question de gravite??? J'espere que tu vas mieux aujourd'hui, Naf avait il raison??LOL Si tu n'as plus de neige comment vas tu faire la Juraquette? Esperons que tu puisses profiter du beau temps aujourd'hui!

@ Pixie: je comprend que tu etais prete pour la mega-sieste apres ta sortie d'hier matin!!! J'ai ete jeter un coup d'oeil chez 'les dieux du tartan' et je vois que tu es bien loin d'etre une tortue - tu fais tes 4000m aussi vite que mes 1000m!!!! Quel semi prepares tu? J'arrive tant bien que mal a courir avec ces temperatures caniculaires mais c'est loin d'etre facile.....je fais de mon mieux! Bonne continuation avec ta preparation!

@ Isach: j'espere que tu as reussi a finir ce menage/repassage en retard pour pouvoir profiter de cette sortie longue ce matin avec le club! Apres la semaine que tu as eu tu dois en avoir bien besoin! Quelle stress avec ta fille, heureusement que ce n'etait pas aussi grave que pense, je lui souhaite un bon retablissement! Je crois que nous allons echapper a ce cyclone en fin de compte, pas plus mal mais un peu de pluie serait bienvenue! Bonne chance a ton fiston dans ce tournoi de poker, il a l'air de bien s'amuser! Profite bien de ton dimanche!

@ Ku: toi aussi tu t'es perdu dans la 'nostalgie'! Plein de pensees ensoleillees pour t'aider a retrouver toute ton energie et bientot faire une petite sortie!:)

@ Nafelola: belle sortie longue pour toi hier aussi! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB! Une pensee pour Neko qui nous fait un cross aujourd'hui, VAS Y NEKO, VAS Y!!!! Bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 30/01/11 à 08:38:05

allez neko.. allez neko.. allez
ça roule..fais confiance à tes pieds
alors , où est notre chevalier?
j'attends toujours mon cavalier,
tant pis, comme soeur anne, ne voyant rien venir
c'est avec mon conjoint que je vais partir
cette après-midi faire quelques pas de danse
qui fait toujours du bien, je pense
d'ailleurs chacun sait que quand la musique est bonne..
le moral, toujours, elle nous donne !


merci pélagie pour, les viennoiseries! un vrai régal..
ku, j'aimerai que nostalgie
ne s'accroche pas à ta vie
cela rend toujours triste
d'avoir quitter la piste
mais rien n'est immuable
et de rester positif malgré tout
donne des résultats palpables!

bonne journée à tous !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (86.203.56.xxx) le 30/01/11 à 12:06:50

bonjour a toutes les tortues en particulier a Nyda qui a fait 10 km en je ne sais plus , mais cela ressemble tellement à mes chronos que je me sens moi seule .J'arrive de ma sortie dominicale 12 km en 1 h 16 ouh la la que c'est difficile mais bon le plaisir de courrir est là.Bonjour aux tortues du bout du monde qu'elle chance d'avoir du soleil et de la chaleur, bon courage à celles qui prévoit des courses et à celle qui souffre plus qu'elle ne devrait...(pour Ku si j'ai bien tout compris et je suis moi même une sorte d'ange blanc ...alors je comprends) bonne journée a toutes les tortues et les poissons (pisicine oblige) et aux tortues lièvres bravo...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 30/01/11 à 12:39:50

Hello à tous,
Voilà, une bonne chose de faite, ma sortie longue s'est très bien passée. Je suis surprise de moi, à tel point que la tortue s'est presque prise pour un lièvre... quoique! Faut dire que c'est plus facile en groupe. Donc bilan, 16 km en 1h28 et pour une fois sur parcours plat (c'est rare par chez moi). Maintenant je n'ai plus qu'à attendre que le repas de midi soit prêt, c'est ma fille aînée qui s'y colle.
Bonne journée à toutes les tortues. J'espère que le soleil vous rendra visite, ici pour l'instant on est sous le brouillard.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 30/01/11 à 13:09:17

Coucou les tortues!

Beau soleil sur Paris, je l'envoie à ceux qui sont en manque par contre il fait très froid!

Ku, promis, je ne te proposerai plus d'eau, j'ai vu que ça te met en rage...
Isaach, belle sortie, j'ai presque fait le même chose ( un peu moins vite) ce matin le long de la Seine(14 km en 1h25), et tu as de la chance d'avoir quelqu'un qui te fait ton repas après, moi je peux rentrer d'une compétition, avoir fait 10 ou 20km et je dois assurer le repas derrière!!!
Pelagie, je prépare le semi de Paris, je ne cours que dans Paris ( euh,je pousse jusqu'au Bois de Boulogne)
Nafeola j'espère que ça va mieux ce matin...

Bon dimanche après midi à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 30/01/11 à 13:26:06

Pixie, j'ai la chance d'avoir des enfants "adultes", mais je ne compte pas trop sur mon homme pour les repas, même après une compétition ou une semaine de boulot à plein temps!
Ma sortie de ce matin était au bord du Léman, d'où le parcours plat.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 30/01/11 à 13:27:04

B'jour les tortues

Ici, depuis deux jours, très froid mais grand grand soleil qui sourit et qui fait aussi sourire la vie. Donc ce matin, petit galop de près de 16 km en forêt. Ca montait mais ça montera encore plus la semaine prochaine, puisque je ferais ce même parcours à l'envers. J'ai rencontré plein de promeneurs, pleins de coureurs, plein de vététistes, des chevaux, des chiens et ben ... j'avais jamais vu autant de monde. On dirait bien que le printemps commence à pointer le bout de son joli p'tit nez.

Maintenant, je m'en vais conjuguer le verbe flemmarder et tous ses synonymes (fainéanter, buller, procastiner, rêver, contempler, ...) à tous les temps possibles (ou pas possibles justement).

Bisous bisous les tortues et bonne chance aux tortues kikour et bon repos aux autres ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 30/01/11 à 13:32:36

pixie!... l'horreur... tu as proposé de l'eau au noble chevalier ? tu nous l'a faché !!!

oh noble chevalier, voilà, j'ai décidé
voilà plusieurs mousses pour te dérider,
je ne veux pas que tu t'isoles
on t'attend, ici, à tout de rôle
pour que tu nous charmes encore
de tes poèmes qui rendent forts,
c'est vrai que ce n'est pas facile
d'avoir le juste mot, pile
mais sache, que pour nous, tu es et seras
chevalier vaillant qui c'est sûr, vaincra!

@zotres tortues : rassurée, je suis
de voir que d'autres viventen course ce que je vis,
mais de participer , on est bien ..
comme dit notre ami coubertin !

bon dimanche à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par madie (invité) (90.40.239.xxx) le 30/01/11 à 17:48:38

Bonjour les tortue,

Ayé, j'ai émergé de ma longue sieste et non, pour répondre aux rumeurs, ce n'est pas l"abus de quoique ce soit qui était à l'original de ma léthargie! De plus, il a suffit d'un petit apéro hier soir pour que je retrouve de l'énergie, comme quoi... ;)

Donc pour finir de me réveiller (ou me rendormir, au choix), j'ai refait un aller retour au village voisin histoire d'émerger au dessus des nuages et profiter un peu du soleil. 1h25 à courir en écoutant une nouvelle de Sherlock Holmes. Je trouve ça sympa d'écouter une nouvelle en courant, c'est la deuxième fois que je le fais, je pense récidiver.

Sinon, ça a donné quoi les cross du jour? Y'a personne qu'a couru depuis ce matin et vous êtes tous scotchés devant le Hand?

Allez, bon match, ça recommence!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 30/01/11 à 17:56:52

Waouh Madie,

Sherlock H. est toujours vivant ? Et il s'est mis à écrire des p'tites nouvelles ? On sait où il est ? Y'a plein de mystères à éclaircir en ce moment ...

Nan je rigole ! (et j'ai pas bu ... même pas le fond d'une p'tite mousse ...)

Ok ok, je sors ... Bonne soirée les tortues.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 30/01/11 à 18:01:40

MERCI A TOUSTES

PUREMENT MAGNIFIQUE !!!!!


J'ai écouté vos conseils !!


Et en p^lus je ne suis pas la dernière !!

Certains des N... risquent d'êtes déçus car j'ai couru avec le dossard d'une cops.......Et donc ne pourront pas balancer tout le fiel qu'ils ont en eux.....Allez énervez sur un autre être humain

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.127.xxx) le 30/01/11 à 18:43:17

dossard d'une copine pour rester incognito?
Je te dis:Bravo, bravissimo!
CHAMPAGNE pour la coureuse
que dis-je: ruseuse!

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 30/01/11 à 19:00:57

Un immense merci Pixie

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 30/01/11 à 19:49:16

bravo neko !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par macadonf (membre) (82.225.225.xxx) le 30/01/11 à 20:03:39

m'sieurs dames bonsoir !!!!
je mabsente quelque temps et trouve un nouveau post, de nouvelles tortues et un chevalir qui a l'air d'aller bien ! c'est un plaisir !
je vous avoue : pas tout lu, vous parlez trop !
alors je vous raconte ma vie : en raison d'une cheville récalcitrante, peu de cap ce mois ci, 27 kms... et beaucooup de boulot !

@ku, je ne vous snobe pas, je vais même essayer d'être plus assidue aux cours des tortues et moins faire l'école buissonnière! le problème c'est que suivre le cours des tortues en silence, ça va pas être possible, je suis trop bavarde (c'est ce qui était souvent marqué sur mes carnets de correspondance à l'école)

allez, je vous bizzzzzz

mac pas vraiment à donf pour la cap !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (88.181.160.xxx) le 30/01/11 à 20:23:05

Un petit message pour vous donner de mes nouvelles.

Déjà 2 semaines de préparation (sur 9) pour le marathon de Rome.
Histoire de relancer la machine, je m'étais programmé une séance de 6*1000 et deux séances d'allure semi sur mes 5 séances hebdomadaires.
La charge quant à elle augmente petit petit : 6h30 la semaine dernière; 7h cette semaine.
Je n'ai bien entendu pas retrouvé mon niveau d'octobre dernier mais petit à petit ça s'améliore : le coeur va bien, il a de la marge. Je pense qu'il faut juste que les muscles se remettent à niveau.

Pour les semaines à venir, je vais commencer à inclure 1 séance d'allure marathon sur les 2 prochaines semaines (en remplacement d'une de mes deux séances à allure semi) puis deux séances d'allure marathon sur la deuxième moitié de la préparation.
La charge augmente aussi sur les séances longues : 2h puis 2h15 et je vais tenter 2h30 la semaine prochaine.

Voili voilà, je vous souhaite tout plein de kilomètres bien sympathiques pour cette semaine.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 31/01/11 à 04:47:09

Bonjour mes cheres tortues! Sur la table vous trouverez croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, miel, cereales, salade de fruits frais et il y a aussi un peu de charcuterie et fromages dans le frigo en cas ou Bloomer passerait! The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets sans oublier les bieres de Mika, venez vous servir!

Pas de CAP aujourd'hui mais une bonne seance de circuit au gym ce matin, l'entraineuse nous fait travailler dur mais je commence a aimer les sprints a corde a sauter! A midi je vais celebrer l'anniversaire de l'amie avec qui je fais mes sorties longue a un petit restau au bord de l'eau et demain sortie de CAP m'attend avec des 4x1k.....heureusement qu'il devrait faire un peu moins chaud et humide!

@ Nyda: j'espere que tu as bien danse avec ton conjoint! En tous cas tu merites bien ton nom d'heroine des rimes', toujours un plaisir de te lire!

@ Nefertiti: belle sortie dominicale, peu importe si ca a ete difficile, le principale c'est que tu y as pris plaisir! Bonne continuation!

@ Isach: bravo pour cette belle sortie! J'espere que le repas de midi a ete tres bon, tu l'avais bien merite!

@ Pixie: sympa cette sortie au bord de la Seine, nous avons fait une sortie identique a 1' pres mais moi c'etait le long de l'ocean Indien! Bonne continuation avec ta preparation semi!

@ Valdes: je vois qu'hier c'etait le jour des sorties longues, bon petit galop en foret! J'espere que tu as bien flemmarde le rest de la journee!

@ Madie: bien contente que tu ais retrouve ton energie apres ce petit apero comme toute bonne tortue! Beau aller retour et certainement different de le faire en ecoutant une nouvelle! Bonne continuation a toi aussi!

@ Neko: bravo pour ce beau cross meme si tu y es allee 'incognito'! Tu as l'air d'y avoir pris beaucoup de plaisir, super! Bonne recupe maintenant!

@ Macadonf: bien contente de te lire et de savoir que tu ne nous boudes pas! Pas glop cette cheville recalcitrante et tout ce boulot....courage et prends bien soin de toi en esperant que tu puisses reprendre la CAP tres bientot!

@ Chmat: sympa de venir nous donner de tes nouvelles! Contente de voir que la preparation pour le marathon de Rome va de bon train, te connaissant je suis sure que tu retrouveras ton niveau en un rien de temps! Tres bonne continuation et viens nous garder au courant de temps en temps!

@ Ku: j'espere que tout va bien de ton cote et que tu n'es pas trop fatigue! Plein de pensees ensoleillees te sont envoyees!

@ Gygy: si je me rappelle bien tu rentre aujourd'hui? J'espere que tu as bien profite de tes vacances pour revenir bien reposee et pleine d'energie! Courage pour la reprise!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (83.201.38.xxx) le 31/01/11 à 07:02:31

Bien bonjour tout le monde !

Merci Pelagie, la salade de fruits frais ... excellent !
Encore un journée bien remplie aujourd'hui pour toi !!

Coucou Mac, ça fait plaisir de te "revoir" ...

Chmat déjà reparti pour un marathon ??!!!

Pour ma part encore une grosse semaine de travail qui m'attens ... Pour la course c'est encore "rapé mais de toute façon je dois allez voir l'osteo demain car tres forte douleur dans la cuisse ??!!! et ça ne passe pas bien que je ne cours pas !!
Par contre hier belle journée de skating avec un temps magnifique !!! Bon pour le physique et le moral !!!

Pour info, Nyda ... L'essentiel c'est de courir et d'y prendre plaisir !! on fait selon ses moyens et ses capacités ... Alors on est tous tres fort !!! Non mais !

Un tres bonne journée pour tout le monde !!!
Un ENORME pensée pour notre Chevalier !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 31/01/11 à 07:38:41

Bonjour les Tortues,

Je viens d'échever ma 2émé semaine d'entrainement.
Samedi, 6km d'échauffement + 2 séries de 45*45 (*6)
Je les ai fait sans trop forcer car ma toux et mon rhume ne sont tjs pas réglé, mais GT contente de moi.
Hier sortie longue +/-18km avec qlq côtes difficiles... mais ce n'est pas moi qui ai choisi le parcours...

Je reviendrais ce soir pour vous lire, bonne journée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 10:30:51

Ô Héroïne...,des rimes
Fait, qu’aujourd’hui
Ton aura,
M’illumine...

Ô "mon" héroïne!
Riez...,si cela vous amuse !
N’oubliez, point
Qu'il n'est rien,
Sans «sa» muse

Le chevalier,
Attristé,
Achevé,
L’a vue s’éloigner,
Lassée,
« de rien voir venir »
Elle,
S’en est allée s'enlacer
Car,
Avec, ou sans joint,
Au rythme D'Elvis
Elle,
Voulait se déhancher...
Une telle sévisse,
Laissait,
Le chevalier
Au bord de l’abysse...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/01/11 à 11:29:50

enfin! oh chevalier
je croyais que tu avais oublié
l'heroine des rimes qui sans se lasser
sur ce forum, passait .. et re p

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/01/11 à 11:36:33

je reprends ...
je croyais donc que tu avais oublié
l'héroine des rimes qui sans se lasser
sur ce forum, passait et re passait
un chevalier abîmé .. ah que nenni!
on n'en veut point, ce n'est pas permis!
ta muse sera toujours céans
pour t'inspirer quand tu penses au néant
fais fi d'elvis qui ne fait qu'accompagner
de vieux rêves mis au panier
sors! OUI SORS de l'abysse
afin que sur ton moral ne subisse
les monstres marins cachés au très-fond
qui ne demandent quà dévorer
car toujours présents.. ils sont
pour empêcher chevalier de remonter !

bonne journée à tous !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 11:51:31

Bonjour à toutes,
Que la journée vous soit belle, même si, le froid pèle, en ce jour de Ste Marcelle...

Salut Pélagie,
Que le restau au bord de l'eau,en compagnie de ton amie puisse vous apporter des moments délicieux...oh!

Salut Flo,
La douleur est du au skating,ou l'avais tu déjà avant ?
Ah c'est toujours malheureux de devoir confier "ses os" à l'ostéo ...!!

Salut Véro,
Je ne tiens pas à ce que tu restes avec moi à l'infirmerie
va t'en ...!
Je préfère te voir (heureuse) courir sur les chemins, en chantant...
Soigne toi-bien!

Salut Chmat,
Je vois que la forme revient "bonne" pour Rome...
Bonne continuation

Coucou Mac'
Ah, te voilà enfin... !!
Ton absence, nous laissait sur notre faim !
Soigne bien ta cheville récalcitrante, ou alors, nous l'attendrons au tournant...!

Salut Neko,
Je vois que tu es heureuse de ne pas t'être laissé enliser dans une course bien boueuse...
Bravo!

Salut Valdes,
C'est pas fun, de nous avoir laissé dans le doute....!
Allez accouche !
Dis-nous, combien as-tu avalé de mousses ?

Salut Madie,
Quel crime as-tu bien pu commettre, pour que Sherlock, te suive, au rythme de tes foulées ???

Salut Nyda,
Voilà, t'es contente ?
A cause de toi, je suis devenu rouge comme un poivron (éh, j'ai pas dit, poivreau ..., non mais !!)
Un grand merci pour tes mots

Salut Pixie,
Merci
Tu as raison de ne me plus proposer de l'eau, j'enrage, car je suis mauvais en nage...!

Salut Isach,
On peut toujours s'appuyer sur le corps d'un homme, oh! tes propos m'étonnent...:-)))

Salut Nefertiti,
La douleur est atténuée, lorsqu'on a affaire à la douceur d'un ange blanc dévoué(é)...!
Merci

Salut Mika,
Alors, as-tu bien géré ???
J'espère que tu as pu rentrer sans avoir eu besoin de chercher..(l'auto) oh !!!

Bonne journée à toutes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 31/01/11 à 13:10:36

Amie, Ami tortue

@neko : c'est vrai que je ne me suis pas présenté
je suis un grand garçon de 40 printemps pas toutes ses dents (peut être pas toute sa tête non plus) qui a encore des jambes pour courir un peu.

Je cours depuis moins d'un an à une allure correct de mon point de vue parce que l'important pour moi, c'est de courir et de recommencer à courir parce que maintenant quand je ne cours pas, mes pieds frétillent, sautillent, ...

Comme beaucoup de monde, j'ai commencé la CAP en accompagnement d'une perte de poids puis maintenant, c'est pour garder un bien être qu'une tasse de thé n'apporte pas toute seul (j'arrête avec le thé ;-)

Et puis, je ne vais pas me priver de cake au thé Matcha( M... encore du thé), de fondant au chocolat, de sablé pistache,...
Bon rien à voir avec la CAP

Bonne Après Midi à toutes et tous.

Bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 31/01/11 à 13:26:14

Bienvenu Monsieur Bmike.

Au contraire, pas de problème parle nous de thé. Tu as l'air d'être passionné par cette boisson.
J'en bois aussi.
Je ne bois pas que des breuvages alcoolisés.

En tous cas, aujourd'hui, récupération à l'eau de Vichy....

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/01/11 à 13:44:40

et bien voilà bmike s'est présenté !
et on sait au moins qu'il aime le thé
je vois que neko en raffole aussi
mais le thé ça se boit assis !!
mais les gambettes il faut les bouger
et pour cel

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/01/11 à 13:48:41

décidemment , mon clavier ne veut pas que je parle !
je disais donc qu'il faut pour cela les remuer
@ku : non! ne me dis pas que dans l'abysse, tu as rencontré une méduse ? c'est pour cela que tu es tout rouge ! c'est allergique .. peut-être ?

alors pour tous et toutes, il fait gris, il fait froid, je vais faire des crêpes ! qui en veut ?? il y en aura pour tout le monde..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.127.xxx) le 31/01/11 à 13:54:22

Coucou les tortues!

Aujourd'hui je ne cours pas, juste des couses dans mes présumées boutiques de luxe (quincaillerie du BHV, il y a plus sexy, non...)
Et puis de temps en temps, faut reposer son corps, la semaine dernière j'ai fait 58km, ça suffit!

Neko aura-t-on un récit complet? Bonne récup à toi avec cette eau dègue...
Chevalier, eh bien, relève-toi, nyda ne te fait aucunement des infidèlitées ni avec Elvis, ni Baudelaire!
Véro, je connais GM, c'est qui GT? Grande Tortue?
Madie, j'avais aussi pensé à écouter un bouquin en courant. C'est donc vraiment bien? Ca ne doit pas trop donner le rythme, non?
Poca, alors la biochémie???
nyda,merci pour un peu de poésie...tu as l'air de t'amuser plus ici!
Pélagie c'est pour une expat, ou pour forever?

et à la tortue en Belgique, je ne sais plus qui c'est, ce n'est pas la capitale par hasard? Car sinon je cherche un endroit sympa pour sortie longue.Forêt de Tervuren? Je n'aime pas courir où je ne connais pas, sinon c'est devant chez moi au Parc du 5tenaire, mais c'est chiant les Parcs

Et aux autres tortues, bien le bonjour chez vous!
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 31/01/11 à 15:41:32

Salut les kikis,
Dès que j'ai plus de 5 min, je vous raconterai ma journée d'hier.
Bisounettes.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 31/01/11 à 16:46:58

Bon je vous raconte tout :

RDV avec les copines vers 11 h 30 et hop tout le monde direction le bled du 93 où se déroulait ce ptit crossounet.

Arrivées vers 12 h 00, en bon ptits soldats, on s'est mis en tenue et hop reconnaissance du parcours....
Eh bien plus j'anvançais, plus je me demandais ce que j'étais venue faire dans ce bourbier...
La pampa oui mais pampa de boue hyper collante.

A la fin de la reconnaissance, je me suis dit : Je vais pas prendre le départ c'est pas possible, je n'y arriverai pas... Je me suis raissaisi et me suis quand même mise sur la ligne de départ.

Pour pas me stresser, j'ai pas déclencher mon chrono... Et comme de toute manière c'était mon dernier cross de la saison, je me suis dit : "Allez, on va le soigne celui-là, on va rien lâcher"...

Donc j'ai ce que j'avais à faire, j'ai rien lâché....toujours soutenue par les membres de mon club et un pote d'un autre club.....

Il faisait beau mais super froid....

Toute cette boue, un vrai bonheur !!!
Je faisais et du sport et un gommage (ça c'est pour les filles) en même temps, c'est pas cool ?

Après les filles, c'étaient les séniors masculins...mais avant d'encourager les gars du club, on s'est d'abord restaurer un peu... A l'issue de la course, je crevais de faim....
J'ai fait dans le diététique : Merguez...... Qu'est-ce-que c'était bon, après une semaine d'alimentation suivie.....

Voilà les kikis, vous savez tout...

J'ai hâte que l'autonme prochain revienne pour :
- pouvoir aller patageur encore dans la boue avec ma pelle et mon sceau.....
- revivre des moments collectifs uniques que personnes d'autres que des capeurs et capeuses (aimant les cross) peuvent comprendre.......

Et puis quel plaisir de passer un temps infini à nettoyer les pointes qu'on a deguelassées en 3 fois rien de temps....

Maintenant saison des courses sur le bitume : Elles sont sympas mais ont vraiment beaucoup moins de charme et en plus l'état d'esprit entre capeurs (ses) est vraiment autre....

@Pixie : ça va, c'est assez détaillé ?

Chevalier, si tu passe par là, sache que ma course, je te l'avais dédié....C'est sûrement ça qui m'a fait tenir.....

Bonne fin de journée à toustes....

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 16:57:34

Je viens d'aller au ciné, voir le film " Les chemins de la liberté" qui relate l'évasion de prisonniers d'un goulag (Sibérien) du temps de Staline
Très beau film !
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 17:05:12

Ci-joint, un copié/collé, du film dont je vous ai parlé...!

Résumé du film Les Chemins de la liberté
En 1940, une petite troupe de prisonniers décide de s’évader d’un camp de travail sibérien.
Pour ces hommes venus de tous les horizons, s’échapper de cet enfer ne sera que le début de l’aventure…

Ensemble, ils vont parcourir plus de 10 000 kilomètres, à travers la toundra sibérienne glacée, traversant les plaines de Mongolie, les fournaises du désert de Gobi puis les sommets de l’Himalaya pour franchir la Grande Muraille de Chine.

Certains s’arrêteront en chemin, d’autres ne survivront pas aux épreuves. L’Inde - alors sous contrôle anglais - est le but ultime.

Mais la route est longue, les rencontres risquées, les conditions physiques épouvantables, et chacun a ses secrets

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 17:12:01

Voir bande annonce, adresse ci-dessous:

http://www.commeaucinema.com/bandes-annonces/les-chemins-de-la-liberte,140490

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 31/01/11 à 17:12:26

Oh lala @Neko, le cross c'est vraiment pas pour moi !

Je fais partie de cette génération de gosses qu'avaient pas le droit de se salir quand ils jouaient dehors. Finalement, il a du m'en rester des trucs ... En revanche, les courses natures ou les trails (mais sur terrains pas trop boueux), j'adore ! Comme hier, à monter, descendre, sauter par dessus les rochers, faire attention à éviter les trous et les racines des arbres cachées sous les feuilles. Trop bien.

Et non non non @Ku, les p'tites mousses de temps en temps, mais c'est pas trop ma tasse de thé. D'ailleurs le thé non plus. Le chocolat chaud à la rigueur. Sinon café café café. Noir et sans sucre. Merci @Bmike.

J'ai arrêté les compteurs pour le mois de janvier et j'aurais couru 160 km, marché 67 km (ouille, la CAP prend plus en plus de place !), pédalé 0 (ouille ouille ouille, la reprise va être dure !) et nagé 9 km (j'ai zappé 3 séances à cause du mauvais temps et de pas envie de me lever le week-end). Et comme j'avais couru 1.530 km à fin décembre et que mon année de CAP sera bouclée le 03/02 prochain au soir ... ben je serais pas loin de 1.700 km sur un an, sachant qu'en plus en octobre j'étais blessée et que j'ai pratiquement pas couru.

Ca vaut bien une nouvelle p'tite paire de running tout ça ! (nan, j'rigole, j'en ai déjà trop avec les soldes).

Bisous bisous les tortues. J'ose plus vous nommer, on est tellement maintenant que j'ai vraiment peur d'en oublier. Va falloir que je mettes mes p'tites fiches ITB à jour !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 31/01/11 à 17:20:46

@Ku, c'est marrant qu'un film a vu le jour sur ce sujet. J'avais lu le livre il y a 18 mois, lors de ma période lecture de récits d'aventures. J'avais lu tout Bernard Moitessier, tout Philippe Valéry, tout Bernard Ollivier, tout Jon Krakauer, toute l'histoire du "Damien", etc...

Enfin bref, pleins pleins de beaux récits de voyages et d'aventures à pieds, en canoé, à la voile, principalement ... A ce sujet, pour ceux qui aiment, la petite maison d'édition "Phebus" est une vraie pépite ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 18:10:31

@ Valdes,
Si tu as aimé le livre, tu aimeras (aussi) sûrement le film,
des paysages magnifiques !
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 31/01/11 à 18:25:25

D'après le livre de Slavomir Rawicz, "The Long Walk"

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 31/01/11 à 18:36:43

Dans le même genre de récit, il y a aussi le livre de Joseph Martin BAUER "Aussi loin que mes pas me portent"
http://www.libella.fr/phebus/index.php?category/Recit/page/4

J'ai bien prévu d'aller voir ce film ce week-end
http://www.libella.fr/phebus/index.php?category/Recit/page/13

Merci @Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (83.201.38.xxx) le 31/01/11 à 19:58:16

Surement un tres beau film Ku !!! Mais pour moi faut pas que se soit trop "dur" a regarder ... car ça me stresse trop !!!! Sinon oui pour les paysages ... Je suis également en train de lire "la longue marche" de Bernard Ollivier .. passionnant !!!

Bon ce soir j'ai reussi a rentrer du travail avant 20 h ... ça s'ameliore ... demain osteo, non Ku c'est pas le skating ... j'ai cette douleur depuis 1 mois ... et ça ne s'arrange pas ... meme pire (sauf au ski et skating .. là pas de pb !!!) par contre j'espere que demain le "monsieur" va pouvoir me regler ça car j'ai grand besoin de me defouler ... non mais !!!!

Isach : Oui y a de la neige ... pas beaucoup et pas partout mais avec les canons et le froid les stations arrivent a limiter les degats ...par contre pas glop pour les vacances de février qui arrivent à grand pas !!

VeroTassin tu commences fort ton entrainement marathon, dis donc ...

Poca : bon courage !!!!
Et bonne soirée pour toustes !!!

Je vois que les nouveaux et nouvelles tortues sont sobres ... Mika va falloir prendre exemple !!!Et Bloomer aussi d'ailleurs !!! du thé, plus que du thé !!! oh lala !!!
Bon perso, j'aime pas le thé ... alors j'ai une bonne excuse !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 31/01/11 à 20:48:42

bonsoir a toustes !!!
pas beaucoup de neige dans les montagnes flo ,mais qu'est ce qu'il fait frette !!!
c'est pas pire pour courir , hier matin et ce soir , il faisait plus froid cet aprèm mais on est allé dans les chemins en sous bois a l'abri du vent .
toujours assez difficile de retrouver un bon rythme mais je m'accroche .
le filme me tente aussi ku !! j'espère ne pas attendre trop longtemps avant qu'il passe dans notre cinéma de petite ville .
je vais regarder aussi demain si on a les livres dont vous parlez .
le cross n'est pas trop pour moi non plus , trop rapide !!! Bravo a toi neko de l'avoir fait !!!

Chmat , bonne continuation dans ta prépa marathon !!
mac , contente d'avoir des nouvelles même si pas le top pour la cheville , trop dur de vieillir et le marathon laisse des traces !!!
je serais peu être sur le trail de nuit a Nantes , on est de repas le dimanche sur Nantes alors c'est encore dans le possible ...... a suivre !!!

gygy t'es rentrée du maroc ??
toujours un plaisir de lire vos rimes nyda , pixie et ku !!!

bon courage pelagie pour tes fracs demain !!!
ton resto s'est bien passé ??
bienvenue a toi Bmike , tu verras qu'on aime pas se priver non plus :-)))
moi je suis plutôt thé vert mais plus café encore !!! et le chocolat on en parles pas , en ce moment je tourne a une tablette par jour aie aie !!!!
j'adore aussi les crêpes , il en reste nyda ???

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (79.88.131.xxx) le 31/01/11 à 22:15:30

mais oui.. il y a bien des affamés qui sont passés! mais j'en ai mis de coté pour vous tous; prenez.. prenez...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 01/02/11 à 03:24:02

Bonjour cheres tortues! La table est mise sur la terrasse, vous y trouverez plein de bonnes choses pour satisfaire tous les gouts! Les boissons chaudes et froides sont pretes, venez vous servir!

Sortie de CAP dure ce matin, 9.72km en 52': echauffement + 4x1km R2' + RAC - j'ai cru que j'allais ou cracher mes poumons ou que mon coeur allait exploser....mais bien contente du resultat car j'ai fait mes 1km en 4'56, 4'44, 4'41 et 4'40, heureusement qu'aujourd'hui il me fallait faire 4 et non 6!!!! Une grande amelioration si je compare avec la meme sortie faite il y a 3 semaine ou je les faisais entre 5'17 et 5'10!!!! YES! Demain matin sortie 'cool' pour recuperer! Pour ceux que ca interesse, je fini Janvier avec 187k de CAP au compteur!:)

@ Flodm: bien contente que tu as pu profiter d'une belle journee de skating surtout avec du beau temps! Pas glop cette douleur a la cuisse, j'espere bien que tu feras une bonne visite a l'osteo aujourd'hui et qu'il remettra tout ca en place! Courage avec ta grosse semaine de travail!

@ VeroTassin: bien contente de voir que malgre cette toux et rhume tu arrives quand meme a faire de beaux entrainements! Tu as bien commence cette preparation marathon maintenant il faut que tu te debarasses de ces microbes pour bien continuer!

@ Ku: j'espere que tout va mieux et que tu n'es plus 'au bord de l'abysse'! Le restau etait excellent ainsi que la compagnie, j'ai de la chance d'avoir cette tres bonne amie! Je vais garder un oeil pour ce film et en attendant essayer de trouver le bouquin, merci Chevalier!:)

@ Nyda: heureusement que tu etais la pour sortir notre Chevalier de l'abysse, tes mots ont ete bien apprecies! Grand merci pour les crepes!

@ Bmike: merci d'etre venu te presenter! Je vois que le 'virus' de la CAP c'est bien etabli chez toi aussi! Tu as bien raison de ne pas te priver, bonne continuation et beaucoup de plaisir!

@ Neko: merci pour ce beau CR! Tu as bien fait de rien lacher car tu as l'air de t'etre bien amusee! Continue a bien recuperer! Quelles courses as tu en vue pour la saison sur le bitume?

@ Pixie: tu as bien fait de te reposer hier car avec 58km a ton compteur la semaine derniere tu l'avais bien merite! Pour repondre a ta question, je suis ici depuis 1966 ainsi que toute ma famille donc je pense que c'est pour 'forever'!lol Bonne continuation avec ta preparation!

@ Valdes: bravo pour ces beaux compteurs, continue a bien travailler!

@ Marie: belle sortie en sous bois, tu as bien fait de t'accrocher! C'est quand ce trail de nuit a Nantes, ca devrait etre sympa surtout si il y a possibilite d'une rencontre tortuesque! Bonne continuation!

Coucou a tout l'ITB et une pensee pour Poca pour que ces exams se passent bien! Bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 01/02/11 à 06:25:25

Coucou les tortues!

Merci Pelagie pour le petit déj' et surtout pour les encouragements, c'est chou de penser à mes exas....

Cela fait 4 jours que je n'ai pas couru. CATASTROPHE Energie en baisse, moral pas top, insomnies, bref de joyeux symptômes de stress durant cette période. Hier j'étais tellement en baisse d'énergie que même l'appel du groupe ne m'a pas motivée,c'est dire: j'avais froid, bref, pas bien:-(((((

Faudrait que je commence Février sur les chapeaux de roues, mais c'est pas gagné pour une séance aujourd'hui, à suivre.

Bravo pour le cross Neko et pour les compteurs, les filles joli mois de Janvier, ce qui annonce de bonnes augures pour la suite de l'année:-))))


Bonne journée à toutes et tous!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 09:22:27

Salut à toustes,

Bon, je vais failloter un peu auprès du ptit nouveau ! Hier soir, j'ai bu du thé au caramel.....(goût un peu trop chimique pour moi...)
Lequel pourrais-tu conseiller ?

@Poca74 : Je me remets à faire comme toi : Bosser et réviser pour préparer un concours pour le mois d'avril/mai.

@Pelagie : Ma prochaine course : Dimanche 6 : jour de mon anniv
Fini la seniorette, boujour madame la Vétérane.
Un 5 km / Tout un symbole car cela fera un an jour pour jour que j'ai commencé à faire des courses.
J'y vais certes pour faire un chrono si possible mais surtout pour avoir le même plaisir que j'ai eu dimanche dernier......

Ce soir, le kikis, entraînement léger sur la piste....et demain soir avec le groupe loisir (pendant qu'ils feront leur frac) hé bien moi je trottinnerai tranquillement...

Vous savez tout !!

Bisatoustes, tortues d'ici et d'ailleurs, et très bonne journée.

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 01/02/11 à 09:45:24

Bonjour à toutes,
Que la journée vous soit belle, en ce jour de Ste.Ella..., qui fonda un monastère (dans le Lancashire-Royaume Uni) dont elle devint la première abbesse.

Mika, l'histoire ne dit pas, qu'elle, fabriquait de Leffe's....non mais !
Que deviens-tu ?

Salut Poca,
T'inquiète! les jours de lassitude ne changeront pas ton attitude, car, ils ne seront pas multitudes....!
Nous souhaitons que tu viendras à bout (très vite) de ces
contretemps (fiévreux), qui t'empêchent d'être entièrement, heureuse.
Attention, au dosage car, peut provoquer des dérapages...:-)))

Salut Pélagie,
Merci
Le chevalier va bien, il n'est plus au bord de l'abysse, grâce à l'aide des sirènes qui ont alertés les belles Nixes...!
D'une amie, jaillit, un courant qui vous entraine unies, loin dans la vie....
Prends-bien soin!

Salut Marie,
T'as raison, c'est chouette de courir dans les bois, tu es à l'abri du vent et du froid...
Mais, là, tu as tort...oh ! :-)))
Le cross est un must, qui faut avaler vite, pour ne pas se laisser embourber, non mais !!!
Pourtant, tu me sembles rapide, et pas timide dans l'effort..!

Salut Nyda,
J'espère que tu m'as gardé quelques crêpes, autrement, le chevalier va être obligé de se "crêper" avec toi, et là, tu n'auras aucune chance, c'est écrit d'avance...oh! :-)))

Bonne journée à toutes,
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 01/02/11 à 11:30:44

oh, noble chevalier ku !
qui oublie d'être vaincu
je m'aperçois que mes crèpes
sont parties bien vite
je te soupçonne fort d'être passé
mais cela devient un rite,
de gourmandises tu n'es pas lassé
j'y avais mis un peu de rhum
souvent apprécié des hommes
mais sache que je suis ravie
de te savoir toujours muni
de ton épée symbolique
qui te permet en rimes d'être prolifique
que ta journée te soit aussi douce
que peut l'être une mousse!


ce matin j'ai pu courir 8 km environ, l'ennui c'est que si je dépasse ma vitesse habituelle, j'ai les puls qui passent à 167 alors .. je ralentis!
bonne journée à tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 12:15:47

Hello Nyda,
Tu sais au début, il faut courir très doucement et pendant une assez longue période.
Moi j'ai couru hyper lentement pendant 7 mois.
Et maintenant j'arrive à faire du 9,7 km/h. Bien sûr c'est une vitesse modeste mais je suis capable, maintenant, de la tenir sur 25 bornes.

Tout vient à point à qui sait attendre...

La course à pieds est un excellente école de la patience je trouve.....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 12:23:07

J'ai pas signé :
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 01/02/11 à 12:30:42

B'jour les tortues

Hé hé @Pélagie, on est le 1er février et outre la saison des crêpes (que j'adore) et des amoureux, c'est le dernier mois avant mars ... et en mars qu'est-ce qu'il y a en mars, hein ? Le 21/03 ? Le printemps ! Voui voui. Doucement mais sûrement, dans l'hémisphère nord on glisse vers les beaux jours et @Pélagie, dans l'hémisphère sud glisse vers ... des jours un peu moins chaud !

Bon sinon, aujourd'hui, le soleil a oublié de se lever, comme souvent en hiver. Petite course sans rencontrer beaucoup de monde. 10,5 km en 1h07. Jeudi, je retourne au stade faire les beurks, cette fois-ci, plutôt que de passer direct au 8 x 300 m en 1'13, je vais refaire des 200 m 2 x 6 en 50-52'' au lieu de 47''-49''. Ca devrait le faire.

1,550 km à la piscine hier soir. L'eau était plus chaude. J'ai beaucoup de mal à enchaîner le crawl après le dos. Je dois mettre trop de jambes en dos. Le dos après le crawl, ça va, mais l'inverse plus du tout. J'ai plus de souffle, plus de tonus. Je vais essayer d'être plus régulière en février, de consacrer le vendredi soir à la natation et de faire au moins 3/4 de la séance en crawl, autrement mon premier triathlon sprint sera encore repoussé à l'an prochain.

Voilà voilà les tortues et encore bravo @Neko. Courage @Poca pour tes exams. Et plein de chouettes pensées pour toutes les autres tortues.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 01/02/11 à 13:11:02

@neko : merci de ta réponse,mais c'est que cela fait 17 ans que je cours comme cela, sans faire attention ni à la vitesse ni aux puls , et il y a 10 ans j'ai fait un 10 km en 1 h 02 exactement ..et depuis que je vais sur ce forum j'ai acheté un cardio pour vérifier tout ça et .. j'ai tout compris ! en fait je ne cherchais pas à dépasser mes 8 km 500/h environ , mais maintenant je cherche à m'améliorer maiaiais.. C dour ... alors ce que je vais faire c'est rester à 145 ou 150 puls maxi en endurance et essayer d'aller plus loin en distance! dis moi si je fais bien..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 01/02/11 à 13:29:43

Ô chère héroïne,
Le chevalier,
Apprécie beaucoup tes rimes
Vu qu'elles,
Ne comportent pas de rides
Peut être que,
Tu excelles aussi en cils
Mais,
Pour le crêpage de chignon,
T'es bidon
Le chevalier, lui
A l'art
D'être fin et lisse
Comme une boule de billard, non mais !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 01/02/11 à 13:54:35

oh! mais attends tu vas voir
quand ton chignon sera plus dru qu'avant
je vais en profiter.. je ne suis pas une poire!
tu auras beau battre des cils longuement
et me montrer ton beau chignon crépé
je me ferai une joie de l'attraper
pour te dire : oh bôoo chevalier!
quel bel attrait vous avez!
quant aux rides de mes rimes
elles ne se voient pas grâce à la gym
ça les maintient en forme
pour que la vie ne soit pas morne !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 14:58:01

Nyda : Je suis peut être pas la mieux placée pour donner des conseils. Cela dit, je pense qu'en faisant ainsi depuis toutes ces années, tu t'es sûrement "diéselisée"...
Il me semblerait en effet, sympa de travailler sur la distance.....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 01/02/11 à 15:00:16

et notre digne et noble chevalier que pense t-il de ma quête plus physique que spirituelle ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.127.xxx) le 01/02/11 à 15:12:47

nyda, tu sembles un peu énervée par ta " lenteur". Mais si tu fais toujours le même genre de sorties, effectivement tu te diéselises. Tu fais jamais des fractionnés? Tu peux t inscrire en club près de chez toi?
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 15:24:33

Nyda, Pixie : A partir du moment où j'ai accepté l'idée dêtre "lente", hé bien j'ai commencé à progresser en faisant un nouveau type d'entraînement sur la piste.
Je suis assez d'accord avec Pixie. La diversité des exercices est intéressant pour la progression.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 01/02/11 à 15:25:08

Les tortues

Je reste dispo pour parler entraînement et aider sous forme de coaching
N hésitez pas
Veloetcap@yahoo.fr

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.158.133.xxx) le 01/02/11 à 15:27:51

ca y est j'ai repéré la tortue(enfin pas vraiement tortue)nageuse c'est Valdes , c'est bien 1500 mètres à la piscine moi je fais 1200 mètres (50 longueurs) et je suis un peu crevée(il faut dire que le crawl est nouveau pour moi 2 ans et cela essouffle d'ou la CAP pour essayer de nager plus facilement et et ça marche)voilà le tri ce n'est pas pour moi je n'ai pas l'esprit compète et puis le vélo alors là c'est une autre histoire et puis l'âge avancant c très dur...
Bonjour aux tortues du bout du monde qui sont sous le soleil(pélagie)
Courage aux tortues qui ne peuvent pas courir en ce moment mais qui vont j'en suis sure repartir de plus belle (ku)
et a toutes les autres tortues vraies (Nyda ah elle elle est comme moi ça me fait bien plaisir ...je me sens moins seule la vitesse ce n'est pas pour moi non plus .
Bonjour à toutes les fausses tortues qui sont déjà pour moi des lièvres déguisés ils se reconnaitront
Ce soir séance piscine ....bonnes sorties à tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 15:46:53

Pour notre coach Riri, hip hip hip Hourra !!!

Au fait comment va ton ptit ?
C'est fini ses ptites colliques ?

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 01/02/11 à 16:28:15

Oui corentin va bien il a 3 mois et les Colliques sont passées en changeant le lait de complément .....

A L'amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (62.39.3.xxx) le 01/02/11 à 16:31:04

B'jour les tiots !

Tu tombes bien Riri, j'aurais bien besoin d'un ... coup d'pied au tnut. Est-ce tu proposes cette méthode ? :)

Pour ce qui est des chiffres, chacun fait comme il peut, il veut, il aime.
J'ai même une théorie (important, ça, les théories) : certaines tortues ont de tels "records" de kms, qu'il me parait IN-dis-PEN-sable que d'autres en parcours moins. Pour la moyenne !
Et puis ça ne me viendrait jamais à l'idée de me moquer d'une tortue qui avance peu. Du genre qui ne ferait QUE 27km dans le mois par exemple hé hé hé ( ^o^ si c'est Mac' c'est différent. Si c'est Madie aussi. Là j'ai le droit de me moquer ! heu et Mika aussi !)

Chmaaaat , coucou :D te voilà reparti à fond ?! vas-tu encore peaufiner ton plan ? ou est-ce bien rodé pour toi maintenant ? (fini la tablette de choc' donc ;D )

Hello chevalier. J'espère que tu aménages tes journées comme bons te semble, au gré de tes envies et sans trop de contraintes.

Côté CAP, sortie de 10km sympa samedi matin. Et promenade de 11km dimanche au cours de laquelle j'ai pu "apprécier" la déco des bords de Seine : à la décrue, tout les déchets charriés restent accrochés sur les berges, c'est une catastrophe : à quand la fin des sacs plastiques ! :/

Je ne m'attarde pas plus avec vous. Ce soir je file au Mans (énerver mes petits neveux avant la nuit arf) et demain à l'aube je file ventre-à-terre jeter un œil sur les travaux. Et la cap ? et bien on verra jeudi.

Adieu :D

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/02/11 à 16:41:49

Je suis bien contente de savoir que Corentin va bien.
Bébé heureux = parents épanouis...

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 01/02/11 à 17:23:26

@pixie : oh! énervée est un bien grand mot,je me posais des questions, c'est tout ! parce qu'en fait, peut-être qu'au fond de moi, je suis bien en diésélisée .. le mot m'a fait bien rire, il est tellement approprié à mes Performences !!! et je crois que comme dit @neko il faut accepter ... d'être diésélisée ! et après je passe au 95 .. dommage qu'il va augmenter avec les événements ...
merci à tous d'avoir répondu à mes réflexions à haute voix!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 01/02/11 à 18:17:43

@ Nyda,
Le chevalier jamais ne se badine, pour répondre à " son héroïne...
Il croit pouvoir arriver à pénétrer dans ta pensée, pour mieux t'éclairer, mais, il me faut quand quelques lumières il faut que je connaisses tes mensurations, oh, pardon je voulais dire ambitions oh! sportives bien entendu !!!
Je pense que tu crains d'être à l'arrêt, plutôt que d'être lente...
Tu as raison d'être prudente, car des objectifs haut placés, et vite désirés, peuvent t'emporter vers des "fonds" hasardeux...
Comme je dis souvent, la course à pied est un jeu, il faut la prendre tel quelle, car tu ne seras jamais Marie-Jo, oh!
D'après, ce que j'ai pu voir dans le marc de café, tu ne manques pas d'endurance (peut être un chouia de confiance) donc, tu peux par conséquence faire du fartleck, pour cela, tu n'as pas besoin d'un cardio (oublies-le de temps en temps) reste naturellement à l'écoute de ton corps....
Comme j'ai (déjà) dis ici, tu repère 2 points pas trop distants l'un de l'autre, et tu fonces à fond pendant 30" à 45" secondes environ (pas besoin de connaitre la distance) ensuite, tu récupères en trottinant lentement pour récupérer, et tu enchaines 3 ou 4 fois comme ça....
Dés, que tu auras maitrise cela, tu sentiras une bien meilleure aisance, au cours de tes futures séances....
ça te plaira, tu verras !
Par la suite, tu augmenteras "naturellement" ces mêmes séances, car, tu trouveras du plaisir, sans jamais te désunir...
Et comme tu ne cherches pas des exploits, c'est ton droit (et là, tu n'es pas adroite) il faut, que cela reste un jeu, comme dit plus haut...oh !
J'espère que notre héroïne, pourra réussir aussi bien ces séries, comme elle réussi ses rimes...!
Que ce soit bien clair, je ne suis point un chef "dans la matière" disons que, c'est mon expérience et ma sagesse qui se manifeste, non mais !
Allez bon courage, ne laisse pas le doute te faire barrage !
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 02/02/11 à 02:16:05

Bonjour cheres tortues! Grand sac de viennoiseries sur la table ainsi que pain maison, confitures, cereales et corbeille de fruits frais. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets, venez vous servir!

Petite sortie 'cool' ce matin, 7.04km en 44', cardio moy 72%. Demain matin sortie 'tempo' avec repetitions de cote suivie d'un circuit au gym! Ce soir nous sortons en famille pour celebrer la nouvelle annee chinoise, je vous souhaite donc a tous une Bonne Annee du Lapin!

@ Poca74: pas facile de tout faire... J'espere que ton energie reviendra apres ces exas! Courage!

@ Neko: bonne chance avec cette preparation pour ton concours, tu vas etre bien prise! Sympa de faire une petite course le jour de ton anniversaire, une belle facon de celebrer! J'espere que ton entrainement leger s'est bien passe, trottinne bien ce soir!

@ Ku: Chevalier tu es toujours beau que tu sois hirsute ou que tu ais la peau lisse!:) Toujours aussi plein de bons conseils! Continue a bien te remettre!

@ Nyda: toujours un plaisir de lire tes rimes! Belle sortie hier matin, je vois que tu as recu plein de bons conseils, maintenant a toi de voir, surtout continue a te faire plaisir!

@ Valdes: j'ai bien hate que mes jours soient un peu moins chauds!!! Belle sortie hier et bonne chance Jeudi avec tes beurks, ca va le faire! Belle seance piscine aussi! Bonne continuation!

@ Riri: j'espere que tu auras reponse a ton offre, je sais que sans toi je ne serais pas ou je suis maintenant! Bien contente que Corentin va bien et que les colliques sont une chose du passe! Bizzz:)

@ Nefertiti: je fais un peu de nage aussi mais comme toi bien loin de faire un tri car le velo et moi ne sommes pas copain! J'espere que tu as fait une bonne seance piscine!

@ Ginette: c'est bien vrai chacun fait comme il peut, veut, aime ici! Belles sorties ce weekend avec CAP et promenade! Bon sejour au Mans et esperons que les travaux avancent bien en Bretagne!

Coucou a Pixie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 02/02/11 à 08:44:21

Merci Pélagie pour le ptit déj et tes voeux. A quand l'année de la tortue? Mon fiston continue son périple dans ton pays. Après Melbourne qu'il a adoré, il déteste Adelaïde, mais bon il vient de se faire sortir au premier tour d'un tournoi de poker, alors je le sens un peu nrv. Il n'a donc plus trop les moyens d'aller à Sydney et va retourner sur Gold Coast et tenter de trouver un petit job dans une ferme, mais avec les suites des inondations, c'est pas gagné.
Ku, ta sagesse est de bon conseil et le meilleur coach qui soit (à part riri, bien sûr, lol!). J'adore le fartlek aussi, surtout sur les petits chemins en forêt, c'est moins lassant que des fractionnés et maintenant que je ne confonds plus les souches d'arbres avec des sangliers, je suis bien plus rassurée de mes repères, lol!
Sinon, pour les vraies tortues, comme moi, l'essentiel c'est de garder du plaisir. Tiens d'ailleurs, ma fille aura bientôt besoin de vos témoignages, car son travail de fin d'études s'intitule: "Course à pied, du plaisir à l'addiction". Elle va préparer un questionnaire que je risque bien de vous envoyer, mais comme son année scolaire est en sursis, car elle va certainement changer de section et refaire sa deuxième en "espagnol", le tout va être reporté d'une année (sinon elle doit le commencer ces prochaines semaines).
Que ce fut dur les 6*1000m hier soir, mais je suis bien contente d'y être arrivée, régulière comme un métronome à 12 km/h (avec 2' de pause entre chaque). Et cerise sur le gâteau, les 37 kilomètres de CAP parcourus sur ces trois derniers jours m'ont permis de poser 1 kg (de chocolat) que je traînais depuis les Fêtes de fin d'année. Allez, plus qu'un à débarrasser. Mais là je vais faire une pause jusqu'à samedi, car mes muscles et mon dos râlent un peu.
Bon, maintenant journée de "congé", avec courses, lessive, repassage, amener ma puce chez le médecin (pour un bilan sanguin complet) et ce soir colloque professionnel... la routine, quoi!
Bonne journée à tous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 02/02/11 à 09:06:25

Hello la turtle company !!

Merci infiniment Pelagie pour toutes ces bonnes choses sur la table mais jusqu'à ma prochaine course, c'est diète alimentaire pour éviter de rouler sur le bitume comme un boulet.....

En effet, cool, de faire une course le jour de mon anniv, et j'espère vraiment faire un chrono.

Vous savez, c'est vraiment cool, comme au régionaux, j'ai pas eu les 2 pieds dans les memes pointes, eh bien j'ai comme gagné mes lettres de noblesse auprès des membres du groupe compèt.
Eux-mêmes, hier soir, m'ont dit "allez tu nous ramène un chrono dimanche !".

Comme dimanche, j'en avais pas assez bavé, hier entraînement sur la piste :
2 séries de 8 x 200 m.
J'avais quand même les jambes un peu lourdes.
Je les passais entre 54 et 58 s. J'arrivais pas à les passer en moins de temps.

Tiens Nyda. Essaie ce genre d'exercice.
Bien entendu, pas forcément autant de fois mais commence par 2 série de 3 x 150 m, par exemple.
Quand on fait ça, en fait, faut pas réfléchir sur le moment. Faut y aller un peu comme un cheval et seulement à la fin, on a droit de dire, ce qu'on veut d'ailleurs.
Moi, je ne rapporterai pas mes propos, car sur le moment, c'est pas toujours délicat.

Poca : Courage. De l'énergie, je suis persuadée que tu en as tout un stock.

Aujourd'hui, mercredi, je m'occupe de mes zouzous. Une fois de temps en temps c'est bien agréable de pouvoir profiter d'eux...

Ku,
- Merci pour tes conseils
- continue à bien te reposer pour faire le plein d'énergie en vue des prochaines séances de beurk.
En tous cas ce matin, je t'envoie mon trop plein d'énergie....

Voilà les turtles, je vous souhaite une excellente journée.
Bisatoustes.

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 10:10:52

@pélagie : année du lapin.. nous voilà bien !
@isach : j'espère sincèrement que pour ta puce tout ira bien !
@neko : aujourd'hui je vais tester le conseil de ku et le tien .. je vais laisser mon cardio de coté, ça paralyse un peu !
@ku: non mais.. mensurations .. ambitions..
il n'y a plus qu'à mettre pour la cap addiction!
ce ne serait pas une bonne opération,
mais ton conseil m'a poussée à l'action
fin de sortie je te dirai ma réaction
mais la prochaine fois, fais attention
tu tomberais peut-être en affliction
face à mes mensurations ..
allez bonne journée @ku et à toutes les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.127.xxx) le 02/02/11 à 10:18:43

Coucou les tortues!

Vite un gros bol de thé de noël ( oui, je suis en retard...) après ma sortie de 1h15/11km où je me suis ennuyée comme un rat( de la campagne) car en endurance et toute seule...

Le mercredi n'est pas une bonne journée,
tout le monde est affairé,
les enfants courent partout,
les mamans en ont jusqu'au cou...

nyda, je pense que neko et ku sont de bon conseil, essaye et tu nous diras!. Tu n'es pas dans le who's who, tu peux me contacter stp, j'y suis vers la fin

isach, le questionnaire de ta fille a l'air marrant, tu me l'enverras?. Tu prépares un 10km avec tes 6*1000 ?

Poca, courage j'espère que le stress ne te bouffe pas trop!

Pelagie, merci pour tes petits dèj j'aimerai juste qu'ils ne soient pas virtuels tellement ça me donne envie

Une belle journée à nefertiti, riri, valdes, bmike, marie et j'en oublie...
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 02/02/11 à 10:39:56

B'jour les tortues

Et bien @Neko, t'as fait mon entraînement de demain, donc j'aurais peut-être pas besoin de le faire ... Nan je rigole. Demain soir, c'est stade. 2 séries de 6 ou 7 x 200 m en 50-52''. Mon plan me faisait passer de 10 x 200 m en 47-49'' que j'ai pas réussi à faire jeudi dernier (ça passait mais en 52-54'' et durement sur la fin) à 8 x 300 m en 1'12-1'13'', comme j'ai le temps, que je recommence les beurks, je l'aménage ...

J'espère que je verrais le coach pour lui parler de mon envie de refaire quelques courses, notamment une de 7 km dans la forêt de Rennes à la fin du mois.

Sinon @Nefertiti, c'est marrant, je me suis mise à la course exactement pour la même raison que toi : zéro endurance en natation, surtout en crawl. Bon en plus, j'avais un petit faible pour le maître nageur qui courait, donc ... mais depuis, il est parti et je cours toujours. Et dans 2 jours, ça y est, c'est mon anniversaire de 1 an de CAP !

Et puis @Pélagie, @Ginette et @Gygy sont aussi des tortues qui nagent. @Riri est une tortue qui pédale et il y a aussi des tortues qui skient ... Bref, pas que des tortues kikour sur le post.

Bon, sur ce, je m'en vais randonner avec mes petits retraités aujourd'hui. Bonne journée les tortues !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 10:50:46

« C’était hier … »

Du fond d’un jardin
Parvenaient
Les sanglots
D’un jeune adolescent,
Qui,
Ne parvenait point,
A stopper les flots
Qui,
Tel un ruisseau,
Descendaient de ses yeux

Ses larmes,
Brillaient,
Dans la nuit étoilée,
Où,
Isolé,
Il confiait
Ses peines,
Ses pensées ….
Aux étoiles en partance,
Pour qu’elles,
Panse,
Un cœur
En souffrance ….

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.128.xxx) le 02/02/11 à 11:05:58

Salut à toustes......

Bienvenue aux Nouvelles tortues..Pas beaucoup de temps en ce moment de passer vous voir, mais je lis en diagonale,
dailleurs ,j'en ai la téte qui tourne...

Un peu de mes nouvelles: Vendredi, comme prévu, entrée fracassante dans le comité de mon club cap "Le JACO" En fait, 7 nouveaux membres sont rentrés, ça rajeunis les cadres. Bon daccord Ku, pas avec moi. Ce samedi(dernier)cap des perce-neige 5km en douceur, ce dimanche entrainement avec le club
10km ( mais 2km de trop pour moi).

Pas eu le temps d'aller au ciné: "Rien à déclarer" je pense ce dimanche.
hier, -6° punaise j'aime pas le froid.
Aujourd'hui bloqué, Verglas, impossible de faire un pas.

Décidemment l'hiver nous complique la vie.
Une bonne journée à toutes les tortues....

Ah! oui, j'oublié, "A t-on dit aux nouvelles tortues que pour étre admises, elles devaient m'offrir une biére
(Belge de préférence)..............à+ Mika

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 11:57:29

Bonjour à toutes,
J'espère chaudement, que votre journée se passe brillamment...

Salut Valdes,
Bonne randonnée, en espérant qu'elle soit ensoleillée...!

Salut Pixie,
Pas d'accord..., tu n'étais pas seule !
Même isolée, les pensées des tortues t'accompagnait, non mais!

Salut Nyda,
J'attends impatiemment le récit des sensations venant d'Aquitaime ..., ou d'Aquitaine, je ne sais plus comment cela s'écrit !
Pardon, je suis nul en grammaire...,oh!
Je parlais des mensurations du parcours, bien sûr :-)))
Tu sais que, Rome ne s'est pas faite en un jour, dis !!!
Alors, il te faudra de la persévérance pour que ton objectif avance, avec la rapidité souhaitée, non mais !!!

Salut Neko,
Tu as raison de bien garder les pieds sur terre, pour que tes futurs objectifs (chronométriques) ne tombent pas, par terre...
Merci

Salut Isach,
Ce sera avec plaisir que je répondrais au questionnaire de ta fille.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 12:22:50

@mika : mais je t'attendais .. ta bière est au frais, avec ces chaleurs, il vallait mieux la mettre au frigo !
@ku : oh mais j'avais bien compris le sens , d'ailleurs ce jour mes mensurations sont toujours aussi nulles mais je m'y fais, c'est encore 8km 500 en .. en ..je ne sais plus ! je m'améliore .. c'est l'air d'aquitaine qui me pousse à courir dorénavant sans tenir compte du reste !
@zotres tortues et elles sont nombreuses, très bonne journée!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 02/02/11 à 12:31:28

Nyda : Je suis contente pour toi pour cette amélioration naissante.
En revanche, le mot "nul" ou "nulle" ne devrait plus faire parti de ton vocabulaire de course à pieds.
Non mais dis donc, tu fais partie de la turtle company... Donc mentalement tu es très forte..
En étant forte mentalement, tu seras capable de prendre un PLAISIR terrible et de progresser....

Pour moi, la course à pieds n'est pas seulement un sport mais également permet une quête de soi.....
Bon cheminement.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 13:33:08

en général,neko tu as raison, pour courir il faut du mental, et , je pense que j'en ai , mais c'est vrai qu'en lisant les parmarès de uns et des autres ... ça te rend modeste, et tu vois mieux tes limites ! mais bon, comme je regarde vers le bas aussi, je m'aperçois que dans mon entourage, question sport .. je ne suis pas trop mal placée! merci de ton encouragement , c'est sympa!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 02/02/11 à 13:38:13

Eh ben tu vois Nyda, c'est également ce que je pense.
A côté de mon entourage , je ne suis pas mal placée !

Même si dans la communauté "course à pieds" on est pas les plus rapides, eh bien à côté de tous ceux qui font du gras sur leur canapé, on est super !!!

Y a plein de gens qui ne feront jamais le 10è de ce qu'on fait !!!

Les tortues ne lâchent rien !!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.127.xxx) le 02/02/11 à 13:59:38

nyda, ça ne marche pas, ça me revient tjs!

Ku, j'adore ton poème. Ca pourrait aussi s'appeler "il y a un mois" ou "demain". Trop beau, tellement vrai.
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 02/02/11 à 15:43:04

Bonjour les Tortues!

Ca papote dur, surtout les "nouvelles" recrues, mais c'est bien, c'est animé et vivant ce post.

Cela me détend de vous lire, de lire vos vers pour ceux en écrivent et de penser aussi à ceux qui les boivent les verres (comme je vois que Mika a passé par là).

@pelagie: comme souvent dit: quelle énergie, j'en prendrais bien une bonne dose.

@Isach: super tes 1000m en 5min, c'est super ça: tu es en train de faire un joli programme et de bien progresser:-))))
C'est possible de faire le gymnase en espagnol?!?!? Volontiers pour le questionnaire:-)))))

Après 4 jours de pause, j'ai couru hier 10km en 1 heure au plat, avec un ami qui reprend l'entraînement, dans la nuit et le froid, mais quel bien!!! Je n'aurais pas dû louper ma séance avec le groupe lundi, car de toute façon j'ai planté le test de maths hier (donc ça n'aurait rien changé si j'étais allée courir).

Bref mon moral n'est pas top en cette période d'exas et j'atteins vraiment mes limites. Je réalise que je ne mémorise plus aussi vite qu'à 2o ans, que la concentration aussi diminue et que je n'arrive pas à suivre le rythme soutenu de cette école. Je sais aussi que mes méthodes de travail ne sont pas bonnes. J'ai des angoisses la nuit et le jour, le ventre serré et suis au bord des larmes à fleur de peau. Suis proche du burn out, c'est vraiment sérieux et demain j'ai pris un rdv chez un médecin et je vais lui expliquer la situation, voilà où j'en suis. Et demain j'ai un test et je n'arrive pas m'y mettre....
Je ne sais pas s'il faut admettre que je fais fausse route, mais après que faire d'autre???? Ou alors que je m'accroche mais je n'en ai plus la force:-(((((

Oups là..... je suis désolée,

Gardez votre énergie, car cela se transmet même en virtuel,

Bonne fin de journée toutes et tous!!!!

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.250.139.xxx) le 02/02/11 à 15:50:39

bonjour à vous tous!!!!

je vous lis et contente de voir que vous allez tous bien:)


a+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 02/02/11 à 15:58:03

Poca :
Ecoute, ton état d'âme actuel, je l'ai connu et vais le connaître un bon nombre de fois.
Mon truc : Des méthodes de sophro. C'est pas magique mais ça calme bien.

S'allonger par terre....Se libérer de toutes les pensées parasites, et s'imaginer dans un paysage que l'on aime....
Au bout que qq minutes tu sens ton corps s'enfoncer dans le sol et tu te sens comme flotter dans ledit paysage.....
Après tu visualises chaque partie de ton corps (environ 20 min au moins) après tout cela tu prends le billet retour pour revenir à toi....

Alors bien sûr cette méthode ne change pas ton quotidien mais t'aidera bien.....

Allez, haut les coeurs Poca !!!!
La turtle company tenvoie ses ondes les plus positives qui soient......

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (81.250.139.xxx) le 02/02/11 à 16:26:07

je viens de te lire Poca......j'espére que ta visite chez le médecin seras bénéfique et te permettras de voir les choses différament.... pas facile de suivre des cours quand on est fatiguées et de gérer le quotidien quand tout nous parait ore de portés...l'hiver est long et du coup le tress et la déprime n'arrange rien...tout parais trés loin et du coup nous voyons les choses trés mal...
je suis comme toi deprime hivernal,je cour plus depuis 3 semaines et soucis familiaux un voyage de 'MERDE' et......
j'espére que tout vas s'arranger et je suis sur que tes excamens ce passerons bien.....
courage........
bisous gygy

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 02/02/11 à 16:51:30

Courage Poca, aujourd'hui le soleil est là et je pense qu'il doit t'avoir fait coucou toute la semaine en Valais. C'est vrai que reprendre une formation après 35 ans, faut vraiment s'accrocher. J'ai aussi connu ces doutes lorsque j'ai repris la HEP, en 2002. J'ai finalement trouvé un compromis, faire valider un max. de cours, qui me permettent d'enseigner, mais ne pas aller jusqu'au brevet (la seule différence, c'est que le salaire est un peu plus bas dans l'enseignement) et comme j'avais déjà un diplôme d'éduc. ça n'a pas posé trop de problèmes. Je ne sais pas si c'est possible avec ta formation. En tous cas les tortues pensent à toi.
Oui, au gymnase, il y a une section "espagnol", elle quitterait donc biologie-chimie (elle n'est pas non plus très copine avec les math et la physique) en fin de 2ème pour reprendre "espagnol" et refaire sa deuxième année.
Ben alors Gygy, c'est pas la joie pour toi non plus! Et ces vacances, pas top?
J'aime bien ta philosophie, Neko.
Bon, de retour de chez le toubib, avec ma fille. Rien d'alarmant, mais ses globules rouges sont "tout ratatinés", il va donc faire des recherches plus approfondies quant aux carences éventuelles. En tous cas grosse carence en vitamine D, un peu en fer et pour le reste, il faut attendre, mais le fait qu'elle s'entraîne beaucoup, demande un apport plus important en vitamines de toutes sortes, donc à suivre.
Allez, zou au repassage, maintenant, en admirant les derniers rayons de soleil sur le "Dents du Midi".
Bonne fin de journée.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 17:03:34

A toutes les Tortues, qui sont en proie au doute.

La vie c'est comme un instrument de musique, il faut la tendre et la relâcher, pour la rendre agréable.

Je vous tends cette citation de Démophile, en espérant qu'elle soit le fil, qui fera vibrer et retrouver toutes vos bonnes énergies...
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par madie (invité) (90.40.239.xxx) le 02/02/11 à 17:33:17

Coucou les tortues

Je viens de courir 7 km en 56 minutes(moi aussi je prends mon temps et pourtant je n'en ai pas l'impression quand je cours! chacun son rythme... :D)

Poca: oui on perds de de la capacité à mémoriser mais la fatigue peut aussi être responsable de tes difficultés. C'est comme en sport, il faut s'aménager des temps de récup et d'assimilation. Dans tous les cas, prends soin de toi.

Pélagie: Tant de kilomètres que ça? wahou!!!

C'est l'heure du thé, je fais chauffer l'eau :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 02/02/11 à 17:43:51

Hello!

Merci les tortues pour vos petits mots de réconfort.... qui me vont droit au coeur.

Je rentre d'une petite sortie et cela m'a fait un grand bien, j'ai gambergé dans ma tête, les jambes ont gambadé finalement un bon mélange, mais je me réjouis de voir ce médecin demain, il y a certainement du travail à faire pour mettre de l'ordre dans mon petit cerveau:-)))

Merci pour le thé, moi m'en vais préparer le repas car j'ai couru à la place des 4 heures et il fait faim!!!! (non mais oh!!!) et ensuite je vais essayer de rester zen pour la préparation de mon exa de demain!

A+

Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 17:47:10

Coucou Pélagie,
J'espère que la soirée de la Nouvelle Année Chinoise, c'est bien passée, et que tu as pu faire la fête à ton lapin :-)))

Coucou Poca,
J'espère que France G.. ne m'en voudra pas si, je te dédie sa chanson....!
" Resiste "
Si on t'organise une vie bien dirigée
Où tu t'oublieras vite
Si on te fait danser
Comme un amour qu'on quitte
Si tu réalises que la vie n'est pas là
Que le matin tu te lèves
Sans savoir où tu vas
Résiste

Prouve que tu existes
Cherche ton bonheur partout, va,
Refuse ce monde égoïste
Résiste
Résiste
Danse pour le début du monde
Danse pour tous ceux qui ont peur
Danse pour les milliers de coeurs
Qui ont droit au bonheur
Résiste

Tant de liberté pour si peu de bonheur
Est-ce que ça vaut la peine
Si on veut t'amener à renier tes erreurs
C'est pas pour ça qu'on t'aime
Si tu réalises que l'amour n'est pas là
Que le soir tu te couches
Sans aucun rêve en toi

Résiste... Poca,
Une tortue est solide résiste
Bises
Ku

Salut Gygy,
Je vois que toi aussi, tu as le spleen !
Alors, je te dédie également la chanson de France G..
C'est vrai que le quotidien, et la période hivernale, nos met souvent à mal, mais dis toi, qu'après l'hiver, il y aura le printemps, qui fera fleurir des meilleures journées.
Allez courage

Salut Pixie,
Merci
Tu sais, parfois, l'imaginaire est une sensibilité, qui ressemble fort à une copie de la réalité.
Ku

Salut Mika,
T'es sûr que c'était le verglas? :-)))
< j'en ai la téte qui tourne...>
Tout ça, me laisse penser, que des bonnes mousses, tu as du en abuser..oh !!!
Bien sûr, que les nouvelles Tortues ont été prévenues, d'ailleurs, elles en ont a porté quelques unes, mais comme tu étais absent (comme souvent) elles, les ont avalées...!
Qui ?
Bah, comme d'hab ! Flo, Mac, Ginette et Madie, moi je ne les ai pas touchées (bien sûr, les mousses, oh! )

Une bonne soirée à toutes les Tortues
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 17:49:55

Oups; nous met souvent.....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 17:54:23

Je suis d'accord avec Madie, une surdose de fatigue peut engendrer des moments d'abattement...
Prends soin de toi, chère Poca
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.156.51.xxx) le 02/02/11 à 18:15:52

salut les tortues !!!
eh beh alors c'est la chandeleur et personne parle de crêpes , remballez vos idées noires et venez prendre un bon thé ou café avec plein de crêpes au LCDONDPPLN !!!
Mika avec une bière ou du cidre !!!

gygy , pas cool le voyage ?? tu faisais thalasso ???
Poca , ta sortie t'as déjà aérer la tête et cela va mieux rentré maintenant , allez courage pour ton éxam !!
madie , pas de neige en vue ??
je vais marcher ce soir et ce sera sortie CAP demain matin.
D'accord avec neko , ya personne de nul ici , chacun va a son rythme et se fait plaisir avant tout .
ku a raison , il faut se forcer a faire un peu de vitesse de temps en temps pour ne pas endormir le coeur .
le fartlek est plus sympa que le stade surtout quand on est seule .
isach , contente que ce soit pas trop grave pour ta fille mais elle a beaucoup de carences quand même !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 02/02/11 à 18:26:09

Ku: Cette chanson me va bien, merci pour la dédicace-))))

Marie: zut , c'est vrai ça j'ai oublié les crêpes!!!!!!

Isach: es-tu sûr d'un carence en vit D?? Ca ne serait pas plutôt la B12 (en lien avec les globules tout "ratatinés"??? En tout c'est important de rétablir tout ça; mais le problème étant identifié, cela permet de mieux adapter le traitement, courage en tout cas!!!

Gygy pas top le moral non plus???? Allez à deux et avec le soutien des Tortues, on va s'accrocher et résister, hein???


Allez cette fois j'y vais

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 18:40:38

bon, alors là, c'est la bérézina!
un coté de la vie que l'on n'imagina
difficilement chez des tortues qui, normalement
arrivent toujours, tout en allant doucement!
allons! debout les tortues !
hauts les coeurs et les carapaces,
nous,qui, pour courir , aimons tant l'espace
nous ne serons jamais vaincues,
notre amitié guide nos foulées
c'est à cela que nous sommes attachées,
l'hiver va bientôt nous laisser
du froid, du ciel gris c'en est assez!
nous prenons fermement résolution
de garder moral et mental en action!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 19:44:45

@pixie : tu as pu maintenant réussir ce que tu voulais?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 02/02/11 à 21:24:47

Elles cahotent derrière comme des pantins, se
désunissent, raccourcissent leur foulée.
La sienne, au contraire, depuis le départ, elle
l'a sans cesse et peu à peu augmentée.
Elle paraît ainsi pleine d'aisance, et elle est
ravagée à l'intérieur par l'effort.
Les autres, derrière elle, sont hideuses : leurs
bouches telles que sciées par un mors,
leurs bouches comme les bouches grandes ouvertes
des poissons morts ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par NYDA (invité) (77.233.126.xxx) le 02/02/11 à 21:34:08

si la souffrance déforme leurs visages
c'est que peut-être elles prennent de l'âge
mais quant à la ravagée de l'intérieur
c'est qu'elle a su donner le meilleur
et pourtant elles continuent
la ravagée et les hideuses
à courir, toutes menues
restant toujours des meneuses !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.127.xxx) le 02/02/11 à 21:44:46

YES nyda

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca (invité) (81.13.135.xxx) le 03/02/11 à 07:13:01

Coucou dans les carapaces!

Un bon petit déj vous attend et chouette il reste des crêpes:-)))))
Vos boissons préférées (chaudes vu la saison, non pas de mousse le matin Mika, non mais oh!!) sont servies!

Allez je vais essayer de limiter les dégâts à mon exa (ce n'est pas en un jour que l'on apprend une matière entière...); j'espère juste que cela ne soit pas trop mauvais pour avoir la posibilité de le refaire en août!!!

Bonne journée

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 03/02/11 à 07:45:10

Bonjour cheres tortues! Tout pour notre petit dej a ete mis sur la table ce matin par notre chere amie Poca, grand merci!

Pas de CAP ce matin....:( Pas d'energie, beaucoup trop manger hier soir, tres mal dormi...mais pas grave je vais me reposer aujourd'hui et la remettre a demain! Je suis quand meme allee au gym faire le circuit! Donc demain matin CAP et peutetre piscine, Samedi rencontre avec les amies de CoolRunning et Dimanche sortie longue! Ce soir bien sur c'est 2 h de cours de danse!

@ Isach: malheureusement pas d'annee de la tortue dans le calendrier chinois:( Il y a longtemps que je suis allee a Adelaide mais apres Melbourne je comprend que ton fils n'aime pas trop. Bonne chance a lui pour trouver du boulot! Bien contente de repondre au questionnaire de ta fille, en tous cas j'espere que sa sante va s'ameliorer rapidement! Belle seance de 6*1000m, c'est exactement ce que j'ai fait Mardi! J'aime bien ta journee 'conge'!!!! Prends bien soin de toi, surtout de ton dos!

@ Neko: faut que je me mette a la diet aussi, surtout apres hier soir - je n'ais perdu qu'1 kilo depuis Janvier...:( Tu as certainement bien gagne tes lettres de noblesse aupres de ton club et fait un bel entrainement sur piste si proche de ton cross! Bonne fin de preparation pour Dimanche!

@ Nyda: alors comment c'est passe ce test? Continue a te faire plaisir car ici tu es en bonne compagnie! C'est vrai quand on regarde autour de soi nous sommes loin d'etre mal placees! Comme tu l'as dit si bien: 'hauts les coeurs et les carapaces'! Entre tes vers et ceux de Ku vous me decrivez tres bien!LOL

@ Pixie: bien que tu te sois ennuyee, tu as quand meme fais une belle sortie! Bonne continuation!

@ Valdes: j'espere que tu as bien randonne avec tes retraites hier! Bonne chance ce soir au stade avec tes series de 200m, tu verras avec perseverance tes temps vont s'ameliorer vite! Bonne idee ces 7km dans la foret de Rennes, c'est pour quand?

@ Ku: bien aime 'C'etait hier'. Merci Chevalier, nous avons fait la fete a notre lapin (un peu trop sans doute!). Beaucoup aime aussi la chanson dediee a Poca et a Gygy. Continue a reprendre plein d'energie!

@ Mika: en effet, ca a du etre une 'entree fracassante' si ta tete tourne toujours!LOL Tu sais qu'il y a toujours quelques bieres qui t'attendent le matin dans le frigo! Bon cine Dimanche!

@ Poca74: je t'enverrais bien un peu d'energie mais j'en manque aujourd'hui....Tu as bien fait d'aller faire cette sortie avec ton ami, surtout si ton moral n'est pas au top. Bonne decision d'avoir pris rdv chez un medecin, esperons que cela t'aidera a remonter la pente en tous cas sache que nous sommes tous avec toi! J'espere que le test d'aujourd'hui ne s'est quand meme pas trop mal passe, tu as eu raison d'aller faire cette petite sortie hier! Laisse nous savoir le resultat de ta visite au doc, en attendant, courage, apres la pluie, le beau temps!:)

@ Gygy: contente de te voir de retour mais chagrinee de voir que toi aussi tu n'as pas le moral....Dommage que ton voyage a ete un de 'merde', courage avec tes autres soucis. Esperons que le beau temps revienne vite pour chasser la deprime et te redonner l'envie de faire une petite sortie!

@ Madie: belle sortie! Bien apprecie le the! Bonne continuation!

@ Marie: crepes et cidre pour moi, merci! J'espere que tu as fait une belle marche hier soir et je te souhaite une bonne sortie CAP pour aujourd'hui!:)

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 03/02/11 à 09:19:37

Hello la turtle compagny,

Passage rapide.
Alors ça va mieux aujourd'hui ?

Pelagie, oui ma sortie d'hier s'est bien passée..
Je voulais faire cool, ben c'est râté... J'ai été embringuée pour faire un peu de spécifique en prévision de dimanche...
Donc inutile de vous dire que jusqu'à dimanche, je vais soigner mes écailles douloureuses...(glace, repos, et arnica.....)

Et l'australie, après les inondations, un cyclone ?
J'espère que tu n'es touchée....

Bises à tout l'ITB.
Bonne journée à toustes.
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 03/02/11 à 10:22:34

bonjour à toutes les tortues, les lentes et les rapides !
merci pour toutes ces bonnes choses préparées à notre intention.. quel délice ! je vous prépare des crèpes aujourd'hui.. avec du cidre , ça vous tente ?

pélagie, je me fais du souci pour toi ? ce cyclone a l'air particulièrement virulent ? c'est vers le nord qu'il sévit je crois, là où déja ces pauvres gens ont subi des inondations ..les pauvres ! tu ne dois pas être touchée de ton côté ? tiens , je t'ai vue en cliquant sur les blogs-photos .. cela me permet de mieux vous cerner !

allez! bonne journée à tous !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pixie (invité) (87.231.126.xxx) le 03/02/11 à 10:52:52

Coucou les tortues!

Après cette sortie chiante de hier ( merci pour vos pensées qui m'accompagnent...), sortie au seuil ce matin 12km avec 5 à allure semi.C'est déjà beaucoup plus marrant, au moins on avance! Ce soir je retourne au stade, mais juste pour voir les copains, pas vraiment pour courir.
Poca, aïe, ne pense pas déjà au mois d'août, t'auras peut-être une bonne surprise. En tout cas je l'espère!

Bonne journée!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 11:01:20

Bonjour à toutes,
J'espère que le soleil brille partout, où, vous vous trouvez, parce qu'ici, c'est brouillard (a couper au couteau) au menu...
Je pensais faire une petite sortie, ce matin, mais c'est rappé, je vais "oeuvrer" à la décaler, à condition que, la météo ne se fasse pas prier, non mais !!

Salut Pélagie,
Tu as raison, de ne pas forcer la destinée....
Finalement, si, tu mets tout dans la balance, tu peux te dire que, tu seras plus en aisance, pour rentrer dans la danse....!
Savoir accorder ses pas, est un privilège, que l'on doit serrer dans ses bras ...!
Bon courage

Salut Nyda,
Comment s'est passé ta sortie ?
As-tu essayé de t'initier à l'entrainement proposé ?
Cet entrainement doit éradiquer les "lentes" :-)))
(rapport pseudo, oh !)

Salut Neko,
Comment ça ca ???
Tu me "glaces" avec les nouvelles, concernant tes écailles...!
Te serais-tu blessée, au cours d'envolées démesurées.. ?
Bon rétablissement

Salut Poca,
Oh! pourquoi limiter les dégâts....?
Moi, j'espère que tu feras bien des dégâts, à ces renégats.., d'examens, non mais !!!
Je pense que ton abnégation les mettra au diapason...!
Bon courage

Salut Gygy,
Comment tu vas ???
Reviens, vers nous, pour qu'on puisse t'aider à recharger tes accus.... oh!
Parole de Ku !
Résiste, nous te voulons avec nous en piste...!
Courage

Salut VéroT,
En ce moment, on ne te vois pas trop, oh !!!
La course à pied, est comme un instrument de musique, il faut changer de rythme, pour mieux l'apprivoiser...

Bonne journée à toutes les tortues
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.135.6.xxx) le 03/02/11 à 13:01:42

Par ce temps gris je me suis dis vas sur le forum des tortues où tout le monde sourit ....et je constate que tout le monde est "flapi" euh c'est pour la rime.
Haut les coeurs les tortues , il ne faut pas se laisser aller comme çà Positivez ...

Pélagie après l'eau le cyclone oh la la ça craint sur ton continent , nous le ciel est une purée de pois mais il ne nous tombe bas dessus c'est déjà ça bon courage à toi et bonne course

Valdes la course a pied et la natation font très bon ménage on soulage nos articulations douloureuses suite à la CAP , moi cela fera 1 an au mois d'avril que je cours et lorsque je pense a mes débuts 300 mètres et j'étais rouge comme une tomate avec plus de souffle , je me dis que 9 mois après 12 km en 1h 15 environ c'est pas si mal.
Je ne pourrais conseiller qu'aux tortues souffrantes de se plonger dans le bassin pour réparer les bobos de la CAP ...

gYGY alors déçue par ton voyage au Maroc dommage moi j'y suis allée l'année dernière en avril dans le sud marocain j'en ai rapporté de très beaux souvenirs .

Alors si j'ai tout compris c'est RIRI qui empêche les tortues de devenir des diesels , bon je vais me pencher sur la question par ce que un petit peu plus de vitesse ne serait pas pour me déplaire ...

Ku reprends des forces , tout ira mieux avec le printemps qui arrive

Poca courage pour tes examens , il ne faut pas lâcher , reste motivée et tout se passera bien , pense à ce que les examens vont d'appoter à ce que cela va changer pour toi et tu repartiras de plus belle , (je viens moi même de décrocher un examen avec un niveau en physique dont j'étais persuadée qu'il était trops élevé pour moi et je l'ai eu alors courage ne décorche pas .


Bonne journée et bonne sortie à toutes les tortues et positivez tous , positivez malgré les embrouilles du quoditien .

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 03/02/11 à 13:21:06

oyez! oyez! chevalier et damoiselles,
l'héroine des rimes a une bonne nouvelle bien réelle,
elle a testé..si si.. elle a testé
elle en revient du plaisir à satiété
approchez.. que je vous dise
qu'à accélérer je me suis mise
et le résultat est bien là
j'ai fait 5 km en 30 minutes
ce qui n'est pas mal , ma foi!
je me suis dit , mais flute
il y a longtemps que j'aurai dû faire cela
merci chevalier et à ceux et celles
qui m'ont donné le p'tit coup de pouce qu'il fallait
je vous assure, ça le valait !

en gros : 10 mn de trottinou à 7km5/h
30 mn pour 5 km
10 mn de trottinou à 8 km/h

mais après ces 50 mn .. l'heroine ne peut faire que des rimes !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.250.139.xxx) le 03/02/11 à 13:22:28

bonjour à vous tous ça fait énormement du bien de vous lire.
je vais pas vous raconter mon voyage car pas grand chose à en dire:
pas de thalasso,hotel plus que moyen,bouffe médiocre le temps BOF(2 jours de soleil)+ +++++++ et du coup grosse crise conjugale!!!!!!trop c'est trop:))
mais ,je me dis qu'il y a pire donc je gére comme d'hab...
remise en question de beaucoups de choses!!!!!!

POCA:alors comment ça c'est passée?

je ne mais pas un mot à chacun mais vous le savez le coeur y est,je suis pas sur de repasser d'ici quelques jours ,je vous souhaite une bonne fin de semaine et un bon W-K
bisous à toutes les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 13:50:31

@ Nyda,
Bravo, belle séance !
ça fait plaisir de te lire, et encore plus quand ça rime...
Merci

@ Gygy,
On a tous connu des moments, ou l'on n'est pas à la fête, si,
quelqu'un n'est pas d'accord, qu'il se manifeste...non mais!
Dis-moi, tu conjoint, a voulu te changer par un chameau :-)))
oh! c'est pas beau !!!
Allez courage
Bises

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 13:51:14

Oups, ton conjoint ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.153.xxx) le 03/02/11 à 18:40:22

Salut à toustes...

Ku: Comment vas tu vieille branche? Tu Bourgeonnes déjà...
attend un peu, le printemps c'est pour le mois prochain.
Ton Cycle se passe bien? Non pas ton vélo!
Linda m'a dit avoir apprécier ta pensé.
Il parait que tu fais parti du décors de "Rien à déclarer"
en terrasse sirotant ton Coca.
Le jogging de Macquenoise en Juillet s'intitulera désormais: "Le jogging du douanier" un 10 miles que ma folie m'avait poussé à participer l'an dernier.

Gygy: est revenue, elle est plus belle qu'avant l'hiver.
Heu! plus en colére aussi.
Assortie d'une crise....D'aprés Ku, il parait que ton conjoint aurait voulu t'échanger contre un chameau.Heu!
En fait il n'aurait pas vu de changement.
Ne frappe pas Gygy! je blague.........

Nyda: Que je ne situe pas encore trés bien....Prend de l'héroine pour un 5km, tu es stupéfiant-e!
Enfin pour 50mn de bonheur, j'en prendrai bien aussi.

Néfertiti: Que je situe en Egypte....C'est toi qui fou le bordel en ce moment? Oui je sais au Maroc c'était Gygy.

Pixie: Jolie entrainement ce soir avec les copains (heu! à la buvette du stade?)

Neko: bon rétablissement pour dimanche....

Pélagie: Punaise L'australie! quel pays! il ne se passe un jour sans qu'on en parle: trop de flotte, trop de vent, trop chaud; trop bon repas....Hé oui, ensuite pour trouver le sommeil...Basta! donc je comprends que tu as sucré le ptit déj. ce matin.....m'en fou, j'ai pris une biére.
Mis à part le repas, j'éspére que tu n'es pas touché par les fléeaux à répétition dans ta terre australe.....

Poca: Je t'aime plus! tu as supprimé ma biére....
Pourtant, pour faire rentrer la matiére....
rien de telle qu'une bonne biére...........
Proverbe belge...heu! enfin je crois....
et si c'est pas sure, c'est quand même peut-étre...

Isach: Ton fils n'a pas trouvé de boulots en Australie!
pourtant beaucoup d'arbres sont tombés! ces derniers temps
ces derniers mauvais temps.... Heu! à la santé de ta fille.
bon daccord à la tienne aussi....

Marie: Tu veux me rendre malade avec ton cidre? Ou alors tu me fais marcher.....( voir courir)...

Flodm: Tu nous boudes? Tu vas bien?

Ginette: pareil comme flodm?

Bloomer ad Co: Ensevelis dans la neige.....?

Un salut à toutes les tortues et une bonne fin de soirée à toustes. à + Mika.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 18:58:32

Salut Mika,
Oh! m....! je viens juste de finir la dernière Grim...!
Tiens pis, tu en auras pas !!!
Pour le reste rien à déclarer !
Tiens, je viens de recevoir le bulletin d'inscription pour la Passe Montagne, ou histoire d'Ô, je ne sais plus !!!
Je pense que pour cette année c'est raté (à moins d'un miracle) sait on jamais !!!
En tout cas, je me rappelle, que l'année dernière nous avons été bien arrosés, avant d'arriver au château...!
Après aussi, bien sûr !
As-tu parlé à ta favorite pour notre "affaire" ?
J'espère, que ça va le faire !
Bonne soirée écuyer !
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 03/02/11 à 19:15:09

B'soir les tortues

Je vois que c'est pas trop la forme pour toutes les tortues et des fois, que c'est la géographie climatique ou sociale qui s'y colle ... Bon ben je vais vous annoncer une nouvelle qui va sans doute vous réjouir (sauf si vous vivez en Australie ou au Québec : s'cusez les @B&B, bisous compensateurs @Pélagie), donc la nouvelle, c'est ...

hier lors de ma p'tite rando avec mes p'tits retraités (très en forme on a marché 12 km en 3h15), j'ai vu des p'tites primevères cachées sous les feuilles mortes, la mousse et les racines et plein plein de p'tits bourgeons et de nouveaux rameaux sur les arbres ! C'est y pas merveilleux ça, le printemps qui arrive ! Et ce soir, séance de beurks en tee-shirt manches courtes et demain sans doute la séance au seuil avec le même tee-shirt et le corsaire en lieu et place du collant thermal. Chouette chouette chouette, on nous annonce une fin de week-end très ensoleillée ...

Les beurks sont digérés : 2 x 7 x 200 m en 53-55'', la plupart en 54'', le dernier en 52''. Dans le plan, ils me les faisaient faire en 47-49'' et les sorties au seuil, comme celle de demain à 9,5 km/h. Hors, moi les beurks en dessous 50'' pour l'instant c'est rude et la sortie au seuil, c'est plutôt 10 ou 10,5 km/h (voire 11 km/h peut-être), comme quoi les plans prêt à faire sur le net, il faut les adapter. La semaine prochaine, ce sera 10 x 300 m en 1'15'' ou plus ... Malheureusement, mon polar est mal paramétré, dans un sens, je fais 200 m et dans l'autre 170 !

Bon, ben j'espère que les tortues mélancoliques (c'est joli ce mot, non ?) vont avoir un peu plus de soleil dans leur coeur ... En tous les cas, moi, je suis prête à partager le mien (de soleil, pas de coeur, j'en ai encore besoin).

Bisous bisous les tortues, faites de bô rêves cette nuit (ou passez une bonne journée ensoleillée).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 19:27:47

Coucou Mac'
Comment tu vas ?
As-tu réussi à te libérer des soucis, qui t'enchainaient ?
Tiens, je t'offre l'Affli..., que j'avais caché à Mika !
Allez résiste !

Salut Naf'
Tu vas pas nous dire que tu es encore dans tes montagnes !
A moins, que tu t'exerces sur le tartan !

Salut Nefertiti,
Merci d'être passée par notre aparté..!
As-tu couru, aujourd'hui ?

Tiens, aujourd'hui, pas encore vu; Flo, Marie, Madie, Isach, Bobépine, VéroT, Naf', Riri, Bloomer, et sûrement d'autres, qui ont réussi à m'échapper.....
A toustes une bonne soirée

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 19:59:42

Salut Valdes,
Tu habites au Canaries, c'est ça ???
Oh, c'est pas ici, qui ferait ce temps là...non de D...!
Dis donc, tu dois avoir un sacré entrainement en endurance!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 03/02/11 à 20:28:50

Hello la turtle company,

Bon, ce soir, je ne ma traînais plus à 4 pattes mais bien sur mes 2 gambettes.
Je continue le froid, le repos, la bonne nourriture et le soutien de tous....

Ouais, dimanche , ça va déchirer!!!
Non je rigole,
Je vais faire ce que je peux

Mais éclater le chrono, qu'est-ce que ça serait bon !!!

Donc d'ici dimanche, ku, je vais suivre ton conseil, je vais prendre soin de moi....

Poca, comment va le Cervin ?

Demain, je penserai à toi car je serai en formation pour préparer mon concours....

Je vous souhaite une excellente soirée !!!

Neko

PS : En pensée la turtle company est très très forte.
Bisatoustes.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 03/02/11 à 20:28:53

Mes hommages cher Chevalier

Nan, j'habite ni l'Australie, ni les Canaries, mais la Bretagnie (c'est pas encore sur la carte mais p't-être un jour qui sait ...). On est comme une p'tite vigie ici, on a le temps qu'il fera plus à l'est, un ou deux jours avant.

Et pour @Gygy c'est pire. En général, elle a une journée d'avance sur moi. Sauf si ça vient pas de l'Atlantique mais de la Grande Bretagnie, comme aujourd'hui apparemment ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 20:38:14

Bonsoir princesse Valdes de Bretagnie
Le chevalier compte sur vous, pour lui envoyer des journées ensoleillées....
Donc, si j'ai bien compris, ce sera pour le week-end...!
D'avance, je vous avance que vous êtes forte en cadence!
Passez une bonne nuit princesse.
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 20:43:36

@ Neko,
Très bonne initiative !
Mais, rappelle-toi, que rien ne sert de courir.... !
Si, tu as un doute, renonce (pas résiste oh!), car, il vaut mieux rater une course, que rester plusieurs semaines sur la touche..., vu ?

< Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l’âme...Plus le corps est faible, plus il commande, plus il est fort, plus il obéit. >

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 20:50:51

@ Valdes,
Dommage, que votre ile, ne se trouve pas sur une carte maritime, autrement, le chevalier mettrait les voiles sur son Drakkar, pour vous rendre visite..., afin que vous lui payez une Mutine....!!!

Amicalement votre,
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 03/02/11 à 20:53:49

hello les tortues !!!
huuummm !!!! excellente les crêpes avec LCDONDPDLN !!!
j'ai gardé une bière pour Mika , je m'en voudrais si tu étais malade a cause du cidre :-)))

bien couru ce matin entre les petite averses , un petit tour au stade pour faire 3x1000m , et retour tranquillou.
il faisait chaud comme hier soir a la marche !!
on avait aussi du soleil ce matin valdès.

Poca , ton éxam ??? et le doc ??
gygy, pas cool ça gygy , va courir !!! tu verras après ça ira mieux .
Je suis en vacances dans un mois et nous partons aussi en voyage .
Pelagie , inondations et cyclone , tu n'as pas eu de répercussions chez toi ??
bien reposée ?? bonne fin de semaine énergique !!
comment vas chevalier ??? Tu vois je suis passée !!
continue a nous enchanter avec nyda de vos belles pensées !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 21:07:19

Coucou Marie,
Heureusement, que tu es passée, car, je t'attendais...,
pour te dire, que tu fais fort, que tu es au top !
Le chevalier pour sa part, s'est contenté de faire mouliner ses petits mollets, pendant 2 heures, au tour des marais, car, il commençait à marroner...!
Alors, penses-tu faire le trail du vignoble ?
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/02/11 à 21:25:32

allez une grosse bise à gygy et courage ma belle ;-))))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 03/02/11 à 21:36:39

Bonsoir les Tortues,

Suite de mon entrainement. Que c'est dur, que c'est dur... avec le froid, tjs et encore.
Mardi 4km d'échauffement, 10*30/30, retour au calme (enfin avec 5 accélérations, à fond, sur la fin)
Ce soir, 4km d'échauffement, 3 séries de 5*30/30, puis retour au calme (2 accélérations). J'ai pris froid, super mal au ventre, après un smecta une douche chaude et 3 heures a lézarder sur le canapé sous une couverture, ça va mieux.
Trop hâte qu'un temps plus clément arrive (je sais je me répète...)

@Marie: jolie sortie, et efficace en plus. Bien de la chance de sentir la chaleur. Où habites tu?

@Neko: écoutes les sages conseils de notre fidèle chevalier. Bon repos d'ici dimanche et sagesse pendant la course

@Valdes: supers entrainements, rando, beurks, seuils, tu ne chômes pas, bravo. Je t'envie cet aire de printemps qui flotte vers chez toi...

@Ku: peut être pas pour cette année (Passe Montagne), mais on tu retournera vite sur tes courses et sorties comme avant. Je suis pas médecin, mais vu qu'on le veut tous très fort, ça devrait marcher! (surtout, vu ton tempérament d'acier)

@gygy: dommage pour ton voyage...mais c'est bien de relativiser c'est sûr

@nyda: on est ravi que tes belles séances d'entrainement te permettent encore de nous écrire de jolie rimes

@nefertiti: c'est bien gentil de venir nous réconforter alors que tu venais chercher du réconfort. Mais comme l'ont dis certains, le printemps sera bientôt là et le moral reviendra pour tous

@Pélagie: il faut bien se reposer de temps en temps, mais même pendant tes jours de repos, tu cours partout... (gym pour hier malgré tout), j'espère que ta sortie cap d'aujourd'hui a été agréable

@Poca: j'espère que tout s'est bien passé pour ton exam. J'espère que tu trouveras ta solution à toi pour te sentir mieux (médecin ou autre, chacun son remède). J'ai moi aussi passé une période difficile il y a 3ans, et moi c'est justement la course à pied qui m'a sortie de là. Mais ça ne suffit pas toujours. Courage en tout cas.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 03/02/11 à 22:00:44

@vérotassin , je suis a Thouars au nord des deux-sèvres !!
soignes toi bien !!
@ku , sais pas , c'est la distance qui me fait hésiter , 20km c'est pas rien mais j'ai très envie car rien fait depuis le marathon de Vannes !!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 03/02/11 à 22:33:10

Salut Véro,
Quand il fait froid, il ne faut pas trainer, pour aller se doucher...!
Peut être que tu t'es refroidi, après ta sortie !
En tout cas, bravo, tu fais des sacrées séances en fractionné.
Que prépares-tu comme course ?

Tu sais, si, mon moral est trempé en acier, comme tu dis, je le doit, pour beaucoup, à toutes les tortues...., vraiment !
Un grand merci à toutes.

@ Marie,
Oh, tu vas pas me dire qu'un petit vin_gt te fait peur..,
non mais !!!
Tu demandes à Mac', peut-être qu'elle se fera un plaisir de t'accompagner !

Allô Mac'! Viens faire trail du vignoble, pour prouver à Marie, qu'il ne faut pas un miracle ..!

Tiens, je vais te confier qu'avant la Mi-Novembre, j'espérais (secrètement) faire ce trail, avec vous (peut être Mac' Marie et Ginette) en quelque sorte les représentantes du cru.
Mais, depuis, j'ai du baisser pavillon à cause de ce c..de Maréchal méchant.

Bonne nuit à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 03/02/11 à 22:46:58

Salut les Tortues,

Dites donc les p’tites nouvelles (Zé nouveau), qu’est ce que vous êtes bavardes, j’ai du mal à suivre vos papotages, pire que les vieilles. Je cite personnes :D

Pour les Tortues qui ont le blues, je vous donne plein de b(e)aume (de venise) au cœur.
Heu ! Vous pouvez tout boire, c’est pas trop mon truc.

Ku, Mika, Bloomer, il y a des mousses au frais.

Marie, tu vas faire le trail du vignoble Nantais ? Tu le fais en nocturne ? J’ai un super souvenir de l’année dernière avec sa traversée de ruisseau transformé en rivière, chemins complètement inondés, descente de torrent, le grand pied. Faut dire que c’était la nuit de la tempête xynthia.
J’aurais bien remis ça cette année.
Chevalier, ce n'est que partie remise.

Ce soir pour faire plaisir à Flo, j’ai fait des beurks et pas des longs, des courts.
En premier, une série de 6 lampabeurks puis ensuite une autre série de 6 beurkencotes.
Pas sur d’avoir tout donné mais faut toujours en garder sous la semelle il parait.

Coté kilométrage, j’ai terminé le mois de janvier avec 140km. C’est 40km de moins que l’année dernière mais bon j’étais en prépa Marathon donc c’est pas si mal que ça.
On se contente comme on peut non ? :)

Je sors les bols et les tasses, prépare le café, le thé et m’en vais gouter quelques crêpes.

Bonne nuit les Tortues.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 04/02/11 à 06:58:09

Bonjour cheres tortues! Merci Nafelola d'avoir mis la table et prepare le cafe et le the mais comme tu as mange toutes les crepes qui restaient (tu les avais meritees!), j'y ai depose un assortiment de muffins, pain maison, confitures, miel, cerales et salade de fruits frais. Le chocolat et les jus de fruits sont egalement prets et je viens de remettre quelques bieres dans le frigo pour notre Mika, a vous de venir maintenant!

Je crois que le 'petit' repos d'hier m'a fait du bien car je suis contente de ma sortie de ce matin, 8.25km en 50' avec echauffement + 3km 'Tempo' Cardio moy 87% + RTA + 6x100m cote/recupe en descente + RTA. Les sensations etaient bonnes et j'ai fait 1 cote en 34", 4 en 33" et la derniere en 32"! J'ai suivi ca avec une visite a la piscine. Je n'avais pas nage depuis debut Decembre et je ne m'etais pas rendue compte combien ca me manquait!!!! Quel plaisir maintenant que les enfants sont de nouveau a l'ecole - j'ai fait 20 longueurs de crawl et 16 de Deep Water Running, tout ca dans le bassin de plongee, donc 1.20km en 1h20 - je suis une tortue sur terre mais une vraie limace dans l'eau!LOL Demain un petit 5km avec le CoolRunning groupe + petit dej et Dimanche sortie longue avec mon amie!

Ca papote dur ici en ce moment!!!! Avant de joindre le papotage je viens souhaiter un bon anniversaire de CAP (ou autre Poca??) a VeroTassin, Valdes et Poca! Continuez a bien progresser et surtout a vous faire plaisir!:))

@ Neko: merci de penser a moi avec tout ce qui se passe en Australie en ce moment mais ne vous inquitez pas je ne suis touchee ni par les inondations ni par ce cyclone! Apres cette belle sortie tu as interet a bien te reposer maintenant jusqu'a Dimanche, fait du bon jus et soigne bien tes 'ecailles douloureuses'! Bonne chance avec preparation coucours et fin de preparation course, ca va le faire!

@ Nyda: merci comme tu vois non je ne suis pas touchee mais nous allons tous subir les consequences de ces desastres car le prix des fruits et legumes va devenir exhorbitant!!!! Bravo pour cette belle sortie, tu vois ce n'est pas si mal que ca et tu ne peux que t'ameliorer!

@ Pixie: belle sortie au seuil hier matin, heureusement que tu ne vas au stade que pour voir les copains!!!!

@ Ku: non seuleument tu es notre preux Chevalier mais tu es aussi un Sage et un Troubadour, merci pour les conseils que j'apprecie toujours beaucoup, ta Reine t'ecoute! Bien contente de savoir que tu as quand meme reussi a 'faire mouliner tes petits mollets' hier, j'espere que le soleil sera de la partie ce weekend. Continue a garder ton moral d'acier c'est ainsi que tu vas desarconner ce c-- de Marechal Mechant sachant que les tortues seront toujours a tes cotes pendant ce mauvais moment a passer! Plein d'ondes ensoleillees te sont envoyees!:)

@ Nefertiti: bien vrai, faut pas se laisser aller! Comme toi j'emploie la natation pour ma recuperation et en suis ravie! Je peux recommender Riri, il est sur de t'aider! Bravo pour cet examen de physique, comme quoi il ne faut jamais lacher! Continue a bien progresser!

@ Gygy: contente de savoir que de nous lire te fais du bien, nous sommes la pour ca, dans les bons comme dans les mauvais moments, c'est ca l'amitie des tortues! Courage, j'espere que bientot tu verras les choses plus claires! Peutetre une petite sortie en bonne compagnie ce weekend te ferait du bien??? Plein d'ondes positives!:)

@ Mika: ah, le 'brigand' est de retour!lol Eh oui l'Australie est un pays cruel si tu es dans la mauvaise zone - cyclones, inondations, secheresse, incendies....mais nous ne sommes pas trop mal place ici ou je suis, excepte si il y avait un tsunami!!!!! Que de beau ce weekend?

@ Valdes: super cette rando d'hier avec toutes ces indices printanieres! Belle seance de beurks hier soir, tu ne peux que t'ameliorer! Bonne seance de seuil aujourd'hui, profite bien de ce beau temps!

@ Marie: beau petit tour au stade! Merci, le repos d'hier m'a fait grand bien! Bonne continuation surtout si tu decides de faire le trail du vignoble!!

@ VeroTassin: de bien belles seances de fractionne mais prends bien soin de toi aussi. Bien contente de ma sortie d'aujourd'hui, merci! Comme tu vois je n'aime pas rester en place, alors quand je dis 'repos' je veux dire 'pas de sortie de CAP'!LOL Continue bien avec ta preparation et soigne ce rhume!

@ Nafelola: sympa cette sortie de beurks courts hier soir! Pas mal ton compteur de janvier aussi! Bonne continuation!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.145.xxx) le 04/02/11 à 08:19:26

Bonjour à toustes.....

Ce matin, j'ai fait ma valise....
Non Ku! mon épouse ne m'a pas virer.....
Au contraire, un week-end en amoureux au Luxembourg
because: "St valentin".

J'espére que ça se passera mieux que le trip de Gygy.
Je vous raconterai.....Non Pélagie, pas tout........

Bonne fin de semaine à toutes les tortues.....

Naf: je te raméne une(2) Diekirch.......à+ Mika

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bmike (invité) (84.14.209.xxx) le 04/02/11 à 08:28:44

pour moi, Un petit thé
ce sera pour commencé.
j'ai pas été très causant cette semaine
j'aurais pu m'en donner la peine.
j'étais pas trop dans mon assiette
et non plus dans mes baskets.
la faute à un virus sournois
qui m'a laisser pantois.
je suis enfin de retour
et pour honorer ce jour
quelques rimes mal fagotés
mais en toute amitié, ...

bonne journée les tortues

Bmike

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/02/11 à 09:04:23

Coucou à toustes,
Passage rapido car aujourd'hui formation. Je redeviens étudiante...
Bon, hier, fallait voir le tableau, j'avais l'impression d'être une vieillarde 95 ans....
Dans la journée, les douleurs se sont estompées.....
Mais toujours, glace, arnica et repos jusqu'à dimanche....

Après dimanche, j'embrayerai sur la prépa semi marathon.
Je pense que ça me fatiguera moins que les cross et les épreuves de vitesse passés.

Bmike : Et ce virus, il s'est sauvé ?

Ku : Comment vas-tu ?
T'inquiète pas pour mes écailles, j'en prends bien soin pour faire qq chose de potable dimanche et envisage de m'habiller plus légèrement que dimanche dernier....;-)

Pélagie : Je suis bien contente de savoir que tu n'es pas touchée par le cyclone...

Bon sur ce, je vais prendre mon cartable et aller écouter le maître bien sagement, promis je ne ferai pas de bêtises.
Je serai une tortue exemplaire....

Bonne journée à toustes
Bisounettes.

Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 04/02/11 à 10:17:09

bonjour à tous et toutes, vraies tortues (pas lentes) et tortues rapides !

pendant que notre chevalier
fait mouliner ses petits mollets
que l'héroïne fait des rimes
gygy, la pauvre, déprime
mika, lui est tout heureux
il part un week end en amoureux
bmike avec des rimes BIEN fagotées
nous a montré son amitié
malgré un virus sournois
qui, NON! ne le laissera pas pantois!
he bien ! les nouvelles bonnes et moins bonnes
sont là! et pourtant je m'étonne
car toutes les tortues, au final
s'en sortent, c'est pas trop mal !
bien sûr, il y a des plus et des moins
cela permet de nous rendre forts.. c'est bien !

bonne journée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 04/02/11 à 11:13:05

Coucou les tortues!

Petit tour rapide ce matin avant préparation d'un WE particulièrement chargé en amis, sorties, visites et tout le tralala...

Non Mika, y a pas de buvette au stade,donc apéro à la maison avant de tourner 7km tout doucement avec les copains ,juste pour le fun...
Eh bien Bmike, super! un petit poème bien sympa, en espérant que tu retrouves la pêche pour le WE!
Neko à l'école, ça change et rajeunit (euh...)
Pélagie , en fait tu fais partie des tortues nageuses d'ici?
Tu t'étais bien déguisée!
valdes, en espérant que tu dis vrai que le printemps arrive...
Ku et nyda ( dans le même panier, on se demande pourquoi)vous continuez à nous faire rêver , à si joliment manier la langue française...

Et bien le bonjour à toutes les autres tortues!

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 04/02/11 à 11:51:30

C'était hier ....

La « fureur » de la journée
S’était couché,
Dans la nuit étoilée,
Où,
L’adolescent,
S’était fait une alliance,
Le silence,
Qui,
Avec lui,
Était de connivence
Pour écouter,
Sans complaisance
Les douleurs « muettes »
D’un cœur,
En souffrance…

Dans le silence de la nuit,
Assis,
En désarroi,
En proie au doute
L’adolescent,
Ne s’était pas aperçu,
De la présence,
De doux amants
Qui ,
Dans son dos
Avaient,
Choisi l'abri d'une « souche »
Pour se faire une « couche »
Dure réalité,
De l'adolescent
Qui,
Ne cherchait,
Qu’à jouir,
Du silence...

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 04/02/11 à 11:53:25

Oups, couchée

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.250.139.xxx) le 04/02/11 à 13:19:53

la fureur de la journée c'etait estompée et le désaroi etait toujours présent,malgrés une nuit étoilée,agitée et trés venteuse..
la vigie de l'ouest,c'est réveillée aussi désemparée mais elle peut venir chercher réconfort auprés de ses amis les tortues.......
la poésie s'empare de moi aussi ça devient contagieux)

pour la météo: hier, grand beau temps,aujourd'hui pluie,vent:)))

bisous et MERKIIIIIIII

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 04/02/11 à 13:23:07

bonjour gygy, bienvenue au club ! je suis contente de te lire .. c'est bon signe ! toutes pour un ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (81.250.139.xxx) le 04/02/11 à 13:40:58

bonjour Nydia!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.250.139.xxx) le 04/02/11 à 13:50:20

<<" On s'entend souvent dire:"si j'avais ceci,si j'avais cela,je serais heureux"et l'on prend l'habitude de croire que le bonheur réside dans le futur et ne vit qu'en conditions exceptionnelles.Le bonheur habite le présent,et le plus quotidien des présents.Il faut dire:"Malgré ceci et malgré cela,je suis heureuse.">>

jean Giono.....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.215.217.xxx) le 04/02/11 à 13:52:10

Bonjour à toustes,
Le chevalier est amère, car, ici, la météo c'est une misère, il fait froid, et la journée n'est pas trop claire...,
il vit en léthargie...!
Alors, qu'une princesse de Bretagnie, baigne dans une douce euphorie, avec l'arrivé du printemps, qui s'annonce en avance..!
Ah! la chance ne sourit qu'à Valdes, sûrement, qu'elle l'a bien mérité... !

Salut Pélagie,
J'affirme avec force, que tu mérites d'être félicité, pour tes séries en négative slip ...!
Bravo

Salut Mika,
Ah! Je ne savais pas, que tu étais amoureux...du Luxembourg..! :-)))
Puisque, c'est un petit bourg, passe le bonjour à Chipie, si tu la vois au Luxembourg ....!
Ô le brigand, voilà, que maintenant, il joue avec les sentiments de la Saint Valentin...!
Profite bien...,enfin, ou pas enfant !

Salut Bmike,
< rimes mal fagotées..>
L'important c'est qu'elles soient bien attachées à l'attention des Tortues, ou, elles seront appréciées à sa juste valeur....
Vire-moi, ce virus surnois !

Salut Neko,
Si, aujourd'hui, tu as fait des bêtises, tu seras punie, tu iras au coin, faire coin coin ...!!!

Coucou Nyda,
Devant tes rimes, mes mots s'inclinent..., ils n'arrivent pas aux chevilles, de ceux, de notre héroïne...!
Le chevalier te tire "son chapeau"

Salut Pixie,
Moi, je rêve simplement, que tu puisses passer un excellent week-end

Bonne journée à toutes,
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.250.139.xxx) le 04/02/11 à 14:34:37

salut,chevalier.....ne soi pas amére quelques soi la météo dit toi que le soleil nous le portons dans notre coeur et que le printemps arriveras à un moment où à un autre....
ici,le printemps à fait une apparition hier,juste pour nous dire que le soleil fait du bien à nos vieux os et à notre moral:))
continu à nous écrire tes beau poêmes qui nous(ME) fait le plus grand bien!!!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/02/11 à 15:14:29

Eh bien aujourd'hui, j'ai eu un comportement exemplaire.
J'ai même eu une image pour bonne conduite par le professeur.

@+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 04/02/11 à 15:33:26

Bravo!Et au bout de 10 images t'auras droit à un porte-clé? des bracelets-formes?

Ku, il en est pas au bout de ses peines, que lui arrivera-t-il demain, à ton ado? J'attends le suite avec impatience.

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 04/02/11 à 15:56:29

@gygy: j'aime beaucoup t

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 04/02/11 à 15:57:29

@gygy: j'aime beaucoup ta citation, (je l'ai même mise sur facebook)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 04/02/11 à 16:29:37

Bonjour!

Juste entre la physique et le physique.... je dis + 1 pour ta citation Gygy:-))))

Merci Ku pour tes vers....

@VeroT: "bonne Fête":-)))))

Allez je file courir avant la nuit:-)))

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 04/02/11 à 19:12:01

pauvre adolescent pris en flagrant délit
face aux doux amants sur la souche qui leur sert de lit
je me demande comment il va pouvoir
retrouver son complice le silence dans le noir,
mais je pense que celui-çi par sa seule présence
comprend douleurs muettes et coeur en souffrance
noble chevalier, donnez-moi les éléments
qio me manquent pour saisir finalement
ce qui va advenir par la suite
de cet adolescent en fuite !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 04/02/11 à 19:14:14

QUI bien sûr ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 04/02/11 à 21:51:50

@Ku: je suis allé voir "les chemins de la liberté", que c'était beau, ça faisait longtemps qu'un film ne m'avait pas tant plu...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 04/02/11 à 22:29:16

Suite,

" C'était hier ...."

L’adolescent,
A vite compris,
D’après,
Leurs regard sevères,
Que d’autres soucis,
Venaient,
De se greffer dans sa vie,
Car,
Le jardin (qu’il croyait)d’Eden,
Où,
Il confiait ses peines amères
Allait,
Devenir un enfer...

Ils,
N’étaient pas très fières,
Car,
Dans la nuit étoilée,
Un adolescent,
Involontairement,
Venait de mettre à jour
Leur adultère…

Insulté,
Menacé de maltraitance,
Si, pas allégeance,
A la « mégère infidèle »
De la Citadelle,
Il ne fallait point,
Que le « vent »
Souffle aux oreilles
Du maître des lieux,
Qui,
A quelques mètres de là,
Assis
Autour d’une table verte,
Sous les lumières des holophotes,
Il, se tapait «la belle»
Avec ses potes,
Les jeux ne lui ont pas apporté la fortune,
Peut-être que les cartes,
Lui,
Apprendrait son infortune
Malheureux,
Maître des lieux….
Souillé,
Par des méchants "jeux",

L’infortuné
Adolescent,
Avait, les yeux embués,
Il, savait que,
Même, sans jamais avoir «mouché»
Il, serait déporté
La "ménagère infidèle"
Se l'était juré...!

Le lendemain,
Il a pris le chemin ...

(la suite viendra demain, si elle, ose me donner la main !)

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 04/02/11 à 22:43:07

Salut Véro,
Moi aussi, j'ai été touché par leur malheureuse histoire, pourvu que demain, certains (fassent le pas) de la garder en mémoire ...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 05/02/11 à 04:19:31

Bonjour cheres tortues! En ce beau matin ensoleille je vous ais prepare la table du peetit dej sur la terrasse, vous y trouverez toutes sortes de bonnes choses pour satisfaire tous les gouts, ainsi que toutes vos boissons preferees (chaudes, froides et alcoolisees!LOL), bon appetit!:)

Sortie tres sympa comme toujours avec les amies de CoolRunning! Le groupe etait un peu disperse ce matin car 2 blessees marchaient, 4 faisaient une sortie longue et 3 (dont moi) faisaient un 5km 'tres cool' (5.4km en 34') afin d'accompagner une nouvelle et nous nous sommes toutes retrouvees au cafe pour un delicieux petit dej face a la mer, rien de mieux pour commencer le weekend! Repos cet aprem et sortie longue demain matin avec mon amie Susie!

@ Mika: sympa ce weekend en amoureux au Lux! Amusez vous bien (mais epargne nous des details!!!LOL).

@ Bmike: pas mal du tout tes 'rimes mal fagotees'! J'espere que tu es bien retabli de ce virus sournois afin de pouvoir rechausser les baskets ce weekend! Bonne reprise!

@ Neko: tres bien d'avoir ete une tortue exemplaire et bonne chance avec tes etudes! Continue a bien te reposer aujourd'hui afin de faire un bon chrono demain! Prepares tu le semi de Paris, je crois que Pixie va le faire aussi - rencontre tortuesque en vue???

@ Nyda: merci a toi de nous regaler chaque jours avec tes belles rimes!

@ Pixie: bon weekend charge, amuse toi bien! Eh oui je suis une autre tortue amphibienne, ca m'aide a bien recuperer!

@ Ku: merci a toi aussi Chevalier, un plaisir de te lire! Je vois que le soleil que je t'ai envoye hier n'est pas arrive, je vais a nouveau essayer de t'en envoyer afin que tu puisse en profiter pour aller te promener! Merci pour les compliments!:) Nous attendons donc la suite de 'C'etait hier...'!

@ Gygy: tu t'y mets toi aussi, vraiment contagieux toute cette poesie, super la citation de Jean Giono, merci! Bisous a toi et plein d'ondes positives pour t'aider a menonter la pente, courage!

@ Poca74: j'espere que ta sortie d'hier soir a ete bonne et qu'elle t'as fait grand bien apres la physique! Bonne continuation!

@ Flodm: j'espere que tout va bien de ton cote!:)

Coucou a VeroTassin et a tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 08:16:49

Réveille-toi…., humanité
N’entends-tu pas,
Les bruits de bottes,
S’approcher de nos portes...

Réveille-toi…humanité!
Pourquoi ?
Tous ces gens exsangues
Dans les vallées,
Où, tu es né,
Pourquoi ?
Tant de sang versé
Sur des sols arides,
Si,
Ce n’est pour satisfaire
Des gens,
Au pouvoir,
Et à l’argent avides...

Réveille-toi…humanité,
Prive-nous,
D’autres calamités….

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 08:39:13

Bonjour à toutes,
Je m'apprête à aller marcher...
Des pas décidés,
Je peux m'en passer,
Doucement,
Mais,
Avec allant,
Nous irons au marché...

Mes amitiés
Ku



Mes amitiés

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 08:39:49

Oups; Doubles amitiés

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.112.255.xxx) le 05/02/11 à 09:05:27

Salut à toustes,

Aujourd'hui je continue en effet à bien me reposer en vue de cette coursinette de demain.

Oui Pelagie, c'est le semi de Paris que j'envisage.
A côté des cross, la prépa au semi sera presque une promenade de santé bien reposante.

Une rencontre tortuesque, ce serait avec un immense plaisir.

Pixie, si t'es tentée pour qu'on fasse un jour une sortie longue dans le cadre de la préparation. Pas de problème, je suis preneuse.

Ku : J'espère que ta sortie du jour aura été sympa.

Bon sur ce, je vous laisse. Je vais jouer la gentille maman qui fait faire les devoirs à ses ptits monstres...
Bonne journée à toustes
Bisounettes.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/02/11 à 09:30:59

que de be

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/02/11 à 09:33:36

bon pardon je disais

que de beau monde par ici ... en parlant d'ici , en HOT Savoie grand beau soleil à gogo et un papa bien enrhumé et Corentin bien enrhumé aussi ..... bordel de virus .....
je vous souhaite un bon week end et un gros soutien à nos amis tortues qui ont le plus besoin de notre amiité et de notre réconfort
ku , poca , gygy , flodm à ce que j'ai pu suivre ....
je vous envoie mon soleil , mon plus beau smile et on se met en mode positif ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 05/02/11 à 13:43:58

je vois que pour certains, les virus sont tétus, ils ne lâchent pas prise ! surtout pour le bibou de riri ..

quand, au marché, va nottre chevalier
qu'il pense à ne pas oublier
de prendre tous les agrumes possibles
et surtout.. les kiwis.. à avoir pour cibles!
faire le plein de vitamines
est nécessaire pour avoir bonne mine
mais pas seulement pour l'apparence
pour l'intérieur aussi, elles ont un sens,
et pour lutter, en cette saison
il faut en prendre à juste raison!

Dieu, que cet adolescent fait peine à voir
face à cette horrible ménagère infidèle
qu'on n'aimerait pas rencontrer le soir
à se demander s'il elle est vraiment réelle!
cela doit être traumatisant d'avoir en face
un joueur ..adultère.. l'adolescent se lasse
c'est un peu la cour des miracles
aucun exemple à monter au pinacle !
allez, chevalier, donnes -nous la suite
avant que l'adolescent prenne la fuite !


ce matin , j'ai mis 40 mn pour courir 5 km 400
tout compris, le tranquillou du début et celui de la fin compris, je pense avoir fait de bonnes accélérations !

bonne journée à tous !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par frankyboy (invité) (96.22.191.xxx) le 05/02/11 à 14:31:46

Bonjour d'une tortue de Québec. De ces temps-ci, je suis une tortue gelée qui avance plus lentement vu la température. De plus, c'est le Carnaval ici. Il y a aussi des tortues de glace mais celles-là elles n'avancent pas.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 05/02/11 à 20:36:44

mais où sont parties toutes les tortues ?
BONSOIR le québec !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 20:45:24

Salut Nyda,
Heureusement, que nous sommes là, car, aujourd'hui, les tortues ce sont tus...!
J'avais fais un mot, un peu plus tôt, mais, une souris a "bouffé" mon billet, et cela, a déstabilisé le chevalier...!
Comment va notre héroïne ?
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 20:47:24

Oups; se sont tues !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 05/02/11 à 20:49:22

bonsoir les tortues !!!
au boulot nyda , moi j'étais au boulot cet aprèm .
ce matin , il faisait super beau pour courir et marcher , parce que j'étais avec ma voisine et on marche un peu dans les côtes !!!
j'arrive a tenir mes 3 sorties par semaine !!!
tu as bien marcher ku ??? bonjour a frankyboy !!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 20:54:31

Salut Marie,
Oui, mais, je te dis, pas aussi longtemps, que jeudi...!
Et ce soir, le chevalier est fatigué, malgré tout....
Alors, as-tu décidé, si, tu vas faire le V.Nantais ?
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 05/02/11 à 21:11:16

oui , je pense !!!
cela me tente vraiment d'essayer un trail de nuit !!
je dois faire le déplacement sur Nantes alors c'est l'occasion .

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 05/02/11 à 21:17:51

un chevalier ne peut être destabilisé,
mais après ce mot "bouffé", je suis lésée
je vois que tu as marché quand-même ?
tu vas récolter ce que tu sèmes
l'exercice physique est excellent
cela va rendre le maréchal plus lent,
pour celui-là on va faire un complot
pour l'éradiquer assez tôt !!! non mais ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 21:31:26

@ Marie,
Tu préfères faire celui en nocturne ...?
Ils, organisent aussi un autre (20kms) le dimanche ...


Merci Nyda
Je pense que s'il n'est pas sot, il doit se barrer aussitôt, non mais !
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.136.170.xxx) le 05/02/11 à 21:33:22

mais le dimanche , on est de repas avec les enfants !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 05/02/11 à 21:36:36

Ah! ça change tout ...!
Allez, il te reste 15 jours pour affiner tes mollets...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.4.39.xxx) le 05/02/11 à 21:56:00

Bien bonsoir tous et toutes,

C'est vrai que ça papote ici ... mais ça coure et ça marche aussi ... bref les Tortues sont actives .. !!!
Mais les tortues sont aussi des poetes .... ça fait du bien de se détendre en vous lisant ..

Je dois commencer par mettre un TRES BIEN à Nafelola ....pour ses Beurks !!! :)))) (ben oui ... il a tellement insisté faut bien que je le récompense ..)

Riri j'ai pensé à toi aujourd'hui car j'ai passé une partie de la journée à Annecy ... oups heureusement que je t'ai pas appelé pour une rencontre ..; t'aurai pu me passer tes crobes !!! Mais une autre fois ... en attendant soignez vous bien, toute la petite famille !

Je ne sais pas si j'ai bien suivi, mais il parait que Mika est en voyage d'affaire au Luxembourg !! ?? .. à suivre !!!

J'ai loupé les Véronique hier !!! alors bonne féte .. y en a au moins 3 ici !!!

Marie : tu as bien récupéré de tous tes "bobos" ?? j'ai pris le relais ... mais crois moi c'est pas par plaisir ... lol !! fait pas bon vieilir ... pffff

Avez vous des nouvelles de Mac ???

Et les canadiens ??

Pélagie, t'a échappé à la tempete ... c'était pas ton côté mais quand meme ... pas Glop !!

Un petit tour au soleil j'espere aujourd'hui pour noter Chevalier ... Ici on est vrailent gâté par le temps .. mais ça ne fais pas les affaires des stations de ski ...

Pour moi, apres une dure semaine et aujourd'hui, un mini déménagement pour aider une collegue blessée au bras ... j'ira je vais me finir au ski !!! tant pis faut que je prenne l'air .. et le soleil !!!

Sinon pas remis les running depuis 3 semaines !!! apre 2 séances d'ostéo toujours aussi mal !!!

Bonne course demain a ceux qui competent ... y a valdes .. ou Neko ... j'suis plus

Ah, oui ! je voulais envoyer tous mes encouragements à Poca pour qu'elle ne âache rien ... peut etre a t'elle besoin d'un tout petit peu de repos ... Courage !!!

Bizatoustes !!!

Je prépare les bols et branche la cafetiere !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 05/02/11 à 22:42:46

Salut les Tortues,

Flo, merci pour le très bien, mais t’aurais pas une petite mousse à la place ;)
Si j’ai insisté c’est que je sais que tu as raison, mais c’est quand même des beurks :(
Pas top pour toi cet arrêt, tu es sur que le ski c’est une bonne idée ? soit prudente (et patiente).

Marie, le nocturne est super fun, hésite pas.
Bonne nouvelle que ces 3 séances/semaines, j’ai du mal à m’y tenir.

Riri, Pas toujours facile de se mettre dans le mode positif mais je suis d’accord avec toi car c’est la meilleure façon d’aller de l’avant.

Bienvenu Franky et bon carnaval. La vitesse n’est pas le plus important pour une tortue, ce qui compte c’est d’arriver et pour ça, on est les meilleures.

Chevalier, ne te laisse pas une souris nous priver de ta prose, fais en plutôt ta m(o)use.

Nyda, merci d’avoir fait vivre le post aujourd’hui avec notre Chevalier. Belle sortie ce matin surtout si les sensations étaient bonnes.

Mika, le week-end se passe bien ? N’oublie pas les Diekirch, je te le rappelle car je sais que tu as la tête ailleurs ;)

Ce matin petite sortie longue de 15km, pas de variation d’allure mais deux petites séries de marches dans le parc de mon château préféré.

Bonne course aux compétitrices et compétiteurs de demain, prenez du plaisir avant tout.

Comme les bols sont déjà sur la table et le café prêt à passer, je sors un crumble maison.

Bonne nuit les Tortues et bon reveil à notre Reine.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 06/02/11 à 04:18:30

Bonjour cheres tortues! Comme Flodm a deja prepare les bols et branche la cafetiere et que Nafelola nous a apporte un crumble maison (merci a vous 2!), il ne me reste plus qu'a y deposer un pain maison, confitures, cereales, corbeille de fruits et de preparer le the, chocolat et jus de fruits - venez vous servir!

Sortie longue de faite de bonne heure ce matin avec mon amie, 14.36km en 1h26, tres 'cool', un peu dur au retour avec un fort vent de face mais bonnes sensations quand meme! Repos cet apresm et demain matin seance de circuit au gym avec prochaine sortie de CAP prevue pour Mardi!

@ Ku: j'ai toujours hate de venir le matin voir ce que tu as ecrit de beau, merci Chevalier, ca m'aide a bien commencer ma journee, certainement dommage que la souris soit venue bouffe ton billet! J'espere que tu as bien marche au marche et que tu t'es bien repose au retour pour refaire ton plein d'energie! Plein de pensees ensoleillees!:))

@ Neko: bon anniversaire! J'espere que le repos t'a fait du bien donc bonne course, plein de plaisir et eclate toi! Nous attendrons bien sur de tes nouvelles avec impatience!

@ Riri: je vois que tu as bien profite du beau temps malgre que tu sois toujours enrhume! J'espere que ton soleil, ton soutien et ton beau sourire aura aide a remonter le moral de nos tortues qui en avaient besoin! Bon retablissement a toi et ton titi et bonne continuation avec ta preparation UTMB! Bizzz:))

@ Nyda: comme pour le Chevalier, j'adore venir te lire le matin! Belle sortie hier matin, semblable a la mienne, tu es sur le bon chemin, continue!

@ Frankyboy: bonjour a toi, courage avec ces temperatures glaciales et bon Carnaval!

@ Marie: belle sortie courir/marcher avec ta voisine hier matin, tu as bien fait de profiter du beau avant d'aller travailler! Bien contente que tu arrives a tenir tes 3 sorties par semaine, tres bon augure surtout si tu vas faire ce trail de nuit a Nantes!

@ Flodm: sympa ta visite a Annecy (pour aider ton amie?), esperons que tu puisses rencontrer Riri la prochaine fois et qu'il sera 'virus free' cette fois la! Pas glop tous ces 'bobos', je crois que tu travailles de trop!!!! J'espere que ta sortie de ski t'a fait du bien! Prends bien soin de toi et esperons que tu vas venir a bout bien vite de tous ces maux! Courage!:))

@ Nafelola: belle sortie longue hier, continue a bien t'entrainer!

Coucou a tout l'ITB, bonne course a Neko et a Rodie (si il fait Vincennes???), bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 08:43:57

Bonjour à toutes,

Joyeux Anniversaire Neko
Mais, avant de trinquer, n'oublies pas que tu as un chrono à réaliser...
Bonne course et JOYEUX ANNIVERSAIRE
A la tienne!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 06/02/11 à 08:54:42

Coucou les Tortues!

Merci Flodm, Naf et Pelagie pour le petit déj'!!!!

Bravo Pelagie et Naf pour vos longues sorties.... Je vais aussi y aller aujourd'hui!!!!

Bonne course Neko et comme te le conseille notre chevalier, d'abord le chrono et ensuite les bulles!!!!

Riri bon rétablissement pour toi et Corentin!!!! Profite bien du soleil aussi:-)))) Une question, tes sorties vélo ou vtt sont intégrée dans le plan de ta préparation trail????

Bonne journée toutes et tous!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 06/02/11 à 12:37:34

B'jour les tortues

Nan nan @Flodm pas de course pour moi aujourd'hui mais pour @Neko : allez go ! (en plus ça fait une rime, s'pas @Nyda et @Ku les maîtres es rimes ...). Enfin, je pense qu'à cette heure, elle doit être sous la douche.

Ben dis donc @Pélagie, au nord du Queensland : sécheresse, pluie diluvienne, tempête ! Et la grande barrière, pas trop de casse ? En tous les cas merci pour le p'tit déjeuner. Miam miam miam, je me suis régalée.

Donc petite séance au seuil vendredi midi. 10' de gagnées depuis janvier sur le même parcours ! Et ben, j'aimerais bien encore en gagner 10', ainsi je pourrais aller plus loin sans risquer d'arriver en retard et de me faire gronder par les collègues (hi hi hi).

Mais j'ai zappé la séance piscine du vendredi soir, du coup, j'y suis allée le samedi matin et je l'ai bien regretté : j'étais bien lancée, déjà 1550 m en 1h et partie pour 2000 m quand une bande de sales gosses pré-ados de sexes mâles et en net sur-poids a trouvé que les 4.000 m2 du bassin ludique + les deux toboggans de 80 m + la moitié du bassin sportif intérieur, c'était pas suffisant pour faire jouer à "human bomb", alors ils sont venus faire chxxx les nageurs dans le bassin sportif extérieur, malgré le froid et la température plutôt fraîche de l'eau. J'ai manqué en recevoir un sur le dos, j'ai râlé une fois, j'ai râlé deux fois et à la 3ème, j'ai embarqué mon matos et je suis partie. Faut pas me faire râler le samedi matin, faut pas me faire râler quand je suis zen-cool-détendue quand je nage, faut pas me faire râler le week-end, autrement, il y a des risques que je me transforme en méchant(e) "tortue-gremlins" !

Donc ça m'apprendra, la semaine prochaine : piscine vendredi soir et partie pour 2000 m, voire plus.

Et ce jour, sortie CAP de 16 km en 1h45. J'ai fait l'erreur de partir avec un groupe qui s'échauffe pas. Ils speedent dés le départ, quittes à s'arrêter après 5'. Donc mon cardio a fait les montagnes russes dés le départ. Cela dit, j'ai fait mon circuit dans le sens inverse : que des montées et malgré le cardio qui faisait "gling gling", je courais bien. En fait, j'avais l'impression que mes jambes couraient toutes seules ! Bizarre, nan ? En tous les cas, les autres me dépassaient, s'arrêtaient, je continuais, ils me redépassaient, s'arrêtaient, je continuais toujours sur le même rythme, à la 3ème ou 4ème fois, soit ils ne m'ont pas redoublé, soit ils sont rentrés chez eux, soit ils errent encore dans la forêt et se sont perdus (oh la vilaine tortue !) ...

Demain, grosse rando en forêt de Rennes, on doit faire une reconnaissance d'un parcours d'une journée pour une assos. Donc cet après-midi, vu le temps plutôt moche et méga venteux, toto (c'est mon p'tit vélo) va rester dans l'abri de jardin et moi, je vais faire la sieste.

Voili voilà. Bisous bisous les tortues. Bonne guérison (du corps et du coeur) aux tortues blessées, victoire aux tortues qui courent ou qui courent après les mots (maux ?) et patience aux tortues qui vivent le plus près du pôle nord ... Le printemps va venir. Faudra bien ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.109.xxx) le 06/02/11 à 12:39:16

Gros gros oublis :

- bonne fête à retard à @Véro
- bon anniversaire à @Neko
- joyeux non-anniversaire et non-fête aux zôtres tortues ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.145.xxx) le 06/02/11 à 12:57:54

Salut à toustes......

Bon annif pour Neko, et bonne féte à Véro ( tu fétes quoi?)
Peu importe: les biéres sont ou?

ça fait plaisirs de voir que Flodm est toujours en vie..

un salut au boy de carnaval.

Rentré de notre périple au Luxembourg et s

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.1.173.xxx) le 06/02/11 à 13:29:52

bonjour les tortues, aujourd'hui comme d'hab ma sortie hebdomadaire de CAP ( oui je sais une fois par semaine ce n'est pas terrible mais emploi du temps oblige et séances piscine) 12 km 1h15 toujours pareil, ni + ni - je me diésèlise comme disent certains mais bon cela me plait de courir tout simplement...

@mika je ne suis pas en Egypte , de l'Egype je n'ai que le pseudo je me situe moi aussi sur la côte ouest atlantique et cet après midi je vais avec une copine aux sables d'olonne il fait beau nous allons faire une longue balade le long de la plage super...

@ bonne fête à toutes les Véronique je suis un peu en retard mais bon

Bonne semaine à toutes les tortues, j'attends les conseils de riri pour ne pas devenir un vieux tracteur des routes vendéennes ...

A bientôt les turtles de partout ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.145.xxx) le 06/02/11 à 13:32:58

Punaise j'ai glissé......! Non! pas mal.....

Donc je disais, rentré de notre périple ..et sans dispute(gygy)....temps gris, mais doux...
hotel dans un petit village: "Esch sur Sure" cernée par la riviére "la Sure". visite de "Etelbruck","Vianden" et "Diekirch"( heu! juste la brasserie)pour le Luxembourg et de Bastogne pour la Belgique.

Hier soir, nous avons enfin été voir cette douane:
"Rien à déclarer" le film se passe dans la région de Chimay
vues de sa collégiale, de sa place, de ses environs, j'y ai même reconnu une vue à 1km d'ici.dans la campagne...
Ah! oui aussi, on y voit et boit beaucoup sa biére.....
Pour le théme du film, c'est juste une partie de rigolade entre Belges et Français.
Mais par les temps qui courent, une tranche de plaisirs,
ça fait du bien.

Pélagie: tu recommences à faire du long! tu prépares kelkechose?

Naf: Comme promis, j'ai bu deux(4) Diekirch à ta santé, je les ai mis sur ton compte ( sur ton ardoise)....

Marie: Un trail de nuit! tu vas étre dèçue....

Nyda et Ku: Punaise! il faut avoir fait des études pour vous lire.....

J'espére que les enrhumés d'Annecy (Riri-Corentin) seront bientot guéris.

Poca: The Physical-machine.........

Ku: Je te rapelle " La principauté de Chimay" Le 16 avril
En marchant ça peut se faire.....

Un salut à Madie,Isach,Ginette,blobépine,Bmike,pixie,gygy,Macaf et toutes les tortues que j'oublie................

à+ Mika.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par neferiti (invité) (90.1.173.xxx) le 06/02/11 à 13:33:03

euh j'ai oublié bonne anniv Neko voilà s'est réparé ouf.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.145.xxx) le 06/02/11 à 13:36:35

Désolé: Néfertiti, je t'avais oublié.....
Bretonne aussi alors?
Sincérement je croyais que c'était toi qui faisait le bordel en Egypte en ce moment..... Mika.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 06/02/11 à 13:52:34

Salut les tortues, le printemps est là (c'est un peu tôt, mais j'adore!). Contente de voir que le petit séjour de Mika s'est mieux déroulé que les vacances de Gygy.
Bon anniversaire à Neko (c'est ton anniversaire de CAP ou d'âge?, j'ai plus tout suivi).
Poca, j'espère que tu profites bien du temps magnifique pour te faire du bien au moral.
Flodm, hier j'ai fait comme toi, déménagement... mais là on vidait la maison de la maman d'un ami qui est décédée le 21 décembre. C'est le genre de déménagement pas glop. Bon ski, si tu trouves encore de la neige.
Ku, que le soleil t'apporte la force et l'énergie pour continuer ton combat. Merci pour tes textes toujours appréciés, ainsi que ceux de Nyda.
Sortie longue ce matin pour moi, avec ma fille, en commençant par une belle "grimpée" dans la forêt, sur un terrain bien gras et glissant (5 km de montée), puis un peu de plat et de la descente pour finir nos 12 km en 1h17. Très satisfaite de ma semaine avec 4 sortie, dont une de farlek et PPG, vendredi à la pause de midi, pour un total de 39km sur 7 jours (d'accord c'est pas encore le kilométrage de Pélagie ou Poca, mais ça vient!). Si je continue ainsi, je vais peut-être tenter un cross dans un mois, même si je n'aime pas trop ça.
Au programme de la fin d'après-midi, cinéma avec ma grande. Bonne fin de week-end à tous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 06/02/11 à 13:57:24

@mika faut pas croire que dès qu'il y a du bronx, c'est de la faute aux tortues, non mais oh:-))))))

Bon allez, je file avec le beau temps qu'il fait!!!! Juste pour faire envie, cela fait 10 jours au moins que grand soleil et ils en annoncent pour toute la semaine prochaine, yes, suis encore en exas et ne peu en profiter que par dose homéopahtique:-((((((((

A+ Poca (motivée à bouffer du kil)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 14:26:09

Salut à toutes,
Aujourd'hui, contrairement aux tortues au grand fond, le chevalier, a fait une t'chiote sortie de 6kms en footing...
cela, n'a pas été de tout repos (loin de là) le pouls..... en haut, le souffle en bas, dés que j'accélérais le pas...
Je me faisait (même) doubler pas des escargots...
(qui habituellement, sont loin de moi)
Mais, le chevalier poursuivait son chemin, heureux, car, ce n'était pas cela, le but en soi...
Au cours de cette virée, j'ai pu placer quelques petites accélérations sur 150m, pour essayer de débrider un moteur, qui a tendance à se laisser aller...!
Mais, j'ai du faire des petites pauses (en marchant sur 20/30 mètres) pour récupérer un souffle qui m'avait abandonné.., l'enfoiré !!!

S'étant donné à sa passion, le chevalier n'a pas pu rattraper l'adolescent, parti (malgré lui) sur le chemin de la déportation....

Salut Flo,
J'espère, que tu as pris une bonne une bonne bouffée d'air frais, sans devoir payer les frais... non mais !!!
Tu ne peux pas mettre tes runnings, mm, en partant au feeling ??
J'espère que le soleil, a fini, par sourire, à tes orteils !
Ici, la journée est sombre, et cela, me plombe...!
Reposes-toi bien !

Salut Pélagie,
Je vois que, contre vents et marées, tu poursuis ta quette, pour réaliser des nouvelles des conquêtes...
Bravo !

Salut Naf'
Comment tu vas, brave soldat !
Je vois que les beurks ne te font pas peur...!
Alors, peut être que je ferais appel à toi, pour les approcher (ou, éloigner) de moi...
Merci

Salut Poca,
J'espère que tu as retrouvé la pêche de tes vingts ans, qui ne sont pas, finalement, si loin....!
Pour réussir examens, et autres entrainements

Salut Valdes,
Comment va notre princesse de Bretagnie ?
Je vois que tu nages dans l'euphorie, même, au milieu de mômes en furie...!
Bravo, tu fais le dos rond, pour partir en reconnaissance de rando...!

Salut Mika,
Tiens, tiens, le "brigand" est de retour de sa virée, aux sentiments...
J'espère que ton "coup" s'est passé bien au Luxembourg !

Je dois m'en aller, mais, sans oublier les autres Tortues bien aimées, mais nommées...

Bon après midi à toutes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/02/11 à 16:36:26

bravo isach !
bon anniversaire neko
et bonnes fêtes en très retard à
veroT , ginette et poca ( même si en Suisse vous ne devez pas avoir le même calendrier des saints )

poca
oui j’intègre le vélo vtt ou home trainer dans mon plan d'entrainement ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (88.181.160.xxx) le 06/02/11 à 16:56:30

Semaine 3 sur 9 en vue du marathon de Rome terminé.

Objectif atteint: j'ai réussi à relancer la machine en augmentant progressivement la charge :
-> sur la semaine : 6h30 puis 7h puis 7h30
-> sur la sortie longue : 2h puis 2h15 puis 2h30

La séance la plus difficile a été la séance longue. Faut dire c'était la 4ème séance de suite. Dès 30mn, les jambes étaient lourdes.
Deux satisfactions :
-> avoir réussi à accélérer pour faire un peu d'allure marathon quand je pensais ne pas en être capable
-> n'avoir pas perdu en vitesse le long de la séance
Donc une bonne séance pour travailler le moral en vue du marathon.

Maintenant place à la semaine de repos (4-5h de charge, sortie longue de 2h).

Et puis ce sera le money time : 3 semaines pour savoir le temps que je peux viser.

Les bases seront alors :
-> 1 séance de 6*1000 R=1'30 pour maintenir le niveau de vitesse
-> 1 séance avec 30mn d'allure semi pour maintenir la capacité à tenir longtemps la vitesse
-> 1 séance longue de 2h30 voire un peu plus pour la capacité à tenir longtemps
-> de plus en plus d'allure marathon pour l'efficacité du geste

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 18:51:04

ah! que le soleil m'a fait du bien !
l'héroïne des rimes est allée à la plage
mais n'a pas mis le maillot de bain,
elle a gardé le col roulé, très sage !
donc footing le long de l'océan
mais les vagues me menacaient par moment,
que vois-je?? mais c'est formidable ...
6 km en footing ,chevalier inimitable
en courage et endurance
tout en gardant son bon sens!
une t'chiote sortie ça fait du bien
ce mot me fait penser à st quentin
mon père était originaire de là-bas
et utilisait souvent le vocabulaire du coin ..


bravo pour toutes les tortues qui ont couru de façon à honorer le digne titre !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 06/02/11 à 19:33:49

Chmat: quel programme!!!!! Bravo pour ta tenacité:-))))

Riri: si, si je crois que le calendrier est le même (à moins qu'il ne soit européen, en France:-))))))

Pour ma part, je voulais manger du kil, j'ai gravi la colline derrière chez moi et par les sentiers quasi printaniers jusqu'à 1300m (reste un peu de neige et glace en forêt, un peu glissant, mais on fait avec), je me suis élevée de 500m; donc au final 12 kil (seulement, pas top pour le compteur, mais une belle montée au calme) en 1h28;

Voilà now je me remets péniblement à mes révisions:-((((

Belle soirée!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 20:37:30

Après, ma sortie de ce matin, j'ai remis ça cet après midi à la marche, avec un couple d'amis, qui sont passés me voir, et comble de chance, il a apporté avec lui une bouteille de champ...., en rentrant, elle était qui nous narguait, du coup, le chevalier a été obligé de sortir son épée, pour la sabrer ...!
Heu, elle n'a pas fait long feu,...!
J'espère que vous ne m'en voudrez pas, mais, le chevalier avait besoin de ses quelques bulles, pour le récompenser d'avoir fait, tous ses pas...!
Sachez, cependant, que le chevalier n'a pas commis d'impair, il n'a pas oublié de trinquer à votre santé..

Salut Nyda,
Comment ça, il était originaire ...?
J'espère qu'il n'a pas renié la ville, ni les pastels à Maurice Q..... de la Tour..., non mais !
Autrement, cela, chagrinerait beaucoup le chevalier !!!

Salut Chmat,
Bonne continuation de prépa à ton marathon ...

Salut Riri,
J'espère que tu as chassé l'intrus...,qui s'est introduit déguisé en méchant virus...!

Salut Mika,
Heu! En mars chant ...!
Je vais en parler à mon agent, pour connaitre le montant du cachet qu'on doit (te) demander, pour ce tour de chant...!
A voir

Salut Nefertiti,
Tes références ne sont pas, si, mauvaises que ça...!
Tes sorties, ne sont pas faites, au pas ...!
Sans te faire de mal, continue à te faire plaisir (en courant) ça, c'est le principal...!

Bonne soirée à toustes,
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 21:04:03

oh non ! mais là où il est , il est bénaise.....d'où le mode imparfait ! dis- donc chevalier, ce dimanche a été une excellente journée pour toi ? jooging..marche...champagne... tout pour rendre heureux ! je suis ravie pour toi .

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 21:13:51

Oh pardon !
Le chevalier , a manqué de clairvoyance sur ce coup là !
Ne lui tenez pas rigueur, je vous prie, mon héroïne !
Merci
Effectivement, la journée ne s'est pas trop mal passée, j'ai pris soin de bien l'emballer...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 21:23:39

mais jamais de la vie chevalier !
vous tenir rigueur, ne pourrai,
vous étiez dans l'ignorance
c'est un bon motif, je pense !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 06/02/11 à 21:33:02

Snif les Tortues...

Je vais me faire engueulée surement parce que je vous ai pas assez écouté. Cette semaine, je n'ai fais que 3 sorties, j'ai séché aujourd'hui (enfin remplacé par une petite rando ensoleillé bien sympa). Hier sortie de 2h30 petit rythme, j'étais fatiguée, mais je l'ai faite quand même, mais en fait, je suis claquée par mon entrainement (je me fatigue rien qu'en montant 10 marches comme une vieille, ça sent la fatigue musculaire). Mais surtout, dés que j'ai une douleur qui s'atténue, j'en ai une autre qui apparait. C'est mon tendon d'Achille qui m'inquiète là. La douleur revient de plus belle, j'apprends à courir avec mais j'ai peur de me blesser pour de bon.
La semaine prochaine, j'avais prévu d'alléger un peu du coup. Mardi, ben fractionné malgré tout car j'ai une amie qui veut faire une séance avec moi, jeudi, 8km en endurance, samedi pareil et dimanche, sortie longue limitée à 1h30.
Vous pensez que j'arriverais au bout de mon entrainement et surtout de mon marathon malgré ces douleur. Je compte bien faire une bonne coupure après et ralentir pas mal. Mais d'ici là...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.4.39.xxx) le 06/02/11 à 22:06:17

Bonsoir le Tortues !
Hyper contente de ma journée de ski ...Soleil, chaleur meme .. quelle suée car nous somme monté vers un col ... dénivelé ??, j'sais pas trop mais j'en ai bavé .. enfin transpiré .. faisait 13 ° à 1500 m l'horreur pour la neige qui reste .. mais bon ... ensuite vers 14 h EZnorme pique nique face au Mont Blanc !!! Que du Bonheur !!

Tu vois Pélagie j'arrive à me prendre de bons moments, merci pour tes conseils et tes pensées..

Concernant la douleur, Naf ... En skating, on glisse, on pousse .. pas de chocs comme en CAP .... Donc pas de douleur ...

Et en plus on Bronze !!!

La bonne nouvelle du jour, c'est le footing du Chevalier ... j'ai tellement pensé à toi de là haut, Ku .. j'ai soufflé vers toi énorme brassée d'air pur (enfin j'espere .. lol) et donc plein de globules rouges ... le souffle va revenir ...
Bonne nouvelle en tout cas !

Bon pour feter ça on va sortir quelques mousses ..Y en a qui réclament !!!! (toujours les meme d'ailleurs ... :))))

Une pensée pour TOUTES les tortues ...

Voilà pour ce soir, je me dépeche car j'ai grand besoin de repos .. la semaine s'annonce encore un peu difficile ..
Tres bonne nuit !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 22:06:41

Dites-moi, héroïne ?
Est-ce que vos jolis pétons,
A la légèreté, et à la grâce d'une ballerine
Ont eu le privilège de fouler
Le sol de ma cité ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 22:22:18

de quelle cité parlez-vous, chevalier ?
si c'est de st quentin, oui j'y ai mis les pieds!
et de nombreuses fois d'ailleurs,
époque ou l'innocence faisait les yeux rieurs,
et où mes petits petons jolis
n'avaient pas besoin de baskets pour faire des folies!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 22:29:55

Salut Véro
Le chevalier est furieux, et te dit, que tu en fais trop, oh!
Si, tu étais à coté, je te donnerais avec plaisir quelques fessés...!
Laisse tomber le fractionné (pour l'instant) autrement, tu seras doublement pénalisée..!
Ton amie, j'imagine qu'elle ne te tiendras pas rigueur (si tu ne vas pas) je pense qu'elle préfère te voir rayonner de bonheur, plutôt que marronner de douleur ...!
car, à ce rythme là, tu cours tout droit à l'infirmerie...
Si, tu veux vraiment aller, et bien arriver au marathon, il te faudra, un peu plus de modération...!

Il vaut mieux que tu te présentes au départ du marathon, avec un retard dans la préparation, plutôt que blessée et épuisée, ça ne t'amènera, que désillusions...!

ECONOMISE TES FORCES ET TON SOUFFLE AVEC ASSEZ D'ADRESSE POUR ARRIVER JUSQU'AU BUT ...!
Bon courage
Bisous

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 22:42:25

Maintenant, le chevalier comprend pourquoi notre héroïne est si forte dans la construction de ses rimes...
La petite chipie (jadis) a humé l'air du parc d'Isle, celui même, que le chevalier aujourd'hui respire...
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 22:46:23

c'est vrai? c'est rigolo!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 22:55:34

Le monde dans toute sa grandeur, reste bien petit...!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 23:00:27

je passais mes vacances rue de ham , mais je crois que le nom de rue a changé ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 23:08:07

Non non pas du tout, c'est juste au dessus de l'église St Martin, c'est ça ?
Les réunions de notre assos, se passent dans une salle (annexe) de la mairie, qui se trouve dans cette même rue ..!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 23:10:17

ou, alors tu veux parler de route de Paris...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 23:10:52

Oups; de la....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 23:14:45

je me souviens que pas trop loin, enfin au bout d'une grande descente, il y avait la route de paris, mais bonjour les montées par là .. les années ont passé .. ma mémoire aussi , cela fait très longtemps que je n'y ai remis les pieds ; toutes ces petites maisons collées les unes aux autres, en petites briques rouges ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 06/02/11 à 23:17:01

Le chevalier, va au lit....
Bonne nuit à toustes

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 06/02/11 à 23:24:32

je souhaite à toutes et tous
que votre nuit soit douce !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 07/02/11 à 06:55:34

Bonjour cheres tortues! La table pour le petit dej est prete, sur la terrasse, il y en a pour tous les gouts et les boissons chaudes et froides sont la aussi, a vous de venir!

Pas de CAP aujourd'hui mais une bonne seance de circuit au gym ce matin. Demain matin sortie de CAP avec 6x1000m...je vais souffrir car il va faire chaud!:(

@ Ku: une journee bien remplie!!! Bien belle sortie Chevalier, ca fait plaisir a voir meme si ca n'a pas ete de tout repos, donne toi le temps ca va reviendre! Tres sympa aussi cette marche l'apres midi avec tes copins, le champagne a certainement du etre bien apprecie en rentrant, merci d'avoir pense a nous et d'avoir trinque a notre sante! A la tienne Chevalier!:)

@ Poca74: belle sortie, je suis sure que cela t'a fait beaucoup de bien! Courage et bonne chance avec tes revisons, prochains exas et entrainement!:)

@ Valdes: eh oui le nord du Queensland a pris un coup mais je crois que la Grande Barriere est OK - grand incendie au sud-est d'ici depuis Samedi avec deja une quarantaine de maisons detruites mais heureusement pas de deces, il y a vent fou depuis quelques jours qui n'arrange pas les choses... Weekend bien sportif! Belle seance au seuil Vendredi et belle seance de piscine Samedi, du moins jusqu'a ce que tu te fasses 'bombee' par ces sales gosses (raison pour laquelle j'avais arrete la piscine pendant les vacances scholaires!!!)! Bravo aussi pour cette belle sortie longue d'hier surtout que les sensations avaient l'air d'etre tres bonnes! Tu avais bien merite ta sieste! Bonne grosse rando dans la foret de Rennes aujourd'hui!

@ Mika: deja de retour???? Je vois que vous avez bien profite de ce sejour au Lux, avec visite brasserie bien sur! pour le film, j'ai entendu dire qu'il n'etait pas bien....a chacun ses gouts! Je prepare un 10k pour Mars et vais peutetre faire un 16k Dimanche mais plus en entrainement qu'en compet! J'espere que Ku viendra faire La principaute de Chimay avec toi le 16 Avril! Bonne continuation!

@ Nefertiti: belle sortie hebdomadaire, tu as bien raison de continuer a te faire plaisir! J'espere que toi et ta copine avez fait une belle balade le long de la plage hier apres midi!

@ Isach: pas glop en effet ce genre de demenagement mais belle sortie longue avec ta fille hier matin! Tu peux etre satisfaite de tes 4 sorties de la semaine, maintenant il va falloir continuer ainsi et faire ce cross! Tu avais merite une bonne fin d'apres midi au cine avec ta grande!

@ Chmat: du beau travail qui commence deja a payer, tu as bien merite ta semaine de repos! Bonne continuation avec ta preparation et bonne chance pour les 3 prochaines semaines!

@ Nyda: sympa ce footing le long de l'ocean, une belle facon de profiter du beau temps! Je vois que toi et le Chevalier avez d'autres choses en commun que les rimes, que le monde est petit!

@ VeroTassin: mais non, nous n'allons pas d'engueueler, juste te dire d'etre prudente et peutetre reviser ton programme afin de moins te fatiguer et de prendre soin de ce tendon d'Achiile - ce serait bete de faire tout ce travail pour arriver blessee au jour J!!!! Belle sortie longue Samedi mais tu as bien fait de te reposer hier, pour cette semaine comme tu prevois une semaine allegee je ne crois pas qu'il serait sage de faire ce fractionne surtout avec cette douleur, a toi de voir! Courage et bonne continuation!

@ Flodm: vraiment tres contente de voir que tu as passe une tres bonne journee avec ski et pique nique au soleil, juste ce dont tu avais besoin pour recharger tes batteries! Continue a prendre bien soin de toi et courage pour cette semaine difficile!:)

@ Riri: j'espere que le rhume est fini pour toi et Corentin! Bonne continuation! Bizzz:))

@ Neko: alors? raconte! J'espere que cette course s'est passee comme tu le voulais, bonne recupe en attendant le CR!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.15.192.xxx) le 07/02/11 à 07:00:16

Voilà un plateau aves du thé, Café, jus d'orange pressées ..
Un peu de lait et chocolat pour ceux qui préfèrent !!
Un peu de pain grillé ou de la brioche ..et confiture de myrtille (maison) ! pour Bloomer, y a de la terrine maison et du bon fromage !!!

Pas bière non Mika ... c'est pas l'heure !!

Aujourd'hui, ça débute mal, pas dormi ...mon chat n'est pas rentré hier soir ... Pas glop du tout !!!

Bonne journée les Tortues du monde !!!!!!!!!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 07/02/11 à 07:59:39

Un petit bonjour!

Merci Pelagie et Flodm pour le petit déj'!!!!

Comme d'hab' j'ai pas assez bossé mon exa d'aujourd'hui.... certainement à repasser en août:-))))))
Faudra néanmoins que j'assure le 2ème semestre, car j'ai pas envie de refaire l'année, non mais oh!

Flodm: j'espère que ton mimi va revenir!!!!!

Ku: belle balade bien arrosée:-)))))

Isach: beau week-end, bien chargé (tu ne chômes pas toi non plus:-))))


Bonne résolution de la semaine: faire pas mal de kil et 2 séances de fitness (je n'y suis pas allée la semaine passée).

Bon début de semaine à toutes les tortues!!!!

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.1.173.xxx) le 07/02/11 à 08:14:03

a mika : attention les sables d'olonne c'est en vendée ne pas confondre bretons et vendéens .... je plaisante bonne journée a toutes les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 07/02/11 à 09:22:33

Salut à toustes,
Passage rapido !
Alors là, hier, je me suis purement et simplement éclatée !!!!
Ouais, le chrono réalisé me convient très très bien. L'année prochaine, j'améliore encore d'une minute !!

ça vaut vraiment le coup d'aller en chier sur la piste et dans les cross.

Le cr détaillé, je vous l'enverrai par mail.

J'espère que les tortues en baisse de régime en fin de semaine vont mieux après un bon week-end.

Dans l'immédiat, je vous souhaite une excellente journée.
@+
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 07/02/11 à 10:16:06

Coucou les tortues!

Ah, enfin la semaine pour se reposer du WE! Faut dire que de sortir et manger et boire tout le temps ça fatigue!
J'ai quand même trouvé le temps de faire 2 sorties, ce qui me fait 73 km pour la semaine dernière. Assez, ça en est trop, je comprends mieux pourquoi je suis crevée!
Donc je vais essayer de me ménager cette semaine, j'ai bien dit essayer, ce n'est pas gagné...

Mika: sympa ton petit voyage ( surtout la brasserie(?!)

Chmat: beau programme pour préparer Rome, je suis toute curieuse de savoir ton objectif-temps

Véro: aïe, quelle poisse! Repose-toi et relève-toi vite

nefertiti:du moment que une sortie par semaine te plaît, peu importe l'allure et avec la natation en plus, c'est tout bon, non?

neko: inclus-moi dans ton CR!! Tu es une forcenée des courses chronométrées à ce que je vois. Rencontre tortuesque avec grand plaisir!

flodm: ton chat a juste trouvé un/e amoureux/euse, il va revenir!!!

KU: eh oui, le champagne, ça met d'aplomb et ça te rendra le souffle (euh...)

Nyda: serais-tu ma conscience?

Pelagie :bon courage pour tes 1000 demain!

Bonjour et bonne semaine à Poca74,Riri,Isach,Valdès et j'en oublie..

PIXIE

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 07/02/11 à 10:36:49

@ toutes et tous un grand bonjour !

mais oui, le saviez-vous?
les chats, ça court partout,
le pire c'est qu'ils ne nous disent rien
afin qu'on les recherche bien,
faudrait-il aussi leur donner bonne conscience?
pour qu'ils fassent moins de peine, oui, je pense!
merci pour les petits déjeuners
en retour j'ai mis dans un petit panier
quelques viennoiseries croustillantes à souhait
je vous en prie, servez-vous, s'il vous plait !

bon entraînement aux uns.. bon boulot aux autres ..bon repos aux fatigués.. et pour moi, maintenant une petite sortie tranquille

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 07/02/11 à 10:40:51

Salut les Tortues,
Je vous incite à laisser libre cours à votre génie, au cours de cette journée de Sainte Eugénie....!

Salut Neko,
I'am shocking...!
On ne fait pas ça sur la piste, oh quel culot, ce n'est pas du boulot..., crotte alors ! :-))))
Félicitations pour ton chrono

Salut Nefertiti,
"La belle est venue" faire un tour chez les Tortues....,Merci de ton passage!
Tu as raison, rendons à César, ce qui lui appartient...!

Salut Poca,
Même si, tu n'as pas bossé (l'examen) je pense que tu as la faculté de pouvoir le dépasser...
Bonne chance!

Salut Flo,
T'inquiète pas, pour ton chat ...!
Il va revenir, après s'être fait le plaisir d'avoir rendu visite à une chatte amie...,oh!
Pas de mauvais esprit mes amis !!!

Salut Pélagie,
Profites en bien de ta journée (méritée) de repos...!
Demain, tu apprécieras bien ce bonus, car, il va t'apporter du tonus...

Salut Véro,
J'espère que tu ne m'en voudras pas trop, oh !
Tu sais que la fessée, tu l'as méritée ..!!!
Allez, je t'embrasse pour me faire pardonner, là mm, ou je t'ai blessé ,oh! je crois que j'aggrave mon cas... !!!

Salut Nyda,
Comment va notre héroïne ???
Toujours en construction de nouvelles et belles rimes.. ?
Continues à les empiler jusqu'au sommet, elles ne risquent pas de s'écrouler, car, elles sont cimentés avec amour et générosité...

Bonne journée à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 07/02/11 à 13:16:55

@pélagie : je suis inquiète pour toi , avec cet incendie assez important, en plus accompagné d'un fort vent ! j'espère que tu n'es pas touchée, mais mes pensées vont aussi vers ceux qui sont dans la détresse !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/02/11 à 13:46:18

bonjour,bonjour

avec du retard joyeux anniversaire à néko,tu es du 5 comme moi?
toujours pas de course à pied pour gygy...

j'ai lue que vous allez tous bien que le W-K c'est bien passés!!

a+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/02/11 à 13:59:05

Bonjour les Tortues,

@Ku: oh mais non je ne t'en veux pas. Mais quand même gardes tes mains à leurs places... Ca me fait bien plaisir de voir que tu recours. super, et tu as bien plus de mérite en ce moment d'aller courir, que les escargots qui t'ont doublés, tu ne tarderas pas a repasser devant.

@Neko: bon anniversaire!!! avec un peu de retard... je m'en excuse...Et cette course alors?

@Pélagie: Jolie sortie longue ce week end, mais le vent c'est pas cool c'est sûr. J'espère que tu as bien terminé ton week end avec la gym. Reposes toi bien d'ici la reprise mardi

@riri: que des microbes et de vilains virus cette année, nous avons beaucoup d'absents à la crèche. Bon rétablissement à toi et a Corentin

@Valdes: dommage pour une sortie longue qu'elle n'est pas été au top, de se retrouver seule quand on est parti en groupe, c'est vraiment pas cool( ça n'est déjà arrivé...). Et en plus à fond dés le début mouai... pas l'idéal non plus mais malgré tout, tu as eu l'aire d'être en forme et d'apprécier ta sortie (merci pour ma fête!!)

@Mika: (merci pour me fête), je suis allé voir ce film aussi, c'était sympa, bon moment de rigolade, même si ce n'est pas le film de l'année.

@nefertiti: c'est parfois bien la régularité, c'est que tu te connais bien et que tu es bien dans ta foulée, pas toujours indispensable de vouloir faire toujours mieux (ma 1ére course était un 12km, j'ai mis 1h17, tu fais mieux que moi en sortie cool lol)

@Isach: pourquoi tenter un cross si t'aime pas ça??? Jolie sortie ce we avec ta fille, la soleil revient, mais le terrain est bien gras ici aussi. 5km de montée, ben dis donc...tu dois avoir mal aux jambes aujourd'hui?

@Poca: chez nous, le soleil est enfin arrivé samedi, donc, je ne t'envie plus... quel plaisir de le voir réapparaitre...

@Chmat: tu as l'aire bien en forme pendant ta prépa, c'est très bien. Et motivé. Bonne continuation alors

Que les Tortues ont été bavarde ce week-end!!! je n'ai pas le temps de tout lire. Je reviendrais plus tard

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 07/02/11 à 17:05:27

je remonte le post et vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit à pélagie et au Canadiens....
je vais essayer d'aller courir ce soir...sous la pluie, il faut que j'y retourneeeeeeeeeeeeeee pour la têteeeeeeeeeeee

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 07/02/11 à 18:38:42

@gygy : oups.. cap thérapie ?? faut défouler ...
@véroT : fais ce qu'il faut pour être en forme le jour j
@ku : alors chevalier, on est parti courir ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 07/02/11 à 19:19:38

@ Nyda,
Aujourd'hui, c'était journée de repos, du coup j'ai profité pour aller voir le film " Rien à déclarer ...", on s'est payé une bonne partie de rigolade, c'est agréable à voir, sans être un chef d'oeuvre...!

Salut Gygy,
J'espère que tu as réussi ta sortie thérapie...!
Ne baisse pas les bras
Allez courage!

Salut Véro,
Le chevalier, tiens à remercier ta grande mansuétude....
sans certitude, il ne dormait plus d'inquiétude, se disant qu'il avait peut être pris, une mauvaise attitude...


Bonne soirée à toutes


Pour que ce soir vous dormiez moins "bête", je vous livre une petite blagounette:

"Le petit Pierre revient de l'école et dit à son père :
- papa demain j'ai un devoir sur la politique, tu peux me dire en quoi ca consiste..?
- bien, je pense que la meilleure méthode pour te parler de la politique c'est de faire une analogie avec notre famille.
- Je suis le capitalisme car je nourris la famille.
Ta mère est le gouvernement car elle contrôle tout.
La bonne, c'est la classe ouvrière car elle travaille pour nous.
Toi, tu es le peuple et ton petit frère la génération future.
- Merci Papa, je vais y réfléchir.
Dans la nuit, petit Pierre est réveillé par les cris de son petit frère. Il constate que ses couches sont sales.
Il se rend dans la chambre des ses parents et essaie de réveiller sa mère,sans succès.
Il se rend compte que la place où dort son père habituellement est vide et il le trouve au lit avec la bonne.
Il retourne se coucher. Le lendemain matin, son père lui demande :
- alors, as-tu compris ce que je t'ai expliqué hier?
- oui papa
- Excellent mon garçon, et qu'as-tu appris ?
- Alors j'ai appris que le capitalisme baise la classe ouvrière, tandis que le gouvernement roupille, ignorant le peuple et laissant la génération future dans la merde !!"

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bernard (invité) (92.135.106.xxx) le 07/02/11 à 19:25:18

J'ai été absent 10 jours (ski de fond dans le Jura) et en revenant plus de post...."peu importe la saison les tortues...."
J'étais bien marri !
Heureuse surprise lorsque j'ai lu l'intitulé de votre nouveau post. Je vous félicite.
Si vous osez vous pouvez jeter un oeil sur la post " ça m'énerve" j'essaie d'excuser ceux qui interviennent. Un numéro d'équilibriste, de la très haute voltige !
Ah! si vous saviez les risques que je prends ! A chaque instant je m'attends à voir mon écran imploser !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.144.xxx) le 07/02/11 à 19:25:22

Salut à toustes....

Gygy: sous la pluie, juste la tête! C'est curieux, ici c'était le printemps ce jour (presque l'été).
Toujours sous la mauvaise influance de tes vacances?

VéroT. daccord avec toi pour le film, mais vu que ça fait rire, c'est déjà ça.

Néfertiti: Vendée et Bretagne, pour moi c'est pareil.....
Quoique la vendée, c'est peut-étre plus au sud ?
Vous n'allez quand même pas suivre l'exemple des extrémistes flamands...!

Pixie: Punaise 73km sur une semaine! On comprend que tu sois un peu crevée......

Flodm: heu! pour ton chat....Question: il y a un restaurant chinois prés de chez toi?

Nyda: si comme toi je rime
j'ai droit à une prime?

Pélagie: dabord la souffrance, mais ensuite la réjouissance
bon 1000 (x6).

Isach: Punaise! tu déménages encore....?
heu! un conseil: achéte toi une péniche..toi qui aime les flots.

Valdes: Alors! ils ont osés te larguer.....! ces voyous!

Poca: bon courage et bonne réussite pour les sessions qui arrivent.

Ku: tu recours déjà.....? Ne Brule pas les étapes trop vite...Heu! laisse moi devant un peu.......

Tantot, dans mon assoupissement de fin de journée, je m'étais laissé entrainer par la douceur de mon canapé...
et la tête dans les nuage j'imaginais les tortues à un jeu d'échec.....Avec des éléments manquants toutefois:
Une Reine: Pélagie
Un cavalier: Ku
Un fou: Mika
Une tour,un pion....à qui le tour.....?

bonne soirée à toustes, je retourne sur mon nuage...Mika

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 07/02/11 à 19:33:21

Salut Mika,
Cet après-m, je suis allé voir " Rien à déclarer .." et comme toi, j'ai revu des endroits qui me sont familiers...
T'inquiète! Tu as encore beaucoup d'avance sur moi, hier c'était juste une petite sortie pour voir si, je savais encore mettre un pied devant l'autre....
La conclusion est que la machine est bien enrayée, il m'en faudra beaucoup de sorties, et quelques mousses, pour bien la dérouiller !
As-tu des nouvelles de Pasc..... ?
Bien le bonjour à toute la troupe
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 07/02/11 à 19:51:02

Salut Bernard,
Oh, ils ne sont pas si méchants que ça....!
N'ai pas d'inquiétude, aucune Tortue ne dénoncera ton passage parmi nous, et au cas ou ..!
Je solliciterai la mansuétude de notre bon "pape" pour qu'il t'accorde "Sa" grâce, afin que tu retrouves ta place parmi eux...

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 07/02/11 à 20:31:38

Rolàlà, qu'est ce qu'ils sont tendu les gens sur ce forum quand on s'éloigne des tortues... L'agressivité me rend agressive. Alors ici au moins, on se sent bien :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 07/02/11 à 20:58:50

j'avais, moi aussi, remarqué
combien on peut trouver d'agressivité,
c'est à croire que le forum est utile a tout
se défouler, râler, s'énerver sur vous, sur nous !
c'est la raison pour laquelle
voyant les gentilles tortues,, je suis venue vers elles
d'abord , sportivement cela rassure
et amicalement, on n'en manque pas, c'est sûr!
il y a même mika qui veut une prime
pour avoir eu l'idée de causer en rime
c'est sympa! il aura droit à une mousse en plus
chaque fois qu'il titillera la muse !
notre noble chevalier nous abreuve de jolis mots
notre reine, grace à son soleil et ses ptidej on a chaud
quant aux performences de certaines tortues
c'est vers le haut qu'on nous situe !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 07/02/11 à 21:22:21

Je reste toujours bouche bée
devant tant de bonté
qu'émane de nyda
que ferait-on sans toi?

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.15.192.xxx) le 07/02/11 à 21:28:19

Bonsoir tous et toutes

Merci pour vos messages de sympathie .. Bon y a pas mort d'homme c'est juste un chat .. mais un bon chat, un beau chat ... MON CHAT !!!! lol !! et comme il est castré , le pauvre !! peut meme pas aller courtiser une belle minoute !!! Je pense plutôt à un "enlevement" car il ne sortait pas ailleurs que sur le bord de la fenetre ou au pire au pied du mur depuis que je l'ai amené vivre à la ville ...il avait peur de sortir !!!

Bon voilà ... c'est ainsi !

Superbe ton histoire ku .. tu t'y connais en politique !!

Poca !! Allez accroche toi, ça vaut le coup !!

Vérotassin, Tu es blessée ?? j"ai pas tout suivi ??

Amitié a toutes les autres tortues ... meme Bernard qui a osé faire un écart -tiens, ça rime !!! :D !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/02/11 à 21:43:25

@Pixie
J'ai un record à 3h01. C'est donc la barre des 3h qui me tente.
Mais il faudra voir dans 1 mois si c'est jouable.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 07/02/11 à 21:46:23

@chmat argh! Super! Donc 2 minutes de moins ce serait le rêve..., quoique t'as pas choisi le plus facile, avec les 7 montagnes et les pavés!!!!Bon tu verras, il paraît que c'est un des plus beaux, veinard!
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 07/02/11 à 22:39:34

Hello les Tortues.

Ce soir pas de sortie malgré le printemps qui montre le bout de son nez. Pas grave, ce sera pour demain qu’il flotte ou qu’il vente.

Nyda, s’il suffit d’une rime pour m’offrir un verre
Pour avoir une Grim je t’en écrirai une paire

Merci Mika d’avoir bu à ma santé, le Chevalier à raison tu n’es qu’un vieux brigand.
Plutôt que les échecs, je préfère de loin les jeux de dames.

Vero, fait gaffe à ne pas trop en faire, lève le pied, Annecy est encore loin.
Pour le reste, reste zen aussi.

Pixie, que prépares-tu pour faire de pareilles semaines ?

Chmat, tu l’as sous la semelle ce sub 3.

Chevalier, ta blagounette ne m’a pas fait rire, elle est trop proche de la vérité.
Laisse moi t’offrir une mousse pour éviter que la rouille ne vienne gripper tes rouages.

Flo, bad news pour ton matou :( mais il n’est peut être pas si loin, il a peut être juste pris un peu d’assurance.
J’imagine ton pique nique au soleil face au Mont Blanc. L’effort devait en valoir la peine.

Il faudrait que tu ailles jeter un coup d’œil au site du 100km du Morvan, plein de bonnes nouvelles pour l’édition 2011 dont un départ le matin pour le 25 et le 50 et en plus dans l’ancien sens avec sa grimpette du cimetière.

Je vais d’ailleurs aller mettre à jour le calendrier des Tortues et pour ceux qui seraient intéressés, tout est là : 100kmdumorvan.org

Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit plein de doux rêves.

Vous trouverez sur la table tout ce qu’il faut pour que votre réveil soit aussi doux que votre nuit.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 08/02/11 à 06:44:33

B'jour les tortues

Ce matin, c'est moi qui m'y colle. @Pélagie tu peux te reposer. Sur la table déjà mise : café, thé (beurk !), chocolat (miam), jus d'orange et croissants. Pain complet tout frais, beurre végétal (pour le bon cholestérol et la santé des tortues) et confiture. Itou pas trop de sucre. Kiwi, orange et un peu de fromage ou de fromage blanc pour celles qui aiment (moi j'aime les deux).

En fait, les tortues, dimanche, ce sont pas les speedy qui m'ont lâché, c'est moi. J'aime pas courir en groupe, surtout quand le groupe court trop vite et puis s'arrête et puis recommence à courir trop vite pour s'arrêter à nouveau, etc. Ca me coupe les jambes. Je préfère garder toujours la même allure dans mes longues sorties du dimanche, quelque soit le terrain (côtes ou descentes). Je vais peut-être déplacer cette sortie en forêt du dimanche au vendredi ou au mardi, si je peux : il y a trop de monde désormais en forêt, du fait des beaux jours, ça fait fuir les p'tits chevreuils et j'aime bien en rencontrer quand je cours ...

Sinon hier, plutôt grosse la rando en forêt de Rennes et sous un beau ciel bleu et dans la douceur (alors que la météo comme d'hab annonçait pour la seule Bretagnie un temps crade et pluvieux !) : 28 km. Mais notre circuit n'est pas au point, il faut que l'on voit avec l'ONF pour le proposer et tracer plusieurs boucles pour les plus faibles au plus faibles. En revanche, ça m'a permis de voir que cette forêt était idéale pour courir ou faire du VTT (déformation de CAPeuse ?).

Ensuite, la piscine était bienvenue le soir, mais seulement 1,5 km de nagé et non pas 2. Un p'tit avait été malade dans le bassin sportif intérieur (le nôtre le lundi soir) et donc je vous raconte pas le tableau. On a déménagé dans le 2ème bassin sportif extérieur où il y avait déjà pas mal de monde. Bonjour les bouchons, il fallait souvent attendre son tour ou bien attendre quand on rattrapait les moins rapides. Ca m'a permis de constater cependant qu'à force de faire des longueurs crawl, ça marche de mieux en mieux, je gagne vraiment du temps en m'allongeant un max. et la respiration sur 3 temps est presque naturelle. Je peux enchaîner plusieurs longueurs presque sans stop. Trop cool.

En revanche, nager le dos crawlé, dans la nuit noire sans beaucoup d'étoile, avec beaucoup de nageurs qui créent des vagues, plus du vent et de la pluie = ça fait boum boum boum. Une fois, je me suis payée le mur, l'autre fois, j'ai failli noyer ma meilleure copine de natation. Quand le maître nageur a vu ça, il a dit stop ...

Bon et bien, bon petit déjeuner les tortues et très bonnes journées. Bisous bisous et hauts les coeurs aux tortues mélancoliques (j'adore trop ce mot !)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 08/02/11 à 07:42:47

Bonjour cheres tortues! Heureusement Naf que tu avais mis la table hier soir pour le petit dej et que Valdes est venue y deposer plein de bonnes choses car je suis un peu en retard ce matin, grand merci c'etait delicieux!

Sortie de CAP de bonne heure ce matin, 12.40km en 1h07 avec echauffement + 6x1000m R2' + RAC - j'ai vraiment peine sur cette seance car chaud (23 degres a 6h et 27 a mon retour...) mais le resultat est meilleur que je ne pensais, j'en ai fait 2 un peu au dessus de 5'/km (5'07 et 5'01) et 4 un peu au dessous (4'49, 4'52, 4'50 & 4'53). Demain matin petite sortie 'cool' de recupe.

@ Flodm: j'espere que malgre ton manque de sommeil et la disparition de ton chat, ta journee n'a pas ete trop dure! Est il revenu?

@ Poca74: courage et bonne chance, je suis sure que tu vas assurer le 2eme semestre! Garde tes bonnes resolutions de la semaine, ca te fera grand bien!

@ Nefertiti: tout a fait d'accord, il ne faut pas confondre bretons et vendeens, non mais!!!!

@ Neko: bien contente que tu te sois eclatee, bravo! J'espere que je serais inclue dans celles qui recevront le CR detaille! Bonne recupe!

@ Pixie: je vois que tu as profite de ton weekend au max!!!! Avec 73km au compteur pour la semaine je comprend que tu es crevee! J'espere que tu parviendras a te 'menager' cette semaine! Bonne continuation!

@ Nyda: comment va notre Heroine des Rimes (tu portes bien ton nom!!!)? J'espere que tu as fait ta sortie tranquille avant d'avaler les viennoiseries mises dans ton panier! Ne t'inquiete pas a mon sujet, je ne suis pas touchee par l'incendie mais ca fait vraiment mal au coeur de voir ces familles qui ont tout perdu - merci pour la pensee! C'est bien vrai, que ferait on sans toi?

@ Ku: j'ai bien profite de ma journee de 'repos' mais helas elle ne m'a pas apporte beaucoup de tonus pour ce matin....je crois que la chaleur s'en est accaparee! Tu as bien fait de te reposer hier, tu l'avais bien merite! Merci pour la blagounette et continue a bien te 'derouiller'!:)

@ Gygy: aurait on oublie ton anniversaire? Bon anniversaire donc a toi aussi, bien qu'avec un peu de retard si c'etait le 5 - je t'offre une petite coupette pour celebrer ca! J'espere que tu commences a remonter la pente et que tu as reussi a faire une bonne sortie hier soir, sans trop de pluie! Merci pour ton mail!:)

@ Bernard: bon retour a toi! Tu as bien fait de profiter de la neige pendant qu'il y en a encore! Je jette un oeil de temps en temps chez les NRVs, mais rien a craindre, ton secret sera bien garde!

@ VeroTassin: merci, j'ai bien termine mon weekend mais le gym c'etait hier!:) Profite bien du soleil si il est toujours la!

@ Mika: tu as vu juste pour mes 6x1000m! Continue a bien jouer aux echecs dans ton 'petit nuage'!LOL

@ Chmat: je suis sure que cette barre est a ta portee, juste recompense vu la facon dont tu t'entraines! Tres bonne continuation!

@ Nafelola: j'espere que le beau temps sera la aujourd'hui pour faire une belle sortie! Merci de mettre le calendrier a jour et bonne continuation avec ta preparation!

@ Valdes: je suis comme toi, j'aime garder la meme allure pendant mes sorties longues! Belle rando hier et suivie d'une visite a la piscine, tu n'as pas chome! Bravo pour cette amelioration en crawl, bonne continuation et bonne sortie en foret!

Coucou a tout l'ITB et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 08/02/11 à 07:58:10

Hello!

Merci pour le tit déj', faut que je prenne une bonne dose d'énergie pour la journée: on bosse l'exa de demain avec des collègues et ce soir fitness (1 ou 2 cours, on verra).

Hier, j'ai eu une "pas trop mauvaise impressionpour mon test " (mais on ne peut jamais être sure, en tout cas moins pire que les maths, c'est déjà ça!).

Jolie sortie cool avec le groupe ensuite le soir. J'ai reçu mon super plan d'entraînement pour les 20km (bon il y a le temps, mais cela me donne une trame d'entraînement...fini le fartlek bouh ouh ouh - mais non je peux rajouter une petite sortie en ...dillettante, non mais oh!), bref cela me donne un but et comme la neige pour la peau de phoque n'est plus au rdv, autant courir! Et même la semaine prochaine je sors le vélo!!!!

Flodm: ton minet est revenu???? Je pense qu'il est parti en exploration, pas de panique, demande à tes voisins s'ils l'ont vu?? Courage pour ton boulot et le reste!


Pelagie: belle sortie (le kil à 4.49, c'est super, dis, waouh!!!)

Ku: bien aimé ta blague!

Merci flo, mika. pelagie pour vos encouragements

Gygy bon anniversaire (avec un peu de retard) as-tu recouru????

Allez, salutations à Naf, Riri, Chmat ainsi qu^à toutes les tortues féminines:-))))

A+

Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 08/02/11 à 09:34:13

Salut à toustes,
Passage rapido. Aujourd'hui max de taf.
Comme je n'ai pas vos adresses mail, pouvez vous me les adresser par le who's who afin que je vous adresse mon CR.
Bisounettes à toustes.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 08/02/11 à 11:00:54

Neko, t'es sûre d'y être? En long/large/de travers je ne trouve personne...par contre moi j'y suis, 100e du bas
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 08/02/11 à 11:23:41

Je suis certaine d'y être, une autre tortue m'a déjà trouvée.

Pour te facilité la tâche, tu cliques sur surnom et tu as tous les membres par ordres alphabétique et à la lettre n, on trouve, en autre, Neko.

@+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 08/02/11 à 11:38:52

bonjour @toutes les tortues

@flo : j'espère que ton chat, petit compagnon auquel tu tiens beaucoup , est revenu de sa virée
@tous les p'tits dej préparés .. grand merci !
@tous ceux qui vont aligner les km .. courage et bravo !
@ku : alors pas de blagounette ni de rimette ce matin? j'espère que tu vas bien ?

BONNE JOURNEE A TOUS

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 08/02/11 à 11:46:02

Je viens de t'envoyer un mail Pixie, tu l'as reçu ?
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 08/02/11 à 12:08:05

Neko non, mais j'ai fait de même , tu verras j'espère!
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 08/02/11 à 12:24:08

Re coucou les tortues

Désolée @Gygy pour ton anni : donc "bon anni" @Gygy.

Félicitations aussi à @Neko : punaise tu "gazes" super bien en ce moment. Pareil que @Chmat (oh lala, 42,195 en moins de 3h ! Même pas en rêve pour moi, même pas en rêve ...)

@Flodm, ton chat va peut-être revenir, le ventre dans les talons, surtout s'il connaît bien le chemin de la maison ...

Je voulais remercier @Pélagie. Vraiment gentil, le matin, de lire tes petits mots adressés à chacune des tortues. Ca fait du bien.

@Riri, je m'adresse à toi, parce que je me rappelle que tu fais beaucoup de vélo et que j'envisage d'acheter prochainement un bô VTT pour aller en forêt, m'amuser à sauter des bosses et tout et tout (j'ai un VTC et j'use au minimum une chambre à air par mois, marre de crever !). Tu connais la marque "Quantum" ? J'ai rien vu chez D4 ou Nakamura qui me plaisait. Orbea, Lapierre et Specialized trop chers, en revanche chez "Quantum", un VTT tout suspendu, 24 vitesse Shimano, freins à disques ... Que faut-il regarder en prem's ?

Très étonnée aujourd'hui, je n'ai pas assez dormi (comme toujours avec la piscine placée aussi tard le lundi soir ...) et après mon marathon de dimanche (16 km CAP) et lundi (28 km rando), plus sport non stop depuis ... le 30/01, donc je pensais n'avoir aucune force en allant faire mon petit footing tranquille du mardi matin. Et ben nan. Pas du tout. J'ai toujours cette impression de jambes qui courent toutes seules (et le cardio qui reste bien calme). Ca fait vraiment une drôle d'impression, comme si l'on pouvait aligner ainsi les km indéfiniment sans ressentir aucune fatigue et avec une régularité à peine croyable (vitesse pratiquement constante) ...

Cela dit, je vais pas pousser le bouchon trop loin et maintenant place à la récup. (au boulot, mais chut !), j'ai beurks jeudi soir et là, y'a pas à dire, faut être en grande forme pour tout donner (s'pas @Véro). C'est souvent dans les séances beurks et beurks beurks, quand on est pas au top, qu'on risque la blessure.

Re-bonne journée les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 08/02/11 à 13:32:30

bonjour,bonjour

merci à vous tous pour vos petit mots de réconforts...ça me fait beaucoups de bien de venir vous lire méme si actuellement je ne mais pas un petit mot à chacun,ne m'en voulez pas trop:)))))))
sinon je vous signal la pluie par l'ouest!!!

Poca pour ton chat,il vas revenirmais voisin ont eu le méme souci,il partait jamais ,castré aussi et il est revenu au bout de 10jours,ils ont jamais sus où il etait allé!!

ku et nydia:merci pour vos verbes et ku mimi celle de (ce matin où hier)

pelagie:superbe ta sortie tu es bien repartie,quelle projet tu as?contente que tu es bien reçu le mail,HA les parents!!!!!

Riri:alors le microbe,il a fait sa valise? mon petit fils à etait hospitalisé une semaine pour une gastro.....je t'envoie un mail...j'arrive pas à aller sur ton (nouveau site)biz à vous 3!

mika:alors comment vas,je viens pas trés loin de la belgique à Pâques(LILLES)chez belle-maman....

Pensée à isach,marie,valdes,nafelola,macadonf,ginette,les B/B,neko,nefertiti,vérotasain,et bien sur tous ce que j'oublie........

sinon,j'ai courue hier et que ça fait du bien à la tête mais que j'ai eue du mal..50mn pour7km850 et un cardio165/185max et sous la pluie.Mercredi je retourne et je vais aller sur le trail de 13km à Trévarez,dimanche,je verrais bien!

a+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.139.16.xxx) le 08/02/11 à 13:37:18

@verotassin : c'est gentille à toi de me réconforter , il est vrai qu'il y a 10 mois je ne courrais pas 300 mètres sans éclater alors 12 km en 1h15 il est vrais que c'est un chrono ma fois plutot honnête pour moi qui n'y connait rien à la course à pied , je vous lis et j'essaie d'apprendre pas toujours évident votre jargon mais bon ...


@mika , voilà voilà tu as tout compris la différence entre la bretagne et la vendée , c'est qu'en vendée, il ne pleut pas il fait toujours beau alors qu'en bretagne il pleut toujours ( au secours les bretons et bretonnes vont m'incendier , même pas peur ... ) Rassure toi pas de méchante guerre entre les bretons et les vendéens on se cotoie sans soucis ...

@Ku : histoire drôle très drôle sauf que ce n'est que la triste vérité et là c'est moi drôle , j'éspère que tu vas bien que la sortie avec tes amis et la coupe de champ en rentrant t'ont fait du bien , bon courage à toi je suis un ange photographieur dans le milieu médical si tu vois à quoi cela correspond ?

@ Pixie : natation c'est tout bon à c'est bien vrai çà , j'en suis venu à la micro CAP (1 sortie par semaine voir 2 dès que la nuit arrivera plus tard) tout simplement pour améliorer mon endurance en natation et ça marche , je suis de moins en moins essouflée malgré les longueurs qui s'enchainent , je recommande vivement la natation aux tortues blessées pour soulager leurs tendons , leurs muscles endoloris par les kilomètres , vraiement ...

@Pelagie , merci c'était super la promenade sur la plage pendant que nos hommes étaient au foot, un ciel bleu une mer relativement calme et pour te faire honneur une super gaufre caramel beurre salé(bien vendéen ça tient) mais celle ci n'était pas virtuelle et vient se loger directement là ou il ne faut pas , mais la cap et la natation vont brûler tout cela , bonne journée à toi à l'autre bout du monde ...

@Valdes , seulemnt 1 km 500 en natation tu rigoles ça fait 60 longueurs si tu fais que du crawl tu te défends bien , moi aussi ça y est après moult séances piscine , 30 cours sur 3 ans avec un MN c'est intégré pour moi aussi la respiration tous les trois mouvements , ce que je trouve le plus pénible se sont les battements de jambe , gràce à mes petites sorties CAP je suis moins essouflée mais quand même surtout que mes battements sont moyennement efficaces .
Pour ce qui est du dos crawlé je pars en zig zag, je giffle tout ce qui passe sur mon passage , un vrai massacre , du coup sauf en cours ou je suis contrainte et forcée je nage le crawl et la brasse, j'en suis aux prémices du papillon et la quelle galère .
Continue à bien nager ce n'est que du bonheur ca aussi

Vive la CAP , vive la natation , vive les tortues bonne journée à tous et toutes

n

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.139.16.xxx) le 08/02/11 à 13:47:38

@ Bernard : pour ce qui est de "ça m'énerve" c'est trop drôle moi quand j'ai envie de rire un bon coup je vais sur ce post et alors là c'est la grosse rigolade tous aussi foldingues les uns que les autres je m'amuse beaucoup lors
que j'y jette un oeil ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 08/02/11 à 14:17:27

Valdes

Envoi moi un mail pour le vtt

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 08/02/11 à 14:19:13

@Pixie
Oui c'est clair, je fais pas dans la simplicité.
Rome n'est pas vraiment plat et les pavés ça doit pas aider non plus :-)
Bon les 3h01, c'était à Dublin, on peut pas dire que c'était sur un marathon facile non plus.
Mais bon on verra :-)
Une chose de sûre : si j'y arrive pas à Rome, ça va être dur de le faire en 2011 car le marathon d'automne sera ... Millau.
Pour 2012, j'essayerai d'être plus attentif. Édimbourg chez Cal me tente assez bien en mai.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 08/02/11 à 15:05:36

Bonjour,

C'est moi l'infame qui vous casse du sucre sur le dos chez les NRV.

Je viens ici pour donner des conseils VTT à Valdes.

J'en connais un rayon en VTT (BLP), la marque que tu sites est inconnue au bataillon.

La règle numéro 1 dans le choix d'un VTT :
un VTT tout suspendu à prix bon marché est une merde lourde et peu fonctionnelle.

Il faut donc mieux choisir un VTT semi rigide qu'un tout suspendu à prix équivalent. Un bon vélo tout suspendu les prix démarrent à 1300 €.

Il faut compter autour de 600 € pour un VTT bon marché et fiable en semi rigide. En dessous des élements de mauvaises qualité. Ils vont s'user plus vite, ils sont moins fiables, l'argent économisé à l'achat initial va se transformer en dépense d'entretien. Il faut mieux mettre le prix dès le départ.

Règle numéro 2 : choisir un VTT bien adapté à sa taille

Mon classement par ordre d'importance des éléments :
- Cadre
- Roues
- Fourche
- Dérailleur arrière
- Pneus
- Freins
- Pédalier
- K7 + chaine
- dérailleur avant.
- selle - cintre - potence - manivelles
- pédales

Une grande partie de l'amortissement est fait par les roues et le cadre . En bretagne le tout suspendu c'est superflu. Un bon cadre semi rigide avec une bonne pression de pneus, c'est plus confortable qu'un mauvais tout suspendu.

Dans la fourchette 600 - 800 les marques connues proposent toutes un modèle SPE, LaPierre

Le top c'est d'aller dans un magasin avec quelqu'un qui s'y connait en VTT pour éviter de se faire avoir par le vendeur.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 08/02/11 à 15:13:14

Rebmik = Kimber.
Bien tout se recoupe....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 08/02/11 à 15:27:56

Ah merci @Rebmik (Janus aux deux visages ?). Je suis allée creuser plus loin et, en effet, les commentaires sur la marque Quantum sont les mêmes que les tiens. Sous marque dédiée principalement aux grandes surfaces, l'usine qui les fabriquent en France fait aussi les QBikes, de meilleure facture.

Donc, effectivement je vais revoir ma copie ... pas de tout suspendu et voir avec les potes de CAP qui font aussi du VTT. Et @Riri, je te mail dés que je retrouve ton adresse (j'espère que je l'ai conservée ...)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 08/02/11 à 16:36:17

Salut tortues :)

Chmat, je te fais confiance pour la suite de ton entrainement … N'aurais-tu pas perdu 3kg ? si oui, … je les ai retrouvé ;)
(tu imagines le temps que tu pourrais faire à Berlin ???)

Naf', pour le Morvan, c'est une très excellente nouvelle : la sieste, après tant d'efforts (et de patates à la graisse d'oie), sera d'autant plus appréciée.
Bien, alors il faut que je me mette au vélo sérieusement : non pas que je redoute les côtes, mais je crains pour le popotin.
Et puis comme le sujet vélo est à l'ordre du jour, sache que j'amènerais cette fois mon BôVéloVert : pas question de me taper cette année ton "vieux bouzin à 2 vitesses" :D

Casp' ("si" tu passes ici), je crains que ce Morvan remette un peu en cause l'idée pour fin juin. Pas à causes du physique (penses-tu … du béton ça madame!), mais plutôt de la disponibilité WE. A voir. Et sinon … où et quand que tu me coules ?

Côté cap, une petite sortie dimanche de 8km. Je ne me "foule pas".
Et côté piscine, 1 km avec enchainement (Ô combien miraculeux) de 200m de crawl.
J'aimerais vraiment que cette nage devienne plus naturelle car la brasse commence à bien me casser le dos.

Voyons, après un coup d'œil sur le calendrier … ça va Les Bloom'Bepine, vous vous préparez bien pour l'hypo ? Et Madie, la Juraquette sera sous le signe de l'herbe haute-et-bien-verte ?

Belle soirée a toustes

Ps : Ku, on remet ça l'an prochain pour le trail du VN ? Laissons a Mac' le temps de remplir sa cave.
Marie, j'espère que tu auras moins de vent que l'an passé :D. Jusqu'au bout j'ai cru que ce serait annulé. Pis non … :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Madie (invité) (92.130.181.xxx) le 08/02/11 à 17:08:52

Bonsoir les tortues,

Je donne quelques nouvelles.

1) Oui l'herbe est haute, alors la Juraquette se fera avec ou SANS raquettes! Donc pour tous ceux qui seront dans le Jura le 20 février, qui auront envie de faire un petit trail de 12 km (course nature ou rando au choix;) ) faut VENIR!!!!
Je redonne l'adresse du site:
http://juraquette.free.fr

2)est-ce que je me prépare pour la Juraquette? Ben non, je serai de toute façon derrière l'ordi!

3)Est-ce que je profite du beau soleil pour aller courir et gambader dans les prés? Ben non, une tracasserie au niveau des vertèbres m'oblige à rester au calme... et le pire? Ginette n'en profite même pas pour aligner des km!!! :D

4) Et le ski dans tout ça? faut prendre la voiture, j'ai pô le courage...

Sinon, je lis vos aventures quand mon emploi du temps me laisse un peu tranquille et avec tout ce papotage c'est plutôt difficile!

Je souhaite donc les anniversaires à retardement, les encouragements pour les cross/entrainements/longueurs de natation par la même occasion!

Bizatoustes

Madiequicourtplusmaisquisempiffre... j'vais bientôt rouler d'ailleurs...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 08/02/11 à 19:51:33

@Ginette
Non tes 3kg ne viennent pas de moi ;-)
J'en avais aussi pris 3 mais à raison de 5 séances par semaine, je recommence à les perdre.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 08/02/11 à 20:37:20

Salut les tortues,
Je me suis dépêché pour venir vous saluer, avant que le soleil ne soit pas couché....

Aujourd'hui, au saut du lit, le chevalier s'est dit que la matinée allait sentir mauvais, car, il fallait qu'il fasse un pet...scan)!
Enfin, même s'il n'était pas en odeur de sainteté avec l'idée, il a fallu s'y plier...., sans se faire supplier !

Salut Madie,
T'es pas sympa si, tu t'empiffres comme ça...,
sans penser à inviter les copains, oh!
J'espère que les vertèbres vont te laisser tranquille comme jadis naguère, ou, tu accélérais pour être la première à se taper une bière... non mais !
Doucement avec les glucides!

Salut Ginette,
Comment tu vas, depuis tout ce temps là ...,ohalala !!
Va falloir te fouler, si, nu ne veux pas morfler dans les côtes du Morvan....

Salut Nefertiti,
Oh, tu ne vas te mettre à me faire de la concurrence...
De toutes façons, mes clichés sont plus beaux, ils ont une âme, alors, que les tiens montrent (souvent) des drames....!
Ne croyez pas que je vous blâme, ô cher ange...!


Salut Gygy,
Bien sûr qu'on va finir par t'en vouloir, à force de nous dire qu'il va pleuvoir... non mais !!!
Autrement, je te comprends !


Salut Valdes,
Je t'admire, tu parles comme un sage....!
Tu as raison, c'est quand tout va bien, qu'il faut se méfier doublement...
Ne change rien, continue à te porter bien !

Coucou Nyda,
Le chevalier va bien, il remercie son ex voisine...
Il, aimerait trouver une combine, pour faire d'aussi belles rimes, que son héroïne...

Salut Neko,
J'espère que tu as tué le boulot, autrement, il te tuera...!
J'espère que point, tu n'erres, car, tu dois nous faire, l'attendu cr.., oh!

Salut Poca,
Merci
Après, les testes, tu sors le vélo, pour que ça roule, c'est ça ?
Je te le souhaite vivement

Salut Isach,
Comment ça vas ???
Est-tu toujours d'attaque pour éliminer les séances qui t'agasse ?

Salut Pélagie,
J'espère ardemment, que les incendies et autres calamités, se tarissent rapidement pour le bien de tous les Australiens...

Salut Naf,
Merci pour la mousse
Aujourd'hui, pas de pluie, pas de vent...
J'espère qu'à l'entrainement tu t'es épanoui, en étant bien vaillant...!

Salut Bloomer and Bobépine
ça ne me dit rien ...!
De ne pas voir plus souvent, nos amis acadiens....!
Reviens chez les tortues, nous avons 1 Stout pour toi

Je termine pour aujourd'hui, désolé, pour ceux pas cités !
Demain, je demanderai à notre Reine, pour qu'elle me trouve une secrétaire, ça commence à bien faire...:-)))

Bonne soirée à toutes,
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 08/02/11 à 20:58:22

A toutes les tortues, !

Que vous soyez coq ou poule,
Restez fiers par dessus tout !
Le plus important quand le fisc vous a plumé...
C'est de rester toujours la tête haute !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 08/02/11 à 21:12:05

je vous salue, noble chevalier
quelques rimes pour vous aider
les mauvais moments du jour.. à oublier,
afin que jamais ils ne fassent céder
un valeureux chevalier poète
alors qu'il devait faire un pet....scan!
ceci ne l'empêche pas d'ouvrir les vannes
et de distribuer des mousses
l'héroïne te dit bonne soirée et qu'elle te soit douce !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 08/02/11 à 21:52:17

Merci mon amie
Pourvu,
Que la fontaine de tes rimes,
Jamais ne se tarisse.
Où,
Le chevalier irait-il s'abreuver,
Si, elle venait à s'assécher ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 08/02/11 à 21:57:46

Mes pensées sont ravies
D’accompagner notre héroïne à son lit,
Que sa belle morphologie,
Soit enveloppée d’une douce nuit

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (82.126.100.xxx) le 08/02/11 à 22:05:15

je ne suis pas poète même si les rimes en "ie" je les connais bien de radiothérapie à chimiothérapie en passant par oncologie et pour cause hier ma dulcinée a fait ça dernière séance de radiothérapie et là je dis YOUPI, que la force soit avec toi et que du bon pour l'avenir..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 08/02/11 à 22:17:58

@ Invité 82.126
Merci beaucoup
Que toi et ta dulcinée, puissent voir s'éloigner (pour toujours) tous les "ie" par toi cités....
Qu'ils soient remplacés par les"ie" d'une longue vie adoucie !
Bon courage à vous
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 09/02/11 à 07:23:46

Hello dans les carapaces!!!!

Le ptit déj' est prêt. Tout y est, faites vous plaisir avant d'attaquer une folle mais belle journée (que je vous souhaite).

Hier fitness (1 séance, car je devais encore réviser) et ce soir 1ère sortie de "spécifique" de mon super plan 20km, va falloir avoir la frite!!!!!

Allez je file à mon exa (euh d'abord sous la douche, oups je ne suis pas en avance.....)

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 09/02/11 à 07:26:37

Bonjour cheres tortues! Installez vous sur la terrasse, je vous apporte un grand sac de viennoiseries, muffins, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits frais! Les boissons sont pretes, bon appetit!

Sortie 'cool' de recupe ce matin, 5km en 31' avec cardio moy 126 (71%), bien contente de moi! Le reste de la journee ce sera lavage/nettoyage/courses et louloutes! Demain ce sera sortie 'tempo' et repetitions de cote de bonne heure le matin + seance de circuit + cours de danse le soir - journee bien remplie!

@ Poca74: bonne nouvelle cette 'pas trop mauvaise impression' pour ton test, tu vois il faut toujours garder espoir! Apres avoir bien bosse l'exa hier avec tes collegues celui ci devrait bien aller aussi, bonne chance! Super cette sortie cool avec le groupe et maintenant que tu as un but, l'entrainement va repartir de bon train! Merci pour tes encouragments mais j'avais fait mieux la semaine derniere (4'40)! J'espere que tu as fait de bons cours de fitness hier soir! Courage et bonne continuation!

@ Neko: j'espere que ta journee au taf hier n'a pas ete trop dure! Pour le mail, je crois que tu as deja le mien!

@ Nyda: merci encore pour tes belles rimes!

@ Valdes: merci, c'est gentil d'etre appreciee mais comme Ku il va me falloir bientot trouver une secretaire!!!!LOL C'est super ces bonnes sensations qui continuent mais tu fais bien d'etre prudente car c'est souvent en ces moments qu'on se blesse (surtout aux beurks!)! Pour le VTT je laisse ca a ceux qui s'y connaissent! Tres bonne continuation et bons beurks demain!

@ Gygy: contente de voir que tu as l'air d'aller un peu mieux! Je commence a progresser doucement, en ce moment je prepare un 10km pour Avril, avec un autre avant en Mars pour voir ou j'en suis...Bonne nouvelle que tu ais reussi a faire ta premiere sortie, meme sous la pluie! Patience le cardio redescendra vite! Bonne sortie aujourd'hui et bonne preparation pour ce trail Dimanche!

@ Nefertiti: tu peux en effet etre tres fiere de ton chrono sur 12km! Pour la natation je ne fais qu'une sortie dans la semaine aussi (crawl et 'Deep water Running), principalement pour recup, ca fait tellement de bien! Contente que vous ayez bien profiter de cette promenade sur la plage, la gaufre etait bien meritee! Bonne continuation en CAP et natation!

@ Chmat: programme bien rempli et tu pense deja a 2012!!!

@ Rebmik: ah, ah te voila devoile!:))

@ Ginette: je suis sure que Naf appreciera ta presence sur ton BoVeloVert! Tu n'as plus qu'a bien t'entrainer maintenant! Belles sorties CAP et piscine, continue!

@ Madie: j'espere que la Juraquette sera un succes avec ou sans raquettes! Pas glop cette histoire de vertebres....prends bien soin de toi et remets toi vite et bien!:)

@ Ku: merci d'etre venu nous saluer en cette fin de 'mauvaise' journee, en esperant que le pet...scan se soit bien passe. En effet je souhaite aussi que toutes ces calaminites nous laissent en paix - 104 maisons de perdues avec l'incendie ici....sans parler des hectares de foret!!!! Pour la secretaire, desolee mais j'en ai egalelement besoin!!!!! Continue a bien prendre soin de toi Chevalier!

@ Invite (82.126.100): comme le Chevalier, je te souhaite a toi et ta dulcinee d'avoir vu la fin de ces 'ie' et vous envoie plein de bonnes ondes pour l'avenir, courage!

@ Flodm: belle surprise ce matin, merci de nous faire partager ces cliches, que c'etait beau! Bien contente de voir que tu reussisses quand meme a bien profiter de tes weekends! Bisous:))

Coucou a Riri, Pixie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 09/02/11 à 08:04:47

Coucou les tortues,
Ce matin je suis un peu sur les rotules, en raison de l'entraînement d'hier au club (15*150m en montée, dont trois sur une pente à 22%, le tout sans s'arrêter avec récup. dans la descente, pffff. N'empêche que je sens que je progresse... ce serait le moment, à mon âge! Bon j'en suis pas encore au stade de Valdes, dont les jambes courent toute seules.
J'espère, chevalier, que ton pet. scan s'est bien passé et surtout que le résultat te permettra d'ouvrir quelques bulles (d'air) en guise de victoire, bulles que nous partagerons tous à distance, mais en pensées avec toi.
Ginette, 200m de crawl, wouahou, moi je coule après trois mouvements... Bonne résolution pour le vélo.
Madie, le 20 je serai dans le Jura (suisse), mais pour les 75 ans de mon beau-père. Dommage, la Juraquette ou Jurapied m'aurait bien tentée.
Bon exa et bon début de préparation, Poca, pour les 20 km. C'était justement l'année où je m'étais dit... je régresse sur les 10, en 2011 je tente les 20! Mais nous rentrerons de vacances le 1er mai, donc pas pour moi cette année. Ma fille fera normalement les 10, si elle récupère d'ici-là. Pas sûre qu'elle s'aligne sur les vaudois de cross samedi, car toujours très fatiguée et en plus elle a une angine. Elle va refaire des analyses de sang ce matin, mais l'aspect des ses globules rouges inquiète. Ils vont aussi chercher du côté de la thyroïde.
Flodm, Minou est-il revenu. Les enlèvements de chats sont assez fréquents par chez vous. J'ai même vu un reportage où ils accusaient les Suisses de ces disparitions, pour en faire du commerce de peau... info ou intox, en tous cas, ça a mis beaucoup de monde en colère de ce côté-ci du lac.
Pélagie, j'ai sensiblement le même programme que toi, aujourd'hui, sans les louloutes, mais avec en plus un comité ce soir.
Nefertiti, je vois que ta progression continue, accroche-toi, plus tu te sentiras à l'aise, plus tu y prendras goût.
Gygy, s'il-te-plaît, garde la pluie chez toi, ici il fait si beau et chaud (on risque de le payer en mars, mais tout ce qui est pris n'est plus à prendre!).
Bon, je vous laisse pour entamer ma journée "marathon". Bonne journée à tous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 10:13:06

Bien l'bonjours

Je fais une pause terrasse avec toi Pélagie. Sais-tu que pour moi, c'est quand je passe l'aspi que le cardio affiche 126 :D. Et toi Isach, il monte à combien ton cardio dans les 22% ?

Sortie prévue en bonne compagnie ce midi, je suis donc motivée. Mon cardio n'a plus de pile, ma montre est restée sur l'étagère, ça sera donc du feeling-papotage.

Bonne journée a toustes

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 09/02/11 à 10:31:47

bonjour à toutes et tous!
j'espère que tout va relativement bien ;
je me suis régalée des viennoiseries de pélagie et autres gourmandises d'autres gentilles tortues!
mais il faut bouger.. ce que je vais faire sans tarder !
le soleil est au rendez-vous: je ne lui ferai pas faux bond..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 09/02/11 à 10:51:44

B'jour les tortues

@Riri, je t'ai envoyé un mail.

@Isach, mes gambettes courent toutes seules, certes, mais pas vite et sur du plat. J'aime pas les beurks, alors les beurks en côtes, parce que là, à ce pourcentage, c'est bien de la côte et pas de la côtelette ...
Pourtant, faudra bien que je m'y colle dans quelques semaines, après les séries de 300-400-500-600-800 (euh pas dans la même séance ces séries), les pyramides et tout et tout ...

Le soleil est revenu timidement au-dessus de la Bretagnie aujourd'hui, je pense qu'il a décidé de bosser que les jours impairs en février ... J'aimerais bien faire pareil ! Cela dit, j'ai bien récupéré cette nuit : quelque chose comme 11h de dodo !!! J'avais même coupé le son du téléphone pour être plus tranquille, parce des fois, passé 10h du soir, quand je commence à faire zzzzzz, ben y sonne (beurk !).

@Nefertiti, je fais pas que du crawl sur 1.5 km, en général 10 x 25 BR, puis 10 x 25 CR avec pull et puis après les séries CR sans matos, des séries en dos aussi, mais là, ça dépend s'il y a du monde ou pas, vu que je vais pas très droit (surtout quand je nage dehors et sans repère). En ce moment, nous aussi, on débute le PAP, ... punaise, faut être bigrement costaud ! mais qu'est-ce qu'on se marre. Vendredi, je vais tenter de faire enfin 2 km depuis le temps que je le dis.

C'est bizarre, dans les épreuves de triathlon "découverte", c'est jamais une distance standard en natation, tantôt c'est 750 m, tantôt 500 m ... cela dit, en eau libre, sans mur pour se relancer et avec des milliers de nageurs autour, ça doit vraiment pas être simple ...

Bonne journée les tortues, amusez-vous bien aujourd'hui.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 09/02/11 à 11:10:14

Salut à toustes,
bon j'ai l'impression que mon planning est plus chaud aujourd'hui qu'hier...
Pelagie :
Oui, j'ai ton mail, je t'envoie un petit mot demain (repos pour une fois)
Bonne journée à toustes.
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 14:39:20

Allez zou, un p'tit 8 km en 55', c'est toujours ça d'pris !
J'ai fanfaronner avec mon corsaire, je n'avais pas bien juger le thermomètre ce matin, cela s'est rafraichit de nouveau il me semble.

Poca, tu auras trimé sur quoi aujourd'hui ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 09/02/11 à 14:54:57

@Ginette: j'ai trimé (et c'est pô peu dire) sur des analyses statistiques, eh oui encore un truc barbare pour moi:-((( plus que vendredi, le dernier exa (enfin deux en un, c'est à dire deux branches pour un test): chimie et physique alimentaire: même si c'est davantage dans mon domaine, ce n'est pas gagné, bien que cela soit un peu moins abstrait (c'est déjà ça). Et ce soir je vais trimer avec mes accélérations, oulà là là. Cela dit, bravo pour tes kils alignés ce midi:-)))

@Isach: tu me surprends avec ton entraînement "G.I": tu prépares une course en particulier???? Dommmage pour les 20km (ce n'est que partie remise et dans un an, j'ose pas imaginer ton niveau:-)))) En tout cas, bravo et continue comme ça!!!!!

Je vous ai lues toutes et tous, mais pas le temps d'écrire à chacun.... ah oui, Chmat: Edimbourg, c'est pas mal (manque juste les kilts et les cornemuses pour l'ambiance) Je l'ai couru en 2007 (déjà oups et j'avais bien apprécié, surtout la distance en miles, il y en a moins que des kils et moralement c'est sympa:-)))))


Allez je vous bise et vous laisse!!!!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (88.160.168.xxx) le 09/02/11 à 14:55:05

Yo,

Ginette, as-tu eu mon mail ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 09/02/11 à 15:14:39

Hello Poca, bonne prépa pour ce dernier exam.
Moi je ne prépare rien, mais ceux du club préparent les 20 km, donc je suis le mouvement, d'autant que j'ai changé de soir d'entraînement et que le mardi c'est plus "tonique"! En fait j'ai mesuré sur g-map, la côte faisait à peine 120m et non 150 comme on nous l'a dit, mais la pente était bien réelle (je ne sais pas si tu connais l'église d'Epalinges, ben c'était là!).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 15:20:47

Yep Casp', bien reçu ;)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 09/02/11 à 15:22:38

Bonjour à toutes,

Hier, nous avons été gâtés par une journée bien bleutée (ensoleillée) malheur à ceux, qui n'ont pas pu profiter.. Car, aujourd'hui, nous avons des nuages gris avec un plafond bien bas, ce qui réduit la ligne de l'horizon, et ça c'est c..! Mais, bon, ce n'est pas pour ça, qu'on va se faire un jambon...!

Salut Dan,
Dis-moi !
C'est toi, qui est passé par là ???
Si oui, je tiens à te dire que ça me fait plaisir de savoir, qu'elle a pu, lui, régler sa "dette"

Salut Pélagie,
J'ai une petite suggestion à vous soumettre...chère Reine!
Vous ne pensez-pas qu'on pourrait faire taper notre courriel par Ginette ?
Enfin, je dis ça, je dis rien, mais, je pense qu'elle pourrait nous faire quelques lignes, au lieu de se payer du "bon temps" en bonnes compagnies...!
Encore si, elle profitait pour aller à l'entrainement...!
Oh, je crois qu'elle a un relâchement coupable, qu'il va falloir punir (d'après Mac' et Madie!) sévèrement...,
pour éviter toute contagion.

Salut Isach,
Des bulles d'air...oh !
Tu n'est plus mon amie, si, tu veux que je fasse de l'aérophagie, non mais :-))))
J'ouvrirai bien des magnums pour trinquer avec les ami(e)s du forum (tortues) si, (demain) j'apprenais que la bête s'en était allée...!
Je pense que tu vas bientôt faire des podiums (catégorie)
avec les résultats que tu nous nomme...!
Bravo

Salut Ginette,
Tiens, comment tu vas ???
As-tu eu des misères, suite à l'oubli de ta montre sur l'étagère..?
J'ai parlé (tantôt) à notre reine pour qu'une promotion (Impératrice rédactrice) te soit accordée, pour les efforts consentis pour nous écris...
Merci

Salut Nyda,
Comment vas notre héroïne ???
J'espère que tu as fais des bons bonds en étant au diapason avec le soleil, qui brillait à l'horizon...!

Salut Valdes,
Je me découvre (chapeau!) en découvrant que, tu fais des "découvertes" sans aucune (combinaison) pour réussir en eaux libres, au milieu de "requins"...!

Salut Neko,
Dis donc, tu es surdouée, oh désolé! je voulais dire surbookée...!
Enfin, l'un n'empêche pas l'autre..., tu peux être surbookée, parce que tu es surdouée, non !!
Courage

Coucou Flo,
Comment vas-tu, là haut ???
Surbookée, comme Neko, n'est-ce pas ???

Bon après-midi à toutes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/02/11 à 15:24:49

oupss valdes rien reçu

essaie là
veloetcap@yahoo.com

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 15:58:10

Ku, cela ne va pas être possible là, maintenant, tout de suite.
Je parle du secrétariat ;)
Non, non, ce n'est point mauvaise volonté, mais j'ai du mal à faire mon "propre courrier" (comment ? tu avais remarqué ?) :)

Je suis certaine que si Pélagie et toi veniez à écrire que le fil de vos pensées ou le canevas de vos journées (*), sans nommer une à une toutes les tortues par ici passées, nul ne vous blâmerait :)
Même si, soyez en sur, chaque tortue aime à être citée ou visée dans ses aventures !

Toutefois je soupçonne, même si parfois il vous en coute du temps, qu'il vous est agréable de n'oublier personne.

(* Attention : occasionnellement ou faute de temps. Il ne faudrait pas abuser, nous avons nos petites habitudes ;D)

(la vache ! j'ai la rime dans le clavier moi aujourd'hui. Me dites pÔ que c'est contagieux)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 09/02/11 à 18:21:39

Salut les Tortues,

Ginette, c'est pas vrai, j'ai pas deux vitesses sur mon vieux bouzin, j'en ai plus qu'une. Mais pas besoin de plus, vu que chez moi, il y a que des côtes et jamais de plat :D

J'ai bien noté qu'en 2012, on envahi les vignobles Nantais (de nuit) avec à notre tête notre Chevalier.

Ce soir pas de sortie car je l'ai faite hier (superbe excuse non ?). 10 petit km à un train de sénateur. Prochaine sortie demain avec des longbeurk puis ce week-end dans mes collines.

Je m'en vais finir trois bricoles (et deux harnais) puis retour maison.

A plus les Tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 18:35:46

Naf . Ce n'est pas discutable !
c'est MON vélo ou je patiente sur le gazon, mon biba en main, pendant que tu pleurs sur le parcours par manque de chateau-la-pompe . Okay ?!?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 09/02/11 à 18:54:20

T'as vu ça Naf !!!
Comme, Ginette se la "pète" ... !!!
Fais-lui voir qui c'est le chef, non mais ! :-)))
Je dirais mm que c'est du chantage, pour que tu te retrouves à la ramasse....
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (62.39.3.xxx) le 09/02/11 à 18:55:34

Ku ... on voit bien que tu n'as pas fait 25km de côte sur son vélo tôa :D

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer & Bobépine (invité) (216.252.75.xxx) le 09/02/11 à 20:49:05

Salut à tous

J'espère que vous allez tous bien... Icit ça va pas pire ...
pas beaucoup de temps pour passer vous voir ... et encore moins de vous lire
Alors je vais juste remonter cette journée.. sinon j'ai pas fini.

Question CAP vos 2 Canadien continuent leur entraînement....
3x Semaine pour Bloomer
5x pou Miss Bobépine car Mini Coach fait 2 sortie de ± 4Km avec sont groupe
Question Température & météo on à de tout -20° à +2° de La Neige, des Sortie superbe dans le Jardin Botanique , D'autre .... mais pourquoi va t'on courir... Bref comme nous ne savons pas le temps que nous allons le 19Fev
au moins nous aurons eu tous les cas , seul petite chose , pas vraiment eu le temps de faire sortie de 1h30 & + ... Pour ma part cette course sera une sortie longue sans aucun objectif - si un seul arriver;-))
Les entraînement au stade ce passe super bien.. Miss Bobépine est passé dans le Groupe 3.. le Père Bloomer reste dans le 4 ... peut être au printemps...
ou quand je serais grand. ;-)

@Ginette
Je te répond à ta question même si cela date , et peut être que tu ne t'en rappel pas.. Le Train , Demi train...
Le Demi train correspond ± la vitesse moyenne que tu as sur un 10K
Le Train un chouilla + Rapide environ 20" plus vite sur la vitesse moyenne d'un 1/2 Train.
Tu ne comprend rien t'inquiète nous non plus, nous suivons le groupe ...

@Poca
Merci pour le Petit Dej
j'espère que ton exam c'est bien passé... si je me rappel bien , certain n'ont pas été facile... mais je te tire mon chapeau pour ta persévairence..

@Ku
Comment va notre Chevalier...
Je crois qu'il y a un match Ce soir... France/Brésil ... alors qui va gagner?

@Naf
C'est quand ce RDV de 2012 dans les vignoble Nantais .... Y font tu du vin par la bas ...à bon...
Vignoble Nantais de nuit & sous la pluie...
Pour ton excuse pas pire ...mais tu devrais prendre des cours avec Ginette

@ Isach
30m de moins de dénivelé , j'espère que tu as fait un réclamation , ce n'est
pas trés sérieux ;-)) ... À moins qu'on fasse le Mont Royal ... nous c'est juste 30m .. mais sur 8Km... alors... c'est ben plat.

@Pélagie
Comment va notre Reine...
Je voulais juste te prévenir que l'automne arrive par chez vous ... ce qui nous annonce un printemps par chez nous.... je parle pas des Suisse, Belge & Français... ils n'ont plus de saisons.;-)

@Valdes
Icit c'est la même chose... pour les distances des Triathlon ....
J'imagine que ça doit être ± standard
Le Sprint -750m Nage, 20Km Vélo & 5Km Course
Ça fait plusieurs année que j'y pense il faudrait qu'un jour je me lance ... mais c'est comme le Marathon.... quand je serais Grand ;-)
Bonne continuation dans tes entraînements


Un grand bonsoir et de beaux entraînements à tous.

A+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (82.232.196.xxx) le 09/02/11 à 22:40:17

Vend vélo rouge (bien plus beau que vert), petit kilométrage, 25 km seulement en très légère cote, soRnette en parfait état.
Faire offre en pinte.

A L'amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 09/02/11 à 22:54:29

arf arf
et tu laisses les roulettes ou bien ? ;)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 09/02/11 à 23:03:47

Bloomer, non le vin ne provient que de Bourgogne, le reste du monde ne fait que du jus de raisin. (Sauf du coté de Reims ou ils ont ajouté des bulles)

Sur Nantes, il ne pleut pas, juste des tempête avec des noms de filles. Il fait tellement beau que le fleuve ne coule pas dans le même sens le soir et le lendemain matin, que des truites descendent des torrents au milieu des chemins, que les gués pour traverser les rivières arrivent au niveau du cou des Mac et que les habitants organisent des repas gargantuesques au fond des granges.

Bref, dépêche-toi de prendre tes billets d’avion.

Chevalier, j’ai honte d’avoir offert une si mauvaise monture à notre princesse qui malgré un état lamentable n’a pas posé pied à terre (sauf pour gouter quelques crêpes lors d’un fameux ravitaillement).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 09/02/11 à 23:10:59

les roulettes sont en option.
Non, c'est pas moi au dessus, je précise juste parce que cette annonce me semblait interressante alors j'ai contacté le vendeur car j'ai pensé à toi pour t'éviter de trimbaler ton biclown.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 09/02/11 à 23:13:19

Nooooooooon. Pas quelques ! juste une. Et toute petite en plus !

(heu tu es sur pour les truites ? ce n'était pas des thons plutôt ;D )

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (93.2.206.xxx) le 09/02/11 à 23:15:36

je sais où il est le bi-clown, môa !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 09/02/11 à 23:27:17

Je dirais entre les deux, du genre sardines

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 10/02/11 à 06:15:28

Bonjour cheres tortues! Il y a un bon petit dej qui vous attend sur la terrasse, un peu pour tous les gouts! Toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Grosses journee aujourd'hui.....Ce matin de tres bonne heure seance de CAP, 8.25km en 50' avec echauf + 3km Tempo + recupe + 6x100m repetitions de cotes (recupe descente) + RAC. Il y avait beaucoup de vent avec de grosses raffales ce qui a rendu les repets de cote un peu dur, je les ai faites toutes en 34" avec un vent de face donc pas trop mal, je pense.... Cela a ete suivi d'une seance de circuit au gym ou on nous a fait bien travailler!!! Repos maintenant et ce soir cours de danse de 7 a 9 - je vais bien dormir ce soir apres tout ca! Demain matin petite sortie 'cool' de CAP et ensuite piscine!

@ Isach: tres bel entrainement avec ton club, pas etonnant que tu sens que tu progresses! J'espere que ta journee 'marathon' s'est bien passee hier! Courage pour ta fille, c'est certainement inquitant ces problemes de sante mais je suis sure qu'elle est entre bonnes mains et va bientot bien recuperer. Dommage pour les 20km - bonne continuation!

@ Ginette: merci d'etre venue me tenir compagnie sur la terrasse! Loin des 126 aujourd'hui, dans mes cotelettes c'etait plutot du 164 ce matin!!!! Belle sortie, c'est sympa une sortie 'feeling-papotage' de temps en temps!

@ Nyda: j'avais en effet pense a toi en mettant ces viennoiseries hier! J'espere que tu as reussi a bouger pendant que le soleil etait au rendez-vous!

@ Valdes: courage pour tes futures sorties de beurks, tu vas reussir! Bonne continuation en CAP et natation et bonne chance pour tes 2km en piscine demain!

@ Neko: en attendant de te lire, repose toi bien!

@ Poca74: j'espere que tu n'as pas trop trime avec tes accelerations hier soir! Bonne chance demain pour ce dernier exam!

@ Ku: j'espere qu'aujourd'hui c'est une autre journee ensoleillee qui t'attend a ton lever! Tu as vu la reponse donnee Chevalier, je pense qu'il va falloir faire sans secretaire!!!! Je souhaite que se soit tres bientot que nous puissions venir trinquer avec toi a la disparition du Marechal Mechant! Continue a bien prendre soin de toi cher Chevalier!

@ Nafelola: je crois que tu avais bien merite ce repos apres ce beau petit 10km surtout si tu as une sortie de longbeurks aujourd'hui et tes collines ce weekend! Tres beau projet pour 2012, mais dis j'ai habite Nantes et n'ai jamais vu de truites, thons ni sardines ni meme civelle au milieu des chemins apres les tempetes!!!!! Je crois que tu avais du boire trop de 'Gros Plant'!!!LOL Bon weekend dans ta campagne!

@ Bloomer & Bobepine: bien contente de vous lire et de voir que tout va bien et que l'entrainement va de bon train, plus ou moins! Votre Reine va bien merci et a vraiment hate de voir l'automne s'approcher!:) Bonne continuation a vous deux pour votre preparation du prochain 'Clash des Titans' le 19!

Coucou a Riri et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 10/02/11 à 07:31:10

Hello l'ITB!!!
Merci Pelagie pour ce petit déj'. Quelle journée tu as eue, je pense en effet que tu vas bien dormir!!!

Naf et Ginette faudra régler cette histoire de vélo non mais oh!!!!!

Ku: j'espère que les résultats de ton contrôle seront OK!!!!

Valdes: une vraie tortue aquatique: cela me fait envie de reprendre la natation, mais il me faut un coach car pour le crawl, c'est pas vraiment ça. Tu t'entraînes dans un club de natation ou de triathlon???

B&B Comment ça on a plus de saison????? (bon c'est vrai qu'en Helvétie, cela fait bientôt un mois que l'anticyclône est sur notre tête: frette le matin et 12 degrés l'après-midi: il y a même un avis d'alerte aux particules fines (ils disent pas trop de sport en ville:-))))))


Sinon hier soir: j'ai fait la sortie prévue cela a bien passé. Des 45'' 15'' en progression, suivi de 2x10x30/30. tout ça au plat et un total de 14km. Le hic c'est que je ressens ma douleur dès que j'accélère... Je n'ai pas encore trouvé un ostéo, mais c'est embêtant cette douleur pas vive mais toujous là (depuis 2 ans:-(((((

Allez dernier coup de collier pour mon dernier exa (pfff bourrage de crâne)


Toute bonne journée et A+

Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 10/02/11 à 08:39:06

Salut à toustes,
passage rapide parmi vous pour vous souhaiter une excellente journée.
Ku, continue à bien te reposer et te faire un stock d'energie.....
Bisounettes.
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/02/11 à 09:09:43

l'héroïne des rimes
entravée dans son rythme
elle est bloquée des cervicales
et cela fait très mal...
mais bon, il y a pire
et de mon mal, il vaut mieux en rire !

merci pélagie , elles étaient bonnes ... moi, pour aujourd'hui, je vous ai fait des crèpes !
dis-moi, chevalier? comment vas-tu ? ... qu'ont donner les résultats ? Toutes mes pensées!

bonne journée à tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 10:22:41

Bonjour à toutes,
Je suis réveillé depuis longtemps, mais, j'attends, que la matinée s'éclaire, pour aller faire un petit footing, car, pour l'instant, nous sommes plongés dans une purée de brouillard....

Salut Nyda,
J’aurais bonne mine !
Si, par une quelconque manie,
Je venais à rire du mal
Qui, afflige notre héroïne
Cela, me ferait aussi mal
Que, tes malveillantes cervicales.

J'espère que tu ne seras pas longtemps entravée dans ton rythme. Je compte sur toi pour remettre à leur place, ces rebelles cervicales....!
Soigne-toi bien!
Merci pour les crêpes
Sinon, pour l'instant, pour moi tout va bien, j'aurai les résultats lundi.

Salut Neko,
Ohlala! tu as failli me décoiffer, tellement, ton passage a été rapide...!!!
Merci

Salut Poca,
Merci
Je te comprends, ce n'est pas facile de se libérer complétement, lorsqu'on est talonné par des douleurs insoupçonnées....
J'espère qu'un bon ostéo te permettra de trouver la clé..!

Salut Pélagie,
Avec toi, ton corps n'a pas de répit...!
Tu lui imposes un "tempo" pour qu'il danse à ton rythme... !
Bravo

Salut Bloomer & Bobépine,
Nous sommes ravis de votre passage par "ici", merci
Je veux bien te donner le score (mon pronostic) du match France 1 /Brésil 0.
Le match, je l'ai suivi chez un copain, s'est pourquoi, je ne t'ai pas répondu avant (le match) !
Je vois que vous continuez sur votre lancée, dans la course aux succès de vous foulées...!
Bonne continuation

Un petit coucou à, Flo, Marie, Mac', Madie, Valdes, Ginette,
VéroT, Isach, Pixie, Nefertiti, Naf', Riri, Mika, et aussi à ceux qui j'oublie.

Bonne journée à toutes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 10/02/11 à 10:33:06

Coucou les tortues!

Heureusement que nyda a fait des crêpes, sinon vous ne m'auriez rien laissé. C'est que je viens de me réveiller, z'avez vu l'heure, un jeudi!!! Je crois que c'est confirmé, je n'ai plus 20 ans pour tenir un rythme de sorties comme les djeun's...

Inutile de dire que mes 8x500 prévues ce matin, eh bien, ce sera ce soir, et entretemps plein plein plein de thé vert "sur le Nil" , ça plairait à Nefertiti...

Nyda, que nous fais-tu avec tes cervicales ma pauvre! La reine des rimes se promènera avec une collerette, ça fera chouette (euh, mauvaise blague, remets-toi vite stp!)

Ku vu que ma journée sera très très calme,je donnerai toute mon énergie à toi ,par mes pensées!

Neko, à cette heure-ci tu as déjà abattu plein de boulot, ben oui, tu compenses ma grasse mat'

Pélagie une demande: de temps en temps des oeufs au bacon, serait-ce possible?

Poca: dernière ligne droite! 20km où?

Bonne journée les tortues, je me recouche!

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 13:07:36

Le brouillard s'est levé, pour mieux laisser tomber la pluie..., mais cela, ne m'a pas empêché de faire ma sortie de 50' en footing.
Même si, ce n'est pas encore ça, la sortie d'aujourd'hui s'est mieux passé que la dernière fois, d'autant plus que j'ai démarré (obligé) par une montée de 500m, et je dois dire qu'en arrivant là haut, le souffle se faisait court...
Mais bon! c'est pour l'avoir que je cours !!!

Salut Pixie,
Maintenant, je sais pourquoi aujourd'hui j'ai eu moins de mal...:-)))
J'espère que tu ne m'as pas tout donné, car, tu vas avoir bien besoin pour tes 500.
Ah, oui! Vieillir est ennuyeux, mais c'est le seul moyen que l'on ait trouvé de vivre longtemps.

Merci mon amie, pour ton énergie.
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/02/11 à 13:09:42

l'héroïne des rimes a voulu faire chouette
elle s'est affublée d'une collerette
mais s'étant mise à hululer
elle a préféré l'enlever
serai-ce que, sur ce forum, il y aurait
beaucoup trop d'éclopés?
il va falloir réfléchir à la question,
pour trouver une solution,
faisons une réunion au sommet
et à la discipline on se soumet,
pour rester toujours en forme
malgré les difficultés, en somme !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 10/02/11 à 13:37:11

Coucou,
Pixie :
Aujourd'hui, je ne bosse pas, donc c'est un peu plus cool.

Ce midi j'ai couru avec une collège qui reprend la cap après 10 ans d'arrêt (50 ans).
On a donc fait 45 min d'endurance très très douce....
Elle était hyper contente de pouvoir se défouler un peu et moi ça m'a bien détendue car je trouve cool de courir sans regarder le chrono toutes les 5 min, rien que pour le plaisir et se faire du bien.....

Sur ce, les zouzous, je vous laisse, je vais aller faire un tour au square....

A+ Je repasse plus tard.

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 10/02/11 à 13:56:22

bonjour

ku:belle sortie ce matin malgré le temps,promie je n'y suis pour rien!!!!!!

pelagie:journée bien remplie dit donc,entre la cAP et la dance ,tu chomes pas!!!!!

poca,alors ce bourrage de crâne,pas top dure et ton chat,revenue où pas?

ginette:contente de te relire ça me fait plaisir!!ce serais quand cette rencontre dans le pays de Nafelola et macadonf,j'irais bien courir dans les vignes avec vous,si vous voulez de moi!!!!!!!

nydia:trés jolie poéme!!

sinon une pensée aux tortues non citées

hier soir sortie en forêt en bord de mer, trés agréable:
47mn:6km300:allure:7,3-vitesse:moy7,9/max 14,1-fc:moy166/max:198-montée:316m/décente:311m. et 1 serie de 6 fois 30/30,ous savez tout.......
ce matin vidée des placards,ce qui sert pas poubelles et je peux vous dire que du bien!!!!
et ce soir ,nous allons voir Florence Foresti cadeau de la fête des méres....
ici gros coups de vent et pluie,BOFFFFFFF pour pas changer

je vous souhaite une bonne A-M

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 10/02/11 à 14:41:09

pffff je suis découragée par la masse de travail, je ne vais pas arriver à tout savoir d'ici demain, mais comme d'hab je ferai au mieux (même si ce n'est pas terrible, tant pis et je repasserai au moins d'août s'il faut repasser des épreuves, je ne vais pas me rendre malade pour ça, mais c'est frustrant de devoir apprendre ainsi, car à la base et au fond de moi, j'adore apprendre, mais pas comme ça, bref ça sera un mauvais moment à passer demain matin et ensuite VACANCES.

Pixie, on assume pas les lendemain d'hier???? Ah la la la ces djeuns:-)))) Bonne nuit alors! Mes 20kils c'est en Helvétie, à Lausanne:-)))))

Ku: bravo d'avoir fait ta sortie sous la pluie, je t'envoie tout de même du soleil, car chez moi c'est le paradis.

Gygy: tu reprends tranquillement c'est bien. J'espère que tu es bien remise de ton voyage (hum hum hum). c'est le chat de Flo qui a disparu, mais je ne sais pas si elle l'a retrouvé:-((((

Bon allez je bosse encore un peu et ensuite sortie cool avec le groupe, yes!

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 10/02/11 à 15:14:36

oupssssssss erreur sur la propriétere du chat,scussssssss!
allez détend toi un peux devant un bon thé/café avec une barre de chocolat une musique douce et reprend tes bouquins aprés,ok,je me doute que c'est pas facile mais moi je te tire mon chapeau car reprendre ces études c'est pas donnée à tout le monde(moi,je le ferais pas)
allez courage ma belle,demain ça vas aller,tu vas faire ce que tu dois faire et faire le MAX et aprés.......dit toi,VACANCES......
remise des miénne ,non,j'ai la haine....tu attend pendant un an et patatra un désastre......il faut aller de l'avant

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 10/02/11 à 15:23:22

Merci gygy!

Courage pour l'après vacances..... .

Café, c'est fait; chocolat: ben j'en ai plus:-(((((


Allez je continue!

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 10/02/11 à 15:30:47

courage!!!!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 10/02/11 à 16:03:06

Salut tortues :)

Gygy , on t'emmène, pas de soucis ... mais c'est pour 2012. Tu as le temps de faire chauffer tes baskettes ;)

J'aime beaucoup Florence Foresti, et j'ai vu son dernier spectacle (je pense que tu vas voir "mother fucker" ?). Je ne te dis rien, et tu me donneras tes impressions demain ;)

Adieu tortues :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 10/02/11 à 16:37:38

Allez @Poca, allez @Poca, allez !!!

Courage. J'ai repris mes études quand j'étais à Paris, le soir, au Conservatoire National des Arts et Métiers. J'arrivais au boulot le lendemain matin, hyper crevée, envie de dormir et tout et tout ... Bon ok, à ce moment-là, je faisais pas ou peu de sport, mais j'ai bien aimé, les cours étaient super intéressants, les profs des sommités (voui voui, je bleuffe pas) et comme mon boulot était d'un ennui ... ça aidait (je révisais même en douce, mais chhhuuttt !)

Bon faut dire qu'à l'époque, c'était peut-être pas encore les 35h, mais sans badgeuse et la peur du chômage qui rodait, la vie dans l'entreprise était autrement différente. On prenait au moins 30' le matin devant la machine à café (ou de thé ou de café), souvent gratuites (les boissons de la machine). Itou au retour de la pause du déjeuner qui au fil de la semaine passait de 1h à 1h45. Itou aussi des fois dans l'après-midi. Les collègues amenaient même des biscuits, ...

Autre époque, autre ambiance.

Bon ben c'est pas tout, mais là, faut que je motive pour aller à ma séance de 2 x 6 beurks x beurks 300 : beurk !

A+ les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Poca 74 (invité) (81.13.135.xxx) le 10/02/11 à 16:48:59

Merci Valdes!

Bon courage pour ta séance de beurks.....

A+

Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 10/02/11 à 18:51:58

Ben mes beurks étaient beurkement beurks. C'est ce que l'on appelle du pur ratage de beurks.

J'devais faire 10 x 300 m ou 2 x 6 x 300 m en 1'13'' ou 1'15'', ben dés le départ j'ai bien vu que j'avais trop fait gambader les gambettes depuis le 31/01 et qu'aujourd'hui, ben elles voulaient la jouer façon, "on veut se la couler douce". Donc j'ai fait 5 tortues beurks à 1'20'' au mini (j'ose même pas vous dire le maxi). Quand j'ai vu ça, plus les petites gouttes de pluies qui s'annonçaient, j'ai dit au coach que j'allais m'en retourner au dodo, faire juste un petit footing demain + la piscine et annuler la rando de samedi.

La semaine prochaine, je reviendrais sur des séries de 2 x 8 x 200 m en essayant d'attendre de les faire enfin en moins de 50''. 300 m sur une piste de stade quand on a plus de jus, c'est beurkement long !

Bon ben bonne nuit les tortues et courage @Poca : on se fait une piscine quand tu veux ! (au moins dans l'eau, on a pas à soutenir nos gambettes ...)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 10/02/11 à 19:00:53

Ben, Valdes, t'as de la chance,les beurks c'est derrière toi, moi c'est dans 1 heure, inutile de dire que je ne vais encore pas dormir cette nuit... tellement ça m'énerve après...
Donc comment et est-ce que je vais me réveiller demain matin, that is the question...heureusement que demain c'est REPOS sur mon plan d'entraînement...

nyda, tu hulules toujours???Ma pauvre, j'espère que tu passeras une nuit supportable
Poca, presque fini!Encore quoi, 15 heures? allez Poca, allez Poca!!!! Courage! C'est la fin!

Bonne nuit les tortues ( à moins que je repasse après les beurks...)
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 10/02/11 à 19:04:39

Ah ben alors "bons beurks @Pixie" ! (et un gros dodo après).

Bonne nuit les tortues ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/02/11 à 19:36:48

qui veut rendre moins bête une non-initiée ? et me dire la signification des beurk.. et glop..et autres borborygme ?
je trouve sympa ces mots, mais ils me plairaient davantage si j'en connaissais le sens ! allez, je suis toute ouie !
quand je pense que certaines reprennent des études .. quel courage! je souhaite réussite pour les examens !
@flodm : tu nous dis pas si ton chaton est revenu .. hum.. je pense que si c'était le cas, tu nous l'aurais dit ! je comprends ta peine ..

bonne soirée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (93.2.206.xxx) le 10/02/11 à 20:07:02

Nyda, pour les "particularités linguistiques", tu peux jeter un oeil ici http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3727 , c'est vers le bas ;)

Valdes, y'a un petit schmol sur tes fract il me semble :
tu ne passe pas les 200 en 50" et tu veux faire les 300 encore plus vite, pas étonnant que tu trouves cela difficile. Si tu passes les 200 en 55", les 300 c'est au mieux en 1'23 au pire en 1'27.
Donc tu as bon finalement ? :)

Pour ma part le WE s'annonce un peu occupé, et pas sur que je puisse placer une nouvelle sortie cette semaine (c'est balot, j'avais envie ! arf)
A moins que demain matin a l'aube, à la mode Pélagie ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 10/02/11 à 20:19:50

@ginette : merci, je comprends mieux maintenant !j'en ai profité pour jeter un oeil sur le calendrier 2011 ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 21:07:24

" JE COURS ......"

Résonner mes pieds sur l’asphalte
Souffle tapant dans mes tympans, je cours
Allongée la foulée de rêve
Je suis plus dans le marche ou crève, je cours
Entre les blocs entre les grilles
Et dans l’intérêt des familles, je cours
Je déroule le tissu urbain entre Italie et Pantin, je cours
Et puis la montée d’endorphine
C’est meilleur que la cocaïne, je cours
Je cavale dans le monde entier
Et personne ne me court après
Jamais... Je cours
Maintenant plus rien ne m’arrête
Je suis un nuage une flèche, je cours
Il y dans le creux de mes reins
La locomotive des reins, je cours
Mes poumons ont de l’amplitude
Je vais prendre de l’altitude je cours
Comme un forcené un dément
Contre la montre à contre temps, je cours
Mes tendons me tapent sur les nerfs
Mes chaussures ont des coussins d’air, je cours
Je cours plus vite qu’une balle
plus vite qu’une attaque cérébrale, je cours, je cours
Sur les toits de ce vieux Parnasse
Sur les traces de Fantômas, je cours
Surtout lorsque le jour se lève
Sur les chômeurs et sur la grève, je cours
Au-delà du bien et du mal
Je peux vous dire que ça fait mal, je cours
Résonner mes pieds sur l’asphalte
Souffle tapant dans mes tympans, je cours
Allongée la foulée de rêve
Je suis plus dans le marche ou crève, je cours
Entre les blocs entre les grilles
Et dans l’intérêt des familles, je cours, je cours
Je cours toujours plus vite, je cours
Toujours
(Bernard Lavilliers)
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 21:26:41

Très belle chanson de Bernard Lavilliers et de Bonga
Elle me touche profondément!

" ANGOLA....."

Je connais qu'un seul endroit
Mais c'est pas fréquentable
Où l'on joue ce blues là
Aussi noir que le sable.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Je connais qu'une seule voix
Qu'en est vraiment capable
C'est profond, plus fort que toi
Il n'est pas responsable.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

C'est le blues d'Angola
mineur et solitaire
qui nous vient de Luanda
c'est un chant de poussière.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Fallait partir, laisser là
tes rêves et cette guerre
et l'or noir que tu n'as pas
pour tous ces mercenaires.

Qui ont du sang sur les mains
Jusqu'au bout de l'Enfer
Cours plus vite, ne dis rien
Sous cette pluie de fer.

Alukenu n'gondofua
N'ga mu binga kià - ué
Muene ondo kala beniaba
Eme n'gondoiame.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Zambi uà n'gui bane oh mona
N'ga mu valele
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Tu n'en parle jamais, toi
Toi mon ami, mon frère
Qui as tu perdu là-bas
Couché dans la poussière ?

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

J'veux du sang pour 20 caras
Des diamants, des rivières...
Pétroliers du Panama
Vos dollars m'exaspèrent.

C'est le blues d'Angola
Mineur et solitaire
Qui nous vient de Luanda
C'est un chant de poussière.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

(Merci à Julia, Sounk pour cettes paroles)
Parole de Angola:
Je connais qu'un seul endroit
Mais c'est pas fréquentable
Où l'on joue ce blues là
Aussi noir que le sable.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Je connais qu'une seule voix
Qu'en est vraiment capable
C'est profond, plus fort que toi
Il n'est pas responsable.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

C'est le blues d'Angola
mineur et solitaire
qui nous vient de Luanda
c'est un chant de poussière.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Fallait partir, laisser là
tes rêves et cette guerre
et l'or noir que tu n'as pas
pour tous ces mercenaires.

Qui ont du sang sur les mains
Jusqu'au bout de l'Enfer
Cours plus vite, ne dis rien
Sous cette pluie de fer.

Alukenu n'gondofua
N'ga mu binga kià - ué
Muene ondo kala beniaba
Eme n'gondoiame.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Zambi uà n'gui bane oh mona
N'ga mu valele
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Tu n'en parle jamais, toi
Toi mon ami, mon frère
Qui as tu perdu là-bas
Couché dans la poussière ?

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

Mona mona muene
Kissueia ueza
Mona mona muene
Kalunga n'gumba.

J'veux du sang pour 20 caras
Des diamants, des rivières...
Pétroliers du Panama
Vos dollars m'exaspèrent.

C'est le blues d'Angola
Mineur et solitaire
Qui nous vient de Luanda
C'est un chant de poussière.

(Bernard Lavilliers & Bonga )

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 10/02/11 à 21:30:44

Eh bien moi c'était l'horreur!
Déjà que je me suis pas réveillée ce matin, donc beurks ce soir, c'est pas bon du tout!
Je prépare le repas pour mes chéris ( et mange la moitié) et donc les beurks ne passent pas, mais alors pas du tout!
Dégoutée (non, je n'ai pas vomi sur la piste)car je n'ai même pas frôlé le temps que je devais faire ( 2'02 pour 500m)...
Et quand je suis rentrée, ils ne m'ont rien laissé à manger!!!
(donc, @nyda, les beurks sont les 100, 200,300, 400mètres fois 8 ou 10 ou 15)
Me voilà ravie maintenant, vivement demain!

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 21:53:09

Apparemment, aujourd'hui ce n'était pas une bonne journée (beurks) pour personne....!
Ni, pour Valdes, ni, pour Pixie, mince alors !!!!
Dites-vous qu'il y aura des jours meilleurs !

@ Valdes,
C'est vrai que ce n'est pas évident de tourner en rond, quand on n'a plus de jus

Dis-donc Pixie 2'02" au 500m ce n'est pas rien, oh !

Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (92.134.63.xxx) le 10/02/11 à 22:29:17

bonsoir a toustes !!

t'as raison ku c'est pas le jour pour les beurks !!! c'est pour ça que j'en ai pas fait :-)) mais j'ai pas trainé quand même , on était 5 nanas pour faire le tour en ville ce soir et cela carburait bien !!!
j'ai suivi mais qu'est ce que mes hanches râlent après ouille ouille !!!
valdes ,1'20" pour tes 300 c'est vachement bien si tu fais tes 200 en 50', non !!!
c'est déjà un chouilla trop rapide pour moi hihihi !!! et les 500m de pixie , on en parle pas , c'est de l'utopie !!!
vous êtes plus lièvres que tortues les filles !!
ginette houhou !!! je vais me garder le trail de Nantes pour 2012 aussi !!!
je suis pas vraiment courageuse là et je voudrais pa me faire mal avant mon voyage , je vais mettre toutes les chances de mon coté pour que ce soit une réussite!!!
toujours pas remise du tien gygy???
tu fais plus le marathon de Nantes ? tu revend ton dossard ?

pas de nouvelles de ton chat Flo ??
nyda , le mieux c'est encore le LCDONDPDLN :-))
une abréviation un peu longue mais hummmm!!!!

bonne nuit a toustes !!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 10/02/11 à 22:46:29

Salut Marie,
Heu! cinq filles qui, dans la nuit, déboulent dans la ville, ça doit être magique...!
Tu as raison de reporter le VN à l'année prochaine, si, tu ne le sens pas ....
Avec tes hanches, t'as pas de chance ...!
Bonne récupe!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Nafelola (membre) (82.232.196.xxx) le 10/02/11 à 23:41:16

Effectivement c’est un jour sans Beurk. J’avais prévu de faire quelques longbeurks soit 3x2000 ou 6x1000 mais une petite douleur aux genoux m’en a dissuadé. Donc ce fut une sortie cool de 13km en 1h15’.

Sage décision Marie et en 2012, on se fait un méga rassemblement de Tortues :)

Pixie, j’ai pas tout compris, tu as mangé la moitié du repas de tes chéries avant ta sortie et en plus tu voulais manger l’autre moitié à ton retour ? Je comprends qu’ils t’aient rien laissé si tu les affames de la sorte ;)

Gygy, non non, je ne suis pas du pays d’la Mac.
Moi je suis de là ou les vignes produisent des Chassagne Montrachet alors que chez Mac, c’est le gros plant. Faut pas mélanger les torchons et les serviettes :D

Poca, je te dis M…. pour demain. Euh j’espère que c’est aussi ce qu’on dit par chez toi.

Manquait plus que la musique Ku. Belle sortie et t’inquiète pas, le souffle ne va pas tarder à revenir.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 11/02/11 à 06:45:37

Bonjour cheres tortues! Que de bonnes choses sur la table ce matin pour vous remplir d'energie afin de bien finir la semaine et bien commencer le weekend, les boissons sont pretes aussi, venez vous servir!

Sortie de CAP 'cool' a 6h ce matin, 7.04km en 43', cardio moy 74%. Je m'attendais a etre un peu fatiguee apres la journee d'hier mais non, les sensations etaient bonnes et les jambes allaient toutes seules comme celles de Valdes! Malheureusement je n'ai pas pu faire ma seance de natation comme prevue, la piscine etait fermee au publique car des ecoles faisaient de la compet....:(( Je me suis donc rabattue sur une autre seance de circuit...loin d'etre de tout repos!!!! Heureusement que demain c'est 'journee repos' afin de faire une bonne sortie longue Dimanche !!!!

@ Poca74: pas trop mal dormi, merci! Bien belle sortie mais pas glop cette douleur qui se manifeste quand tu acceleres, j'espere que tu vas trouver un osteo tres bientot!!! Tu as bien fait d'aller faire une sortie avec le groupe, je suis sure que ca t'a fait du bien! Bonne chance aujourd'hui avec ce dernier exam, ca va le faire! Apres ca profite bien de tes vacances, tu les auras bien meritees!

@ Neko: sympa cette sortie d'endurance avec ta collegue, une bonne facon de profiter de ta journee!

@ Nyda: merci pour les crepes mais ce n'est pas une bonne nouvelle ces cervicales bloquees....Repose toi et soigne toi bien pour vite t'en debarasser! Je vois que tu as ete faire ton 'education tortue'!LOL

@ Ku: nous croisons tous nos doigts et attendons avec toi ce prochain resultat. En effet pas de repit ici mais pas d'abus non plus!:) Bravo pour cette belle sortie sous la pluie surtout que les sensations etaient meilleures, pour le souffle ne t'en fait pas ca reviendra! Merci pour les paroles/chanson de Bernard Lavilliers, ca m'a aussi touche.

@ Pixie: your wish is my command: tu trouveras ce matin des oeufs au bacon faits pour toi!:) Si tu as dormi aussi tard hier c'est que tu devais en avoir besoin! Dommage pour ces beurks, tu aurais du garder un peu d'energie! Mais dis donc, 500m en 2'02, tu es une tortue supersonic toi!!!! Bon repos aujourd'hui!

@ Gygy: super cette sortie en foret en bord de mer! Gros coups de vent ici aussi mais pas de pluie et la meteo announce encore plus fort pour notre weekend - attention aux incendies!!!! Je ne connais pas Florence Foresti mais j'espere que tu as bien aime ta soiree! Bonne fin de preparation pour le trail de Dimanche et continue a aller de l'avant!:)

@ Valdes: ne te decourage pas avec les beurks, au debut c'est dur d'atteindre le niveau voulu mais petit a petit tu vois le progres venir, patience!!!!

@ Marie: sympa cette sortie en ville hier soir mais pas bien ces hanches qui ralent toujours....En vue de ca je pense que tu as pris une tres sage decision de ne pas faire le trail de Nantes (en 2012 tu auras plus de fun!), ce serait bete de gacher tes vacances!!!!

@ Nafelola: tres sage decision toi aussi d'avoir remis tes longbeurks pour plus tard, belle sortie quand meme! Comment va le genou aujourd'hui? Bon weekend dans tes campagnes!

@ Ginette: c'est vrai, tu as suivi mon example et fait ta sortie a l'aube ce matin!!!!!!????? Si oui, tu devais VRAIMENT vouloir la faire!:) Bon weekend 'occupe'!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 11/02/11 à 08:29:27

Bonjour à toutes,
Tiens, pas encore grand monde sur le pont, je vais en profiter pour prendre quelques rondelles de bacon, que j'arroserai d'une t'chiote boisson, pour qu'elles soient bien calées au fond....heu, miam miam !!!
Merci Pélagie, pour ton généreux don...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 11/02/11 à 08:37:48

Salut à toustes,
En ce moment, j'ai pas le temps de tout lire en détail mais je retiens que :

- Poca, tu ne dois rien lâcher.
La reprise des études c'est comme la course à pieds. C'est vrai au début t'en chie un peu beaucoup mais tu vas voir, une fois un rythme de croisièe trouvé, ça va aller bien mieux...
Tout concilier au quotidien n'est pas simple mais n'est-ce pas aussi le destin d'un grand nombre de femmes ?

Pixie : Tu affames tes enfants ?
oh!!! c'est pas très joli....

Coucou Pelagie : Ouais cette petite sortie d'hier était super chouette et j'envisage de renouveler la semaine prochaine.

Ku : Comment vas-tu aujourd'hui ?
Ah tiens, j'étais bien contente car mon sommeil ne s'est pas fait la malle trop vite.
De ce fait, ce matin, je suis en pleine forme.
Je peux donc t'envoyer un max d'énergie...

A toustes les autres de la turtles company, bisounettes et bonne journée.

Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 11/02/11 à 10:05:24

bonjour à tous!
j'arrive trop tard pour le bacon.. ku est passé par là .. il me reste un t'chou canard .. non! pas d'alcool! comment vas-tu, noble chevalier ? as-tu un footing.. dans ton planning ?? ici , un magnifique soleil vient nous offrir sa douce chaleur.. mais courir avec minerve, me fait peur!
tant pis je vais me rabattre sur un bon p'tit dej.. ça me donnera toujours la pêche!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 11/02/11 à 10:16:10

Coucou les tortues!


Ben avec tout ce stress, mon corps a dit stop et s'est manifesté toute la nuit.... donc pas d'exa ce matin, car malade.... cela ne me soulage même pas, car le problème n'est que reporté. Pour aujourd'hui, j'essaie de me remettre sur pied. J'avais un joli week-end de prévu, même je ne serai pas encore libérée....arghhhhh


Bonne journée toutes et tous!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 11/02/11 à 10:29:14

@Valdes

Il faut avoir la positive attitude quand on s'enfile de la VMA sur piste. Rien qu'avec l'expression "Beurk" tu montres un état d'esprit négatif.

Mon conseil, c'est de ne pas retourner sur la piste pour une raison de contrainte en raison d'un plan. Mais d'y retourner avec envie et pour le plaisir dans un esprit positif quand tu seras de nouveau MOTIVÉE. (le 'É' MAJUSCUL c'est juste pour faire baver Bernard.)

Toutes tes séances "beurk" seront contre productives. Ton coach à une approche connaisance technique, il faut qu'il est aussi l'approche relation humaine.


Si tu as une idée de modèle VTT, indique les références je te dirai ce que j'en pense.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.123.xxx) le 11/02/11 à 10:51:12

Coucou Nyda,
Oh! j'imagine qu'une souris soit passée par là, vu que moi, j'avais laissé du bacon sur la table du fond....oh!
Désolé, si, tu as l'estomac sur les talons...!
Il faut pas que tu t'énerves, garde la minerve, et garde-toi aussi, l'envie de courir, non mais !!!
Sinon, moi je vais bien, en tout cas, mieux que le temps...!
Merci bien "mon" héroïne!

Salut Poca,
Malheureusement, les nouvelles venant d'Helvétie, ne sont pas jolies...!
J'espère, que tu seras vite remise pour pouvoir prendre ton pied, que ce soit pour les examens, ou la course à pied...!
Repose-toi bien!

Salut Rebmik,
J'espère que Valdes, verra d'un bon oeil, ton excellent conseil...!

Bonne journée à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/02/11 à 10:56:28

Salut les tortues,

@valdes
Même conseil que l'infâme kimber :
Il n'est pas normal de faire une séance à contre-cœur.
Si tu veux faire de la VMA, il vaudrait mieux faire des 1' vite 1' lent sans contrainte de temps.
Que tu soies à 94,5 ou à 101,2 % de ta VMA n'a que très peu d'importance et cette séance sera plus ludique.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par jamphy (invité) (109.2.230.xxx) le 11/02/11 à 11:01:35

pour faire i' lent(e) les tortues elles savent le faire pas besoin d'un prof picsou....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 11/02/11 à 11:18:01

Salut tortues :)

Le soleil est au rdv, j'ai flemmarder sous la couette ce matin (donc pas pris modèle sur toi Pélagie), alors ce midi je "retente" ma chance !

Marie, je te sentais "hésitante" pour le vignoble Nantais. On sera bien mieux en bande l'an prochain, tu verras ;)

ps : le Pix (sait-on jamais ;D), avais-tu fait un tri découverte lorsque l'idée de "se lancer en groupe" avait été lancé il y a quelques temps ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (88.160.168.xxx) le 11/02/11 à 11:23:36

roooh Ginette ! Le pape l'a fait !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/02/11 à 11:26:45

@Ginette
Hélas non, je n'ai pas osé me lancer, pourtant j'avais pris des cours de natation pour m'améliorer au crawl :(

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 11/02/11 à 11:33:21

il m'avait bien semblé :)
Tant pis : je serais courageuse et affronterais l'aventure sans "savoir" ;)

Salut C. ... oh ? sans déc' ? le même ? A mais alors ... je pourrais savoir si y'a d'la vase, des algues, des gnons ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 11/02/11 à 12:22:02

Coucou les tortues

Ben je suis allée faire ma p'tite séance "rapide" (enfin "rapide" pour une tortue par pour un lièvre) sur la voie verte, qui s'est un peu transformée en séance papotage avec des copines de CAP - à ce sujet, y'aurait pas une tortue qui voudrait faire le marathon du Mont-Saint-Michel en duo le 29 mai, ça me tente, ça me tente cette histoire mais j'ai pas de binôme - et je confirme @Gygy, on habite pas du tout la même Bretagne. Super ciel bleu aujourd'hui, le soleil qui chauffe la peau (j'ai ressorti le p'tit corsaire, euh je parle pas de celui qui vivait à Saint-Malo !), les oiseaux qui chantent, les jonquilles qui poussent, la bonne odeur de la terre mouillée de la rosée du matin ... Bref que du bonheur.

Merci @Ginette et les "vnr", j'aime bien les conseils, ça me gène pas, bien au contraire. En fait, je dis "beurk" pour rigoler mais c'est pas trop une corvée quand même, c'est juste que j'aime pas courir en fin de journée (on a le stade que le soir) et surtout je me doutais bien qu'après les 16 km CAP de dimanche + 28 km rando soutenue de lundi (+ 1,5 km de natation) + 9 km CAP de mardi + 10 km de rando du mercredi ... et je parle même pas de la semaine précédente ... qu'il n'y aurait plus trop de jus dans les gambettes. En fait, j'ai toujours du jus pour l'endurance mais jamais trop pour la vitesse ... Et puis, c'était ma 3ème séance de reprise de fractionnés, alors ... J'y retournerais mardi prochain pour refaire des 200 m, en essayant de me rapprocher de l'objectif 50''-52'' et aborder ensuite les 300 m prudemment en passant peut-être par des 250 m. Ca prendra le temps que ça prendra pour courir à 12 ou 13 km/h sur un 10 km, mais j'espère bien que j'y arriverais un jour. Et sinon, ben tant pis, ce sera toujours un plaisir de courir quand même (et là, je pense aux p'tites tortues qui ont des bobos).

Sinon pour le vélo, les modèles HardRock (loisir homme) chez Specialized me tentent pas mal. Soit le modèle d'entrée de gamme à 399 € (noir et vert) sur lequel on peut adapter par la suite des freins à disques, soit celui à 449 € (jaune et noir ou rouge et noir) déjà équipé de freins à disque (au fait, ça sert à quoi ?). J'ai un revendeur qui assure un très bon SAV dans ma ville ...

@Ku, merci pour les chansons de B. Lavilliers, j'adore, mais dis-moi, t'as bouffé tout le becon ! Il en restait plus à mon retour ...

Bonne journée les tortues, je vais sortir plus tôt aujourd'hui. Il fait vraiment trop beau. On se croirait déjà à fin mars ... et demain, ce sera apparemment la même chose. Bisous bisous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 11/02/11 à 12:29:53

Je rajoute pour @Poca et @LePix, quand je me suis inscrite au club de natation il y a 18 mois, j'avais peur de l'eau et tout ce que je savais faire, c'était nager (enfin si on peut appeler ça nager !) 25 m, brasse tête hors de l'eau et surtout près du bord. La tête dans l'eau, sauter, faire la planche, c'était même pas la peine de l'envisager. Je suis encore étonnée qu'ils m'aient admise, ils devaient pas avoir beaucoup de candidats cette année là.

18 mois plus tard, c'est devenu un vrai bonheur (en plus d'une petite victoire). J'ai maintenant hâte d'apprendre à faire les culbutes et de nager le papillon ...

La natation, c'est vraiment un bon complément de la CAP, surtout quand on a du mal à faire de la récupération "passive".

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 11/02/11 à 12:35:49

Bonjour les tortues,

Oui, vous avez tout compris, j'affame ma famille et après je me plains de ne pas savoir courir comme il faut! C'est du beau, et je promets de ne plus recommencer...jusqu'à la prochaine fois.
Du coup je réclame des oeufs à @Pélagie, qui s'execute illico, c'est trop génial, merci!
Beau soleil ici aussi, donc déjeuners en terrasse en perspective ( je ne pense plus qu'à manger, c'est normal, je suis arrivée à un poids plume et il faut y remédier!)

Un clin d'oeuil à @Ku qui m'a bien fait plaisir avec son petit message de hier soir. La prochaine fois je ne te donnerai pas tant d'énergie, ça m'a mis trop à plat, je te donnerai juste une once, pas plus!
Et pour @Poca, pas de chance, je me réjouissais vraiment pour toi que ce soit terminé, zut!Alors tu prends les mêmes et tu recommences, le bon côté est que tu disais que c'était pas possible de tout apprendre en un jour...donc t'en a quelques uns de plus ( oui je sais, mauvaise consolation...) Et remets toi vite, ah, le corps qui dit stop quand on en fait trop...

Bonne journée à tout le monde, ce soir c'est les vacances(enfin, je parle pour Paris, les autres ce sera pour plus tard...)

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par maitre nagueur (invité) (93.16.100.xxx) le 11/02/11 à 12:36:56

Valdes, tu qu'une femme qui nage le papillon est sesuellement irrésistible!
Bon je t'aurai prévenu..
un ami qui te veut du bien...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 11/02/11 à 12:39:25

Tiens Rebmik (Kimber) et Le Pix dans la même matinée sur ce post,
Faites gaffes, vous allez vous faire banir du post des NRV !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 11/02/11 à 12:48:40

t'as raison neko les ENV c'est de la L1 faut être au top en permanence sinon tu descends direct en L2 chez les tortues ou pire encore à parler cap avec des mecs que tu ne connais ni d'éve ni d'avant...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 11/02/11 à 12:52:08

Jamphy faut pas mélanger les genres,
les tortues, c'est la L1 de la zen attitude,
les nrv, c'est L1, peut être mais d'un truc complètement hallucinant, le tout est de s'en rendre compte....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bernard (invité) (86.214.203.xxx) le 11/02/11 à 12:57:39

Mes tortues chéries....

Et voila ! sitôt qu'un NRV passe dans le coin...on voit la déconne se pointer !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par jamph' (invité) (93.16.100.xxx) le 11/02/11 à 12:58:17

et ta copine qui veut nager le papillon et qui va me balancer son battoir dans la gueule c'est de la zen attitude ça...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 11/02/11 à 13:20:23

bonjour,bonjour....

quesqu'une tortue cause mais alors plusieur,c'est impréssionnant.....bon alors si j'ai bien compris:

valdes n'habite pas en bretagne(car elle à du soleil) pour le beurk pas la pêche.poca,j'espére que tu vas allée mieux,flodm ,le chat de retour où pas.Ku,j'espére que les résultat seras bon et grand merci pour les chansons.Nydia beurk,lampabeurk,canapéon,j'ai eue du mal aussi méme à bientôt 2 ans ,je me trompe encore.nafelola excuse,je me suis juste trompée de vignoble,j'ai une excuse:je boit pas de vin,hihihi.Marie,le dossard t'intérresse,je le donne car je l'ai gagnée:)))).pelagie:comment était ton cour de dance et belle sortie, et tes loulouttes comment vont elles?.ginette,pas de probl^me,je ferais partie du groupe en 2012,wk chargé,et..........je sais plus ce que je voulais dire,bon tant pis!!!!!

oui,je suis bien alleé voir ce spectable ''Motherfuker" et je n'avais pas rigolée comme cela depuis trés trés longtemps,si vous avez l'ocassion de le voir allez y car ça vaux le déplacement....
je dois courir ce soir mais là.......pluie pluie,bon c'est pas grave car ,dimanche c'est le méme temps et donc trail "boueux" en prévision!!!!!

je vous souhaite un trés bon et beau W-K

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 11/02/11 à 13:55:26

@valdes

Sur le modèle hardrock de base le cadre est en alu de mauvaise qualité, la K7 a seulement 7 vitesses, les éléments de la transmission sont vraiment du bas de gamme.

Le modèle avec les freins à disc n'est pas mieux, ce sont des freins mécaniques.

Pour les deux modéles des pneus pour l'été, c'est juste un détail par rapport aux autres limitations.


Le modèle de base chez SPE qui ne réserve pas de mauvaise surprise c'est le rockhopper pro, un bon cadre en alu M4. une transmission premier prix mais correcte. Des freins hydroliques

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 11/02/11 à 14:13:26

@Merci Kimber (s'cuses Rebmik)

Et chez LaPierre, Giant, Nakamura, Qbike ou D4 (ou d'autres ...), tu as des modèles à me conseiller, je cherche un modèle loisir, pas pour faire des compet., mais quand même assez performant pour pouvoir bien s'amuser en forêt et sur sentiers assez "raides" quelque fois (comme Jugon-les-lacs ou la vallée de la Rouvre un peu plus loin, voire même celle de l'Ubaye l'été ...)

Merci pour vos conseils les tortues. Je file dehors, il fait décidément trop beau.

En fait @Gygy, je suis vraiment à la limite de la Bretagne, de la Normandie et des Pays de la Loire, alors soit j'ai le temps des uns, soit celui des autres, en ce moment, c'est celui de la Mayenne mais mes parents qui sont près de la baie du Mont-Saint-Michel ont de la pluie eux-aussi, alors qu'ils ne sont qu'à 45 km de chez moi. Idem, il y a l'influence de la forêt. Des fois, il pleut à Rennes, mais pas où je suis et des fois l'inverse. Allez demain, il devrait faire beau. Même dans le finistère.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 11/02/11 à 14:21:35

@valdes

Le modèle pour bien démarrer sans se ruiner :

Rockrider 8.0
http://www.decathlon.fr/vtt-rockrider-80-2010-id_MAN_11629_8138905.html

Pour 549 € c'est un vélo très bien équipé.

Je précise que je n'aime pas trop cette enseigne mais qu'il faut leur reconnaitre une capacité à proposer parfois des produits d'un bon rapport qualité/prix.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 11/02/11 à 14:25:44

@valdes
C'est exactement le modèle décat. que j'allais te conseiller, il faut juste espérer que tu tombes sur un bon technicien (1 chance sur 2) et pas sur un guss qui te vendra un taille M alors que tu devrais prendre un XS, par exemple.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 11/02/11 à 14:33:52

@Valdes

Parfois cette enseigne propose des offres promotionnelles sur le modèle 8.1 au prix de 600 € cela devient carrément super intéressant.

Au revoir, je crois que je viens malgré mes précautions de camouflage de me faire défénitivement banir de chez les NRVs.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 11/02/11 à 15:54:27

C'est re-moi :)

J'ai été un petit peu courageuse et j'ai pris le temps d'une mini sortie d'avant WE (5.8km en 38'). Je ne sais si c'est le soleil, franchement printanier aujourd'hui, ou les gros rdv de courses parisiennes qui approchent, mais ça crapahute en masse dans les bois d'Boulogne (il doit en être de même à Vincennes et dans tous les parcs parisiens). La vie parigo-capiste a repris ;)
… En fait non ! Elle n'a jamais cessée. C'est moi qui dormais !

Gygy, tant mieux pour la soirée avec Florence Foresti. Rien de tel qu'un bon rire, ça débloque les chakras !
Moi, pourtant fan, j'avais été une chouille déçue et ressortie avec l'impression qu'elle avait un peu bâclé sa copie (par rapport au précédent spectacle). Mais cela ne m'empêchera pas d'y retourner au suivant ;)
Pour Pélagie : http://www.youtube.com/watch?v=IDW_Wwu5rzU&feature=related

Valdes, je ne te donnais pas un conseil (pas trop bien placée pour). C'est plutôt un constat avec des chiffres, rien que des chiffres. De la théorie pure quoi ! :)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer (invité) (216.252.75.xxx) le 11/02/11 à 16:15:17

Salut à tous

Un petit passage rapide pour vous souhaiter une bonne fin de semaine à tous.

Hier belle sortie de 1h31 pour 14.8Km très bonne sensation, les rues & trottoirs
n'étaient pas trop encombrés par la neige, le Jardin Botanique était magnifique
sous un beau soleil , une température de -10° avec un peu de vent & un ressenti de -17° mais à part sur le retour où le froid c'est fait ressentir , ce fût superbe...
Hélas la neige est de retour pour la fin de semaine, alors ... slush, gel & patin couffin bref encore le m....

Hier c'était l'anniversaire de Miss Bobépine... , nous avons fêter dans un petit restau pas loin de la maison ..avec quelques ami.

@ Ginette
Bravo pour ce courage et cette belle sortie... bon maintenant il te faut du repos..... tu nous prépares tu une course....

Je repasserai peut être tantôt ...... Début de réunion

un grand bonjour à tous ..... et je vous envois quelques degrés en moins...
il fait ben trop chaud par chez vous....

A+

A L'amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 11/02/11 à 16:18:51

Non Bloomer, pas de course en vue. Je me remet toujours de mon marathon !


(enfin ... mi-marathon)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (62.39.3.xxx) le 11/02/11 à 16:44:58

:D

(avec le smiley, on comprend meiux que c'est de l'humour ! Enfin, pas pour toi Bloomer ... t'avais compris. Hein ?! :D)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 11/02/11 à 17:03:33

avec du retard: joyeux anniversaire,Bobepine!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Nafelola (membre) (81.93.6.xxx) le 11/02/11 à 17:29:03

Bon annivershier Bobepine, je lève mon verre à ta santé.

Ginette, l'étais pas question de faire le hamster au printemps ?

Valdes, je peux te vendre mon super vélo rouge, demande à Ginette, c'est le top du top. Pas besoin de dérailleur shimano, il n'a plus qu'une seule vitesse ;)

Sur ce, je m'en vais rejoindre mes collines.

Bon Week End à toutes et tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.144.xxx) le 11/02/11 à 18:17:48

Salut à toustes......

Bon! j'étais venu payé un verre, mais vu que c'est l'annif de Bobépine je range mon porte-feuille.....

Isach: je te remercie de m'avoir envoyée une peau de chat!
Mais je n'avais rien demandé
Je ne comprends pas.....?
Ah! bon daccord....c'est le chat de F....

Punaise...déjà le verre vide! c'est des petites doses de Québecquois.....

Bon vu que j'étais venu pour cela.....je vais quand même payer ma tournée.....
Je vous invite à arroser mon nouveau grade:
"Vice-Président du J.A.C.O."
jogging Athlétique club de l'oise.

Ce fut un simple concours de circonstance,Je vous raconte: notre 1ére réunion de ce mardi (dans un établissement ou le coca n'a pas court.....)Les 14 membres attablés pour assoir le nouveau comité:
Je n'écoutais pas de trop les commentaires du secrétaire,
qui faisait l'éloge de l'année écoulée, puis le vote à main lévée......
à la premiére proposition; je levais les deux mains avec autorité.....
En fait pour moi c'était clair: J'avais compris:
"Qui reprend un verre?"..........
C'est ainsi que je me suis retrouvé Vice-Président......

Bon j'espére étre meilleurs que Nicolas......

Ce ne sera pas difficile me dit Ku...
Naf: Bonjour à tes collines.
Gygy: ça va mieux? Pour la st. Valentin, tu vas peut-étre avoir un voyage......? Bon daccord j'en parle plus..
Bloomer: Garde ton froid.......pour toi,par contre un stout
Ginette: Punaise réveilles toi! le printemps arrive...
Rebmik et Pix: font partis de la pédale, ou alors j'ai raté
quelque chose?
Valdes: Ah c'est toi qui veut pédaler....

Une bonne soirée à toutes les tortues.. et un bon week-end.

Mika.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 11/02/11 à 18:58:23

@mika: félicitations, vice-président!
@nafélola,valdes,ginette : la saga des pédales et vtt
@bloomer: quel courage de courir à pareille température, mais je pense que c'est une question d'habitude !
@gygy: de tous ces beurk .. je ne retiendrai volontairement que les canapéon

@ku
alors que le soir tombe
et que les fenêtres se ferment une à une
que la clarté est remplacée par le sombre
l'héroïne s'assied et prend la plume
très contente de voir tant de gens heureux
la mine rose et fraîche d'avoir été dehors
alors que les canapéens, le teint terreux
de voir le sport à la télé, se croient plus forts
je me dis: les tortues, nous sommes bien!
de courir,tranquilles sous le soleil..ce n'est pas rien!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 11/02/11 à 20:18:02

B'soir les turtles

Merci les vnrs, je m'en vais faire mon prochain footing chez D4 que j'aime pas trop non plus, mais y'a pas à dire, ils proposent de bons produits à prix raisonnables.

@Ginette, c'était bien des conseils, car tu as raison au vu des chiffres sur 200 m et sachant qu'on perd de la vitesse en augmentant la distance, donc si je fais 200 m en 50''-52'', combien mettrais-je sur 300 m sachant qu'on perd x sur ... Hep hep, y'a pas des matheux dans le coin ?

@Naf, c'est bizarre, le vélo que tu me décris ressemble traits pour traits à celui qu'on a chouré à mon p'tit neveu le mois dernier ... Ce serait-y pas ... Nan, j'ose même pas y croire (hi hi hi).

Bigre, les canadiens -10°C ! Aglagla, à cette température, même la mousse, elle gèle. Pas la mousse des matelas, mais celle qu'on trouve dans les verres et accessoirement que @Néfertiti met peut-être dans son bain ... Ah bon, c'était pas @Néfertiti mais Cléopâtre et c'était pas de la bière mais du lait ... N'empêches qu'ici à 17h, il faisait +10°C. La bonne température pour les p'tites mousses.

Et ben, ça y est, la chose est faite : mon premier 2.000 m à la piscine ce soir, sans gosse, dehors avec que des nageurs bien sages. J'ai débuté sous le soleil et le ciel bleu et fini la tête à l'envers, les yeux dans les étoiles (en dos). Trop bien. Et franchement, si je m'étais pas chopée une super belle crampe au mollet droit en voulant m'essayer au PAP avec palmes, pfff, en mettre 20 longueurs de plus, ça m'aurait pas ennuyé.

Enfin, quand même si, un peu. Je suis fatiguée. Et je suis bien heureuse. Le monde est en marche dans le monde arabe. Même si on sait pas encore où il va. Il marche. Et ça c'est déjà quelque chose.

Bisous bisous les tortues et bonne nuit ; enfin bonne journée à celles qui vivent sous nos pieds (hi hi hi).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par riri (invité) (193.253.141.xxx) le 11/02/11 à 21:16:59

Valdes as tu eu mon mail ?


J ai pense à toi ce soir chez vu en solde à dkt le rockrider 8.0 à 499 euros pile poil dans ton budget non ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.4.161.xxx) le 11/02/11 à 21:23:05

Bon ben j'suis dégoutée, j'avais ecris un long message avec plein de ptites choses sympa .. yavait meme un poeme pour Ku !! Alors tant pis ..
Pas grande nouvelles sinon ... Chat toujours disparu !!! (surement kidnappé a mon avis) sinon j'ai recommencé à courir mercredi ... mais toujours mal ...et j'ai quand meme pu faire une séance de 1500 ce soir, c'est pas trop violent !!

Bizatoustes !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer (invité) (216.252.75.xxx) le 11/02/11 à 22:54:45

@Mika
Tu es Vice Président et l'on devrait te payer une Stout....
Ce serait à toi de nous offrir une tournée. que dis-je une ...au moins 2.
@Nyda
Question d'habitude sûrement, je dirai que notre corps s'habitue au fur et à mesure de l'hiver ... et bien habiller c'est pas si pire.
@Ginette
Très franchement, plus je pense à un Marathon .. moins je me décide ..
je crois bien que je vais rester sur le 1/2.. peut être un 30 quand je serais + grand et si l'on trouve une course de cette distance pas trop loin ...
Tu vois moi je n'essaye même pas ... c'est bien pour ça que tu à toute mon admiration car tu avais mis beaucoup de temps à une bonne prépa.
J'suis sur que de retour sur des 10 ou semi ... tu vas avoir un Fun fou.
@Pélagie
Très belle sortie, ce matin, très bon repos demain et superbe sortie longue dimanche.
@Poca
Tient le choc ... tu as déjà beaucoup donné , c'est pas le moment de quitter le navire, de plus même si ce n'est pas évident cela à l'air de te plaire et un fois que tu auras passé à travers .... tu en sourira j'en suis sur.
Repose toi bien ....
@Valdes
Mais non Nos Stout ne gèlent pas ... elles n'ont pas le temps....
par contre les bidons que l'on ce trimbale quand on cours , si ce n'est que de l'eau ... il y à des glaçon dedans... très bon pour le Pastis en rentrant ;-))
Sinon avec un peut de jus ça ce transforme en Slush.... parfois hèlas ça gèle vraiment donc plus de Ravito....
Nous somme toujours partant pour une p'tite mousse.
@Flodm
Bon va falloir reprendre tout ça ....
j'espère que le tout va aller vers le mieux, que ton chat va revenir de son escapade... et que les petit bobos vont faire place à une forme du tonnerre.

Bonne soirée & bonne fin de semaine à Tous ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 11/02/11 à 23:17:50

Ami(e)s du soir bonsoir,
Ce matin, je n'aurais du manger autant de bacon, car, cet après-m, j'ai du me jeter sur les boissons, enfin, n'exagérons rien, juste 2 petites coupettes pour trinquer à un anniversaire.....
Le pire, si j'ose dire, c'est que demain soir (j'suis invité) on remet ça au cours d'un repas qui va réunir plusieurs ami(e)s coureurs....

Salut Bobépine & Bloomer,
Même, si c'est avec une journée de retard, je vous invite à passer au bar, pour trinquer, et chanter;
JOYEUX ANNIVERSAIRE à Bobépine, hip hip ... !!!
A la votre

Salut Mika,
Comment va notre demi-président ???
Ohlala, je n'y crois pas !
Ils, ont profité de ton état semi comateux, pour que tu sois le remplaçant du président, ce n'est pas bien...
Tes copains de club on poussé le "vice" trop loin ....!!!
Bon week

Coucou Nyda,
Je suis ravi, et je te remercie, que tu te sois donné la peine de prendre la plume, au lieu d'aller sur le bitume....!
Je vais même te mettre au parfume, qu'il n'est pas question qu'actuellement tu augmentes le volume kilométrique....
ça mi nerve, que tu puisses penser le faire..., avec elle !!
Bonne nuit

Salut Flo,
Comment ça va, après l'entrainement du soir ?
J'ai ouie dire, que tu m'avais fait un flot de mots, mais je ne les trouve pas...!
Peut-tu me dire où tu les a déposés ???
Comment ça... !
Une souris qui se serait fait un encas, en passant par là..!
Je n'en reviens pas...!
Toi non plus, en tout cas ...!!!
Courage, ne laisse pas les bobos t'empoisonner le quotidien

Salut Gygy,
Alors, comment s'est passé ta sortie sous la pluie ?
J'espère que la pluie t'a aidé à laver les soucis qui t'entourent....!
Bonne course

Bonne nuit à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 12/02/11 à 04:47:42

Bonjour cheres tortues! Comme les oeufs au bacon ont ete tres populaires j'en remet plein pour tout le monde, ainsi que croissants, brioches, petits pains au chocolat, pain maison, confitures, miel, cereales et corbeille de fruits. The, cafe, chocolat et jus de fruits sont prets et les bieres de Mika au frais, a vous de venir vous servir, sur la terrasse, of course!

Ca papote dur ces derniers temps!!!!

@ Ku: contente de voir que mon petit dej d'hier fut apprecie! Je suis sure que ces coupettes d'anniversaire t'ont fait beaucoup de bien pour digerer les exces du matin!LOL Pour ce soir je te souhaite plein de plaisir avec tes ami(e)s coureurs, amusez vous bien!

@ Nyda: j'espere que notre Heroine va mieux!

@ Poca74: vraiment pas une bonne nouvelle ca....Soigne toi bien et remets toi vite sur pied pour bien profiter de tes vacances!

@ Rebmik: pour ton information 'beurk' est un term 'tortue' et n'a rien a voir avec un etat d'esprit negatif!:)

@ Ginette: pas surprise!lol Tu vas faire un tri decouverte? Ou et quand?? Super cette mini sortie d'avant WE! Merci pour le lien, j'irais voir quand j'aurais une minute!

@ Valdes: belle sortie sur la voie verte! J'espere que tu arriveras a trouver quelqu'un pour faire le marathon du Mont-St Michel avec toi en duo (Gygy?), devrait etre sympa! Te voila maintenant pleine de conseils pour CAP et velo, j'espere que tu vas vite en trouver un a ton gout! Bravo pour ton beau progres en natation! Continue a profiter du beau temps!

@ Pixie: bonnes vacances!

@ Gygy: la danse est intense et il y a des coups de geule due a la pression car nous apprenons des danses pour un grand festival folklorique qui aura lieu a Paques a la capitale (Canberra)!!! Les louloutes vont bien, c'est plus facile maintenant que la grande est a l'ecole et que nous n'avons la petite qu'un jour par semaine! Et le perlage continue...! Bien contente que tu ais aime le spectacle! Dommage pour le marathon de Nantes mais sans doute une bonne decision. J'espere que tu as fait une belle sortie sous la pluie, repos maintenant et bonne chance pour demain!

@ Bloomer: un peu en retard mais bon anniversaire a Bobepine! Bien belle sortie surtout que les sensations etainet bonne, ca s'announce bien pour le 20! Bonne continuation a vous 2!

@ Nafelola: bon weekend dans tes collines!:)

@ Mika: ca ne m'etonne pas de toi, felicitations quand meme pour ton nouveau grade de 'vice-president'! Bon weekend!

@ Flodm: je comprend que tu sois degoutee!!! Desolee pour ton chat.... Contente que tu ais repris la CAP bien que tu ais toujours mal, belle seance hier soir mais fait attention de ne pas forcer! Profite bien de ton weekend!

Coucou a Neko, Riri, les NRVs (Le Pix, Jamphy, Bernard, Kimber) et tout l'ITB, bon debut de weekend et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 12/02/11 à 11:07:07

bonjour à toutes et tous !
j'ai vu qu'il restait quelques croissants.. je me suis servie ! merci pélagie !

@ku
il n'est pas question de faire des kilomètres
sans que la minerve, j'envoie paître
mais comme elle me sert encore
je ne peux pas dire : je sors !
je vois brave chevalier
que vous ne vous laissez pas aller
n'abusez quand même pas des coupettes..
que les baskets ne puissiez remettre,
mais je suis ravie de vous voir bien entouré
que cela fait du bien : l'amitié !
l'héroïne des rimes vous salut
ku et toutes les tortues ..

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.144.xxx) le 12/02/11 à 11:34:59

Bonjour à toustes....

Une belle journée de printemps qui s'annonce, pas de vent, 10-11° en ce moment...
Sortie prévue en bécane cet aprem, afin de préparer la saison avec le club début Mars.

Ku: Le trail de Chimay en mi-Mars, petite distance(22km)
tout à l'aise en trottinant avec moi ?
Ingrid est sur le trail de Couvin depuis ce matin (9h)
Linda est championne de sa province en cross depuis dimanche dernier.

Pélagie: "Danse avec les coups" Heu! je ne connais pas ce film! Bonne préparation et répétition pour Paques.

Flodm et son chat: J'ai téléphonné à Monsieur Chat.
"Philippe Geluck" pour qu'il participe à sa façon à ton désarroi.il va s'empresser de mettre en page un nouvel album: " Le retour du chat"
Chat va faire un béte - seller, à coup sur.........

Néfertiti: 1er jour de libération, les reines et pharaons en sont tous retournés....et toi ça va?

Valdes: Bon D4, mais pour ma part, je visionne souvent le site I run sur le net...mes derniéres viennent de là.

Nyda: Vice-président: j'ai traduit de suite en président-vicieux.....Bon! on ne se refait pas malgré un titre......

Ginette: Punaise! tu es dans la galerie du bois de Boulogne? Tu nous avez jamais dit ça.....C'est nouveau?

Gygy: Aprés la moue, les rires(Motherfuker).....
C'est nettement mieux ainsi....

Une bonne journée à toutes les tortues de terre et de mer
et merci pour vos félicitations, mais je répéte:
J'y suis pour rien...............à+ Mika

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (153.109.7.xxx) le 12/02/11 à 12:03:16

Hello!

Que vous êtes bavardes, amies tortues:-))))) Serait-ce l'arrivé du printemps qui vous fait sortir des carapaces?!?!?

Pour ma part, week-end complètement chamboulé. Malade hier pour mon dernier exa, je dois le refaire lundi prochain. Donc annulée la sortie peau de phoque et demain les 90 ans de ma grand mère, ça je ne peux pas y échapper (:-((((()

Je n'ai pas trop d'énergie et ne suis pas au top, mais j'espère courir un tantinet (pas la sortie prévu par le plan, car c'est vraiment du lourd:-))))))


Excellent week-end et à bientôt!


PS: Comme si cela ne suffisait pas: mon ordi a planté hier, j'espère que le réparateur pourra faire qq chose mais l'écran tout noir c'est pas bon signe... Donc je ne vais pas repasser d'ici lundi.

A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 12/02/11 à 14:20:50

Bonjour les Tortues,

Je n'ai pas pris le temps de venir vous lire cette semaine, résultat, j'ai pris du retard, lol, j'ai plein de poste à lire d'un coup, je ferrais ça ce soir.

Pour moi cette semaine, tout va mieux, c'est ma semaine "allégée". Mardi sortie cool 10km, jeudi, un peu plus rapide, mais sans fractionné et sympa tout de même. Ce matin, je deva

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 12/02/11 à 14:23:42

Oups...

Ce matin, je devais reprendre le fractionné, mais avec tout le groupe présent à papoter, finalement, j'ai fais 3 tours de parc (16.5km tout de même), et seulement 2 séries de 5*30/30. J'ai bien apprécié cette sortie, et cette semaine de décompression surtout! Demain sortie cool de 10/12km et fin de la 4éme semaine. Jusqu'ici, tout va bien... à suivre ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 12/02/11 à 15:26:54

Bonjour chères tortues!
Vous me semblez bien calmes, sans mentir, si votre courage se rapporte à votre carapace, vous êtes les phénix des hôtes de ce forum, en ce jour de la Saint Félix...!

Salut Pélagie,
Tiens tiens, notre reine s'est adjugé une journée de repos,
cela, mérite d'être souligné, car, ça n'arrive pas trop... oh!
Bon repos

Salut Nyda,
N'ayez crainte chère héroïne, jamais une bibine n'a fait que le chevalier se débine....
Encore moins, lorsqu'il s'agit des bulles, alors là!
même face à une butte abrupte, le chevalier ne renoncerait à une coupe...!
Jamais, non plus, il ne laissera que ses baskets, le raquette, non mais !!!
Le chevalier est d'accord avec notre héroïne!
L'amitié est notre plus fidèle alliée, avec dévotion nous devons la "soigner" pour longtemps la conserver....

Salut Mika,
J'espère que le "vice" de JACO, n'a pas déteint sur le chevalier, car, il a du mal à renoncer à une mousse, qui le fait saliver...!
Sinon, ça ne me dit rien qui vaille, en ce qui concerne le trail du dimanche 13-3, car, je vais avoir 3 séances dans les jours qui précèdent...
Mais, soyez sûr cher écuyer, que le chevalier restera à l'écoute, car, il n'aime pas la déroute....!

Salut Poca,
Tu as raison, le printemps est arrivé plus tôt, cela fait que, chez les tortues, les mots fleurissent, et pas qu'un pot (peu)...., oh!
Ah, quand la scoumoune frappe, il vaut mieux rester à l'abri sous la doudoune...

Salut VéroT,
Le roi des fauves, voit, que tu as fait ce qu'il faut...,
pour rester compétitive, et ainsi aller plus haut !
Bravo

Salut Neko
Bonne course de l'autre coté de la barrière...
peut-être qu'à la fin (si tu es sage) t'auras droit à une bière..., non mais !

Bon week-end à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 12/02/11 à 16:22:02

Salut Ku, comment vas-tu cher Chevalier? J'ai vu que tu avais un peu trottiné ces derniers jours et surtout bu quelques bulles. Continue à bien te porter et passe une bonne soirée chez tes amis. Je boirai également quelques bulles, par solidarité, car nous allons manger chez mon fils aîné et "fêter" son engagement pour un nouveau boulot (il a trouvé un poste pour faire sa formation en emploi d'éducateur social). Comme quoi, Poca, la biologie-chimie mène à tout!
J'aurais bien pris le ptit déj sur ta terrasse, Pélagie, mais vu l'heure à laquelle j'ai lu ton message, il devait faire nuit chez toi!
C'est fou, VeroTassin ce qu'en papotant on peut parcourir comme distance. Bravo pour ton entraînement.
Mika, bravo à tes filles pour leurs résultats qui doivent rendre fier leur papa. Elles sont sûrement très fières aussi de ta nomination au poste honorable de vice-président, même si t'as pas fait exprès!
Poca, soigne-toi bien afin d'être en forme pour lundi.
Bon, j'aurais mieux fait de rester sous la couette, car qui a dit que la CAP ce n'était pas dangereux... . Vous allez vous moquer de moi, mais je me suis lamentablement tordu la cheville sur un bord de trottoir en allant assister (en spectatrice!) aux championnats cantonaux de cross. Je n'ai pas regardé où je posais les pieds, trop occupée à chercher des amis dans la foule et paf, le sol s'est dérobé (pourtant j'vous jure j'suis pas si lourde) et au bilan, cheville droite bien gonflée et bleutée (du genre de celle de Ginette après le semi d'Annecy) et genou gauche ouvert, car c'est lui qui m'a réceptionné au terme de mon vol plané. Et M...., moi qui me sentais hypermotivée pour augmenter un peu le volume de mes entraînements. Et en plus j'y allais pour voir la course de ma fille, qui malgré nos réticences voulait absolument s'aligner sur cette compétition et qui n'a au final pas couru. Son entraîneur ayant pris ses pulsations avant l'échauffement, puis pendant l'échauffement lui a interdit de courir, car elle n'est pas encore remise de sa grippe et ses pulses étaient beaucoup trop hautes. Comme quoi il y a encore des entraîneurs dignes de ce nom.
Allez, je vous souhaite à tous une bonne soirée et vous redirai si demain je me lance quand même sur une sortie, qui ne sera certainement pas celle que j'avais prévue (15km).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 12/02/11 à 17:12:43

Salut Isach,
Même si, s'était par solidarité, tu n'aurais pas du toucher aux bulles, faut les laisser au chevalier, oh !!!
Du coup, t'as vu ce qui t'es arrivé...!
Je sais bien, que tu voulais me rejoindre à l'infirmerie, mais, je te l'interdit, mm au détriment de ta gentillesse, non mais ! :-))))
Enfin, maintenant que t'es amochée, je veux bien que tu viennes te faire soigner...on est pas des sauvages éh! oh !
Seulement après, tu pourras aller fêter ( avec une tisane, bien sûr ) le nouveau boulot de ton fiston !
Autre chose! Même, si, demain ton genou reste ouvert pour aller courir, tu lui dit que ce n'est pas bien venu, qu'il n'a rien de perdu, vu ...!!!
Ah! C'est pas chiche pour ta fille de ne pas pouvoir courir aux cantonaux je dirais mm que c'est mal fichu, quand un méchant virus vous prend en grippe...!
Le chevalier est d'accord, pour que (ce soir) vous puissiez noyer, vos respectifs chagrins....
Bon courage à vous 2
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 13/02/11 à 04:33:38

Bonjour cheres tortues! Tout est sur la terrasse, chacun trouvera quelquechose a son gout, venez vous servir!

Sortie longue faite en bonne compagnie de tres bonne heure ce matin, 16.05km en 1h37 et nous avons meme eu le droit a une famille de dauphins! Aujourd'hui, en plus de mon amie Sue, 2 autres amies de CoolRunning sont venues se joindre a nous, le temps a passe vite! Nous avons bien fini ca avec un bon petit cafe au bord de la mer, tres sympa! En rentrant j'ai fait un peu de jardinage avant la chaleur et maintenant repos et demain matin seance de circuit, prochaine sortie de CAP pas avant Mardi.

@ Nyda: j'espere que tu vas reussir a envoyer paitre 'la minerve' et remettre tes baskets tres bientot! Continue a prendre bien soin de toi et de nous regaler avec tes mots!

@ Mika: tu as bien fait de profiter de cette belle journee pour faire une sortie en becane! Merci et bravo a tes filles, tu peux etre bien fier d'elles! Ah, je savais bien que tu etais un 'president-vicieux'!LOL:))

@ Poca74: pas etonnant que tu n'ais pas trop d'energie et pas au top, tu viens juste d'etre malade et sans doute pas encore retablie sans oublier le stress et la fatigue accumullee de ces dernieres semaines!!!! Si tu fais une sortie ne force pas et surtout repose toi! Bonne chance pour ton exa demain, tu auras bien merite tes vacances!!

@ VeroTassin: belle sortie avec le groupe meme si tu n'as pas suivi ton plan d'entrainement exactement! On voit que cette semaine de decompression t'a fait grand bien! Bonne sortie 'cool' aujourd'hui et bonne continuation avec ta preparation!

@ Ku: oui un peu plus calme ici hier! J'ai tres apprecie ma journee de repos ce qui m'a permis de faire une bonne sortie aujourd'hui! J'espere que tu as passe un bon moment hier soir avec tes amis! Continue a bien faire le plein d'energie en vue des combats a venir! Plein de pensees ensoleillees te sont envoyees brave Chevalier!:)

@ Isach: bonne nouvelle pour ton fils, certainement une bonne raison pour quelques bulles! Vraiment pas de chance cette chute, esperons que ce n'est pas trop grave et que tu reussiras a faire une petite sortie aujourd'hui sans trop de mal mais ne vas pas forcer! Bon retablissement a toi et ta fille!

@ Gygy: toutes nos pensees sont avec toi! Tres bon trail (sans pluie j'espere!), surtout prends y plaisir! Nous attendrons de tes nouvelles! VAS Y GYGY, VAS Y!

Coucou a tout l'ITB, bonne fin de weekend et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 13/02/11 à 09:42:22

Bonjour les tortues

Merci @Pélagie pour le petit déjeuner. J'ai pas mangé grand chose (enfin par rapport à d'habitude), alors il en reste encore plein et @Ku n'est pas encore passé ...
Nan, je rigole.

J'ai regardé sur mon agenda et ma dernière journée sans sport remonte au ... samedi 29 janvier. Autrement, s'il n'y avait pas de CAP, soit je nageais, soit je marchais, ... donc, même si je suis en forme et que je ne ressens presque plus de trace de ma blessure de l'automne dernier, je ne vais pas pousser le bouchon trop loin et aujourd'hui, vu que le temps est pas génial (fort vent et pluie qui ne demande qu'à tomber dés que l'on sortira ...), j'ai décidé de ne rien faire (mais c'est dur !). Enfin si, quand même un peu. C'est le chaos à la maison, il faut ranger, laver les affaires de running et les autres, trier les papiers, blablabla ... bref que des corvées pas drôles.

Et je crois bien que @Gygy va être copieusement arrosée pendant son trail ... elle pourra nous montrer d'autres petites photos de ces running cracra.

Hier après-midi, il faisait trop beau et j'ai fait la rando que j'ai dit que je ne ferais pas. 12 km, un petit groupe de 21 : parfait. Je suis rentrée avec un chat dans la gorge et @Flodm, je te jure que c'était pas le tien. Ce matin, il était parti. Est-ce que le tien est revenu ? (y'a pas nécessairement un lien de cause à effet, hein ...)

Demain, je commence plus tard et on nous annonce le retour du soleil, donc j'irais courir en forêt (en plus, il y aura moins de monde que le dimanche matin) et je ferais des petites séries de 1'/1' sans regarder la vitesse vu que ça monte pas mal ... N'empêches, s'il avait fait un peu meilleur aujourd'hui et si j'avais eu un VTT, je crois que j'aurais pas résisté à une petite ballade ...

@Riri j'ai bien reçu ton mail et je te remercie, ainsi que les autres tortues et les vnrs pour tous vos conseils. Donc dés que j'ai le temps d'aller au méga D4 de Betton, je file essayer le Rockrider 8.0.

Bonne journée les tortues, amusez-vous bien, courrez bien et plein d'encouragements aux tortues qui feront des courses (@Neko peut-être ?), bon repos à toutes les autres. Bisous bisous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (86.217.186.xxx) le 13/02/11 à 09:50:16

bonjour a toustes !!!
je vais aller faire une sortie CAP avant que la pluie arrive , pas longue comme toi pelagie ,et pas de café en terrasse , un peu frais encore :-)))
c'est sympa de courir a plusieurs , on voit pas le temps passer mais ce matin j'y vais seule , ma voisine a chopé le virus qui traine !!!
bon trail a toi gygy !!! let's go !!!

contente de te voir arpenter les chemins ku !!!!
comment vont ce matin ton genou et ta cheville isach ???

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 13/02/11 à 10:08:55

Bonjour les tortues, je ne vais pas m'attarder sur la terrasse de Pélagie, de peur d'y prendre goût! Les dauphins, c'est toujours magique, tu en as de la chance, Pélagie.
Ce matin la cheville est encore bien enflée, mais pas trop douloureuse, je vais quand même jouer la prudence et faire plutôt une sortie VTT. D'autant qu'il fait toujours aussi beau. Il n'y a pas eu de précipitations depuis 33 jours maintenant (c'est pas top pour les skieurs, mais tant pis, moi je préfère le soleil). Valdes, j'ai un Rockrider 8.0 depuis 2 ans et j'en suis très satisfaite, surtout que par chez nous c'est loin d'être plat et nous avons beaucoup de parcours VTT. Seul hic, mon fils avait "éclaté" la chambre à air arrière juste avant son départ pour l'Australie et ce n'est pas évident d'enlever la roue pour la changer. Bon je l'ai laissé faire, mais je n'ai pas retesté le vélo depuis, j'espère qu'il a tout remis comme il faut et que je vais pas perdre la roue en route! En plus comme je dois aller du côté de chez flodm pour les services et réparations, car pas de D4 en Suisse, j'ai pas forcément été très assidue pour l'entretien.
Allez, en attendant de vous redire si je reviens "entière" de ma virée VTT, je vous souhaite une bonne journée et un bon trail à Gygy (j'espère que tu n'auras pas trop de boue).

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.12.205.xxx) le 13/02/11 à 14:19:29

je suis remontée un peu sur le post mais je n'ai pas une mémoire d'éléphant donc je ne peux me souvenir de tout je vais essayer quand même.
Petite sortie pour moi ce matin un gros rhume a bien faillit me faire rester au lit mais non il ne faut pas se laisser aller alors un petit 10 kilomètres environ pour 56 minutes avec le mouchoir dans la main pour la goutte au nez ,super... et puis ce matin comme les bourgeons les cyclistes sont réapparus bien venu messieurs depuis novembre vous vous faisiez bien rares ....

@ Valdes : bravo pour ta natatation , vendredi petite forme pour moi 20 Br 15 crawls et puis sortie du bassin j'étais lessivée de ma journée de travail (beaucoup de malade en ce moment ) dis donc c'est quoi ce MNS qui te fais des compliments ....

@ le chevalier a repris du service c'est bien çà , quel bonheur de courir à nouveau j'imagine , prends soin de toi et dis toi que les tortues pense bien à toi (tortue photographieuse de pas bien belles choses mais rassure toi aucune concurence pour ce qui est de la photo d'art )

@ mika , voilà l'egypte en liesse , je pensais y faire un petit voyage pour aller sur les traces de mes ancêtres mais la je pense que je vais attendre un peu, merci je vais bien mais je cours tellement peu par rapport a vous que je vous lis mais je ne peux pas vous raconter de mito je ne cours en ce moment qu'une fois par semaine et nage 2 fois ...

@ ginette , beh alors c'est toi qui de tors la cheville en regardant les autres courir ben on a pas idée , soigne bien ton entorse sinon bobo longtemps (foie de nefertiti...)

@ Pelagie , tu veux nous faire grossir avec tes petits déj bien copieux , puis avant de courrir je n'avale pas grand chose sinon j'ai l'impression de peser une tonne et l'estomac qui travaille quand du cours c'est pas génial... bonne journée a toi la tortue du bout du monde

Pour ma part je vais cet après-midi faire une marche avec ma cope de piscine (qui ne vous pas courir la vilaine) et une autre copine marcheuse qui a force d'arguments va peut-être se mettre à la course a pied , va falloir être persuasive...


Bonne journée a toutes les tortues que j'ai bien involontairement oubliées et aux NRV qui viennent sur ce post ils sont trop drôles et oui s'ils n'existaitent pas ils me manqueraient ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 13/02/11 à 15:31:11

Coucou, me voilà de retour,
Heu Nefertiti, c'est pas Ginette cette fois qui s'est tordu la cheville, mais moi! (Ginette c'était il y a bien longtemps, quand elle ne prenait pas la CAP autant au sérieux que maintenant, warf, warf...).
Bien contente de ma sortie VTT, il y a aussi des cycliste "dames", même si pour moi c'est un peu par la force des choses. J'aurais préféré courir par ce temps magnifique. Merci de garder encore un peu les nuages à l'ouest, les bretons et les gens du "ch'nord", j'ai prévu une petite sortie cool avec une copine, demain pour tester ma cheville. Au final VTT, pour aujourd'hui, 18 km bien vallonnés avec un petit passage dans la boue en forêt, mais sans chute, heureusement et tout ça en 1h26 (d'accord c'est pas très rapide, mais ça grimpe par ici et c'est toujours mieux qu'en CAP).
Gygy, t'as fini ton bain de boue?
Ku, on te tient les pouces (à distance) pour les résultats de ton scan, demain.
Sinon, ben la Suisse vire de plus en plus à l'extrême droite après les votations de ce week-end et c'est bien triste. De toute façon je ne vois pas pourquoi on demande encore l'avis des romands, ce sont les suisses allemands qui font la loi. Sur ce coup de gueule, je vous souhaite une bonne fin de week-end à tous.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (81.53.102.xxx) le 13/02/11 à 17:53:29

bonsoir

passage rapide,juste vous dire que j'ai bien fait mon trail que je serais bien restée dans mon lit ,car la pluie sur le velux c'est trés agréable mais dehors pas top!!!
donc 13km530 sous de la grosse pluie et dans la boue,je crois bien que je n'ai jamais eté aussi sale ,je suis tombée 2 fois...parcours trés dur vue le terrain trés gras et les 8 premier km en montée(221m de montée) jusqu'au château,j'ai pensée à notre chevalier :))aprés j'ai pris du plaisir sur la décente ,le dernier km ,j'en avais ralebol!!!!!bon ,je passe la ligne en 1h49 et toujours accompagnée de la pluie ( je n'ai courue que 2/fois cette semaine)....nous avons eu des produits du térroir(une bouteille de cidre,du pâté de campagne et un sachet de pomme de terre)ça change......contente d'y étre allée et je ferais mieux(peut'étre) la semaine prochaine!!!!
bonne soirée à toute ITB

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (85.218.52.xxx) le 13/02/11 à 18:12:15

Bravo Gygy et bonne douche!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 13/02/11 à 19:04:37

Bonsoir les Tortues,

Cet aprés midi, petite sortie de 11km (cool, mais un peu dur à cause de 2 grosses côtes et de la fatigue de la veille). C'est toujours difficile pour moi d'enchainer 2 jours de sortie, mais il faut bien ça...En tout cas, un temps agréable, sortie agréable malgré le vent qui se léve fort.

@gygy: bravo pour ta course, malgré les conditions difficiles, tu n'as pas lâchée, la douche a dû être bonne!!!

@Isach: contente que ta cheville aille mieux. Si tu peux faire du VTT sur un terrain vallonné, je suppose que ta sortie demain devrait bien se passer, fais attention à toi malgré tout

@nefertiti: j'ai remarqué aussi que les cyclistes remontraient le bout de leur nez depuis le retour du soleil, mais les coureurs aussi se font plus nombreux, on se sent bien seul quand il fait -5°C...Jolie petite sortie pour toi ce matin, ça ira mieux la semaine prochaine, ton rhume devrait être passé...

@Marie: c'est vrai que courir en groupe c'est cool, mais seul, ça a un autre charme, on se retrouve dans notre bulle, c'est bon parfois. J'espère que tu as apprécié ta petite sortie de ce matin.

@Valdes: quel sage décision, une journée de repos total! j'espère que tu n'en as pas profité pour astiquer toute la maison de fond en comble!

@Pélagie: humm, tu nous fais rêver là...une sortie longue agréable en groupe, des dauphins, et un café sur une terrasse ensoleillée, tout ça dans la même journée, tu en as de la chance, superbe

@Poca décidément, y'a des fis ou rien ne semble aller. C'est bien de ne pas suivre l'entrainement et d'y aller plus léger si tu es malade et fatiguée. J'espère que ton exa se passera bien et que tu va vite retrouver la forme

@Mika: j'espère que tu as profité de ta sortie moto. Pour ma part, je préfère être loin des moteurs, mais c'est vrai que ça donne envie de ressortir la moto à tous les motards, on en croise beaucoup ces derniers jours

@Bobépine: bon anniversaire!!! je suis à la bourre...

@Ku: notre chevalier qui fait la fête.. c'est bien, c'est que tu vas bien j'espère. As tu recouru ces derniers temps?

Bonne soirée à toute nos amis Tortues!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 13/02/11 à 19:22:33

Bonjour à toustes,
Ce matin, le chevalier n'est pas rentré trop tard de sa sortie d'hier soir...
Après, s'être abandonné quelques heures dans les bras de Morphée, les chants des oiseaux ont sonné le réveil du chevalier, qui s'est demandé à ce moment là, s'il fallait (écouter, et rejoindre) ses acolytes de la veille,
qui n'avaient pas hésité à mettre à mal, quelques bouteilles...
Après, quelques hésitations, le chevalier a décidé de leur prêter oreille...!
Il ne lui a pas fallu longtemps pour s'équiper, et le voilà reparti pour une autre virée...!
Mais, celle-ci, ne coulait pas de source, car, le chevalier manquait de ressources...!
Ses foulées, n'avaient pas l'amplitude qu'il aurait souhaité, mais, elles lui ont permis de courir (même si, à faible allure) sur les chemins et allées aux alentours..., Il était heureux, malgré tout...!

Salut Isach,
Bon! parce que c'est toi que le demande, je veux bien essayer de garder la pluie chez nous, mais, saches, que je ne suis pas trop de cheville avec elle....!
En espérant, que tu réussisses, ta sortie de demain... !
Meilleurs voeux également, pour ton enfant...!

Salut Gygy,
Bravo, tu n'hésites pas à mouiller le maillot...!
Pour faire plaisir au chevalier, tu n'as plus qu'à l'inviter, à venir déguster le cidre et le patté...!
Merci d'avance Gygy

Salut Nefertiti,
Tu as été bien courageuse d'aller affronter 10 bornes, la goutte au nez...,bravo, non mais !
J'espère que ton pouvoir de persuasion, va amener ta copine à la compétition, sinon, tu lui dis que le chevalier va venir la botter, non mais! :-)))

Salut Marie,
Merci
J'espère que tu as été épargnée, par la méchante ondée....!
Même en sachant, que les belles plantes ont besoin d'être arrosées..., non mais !

Salut Valdes,
Merci d'avoir gardé la petite "portion" du chevalier!
Fais gaffe, à l'appétit (de l'entrainement) tu deviens boulimique, même si, tu n'est pas unique... !
En plus, c'est pas chiche, de prendre le chat des copines.....oh la coquine !!!

Salut Pélagie,
Très belle sortie avec les copines...!
Vous avez été gagnantes avec la présence de dauphins, à la place des copains..:-)))

Salut Mika,
Alors, cette sortie en bécane !
Tu l'as bien passée, ou tu l'as enfoirée ?
J'espère qu'elle n'a pas été trop arrosée !

Bonne soirée à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 13/02/11 à 19:26:20

l'héroïne des rimes pense au noble chevalier
afin que la journée de lundi à la radio liée,
se passe au mieux pour toi
et que tu puisses être aussi content qu'un roi,
face aux résultats qui ne peuvent être
que meilleurs qu'hier et moins bons que demain,
pour cela, les tortues croisent les doigts de leurs mains
afin que pour ton mieux-être
l'espoir gonfle ton coeur
et fasse disparaître la peur!

bonne soirée à tous !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 13/02/11 à 19:27:31

Salut VéroT,
Bravo, pour ta sortie réussie....!
Effectivement, hier, j'ai été à la fête, demain, elle le sera beaucoup moins....!
Mais, il faut passer par là, en attendant...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par flodm (invité) (90.4.161.xxx) le 13/02/11 à 20:27:22

Oui, Ku demain sera un autre jour ! En tout cas, 2" escapades" pendant le week end !!! Fatiguant certes mais réconfortant ! Que tu as bien fait d'en profiter ! Tes foulées de ce matin étaient tout naturellement un peu difficiles .. vu les circonstance, mais surement tres bonnes pour le moral et avec tout ça tu vas partir plus FORT pour demain ... Non mais !!!!!

Grosse bizz à Bobepine en passant .. j'ai loupé son anniv ...
Et Félicitation au Nouveau Voce President, le nommé MIKA !!!
Heureusement qu'il est pas trésorier, il aurait commandé des tonneaux au lieu des maillots ....

Bravo Gygy, tu as eté vaillante car avec le manque d'entrainement et les difficultés ...tu es allée au bout, bonne récup !!

Madie, j"avais des amis du club à la Trans'Ju aujourd'hui
... as tu été sur le parcours ???

Isach soignes bien ta cheville, tres important pourt la suite de ta "carriere sportive" !!!

Pour ma part aujourd'hui, 1 h 15 de fartlek avec le groupe, puis ski .. enfin, surtout terrasse au soleil ... la neige ... pas glop du tout ..

salutations à toutes les tortues !!!!!!!!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 13/02/11 à 21:49:20

Salut Nyda,
Comment tu vas ???
Les cervicales sont elles devenues plus amicales.., ou pas ?
Sinon, le chevalier peut sévir, si, elles continuent a nuire à notre héroïne....!
Merci pour tes mots, qui me font bien chaud.

Salut Flo,
Dis donc, tu ne lésines pas sur les moyens, pour te faire du bien....:-)))
Tu as bien raison, on a que le bien, du mal que l'on se donne....!
Effectivement, les foulées de ce matin, m'ont fait du bien, mais, la séance de demain, va vite me remettre dans le "bain"...

Bonne nuit à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 14/02/11 à 06:38:04

Bonjour cheres tortues! Petit dej sur la terrasse vous attend, je viens de deposer un grand sac de viennoiseries et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Tres mauvaise nuit du a Mr Pel qui a pas mal tousse pendant la nuit......Dur le lever ce matin et un peu peine au circuit aussi..! Je vais vous rendre encore jalous mais ce matin j'ai de nouveau vu une douzaine de dauphins et cette fois ci de ma terrasse, ils etaient tres proche de la plage et il y avait un petit qui faisait des grands bonds hors de l'eau, vraiment un spectacle genial pour commencer la journee! Demain matin sortie de CAP 'longbeurk'!

@ Valdes: decision tres raisonable ce jour de repos, ca n'a pu que te faire du bien! Pas drole ces corvees menageres mais il faut le faire de temps en temps! Belle rando Samedi! Bonne sortie aujourd'hui avec tes 1'/1', prends y plaisir!

@ Marie: bien que seule j'espere que tu as fait une belle sortie hier avant la pluie!

@ Isach: tu as tres bien fait de profiter du soleil avec cette belle sortie VTT! Bon signe si ta cheville n'etait pas trop douloureuse mais ne vas pas forcer quand meme! Bonne sortie avec ta copine et prends soin de toi!

@ Nefertiti: belle petite sortie hier matin malgre ton gros rhume! Comme toi je fais pour ainsi dire toutes mes sorties a jeun ou avec tres peu dans le ventre autrement je ne me sens pas bien. J'espere que tu as fait une belle marche egalement avec tes copines, esperons que tu vas reussir a persuader ta 'copine marcheuse' a se mettre a la CAP! Soigne bien e rhume et bonne continuation!

@ Gygy: GRAND BRAVO a toi pour ce resultat et pour avoir eu le courage d'aller faire ce trail sous la grosse pluie et avec peu d'entrainement! Tu peux etre contente de toi, la douche a du etre bienvenue! Sympa ces produits du terroir, deguste bien! Tu prepares un autre trail pour la semaine prochaine?? Bonne recupe!

@ VeroTassin: c'est vrai que j'ai de la chance et crois moi je l'apprecie beaucoup! Belle sortie cool hier, surtout que tu l'as trouve agreable! Dur en effet d'enchainer 2 jours de sortie mais crois moi tu t'y habitueras! J'aime beaucoup courir seule mais apprecie la compagnie pendant les sorties longues, ca passe plus vite! Bonne continuation!

@ Ku: sympa cette sortie Chevalier bien que toujours un peu plus difficile d'y aller apres une bonne soiree! Bien contente que cela t'a rendu heureux! Toutes mes pensees sont avec toi aujourd'hui, croisons les doigts et esperons que les nouvelles seront bonnes! Courage brave Chevalier!

@ Nyda: comment va notre 'heroine des rimes' ce matin? J'espere que tu vas mieux et bientot prete a remettre les baskets!

@ Flodm: belle sortie de fartlek et de ski, un weekend bien rempli, dommage pour la neige! Continue a bien te porter!

Coucou a tout l'ITB, bon debut de semaine et bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.47.xxx) le 14/02/11 à 08:22:19

Salut à toustes,

Quel beau spectable que tu nous décris là Pelagie.
Soigne bien Mr Pel...
Et puis on sait qu'un homme malade n'est jamais très cool....

Ce we mon club organisait une course. Cétait très sympa mais un peu pompant. Heureusement qu'il y a le boulot pour se reposer un peu....
C'est très satisfaisant de voir les coureuses et coureurs heureux, de pouvoir leur remettre des trophées, de voir des enfants à leur début (mais touche moins sympa : des parents complètement "barrés" qui poussent trop leur progéniture).

Enfin quoi qu'il en soit, je serai contente de remettre ça l'année prochaine.

Bonne journée à toustes

Neko

PS : des pensées chaleureuses pour toi Ku.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 14/02/11 à 09:44:02

La semaine (relativement) allégée se termine avec une charge de 5h répartie sur 4 séances.
Une répartition équilibrée du genre 80% endurance / 20% résistance douce (10% allure semi + 10% allure marathon).

Me voilà prêt à attaquer les 3 dernières grosses semaines avant le jour J. J’arrive désormais à tenir l’allure 3h à la FC marathon (FC=155), ce qui avec les 5mn toujours perdues en fin de marathon me permet d’espérer 3h05. Il faut donc encore gagner quelques secondes par km pour avoir la marge qui va bien. Idéalement 0,5km/h. Au minimum 0,3km/h.

Ce que j’ai prévu pour la semaine prochaine : charge de 7h30 répartie sur 5 séances.
Par rapport aux précédentes semaines : maintien de la séance de 1000m et d’allure semi, augmentation de la charge d’allure marathon.

Voici le détail :
Echauffement et retour au calme effectués à FC=130=70%FCM=11->11,5km/h.
Séance 1 = 1h15 = 6*1000m à 16km/h R=1’30
Séance 2 = 1h15 = 30mn allure semi (FC=165=88%FCM=15km/h)
Séance 3 = 1h15 = 50mn allure marathon (FC=155=83%FCM=14km/h)
Séance 4 = 1h15 = 45mn à allure 2 (FC=140=75%FCM=12,5km/h) histoire d’avoir une vitesse de repli quand je n’arriverai plus à maintenir l’allure le jour J
Séance 5 = 2h30 = 2*20mn allure marathon (FC=155=83%FCM)

Ensuite à peu près la même chose en augmentant la charge d'allure marathon à 2h/semaine, quitte à augmenter de 15mn la séance 3 voire la séance 5.

Dans quelques semaines, je vous ferai un petit post sur la stratégie. Stratégie qui sera fonction du gain que j’aurai réussi à faire ou pas (moins je progresse, plus je dois prendre des risques et partir vite).

Au niveau souplesse, j'étais à la rue cet hiver, à 10-15cm de toucher le sol.
Les assouplissements payent car je retouche à nouveau le sol voire un peu plus.
J'espère que ça va contribuer à diminuer les tensions sur mes ischios et éviter la blessure.

Au niveau poids, le compte n'y est pas encore. C'est dur l'hiver d'être trop contraint donc forcément à se faire plaisir, ça ne fond pas (mais c'est normal).

Au niveau abdos, j'ai un peu délaissé. Je vais reprendre abdos et gainage (c'est le bon moment). Ca va m'aider à perdre un peu de poids et à gagner un peu en efficacité au niveau de la foulée.

Bonne Saint Valentin aux amoureux ! Et courez bien !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/02/11 à 10:11:12

@pélagie: je partage tes ennuis .. un mari qui tousse.. en général, ils sont de mauvais malades! ici, j'ai 2 petits fils sur les trois que je garde qui toussent.. crachent.. et mouchent ! heureusement que pour moi, cela ne va pas plus mal ..
@KU : sévis... chevalier...sévis...
cervicales pas encore trop aimables
mais il faut pas que je râle
le chevalier agit !!

cour

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/02/11 à 10:13:35

je disais donc...

courage noble chevalier , les jours meilleurs sont devant toi !

bonne journée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.64.182.xxx) le 14/02/11 à 10:28:36

Cooucou es tortues,

Chez les belges, mauvaise connexion internet, donc je pesse que très peu...mais en ravanche, bonnes bières (oui, gygy et Ku, ça me fait beaucoup penser à vous)
Sorties sympas ( pas le soir, non, avec les runnings le matin, sous soleil ou bruine, ça change tout le temps ici)
et anniversaire today de ma fille, c'est trop mignon de les voir tellement excités et heureux...

@chmat: jolie prévision de la semaine,ça me fait rêver, et 6x1000 à 16km/h, cool!!!
@nyda: j'espère que tu vas mieux cette semaine, et que ce petit cou sera bientôt plus mou ( euh, façon de parler). Bon courage avec les monstres mouchants!
@neko: ne me dis pas que tu as couru encore ce WE??? Ou t'as juste donné les récompenses?
@Pélagie: bon rétablissement à M. Pel, et tu as de la chance de voir des dauphins, moi ce sont les mouettes ( à défaut de pigeons...)
@gygy: wow, courageux, un trail sous la pluie...et on en sort comment...enrhumé?

Bonne journée à toutes les autres tortues non citées,

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/02/11 à 10:35:17

Pixie,
Non je n'ai pas couru ce we.
Je faisais partie de l'organisation de la course de mon club.
Samedi dernier préparatifs
Dimanche, j'étais chargée d'une grande partie des relations publiques et du podium.

Je recommence à m'entraîner très assidument cette semaine.
Programme envisagé de cette semaine :
Ce soir : 45 min d'endurance très douce.
Mardi : Piste (où là je vais en baver comme il faut)
Mercredi : fractionné encore
Jeudi midi : 45 min d'endurance très douce
Vendredi : repos (enfin normalement)
Samedi : Spécifique pour semi
Dimanche sortie longue

Voilà tu sais tout....

Alors, et toi comment vas-tu aujourd'hui ?
force pas trop cette semaine...
Faut savoir se sevrer des endorphines par moment...

@+

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.64.182.xxx) le 14/02/11 à 10:41:45

Pour rassurer @neko, la semaine qui vient de passer je n'ai que fait 53km, au lieu des 73 de la semaine d'avant. Et je ne suis pas sortie autant...
A+ Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/02/11 à 10:52:16

Très Pixie.
Je te félicite.
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 14/02/11 à 10:52:39

Très "bien" Pixie.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.12.205.xxx) le 14/02/11 à 13:28:58

@ toutes mes excuses isach, l

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par rebmik (invité) (81.80.191.xxx) le 14/02/11 à 13:31:27

C'est la saison des transferts.

Les NRVs sont heureux de vous proposer un échange LoLo59 contre Valdes.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.12.205.xxx) le 14/02/11 à 13:33:23

@Isach toutes mes excuses pour la cheville je croyais que s'était ginette soigne toi bien .
@ Pelagie , soigne bien ton mari ,je pensais pas que les rhumes existaient en Australie... lol
@ valdes alors a fond dans la natation c'est bien ça , moi c'est pour demain soir j'espère que je tiendrais une meilleure forme que vendredi
Bonne st valentin à toutes les tortues amoureuses , bonne course (certains programmes me font rougir de honte je suis vraiement qu'une pauvre tortue fénéante ...)à toutes les tortues de france et du bout du monde

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 14/02/11 à 13:44:51

Bonjour à toustes...

Pixie: c'est curieux! ton accent me rappelle quelquechose.
Et aussi saches qu'en Belgique rien n'est mauvais....
( même les gens du nord)

Ku: tu as le bonjour d'une autre belge "Pascaline"

Neko: Alors toi aussi, tu prétes la main à ton club.
c'est bien......

Pélagie: Soignes bien ton époux, n'oublie pas que les hommes sont fragiles...le sexe faible n'a pas toujours les contours qu'on voudrait lui donné.

Gygy: Alors ton trail, c'était OK.

Isach: le destin des minoritées, même combat ici......

Flodm: pas de neige! il parait? La région est trés belle aussi sans l'or blanc, et tu as raison d'en profiter pleinement.

VéroT. quand je parle bécane, pour moi c'est pas moto, mais bien vélo......35km ce samedi dernier.

Pour moi, un petit 6km hier matin, en douceur.....
Hier matin, au décrassage hebdo, une 3éme fille du club a demandé son entrée dans le comité.
Punaise! le comité n'a jamais été aussi relevé....
(Heu! oui Ku! surtout grace à moi)
On va ( les gars) bientot étre en minorité, j'espére qu'elles ne vont pas interdire la biére aux réunions....

Un bon début de semaine à toutes les tortues.....Mika

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdesen (invité) (78.123.80.xxx) le 14/02/11 à 13:48:57

B'jour les tortues

@Chmat qui court à ... 16 km/h, oh lala, j'chuis verte ! Mais c'est plus du tout une allure de tortue, ch@t ?

@Flodm, le p'tit ch@t est-il rentré ?

@Neko, @Pixie, et ben ... chapeau chapeau mesdames, superbes entraînements malgré tout le boulot à la maison.

@Rebmik, j'aime bien les nrvs, mais j'aime bien aussi les tortues, pourquoi faudrait-il choisir ?

Ben j'ai pas fait grand chose hier à la maison, comme d'hab. , les trucs qui me gonflent, ben je fais comme s'ils existaient pas ! Ce matin, petit footing en forêt. Avec ce qu'il est tombé cette nuit, ça glissait, ça glissait et j'en avait un peu marre à la fin. Je me suis fait doublé par un coureur qui courait ... à ... > 18 km/h !!! Je me suis dit "ben ça sert à quoi de s'entraîner, hein ? puisque je sais que je serais toujours à la traîne de ces F1". Bon après, je me suis rappelée qui si faire des courses avec le chrono, ça me stressait trop, ben j'étais pas obligée d'en faire et puis qu'après un petit running, je me sentais toujours à l'aise dans mes baskets (blaise). Heu le mot entre parenthèse, @Nyda et @Ku, c'était juste pour la rime.

@Nefertiti, oui plouf dans l'eau ce soir au club. On se marre toujours très bien. J'espère qu'il y aura pas de surprise dans notre bassin intérieur cette fois-ci, car la semaine dernière, à l'extérieur, on était un peu serré ...

@Véro, c'est cool, ta prépa se passe sans heurt.

@Poca, allez @Poca, allez ! Ce qu'il y a de bien avec les examens, c'est qu'une fois qu'ils sont passés, mais ils sont passés (enfin dans la théorie).

@Gygy, les baskets sont-elles sèches (comme l'archi-duchesse). Heu, ça c'est encore pour tenter (laborieusement) de faire des rimes.

Bisous à toustes les autres tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 14/02/11 à 13:49:30

Ah tiens, on dirait que j'ai changé de nom ...

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (2.2.146.xxx) le 14/02/11 à 14:05:52

petit bonjour à toute les tortues d'ici où d'allieur...

je vous mais le lien pour notre chevalier pour le château:

"" WWW.milpatdelaulne.fr ""

valdés:mes chau's séche devant le radiateur pour étre préte pour dimanche prochain......

ce soir, je fais une sortie de récup!!!!

maintenant,je vais vous lires et je repasse plus tard:)))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Chmat (membre) (83.137.242.xxx) le 14/02/11 à 16:31:57

@valdesen
J'ai terminé mon premier semi en 2h05, totalement cramé et classé dans les 10 derniers % de la catégorie Seniors.
Si on m'avait dit qu'un jour je pourrai courir à 16km/h je ne l'aurais pas cru ;-)
Ça montre que même tortue, on progresse et plus important : on peut prendre du plaisir à courir :-)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer (invité) (216.252.75.xxx) le 14/02/11 à 17:03:14

Bonjour à tous

Tout comme pélagie en sortant de chez ... non pas de Dauphins ...mais encore & encore de la Neige ......;-) pas trop froid ... mais dons slush au sol... pas gnial pour marcher.
De plus ils annonces très doux pour samedi Prochain... sympa , mais le parcours .. ça risque d'être autre chose.

@Pélagie
Pour les Dauphins... on n'en a pas par chez nous...
Bonne sortie "longbeurk" demain et espèrent que M. Pel aura fait une meilleur nuit.

@Neko
Des parents gérants d'estrades et

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (83.193.253.xxx) le 14/02/11 à 21:35:19

hello les tortues !!!
encore un peu de soleil cet aprèm pour ma sortie dans les petits chemins a l'abri du vent !!
une petite heure pour une dizaine de km !!
toujours mal mais pas pire pantoute alors !!!
d'ailleurs bloomer , tu t'es arrêté en cours de route non ???
j'ai pas souhaité l'anniv a miss Bobépine alors je lui offre des chocolats et lui fais un gros bisou !!!
elle coache toujours autant ??
ya pas de quoi rougir néfertiti , chacun fait ce qu'il lui plait et au rythme qui lui convient surtout !!!
Chmat , tu m'impressionne toujours autant !!!!
Pelagie , on a la grippe par ici !!
qu'est ce que j'aimerais voir tes dauphins !!!
auxzotres une bonne soirée!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 14/02/11 à 21:36:14

bonsoir toutes les tortues!
j'espère que toutes les chevilles qui font mal et tous les virus qui font tousser .. deviendront demain qu'un mauvais souvenir!
oh! joie, j'ai rangé la minerve
et malgré un petit reste qui m'énerve
je vais envisager, demain, une p'tite sortie tranquille
à moins que le temps ne vienne jouer au "vil"
car même si des km je n'en faisais pas beaucoup
de courir, cela me manque, c'est fou !
j'espère que notre chevalier a le moral
que cette journée ne se soit pas passée trop mal!

très bonne soirée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (83.193.253.xxx) le 14/02/11 à 22:21:21

Bonne sortie demain nyda !!
Que le soleil accompagne ton pas .
c'est pas trop ce que la météo prévoit .
choisit bien ton moment pour sortir de chez toi.
ne vas pas en plus prendre froid .
bonne nuit a toi !!!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Bloomer (invité) (70.82.136.xxx) le 15/02/11 à 02:06:51

Alors là ... comment ça toute ma prose ;-)) de ce matin réduit à l'introduction.... un petit mot à Pélagie & une brève à

Bref pas vraiment le temps de tout vous récrire, j'espère que vous allez tous bien
que la forme vous habite etc etc...

En résumé nous avons couru dimache, nous faisons notre entraînement de club mardi soir ... et pour ma part repos jusqu'à samedi matin.
Mis Bobépine elle fera une petite sortie Mercredi avec ses élèves de course ....
puis sera au repos jusqu'à samedi.
Pour cette course un pacte de non agression est prévu ... mais sait on jamais.

Un petit dej pour tous

Une Omelette Fêta
Saucisses, Bacon & Jambon
Bean au sirop d'érable
Jus de fruit & Corbeille de fruits
Café, Thé
croissants & brioche
Confiture & crème de marron

Bon Mardi à tous
A+

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 15/02/11 à 04:01:04

Bonjour cheres tortues! Grand merci Bloomer pour ce delicieux petit dej!

Ce matin ma sortie de 'longbeurk' a ete une 'SDM"!!!!:( Faut dire qu'il faisait deja 24 degres avant le lever du soleil et que ca a monte tres rapidement...29 degres quand je suis rentree et la chaleur et moi ne sommes pas copain! Pas d'energie, jambes lourdes et vraiment pas de jus mais j'ai quand meme fait mes 6x1000m/R2'. Cette fois ci je n'ai pas pu descendre au dessous des 5'.... mon meilleur km a ete 5'04 et ca c'etait le dernier (et j'ai cru rendre l'ame!!!), le pire etant 5'19 (la honte!!!!), bilan de la sortie 12.40km en 1h10 et meme le retour au calme a ete penible. Repos pour le reste de la journee et demain matin petite sortie 'cool'.

Pas de dauphins aujourd'hui mais mouettes, corbeaux, tourterelles, quelques colonies de perroquets gris et rose, promeneurs, certains avec leurs chiens ou pousette, cyclistes, surfers, baigneurs et quelques coureurs! Merci aussi a tous pour vos bons souhaits, Mr Pel se porte mieux et n'a presque pas tousse pendant la nuit donc j'ai beaucoup mieux dormi et lui aussi!

@ Neko: c'est vrai qu'un homme malade n'est jamais tres cool surtout qu'il traine ca depuis plus d'une semaine!! C'est en effet tres interessant mais fatiguant de 'faire' une course de l'autre cote de la barriere! J'espere que tu as bien recupere hier afin de bien recommencer ton entrainement - beau programme! Bonne chance avec ta sortie sur piste aujourd'hui!

@ Chmat: une belle semaine de finie et avec de bons resultats aussi! En regardant les details de ton programme je te salue bien bas car ces vitesses sont bien loin de ma portee et me font rever! Tres bonne idee ces assouplissements et de reprendre abdos et gainage, ca ne peux que t'aider a atteindre ton goal et eviter les blessures. Bonne continuation pour ces dernieres grosses semaines!

@ Nyda: j'espere bien que tes petits fils ne vont pas te passer leurs microbes!!! Bien contente que 'la minerve' soit rangee et que tu es de nouveau baskets aux pieds! Bonne sortie aujourd'hui et j'espere bien pas sous la pluie!

@ Pixie: te voila donc chez Mika! C'est vrai que les bieres sont bonnes! Bon anniversaire a ta petite! Bonne continuation a toi aussi avec ta preparation!

@ Nefertiti: malheureusement les rhumes existent ici aussi! Bonne seance de natation aujourd'hui!

@ Mika; LOL! Belle sortie 'becane' Samedi et belle sortie CAP hier matin! Fait attention a 'l'invasion' des filles dans le comite, la biere va peutetre arreter de couler!!!!

@ Valdes: je suis un peu comme toi quand aux 'choses de maison'!!! Heureusement que tu ne t'es pas fait mal pendant ton footing en foret hier et que tu t'es rappelee que tu cours pour te faire plaisir et non pour le chrono! J'espere que la seance de natation s'est bien passee hier soir, et sans 'surprise'!

@ Gygy: bien joli le chateau, certainement digne de notre Chevalier! J'espere que la seance de recupe s'est bien passee. Quel trail fais tu dimanche prochain?

@ Bloomer: certainement pas de neige ici! Merci pour ton petit mot mais dommage pour le reste de la prose disparue! Bon entrainement ce soir et demain pour Bobepine, apres ca faites plein de bon jus jusqu'a samedi!

@ Marie: belle sortie hier apres midi mais continue a faire attention a cette douleur persistante! Belles rimes toi aussi!:)

@ Ku: pensons bien a toi!:)

@ Poca74: j'espere que ton exa s'est bien passe. Profite maintenant de tes vacances!

Coucou a Rebmik et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 15/02/11 à 07:46:00

B'jour les tortues

Merci @Pélagie. Dis, tu vois vraiment des dauphins de ta terrasse ? Oh lala, mais c'est le paradis ce pays dont tu nous parles et où il fait toujours chaud !

J'ai encore loupé un anni ? Celui de Bobépine ou bien Bloomer ? Zut alors ! (y reste encore du champ. ?)

Bonne petite course @Nyda et bonne piscine @Nefertiti. Hier on a nagé quelque chose comme 1,7 km (j'ai arrêté de compter au bout d'un certain temps). Beaucoup beaucoup de crawl et de bras en crawl, résultat : aujourd'hui, mes micro biscottos sont tout endoloris, mais c'était bien et j'ai plus du tout de problème sur la respiration 3 temps ou 5 temps et on commence même à s'amuser à se doubler les uns les autres. Mais toujours en rigolant. Après les vacances de février, on va apprendre à faire les culbutes, ouh lala, j'ai déjà essayé et sans pince-nez, ben c'est juste horrible ... enfin pour l'instant.

@Chmat, quand même tes chronos sont super impressionnants. J'ai débuté trop tard et j'chuis un peu trop vieille pour espérer progresser autant, mais même un petit peu, ça me plairait bien ...

Bisous bisous les tortues et bonne journée (et je vous informe aussi qu'il reste des croissants chez les nrvs, juste pour les nrv un peu, ils parlent trop de CAP en ce moment ...)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/02/11 à 08:41:47

grand bonjour à toutes les tortues!
@bloomer : il y avait des croissants... je me suis permise....merci!
@pélagie : quand tu me décris ton petit paradis... ça fait réver quand même ! à quand la chaleur ici....
@marie : tu m'as souhaité si gentiment une bonne nuit ! et bien , je t'ai écouté.. mes petits retournés chez leurs parents respectifs.. j'ai bien dormi ! mais dis-moi, souffres-tu toujours autant ?
@ku notre chevalier sans peur et sans reproche
j'espère très fort que les résultats ne soient pas trop moches,
tiens-nous au courant, les tortues attendent
et l'héroïne des rimes en a les mains qui pendent
lachant le clavier en attendant ton message
sur ce post AMITIES lors de ton prochain passage !

bonne journée à tous!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (83.193.253.xxx) le 15/02/11 à 09:51:10

bonjour a toustes !!!
@pelagie , même ta sortie SDM est mieux que la mienne alors !
tu as un bon niveau au vu de tes 1000 .
@bloomer et Bobépine ,bonne semaine et bonne course ensemble ?
@valdes , cela fait 3 ans que je fais de l'aquagymn et je n'arrive toujours pas a me détendre assez pour faire la planche , pas prête pour le tri moi c sur !!!
@nyda , oui j'ai souvent mal , cela fait 3 ans .
après sciatalgies ce sont tendinites dans les hanches avec bursite . Le repos n'a rien fait alors j'ai ralenti mais je cours :-))
@ku , comment s'est passée cette journée chevalier??
viens nous donner des news !!!
bonne journée a toustes !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 15/02/11 à 10:06:32

Salut à toustes,
Comm d'hab', passage rapido pour vous souhaiter une excellente journée.
@+
Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 15/02/11 à 11:39:46

Bonjour à toutes,
Les journées se suivent, et ne ne se ressemblent pas...
Pour moi, celle d'hier, j'ai eu à déguster, sans la considérer pour autant, comme une journée de festin...!
Non non, je ne parle pas de la St Valentin, et de tout son baratin....
Enfin, elle est passée, même si, elle a laissé des traces, qui seul le temps efface...
Pour garder raison, je prendrai la citation (ci-dessous) comme base de flottaison..!
" Ceux que le malheur n'abat point, il les instruit "

Avant d'aller suivre une autre séance, le chevalier tient à remplir la bienséance, due à son rang...
Devant vous, il s'incline pour vous souhaiter une bonne journée, remplie d'amour, de paix et de pain...
Bises à toustes
@+
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/02/11 à 11:55:25

c'était donc une mauvaise journée..
tu as dû en sortir vanné..
je vois qu'il y a une autre séance en vue
mais dis-toi bien que RIEN n'est jamais perdu
en attendant, on prend amour..paix..et pain
pour t'en envoyer , en double, c'est certain !
à brave chevalier, nul ne s'oppose
même s'il est maréchal... qu'il ose !

toutes nos pensées!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Isach (invité) (83.79.248.xxx) le 15/02/11 à 12:34:21

Ku, que la force et le courage t'accompagnent toujours. On pense tous à toi.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.139.154.xxx) le 15/02/11 à 12:45:58

@ Valdes , tu fais quoi exactement en natation tu fais partie d'un club par ce que j'ai l'impression que tu prends tout le temps des cours... moi depuis 3 ans je prends 10 cours en sep oct nov dec ,puis après je vais en public 2 fois par semaine environ mais la pas de MN pour nous conseiller alors on progresse seules avec ma copine nous aussi nous faisons en cours des respirations tous les 5 voir 7 mouvements oh la la faut pas que cela dure 2 heures ....

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.64.113.xxx) le 15/02/11 à 13:08:41

Un immense bisou ( pas goulu)
pour notre chevalier Ku,
pour qu'il reste de bon aloi
et ne perde pas sa foi,
ni le courage qui est le sien
ça lui fera tant de bien!

Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par gygy (invité) (2.2.146.xxx) le 15/02/11 à 13:34:02

bonjour,bonjour!!!!

toute mes pensées vont à notre chevalier pour ces mauvais moments......

pélagie:pas top ta sortie de fractionné ce matin ,bon c'et sur qu'avec + de 25° pas gloops mais ,je veux bien quelques degrés....j'aimerais bien voir des pérroquets ou des dauphins,je me contenterais de mouettes et cormorans.je fais le trail de guengat(à coté de Quimper)

hier sortie de récup tranquillous:7km600 en 50mn,demain séances de 30/30 sur la piste et ce matin ,j'ai recommencée le gainage:)

a+ et bonne journée à vous tous

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/02/11 à 15:58:21

ah! ... enfin... reprise douce.. 7 km 200 mais tranquillou, très tranquillou !

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par poca74 (invité) (81.13.135.xxx) le 15/02/11 à 16:45:04

Quel boulot de vous lire depuis qq jours, pffff.

Bon j'ai récupéré mon ordi qui a l'air de fonctionner (petite plaisanterie à 200 francs, tout de même). J'ai fini mes exas, pour quelques temps et là je prends quelques jours off entre les 2 semestres. Comme l'a mentionné Isach 33 jours de bô temps et là semaine de MMMM au niveau météo. Au lieu de la rando, ça sera course à pied (faut que je reprenne le fil du plan pour les 20km) et fitness, voilà.

Et vous ça ca?
@isach: comment ta cheville???? J'espère que tu te remettras vite sur pieds (au moins tu peux faire du vtt, même si ce n'est pas ta tasse de thé, tu continues à bouger et tu gardes ainsi la forme):-)))) C'était où le championnat de cross????
Bon rétablissement pour ta fille, mieux vaut qu'elle récupère bien avant la saison (sinon elle risque d'être embêtée tout le temps).

@Gygy: bravo pour ton trail. Tu as une sacrée motivation pour courir sous la pluie, dans la boue, pfffff tu m'impressionnes:-))))))

@Pelagie: waouhhhhh des dauphins, des cafés et des petits déj' sur la terrasse..... quelle chance!!!!


@Ku: tiens bon chevalier, courage et toutes les tortues sont en bonnes pensées avec toi!!!!!!


Allez je vous laisse et vous souhaite une bonne soirée!

Ce soir, fitness!


A+ Poca

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 15/02/11 à 16:54:24

Eh bien Poca, bonne séance de Fitness.

Chevalier Ku, je te présente mes hommages du soir.
Allez courage.
Je te dédie ma séance de ce soir.

Bonne fin de journée à toustes.

Neko

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (90.12.205.xxx) le 15/02/11 à 17:11:53

Aller courage chevalier ,toutes mes pensées vont vers toi et que cette lutte te mène vers la victoire , toutes les tortues sont avec toi que tous ces messages d'encouragement te donne la force necessaire pour passer les épreuves qui te sont infligées .Séance piscine ce soir qui te sera dédiée. COURAGE IL EN FAUT .

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 15/02/11 à 18:09:06

Oui le chevalier, comme le dit @Nefertiti, toutes les tortues sont avec toi.

Bonne séance à @Neko et @Nefertiti ce soir.

Moi, j'ai une grosse flemme et pas trop de punch aujourd'hui (rapport à une mauvaise nouvelle qui touche mon vieux papa), je pensais me cacher derrière la pluie, mais il pleut plus. Alors, je me suis rappelée ce que disaient quelques nrvs en ballade sur notre post il y a quelques jours, que ça doit rester un plaisir. Donc pas de beurks ce soir, petit footing demain entre midi et deux sur la voie verte, au seuil si j'ai envie. Sinon juste courir et, pour ça, pas de problème, j'ai toujours envie.

@Marie, j'étais comme toi en septembre 2009, impossible de faire la planche ou de mettre la tête sous l'eau. Et oui @Nefertiti, je suis dans un club. J'y vais tous les lundis soir pendant 1h30, plus une autre fois dans la semaine (des fois même une 3ème).

@Nyda, rien de tel qu'un petit footing pour éradiquer toutes traces des mauvais virus.

@Poca, chouette un peu de répit et de temps pour toi, devrait te faire du bien. @Isach, pas sympa la cheville et @Flodm, toujours pas de nouvelles du petit Fuyard ? Il doit quand même avoir faim à présent ! ...

Bisous bisous à toustes les autres tortues (et aux nrvs de passage)

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/02/11 à 19:21:33

il était un petit château..
on n'y accédait que par bâteau ..
là vivait un brave chevalier
qui, par marée haute, ne savait où aller
et de ramer, de ramer, il se fatiguait
rêvant qu'un jour, il trouverait un gué
mais un beau matin, en se levant
il s'aperçut, que par un fort vent
l'eau était totalement redescendue
et c'est en courant qu'il traversa
alors qu'il se croyait en pleine mer, perdu!
et de joie, sur son visage de battant, des larmes il versa.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 15/02/11 à 21:51:11

bonne soirée et bonne nuit à toutes les tortues.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 16/02/11 à 03:32:19

Bonjour cheres tortues! Sur la table ce matin vous trouverez croissants, brioches, oeufs au bacon, pain maison, confitures, miel, cereales et salade de fruits! The, cafe, chocolat et jus de fruits (ainsi que les bieres de Mika!) sont prets, a vous maintenant de venir!

Petite sortie 'cool' ce matin, 7.04km en 44', les sensations etaient bonnes malgre la chaleur (26 degres a 5.30!) - nous allons cuire encore aujourd'hui.... Pour le reste de la journee ce sera menage/lavage/courses et louloutes! Demain matin sortie 'tempo' et circuit.

@ Valdes: je vois vraiment des dauphins de ma terrasse et j'ai meme eu l'occasion de voir des baleines mais c'est plus rare! Belle seance de natation, une chose que je n'ai jamais reussi a apprendre c'est les culbutes! J'espere que tu as retrouve ton punch et feras un bon petit footing aujourd'hui, surtout fait toi plaisir!

@ Nyda: de beaux messages que tu as envoye a notre Chevalier! Super cette reprise, continue doucement!

@ Marie: merci pour les compliments!:) Tu n'es pas la seule pas prete pour le tri, moi non plus!!!

@ Neko: toujours bien rapido tes passages! J'espere que tu as fait une bonne seance hier soir!

@ Ku: desolee d'apprendre que tu as passe une mauvaise journee Chevalier et que d'autres seances t'attendent, garde ton courage pour continuer cette lutte que je suis sure tu vas gagner. Je t'ai dedie ma sortie de ce matin et t'envoie plein d'ondes positives. Toujours avec toi brave Chevalier!

@ Nefertiti: j'espere que tu a fait une bonne seance piscine hier soir. Il y a 2 ans j'ai pris des cours de natation aussi car j'etais nulle et avais peure de mettre ma tete dans l'eau, depuis je progresse seule mais ne fait que le crawl et un petit peu de brasse, je suis satisfaite avec ca! Continue a bien progresser!

@ Gygy: OK je t'envoie quelques degres car j'en ai beaucoup trop en ce moment! Belle sortie de recup! Bonne seances de 30/30 aujourd'hui et bonne fin de preparation pour le trail de Quengat!

@ Poca74: bien contente que tes exas soient finis, du moins pour le moment! Tu as bien raison de prendre quelques jours off, tu en a bien besoin, profites en et recharge bien tes batteries! Bonnes vacances et bon entrainement, fais toi plaisir!

Coucou a Isach, Pixie et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 16/02/11 à 09:08:46

@pélagie : merci pour ce bon petit dej! tu penses.. je passais par là.. je vois une terrasse.. une table et plein de bonnes choses qui me tendent les..assiettes ! j'y ai goûté.. bien bon! dauphins ,baleines, chaleur, pieds dans l'eau.. bon, ne rêvons plus: ici il pleut, nous avons eu de la grêle hier soir !

bonne journée à toutes les tortues!

@ku : ton héroïne des rimes accompagnée de toutes les tortues t'envoient plein de bonnes choses : amitié, pensées positives.. sers -toi, c'est en abondance!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 16/02/11 à 11:27:30

Coucou les tortues,

Après ces quelques jours au pays de Mika, me voilà de retour, ayant fait le plein de bons repas, miam, de bonne bière, et même de beau temps, finalement!
J'ai fait mes 5000 m hier en compagnie de mon mari, trop drôle, car finalement il n'a pas dépassé le stade de l'échauffement...eh non, je ne suis pas très charitable...
Puis sortie en endurance ce matin avec une copine, avant des 400m demain ( sans m'énerver!). Encore 18 jours avant le semi...
Je suis contente, j'ai reçu mon sésame pour l'inscription au marathon de NY en novembre!
Je vous souhaite un très bonne journée les tortues!
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 16/02/11 à 11:41:50

Hello les turtles,
Hier, l a piste m'a bien entamée mine de rien.
Et Ce soir je remets ça....

Sinon comment ça va ?
J'ai pas le temps de tout lire en ce moment...

Une fois le semi passé, j'aurais plus de temps, enfin c'est vite dit, car après préparation d'arrache pied du concours.

Bises à toutes et excellente journée.
Neko

PS :
Ku : Courage et repose toi bien après.
Je repasserai plus tard pour voir comment tu vas.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 16/02/11 à 11:55:56

@pixie : mais c'est super! tu as décidé ton mari à partager ta passion ? bien sûr, au début, il y aura décallage..c'est que toi..tu cours bien !mais après..il va se rattraper! tu vas donc courir le GRAND marathon ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par valdes (invité) (78.123.80.xxx) le 16/02/11 à 12:46:20

Bonjour les tortues

Super @Pixie, the big one. The marathon ! Ouh lala, ça ça doit être super motivant !

De la motivation @Neko, n'en manque pas, beurks deux fois la semaine ! Mazette, ça m'impressionne autant que les foulées de @Chmat et la prépa de @Véro

Comme d'hab., merci @Pélagie de si bien nous soigner. Des dauphins, des baleines, j'en ai jamais vu, mais j'aimerais beaucoup. Merci aussi @Ku et @Nyda pour vos jolis textes.

Petit footing pour moi tantôt : je suis sortie malade (bobo au ventre et à l'estomac) et je suis rentrée malade. Mais bon, là depuis 15', on dirait que l'effet des endorphines est bien là : le petit bobo s'estompe. Ca serait bien si ça marchait aussi pour les plus gros bobos ... nan ?

Sur ce, je vous souhaite une très belle et très bonne journée les tortues

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 16/02/11 à 15:19:11

Salut à toutes,
Je rentre à peine de ma dernière séance, aujourd'hui elle s'est bien passée, mais, je me trouve malgré tout lessivé, car le lundi, ça n'a pas été une journée au soleil... (comme dit la chanson) ce jour-là, j'ai eu à boire "à perfusion" de 9h à 18h10, cela m'a anéanti, voilà pourquoi, je ne suis pas encore ragaillardi...!
Je ne vais pas (dans l'immédiat) faire un mot perso à chacun, sachez cependant, que je pense bien à vous, et que je vous remercie sincèrement du soutien et des pensées qui vous m'apportez, vous êtes adorables !
Bises à toustes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 16/02/11 à 15:26:41

Ku, le mot perso, c'est pas une urgence...
Je suis très contente de te lire et de savoir que ça va à peu près....
Repose toi bien maintenant, je t'envoie mon surplus d'energie.
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 16/02/11 à 16:45:09

contente de te lire ku! repose toi et reviens vite nous régaler de tes bons mots ! pensées..!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 16/02/11 à 17:33:49

Oui, tu sais qu'on est tous avec toi, en pensées, en espoir, en amitié, en force tortuesque et et et...
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par VéroTassin (invité) (84.101.68.xxx) le 16/02/11 à 21:05:20

Encore une fois, je n'ai pas le temps de tout lire, je passe juste faire un coucou et dire que comme chacune des Tortues, je pense à toi Ku. Courage

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Pelagie (invité) (115.70.176.xxx) le 17/02/11 à 04:52:33

Bonjour cheres tortues! Il y a plein de bonnes choses sur la table de la terrasse qui vous attendent et toutes les boissons sont pretes, venez vous servir!

Sortie 'tempo' a 5h30 ce matin, 5 degres de moins qu'hier donc un peu plus facile, 10.18km en 56' dont 7.18km tempo en 34'43, cardio moy 155 et bonnes sensations, assez contente. J'ai suivi ca avec un circuit au gym et ce soir c'est le tour des cours de danse! Demain je n'aurais pas besoin de me lever aussi tot car avec mon groupe d'amies de CoolRunning demain soir nous allons faire une petite sortie 'Pleine Lune' qui sera suivie d'un repas chez moi sur la terrasse, of course! Nous serons 9 et chacune apporte quelquechose a manger ou boire, ca va donc etre sympa! Demain matin j'irais au gym pour faire une seance de 'Body Attack' quand meme.

@ Nyda: contente que tu sois passee sur la terrasse hier! Encore tres chaud aujourd'hui et humide, alors je t'envoie quelques degres et rayons de soleil pour secher toute cette pluie! Continue a nous gater avec tes rimes chere Heroine!

@ Pixie: bon retour du pays de Mika, je vois que tu en as bien profite! Sympa cette sortie avec ton mari, le mien ne veut rien savoir:( Belle sortie d'endurance hier matin avec ta copine, ta preparation a l'air de bien se derouler! Super nouvelle ce 'sesame' pour le Marathon de NY! Bonne sortie '400m' aujourd'hui et bonne continuation avec ta preparation!

@ Neko: ta preparation a l'air de bien se passer aussi, 2 jours de piste, il faut le faire! J'espere que celle d'hier soir s'est bien passee!

@ Valdes: j'espere que tu vas mieux aujourd'hui et que cette sortie d'hier a mis fin a tous tes petits bobos!

@ Ku: bien contente d'avoir de tes nouvelles Chevalier et de savoir que la seance d'hier s'est mieux passee. Ne t'en fait pas pour les mots persos, le plus important maintenant c'est que tu te reposes afin de retrouver ton energie pour continuer la 'bataille royale'! Plein de pensees ensoleillees te sont envoyes afin que tu puisses bien recuperer!:)

Coucou a VeroTassin et tout l'ITB, bonne journee a toustes!:))

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (78.113.46.xxx) le 17/02/11 à 07:55:48

Salut à toustes,

Pélagie :
Comment va Mr Pel ? J'espère qu'il va mieux.
Bon ma préparation ne se fait pas sans douleur.
Hier soir, j'ai bien senti dans les jambes les restes de la séance d'avant-hier....
Bref, je vous en passe tous les détails car je ne voudrais pas qu'on pense que je me plains.
Enfin aujourd'hui repos imposé.

Ku :
J'espère que tu commences à récupérer tranquillement.
Je t'envoie un sac plein de pensées positives....

Poca : Et toi ces études, ça va ?
T'as la forme ?
ça y est moi je commence à me mettre sérieusement à la prépa du concours.
Et puis au boulot, on commence un peu à me conditionner pour......

Pixie : Chiche pour le chat sur le maillot.

Bon sur ce, très bonne journée à la turtles company.

Bises.

Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (86.210.76.xxx) le 17/02/11 à 09:19:09

repose toi bien chevalier:))))
gygy

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/02/11 à 10:00:56

pendant que les tortues, doucement, vaquent
d'autres ont les mollets qui claquent
comme quoi, rien ne sert de courir..
trop vite et oublier d'en rire!
car c'est le propre de l'homme
depuis qu'il a croqué la pomme!
les tortues ont largement le temps
de voir arriver le printemps
les jours passent.. jamais les mêmes
une fois: gais..enjoués.. on se dit je t'aime
st valentin nous y oblige?
ou voudrait-on qu'il nous dirige ?
et d'autres fois, c'est la tristesse
on se rend compte de notre petitesse..
sujets à la maladie..à la déprime
et ce n'est pas pour faire une rime !
alors je dis à ceux qui sont dans ce mal-être
relevez-la tête! ce jour va disparaître
demain, sera meilleur ,sûrement
comme après la pluie le beau temps
mon brave chevalier, c'est ce que je te souhaite
afin que les jours à venir soient pour toi : une fête !

pour le moment reposes-toi bien ku sans oublier tes amies les tortues!

et à toutes et tous, une très bonne journée!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (87.231.134.xxx) le 17/02/11 à 11:53:36

Hello les tortues!

Je suis trop contente de moi,
ah, ça fait du bien parfois!

Je m'arrête là avec les rimes, car passer après nyda c'est comme à l'école, quand on passe juste après le premier de la classe, ça casse!
8x 400m qui se sont très bien passés, comme la semaine dernière je n'ai même pas frôlé ce que je devais faire, mais à l'envers cette fois-ci, donc voilà la raison de ma réjouissance (je suis très basique, en somme)!

@nyda: ça fait 2 ans que mon mari court avec moi, mais en vrai coureur du dimanche, et ça doit rester ainsi car comme ça c'est moi qui l'emmène et pas l'inverse, je ne supporterai pas!
@pelagie: "sortie pleine lune", ça me rappelle bien le monde anglo-saxon, il n'y a qu'eux pour inventer des trucs de ce genre ( ou simplement les nommer ainsi) Ca me manque parfois cet esprit gai, pas compliqué...
@neko: zut, tu relèves le défi, j'aurai l'air con, moi!

Que cette journée vous soit douce et ensoleillée!
Pixie

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (193.48.143.xxx) le 17/02/11 à 11:58:01

Pixie :
Disons que compte tenu de la mentalité des parisiens, certains pourraient te prendre pour une folle dingo...
Neko.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nefertiti (invité) (92.135.23.xxx) le 17/02/11 à 13:08:50

Bonjour les tortues,

Impressionnée par votre punch , je vous envie de pouvoir courrir autant que vous le voulez , moi mon travail ne me laisse pas beaucoup de temps , en plus la famille etc..
j'aimerais pouvoir courrir plus souvent (quoi que courrant seule j'ai un peu le trouillomètre en hausse vu les évenements ...)
Je cherche des capeuses pour m'accompagner mais les horaires , les niveaux sont différents, pour ce qui est de mon mari il ne se sent pas capable de courrir ne serait ce que 12 km (ancien fouteux en retraite) alors pour l'instant j'essaie de ne pas avoir trop peur et je pars seule.

@Valdes , voilà tu es en club , c'est bien çà , moi je vais peut-être m'inscrire en perf à l'année mais les horaires ne me conviennent pas forcement alors pour l'instant piscine en public avec ma cope de piscine , j'ai fait une bonne séance mardi soir entre 50 et 60 longueurs, alternance de crawl et de brasse , séance dédiée au chevalier donc plutôt bonne que l'énergie lui soit transmise...

@Pélagie , que d'activité , que de tonus , c'est bien çà je t'envie en plus avec ton soleil, ta chaleur que du bonheur de te lire (merci pour les petits dej mais en ne courant qu'une fois par semaine ( comme le mari de pixie coureuse du dimanche ) tu vas me faire prendre du poids avec tes vienoiseries allez bonne journée ou nuit a toi là je ne sais plus ...

Je vous souhaite une bonne journée les tortues courrez courrez le lièvre n'est pas près de vous rattraper.

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/02/11 à 13:21:53

@nefertiti : alors là.. quel plaisir de ne pas être la seule à courir comme je le fais ! en ce moment de fais mamy-nounou alors, la course je fais comme je peux et quand je peux.. mais je fais ... et c'est le principal !
@pixie : tu peux passer, tête haute, et avant et après l'héroïne des rimes.. sans complexe, je te l'affirme !
et en ce qui concerne la cap ... no comment!

bon running les filles!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 17/02/11 à 19:33:57

Bonjour à toutes,
Comme dans vos coeurs, le soleil brille dans la vallée, je pense que ses tons colorés, sont le reflet de toutes vos bonnes pensées....
Merci

Grâce aux "petites" mains tendues (des tortues) j'ai pu commencer à me hisser du trou, qui me servait d'écrou..
Cela, n'est pas toujours aisé d'en sortir, lorsqu'on y est plongé...!

Salut Nyda,
L'harmonie de tes belles rimes m'ont surpris, elles son si jolies, que sans aucun soucis, je te dis, dans mon coeur je les ai accueillies..

Merci Nefertiti,
Pour l'énergie collectée au cours de tes 60 longueurs, elle m'a regonflé, et a permis d'échauffer mon coeur...

Salut Pixie,
Le bonheur, c'est le plaisir sans remords....
L'important c'est que tu retrouves ton confort, au cours de ton effort....
Alors, comme ça, tu penses faire NY ?
Très bon choix, ambiance survoltée, mm si le parcours n'est pas des plus aisés....!

Salut Gygy,
Très beau le château...!
Merci

Salut Neko,
Je vois que tu passes à la vitesse supérieure...!
Fais gaffe à ne pas brûler les étapes!
Merci

Salut Pélagie,
Très belle "pleine lune" en perspective..., en plus, tu n'as mm pas besoin de te déplacer, super!
Profitez en bien

Un bisou amical à toutes les autres tortues qui par leurs pensées me régalent...

Bonne soirée à toutes
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/02/11 à 19:45:18

contente de te lire ku, comment vas-tu ?
tu as manqué chez les tortues
cela fait chaud au coeur d'avoir de tes nouvelles
et c'est tout à fait réel!
bonne soirée noble chevalier

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 17/02/11 à 21:05:31

Merci Nyda,
Disons, que je me recommence à remonter (doucement) la pente, après les trois dures séances..., crois-moi, ce n'est pas évident de garder le moral, lorsque le traitement te mets vraiment à mal...
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par marie (invité) (83.193.253.xxx) le 17/02/11 à 21:09:30

bonne soirée les tortues !!!
contente aussi de te lire ku et de voir que toutes nos mains tendues t'ont aidées un peu !!!

pixie , j'ai le même a la maison , le coureur du dimanche , j'avais réussi a l'emmener 2 fois par semaine mais une épine calcanéenne a anéanti nos efforts !!!
a refaire !!!

nyda , tu fais c'est le principal !!! comme tu l'as dit !!
néfertiti , je dis toujours que la peur évite pas le danger
je cours seule aussi parfois dans les chemins .
mais je n'irais pas courir seule la nuit c'est sur !!!

pelagie , super cette sortie pleine lune , profitez bien !!!

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par nyda (invité) (77.233.126.xxx) le 17/02/11 à 21:09:56

je comprends ku, pour en avoir vu autour de moi, c'est hyper fatiguant et démoralisant! vas-tu en avoir d'autres ?

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par (invité) (92.155.242.xxx) le 17/02/11 à 21:12:32

Oui, mon drame, c'est que j'ai encore 2x3 au programme...!
Ku

A L'Amitié, et aux foulées, les Tortues sont attachées .... par Mika (invité) (81.246.130.xxx) le 17/02/11 à 21:15:03

Bonsoir à toustes.....

Une pensée spéciale pour Ku, qui nous gratifie de bons mots, et qui relance la joie de vivre à chacun(e), sans se soucier de son égo.....Je pense que l'homme juste et valeureux ne doit pas trés éloigné de sa personne......
et comme je le connais bien, je peux l'affirmer, sans risquer de me tromper....

Pélagie: une climat de printemps que tu n'aurais reniée
ce jour, gel le matin mais 10°cet aprem....
Bon daccord, il n'y a pas de dauphins...!Mais le parfum de l'air était différent

Néfertiti: tu as raison, ne court pas trop seule, essaie de te trouver une personne pour t'accompagner, j'ai suivi les évennements en France ces derniers temps....
Le probléme est que les peines ne sont pas proportionnelles aux délits.

Nyda: T'inquiétes pas de ton suivi d'entrainement, chez les tortues, chacun(es) à son rythme et au diable les chronos, je crois que c'est un Français qui a dit l'important est de participer.

Neko: c'est quoi la mentalité des parisiens?

Pixie: donc il parait que tu es passée par ici?(Belgium)
mis à part les frittes , la biéres et le chocolat, qu'as tu visitée...Bruxelles? Fait gaffe, N.Y. c'est plus haut et plus grand.(en Novembre de cette année?)


Valdes: Pour les bobos, un gros dodo..enfin je pense...
Mais comme à cette heure-ci, ce n'est plus qu'un mauvais souvenirs, je l'espére pour toi....

Ginette: Pas de Nouvelles, bonnes nouvelles....

Bloomer et bobépine: pas encore remis de leur annif..Punaise font pas les choses à moitiés...

Flodm: Bon daccord! bonsoir à toi....Mais le chat?

Naf: il culmine dans ses colines......

Marie: Tu vas faire du tri?..........Heu! dans ta vie?

Poca et Isach: Helvetie se porte bien?

Gygy: Pas encore remis de son trail....elle ne se foule pas beaucoup sur le post...Heu! tu prépares encore un voyage ? (de réve).....

Un ptit signe à toutes les tortues du monde.......

Bon ici! la révolution ce jour: "La révolution des frittes"
Pour protester du manque de gouvernement....
On vient de battre un record il parait:
250 jours sans gouvernement....Heu! avant nous c'était L'Irak qui détennait le record..( les records sont faits pour étre battus)
Quand je pense que dans les pays Nord-Africain, on proteste pour virer le gouvernement en place....
ici on défile pour en avoir un......

Mais je vous rassure la vie continue.......et mon oeil se pose plus volontier sur Ku.
que dans la rue. à+ Mika.