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5x800 recup entre 2min et 2.30 par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 28/01/11 à 04:14:39
Mes temps
2.34
2.27
2.43
2.36
2.32
Mon coach me dit que je vaux 2.15 sur un pur 800 de compétition (je suis pas du tout coureur de 800, mais plutôt de 10 et semi... et bientôt marathon).
Qqn peut me dire ce que ca vaut sur 1500 et sur 10, sachant que je n'ai pas fait les 800 completement à bloc, même si le dernier a été qd même un peu (plus) dur que les autres ?
PS: la recup peut vous sembler longue, mais n'y faites pas attention (car avec 1.30 de recup, je fais pareil)
5x800 recup entre 2min et 2.30 par Timi (invité) (130.79.129.xxx) le 28/01/11 à 08:27:31
trop de récup et séance trop irrégulière !
5x800 recup entre 2min et 2.30 par romudu59 (invité) (90.1.9.xxx) le 28/01/11 à 09:16:45
Si tu es coureur de 10km pourquoi demande tu ce que ca vaut sur 10km??
5x800 recup entre 2min et 2.30 par Y (invité) (132.204.220.xxx) le 29/01/11 à 16:38:51
C'est bien ça le pb : vous dites "si t'as pas fait tant de recup, couru tant par série et régulièrement, on peut rien te dire".
C'est absurde. On peut extrapoler sur les temps que je vaux.
Je suis un coureur de 10, mais mon exp est faible (je n'ai fait que trois courses dans ma vie : record à 37.23 sur 10 fin mi-octobre)
5x800 recup entre 2min et 2.30 par Vieux_Pistard (membre) (83.196.164.xxx) le 29/01/11 à 23:35:05
Ta récup est très bien, pas de souci là-dessus.
Avec 2'34" de moyenne, tu vaux, à coup sûr, moins de 37' sur 10 km. Peut-être moins de 36', mais il faudrait savoir ce que tu fais sur une séance à allure spécifique (type 3 x 2000 par exemple)
Quant aux 2'15" sur 800, je suppose que ton coach a d'autres données pour prévoir ce temps, car là, on ne peut rien dire (comme pour le 1500, d'ailleurs), car les filières énergétiques sont trop différentes.
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