Ravito pendant un marathon

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Ravito pendant un marathon par vince078 (invité) (89.170.88.xxx) le 29/01/11 à 22:31:07

Bonsoir,

Je prépare le MdP et souhaiterais avoir des conseils pour les rativos. Faut il prendre les ravitaillements proposés sur le Mdp ou prévoir ses propres ravitos, ou packs nutritions?

D'avance merci.

Ravito pendant un marathon par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 29/01/11 à 22:43:37

En tout cas c'est à tester à l'entraînement.
Fred

Ravito pendant un marathon par vince078 (invité) (89.170.88.xxx) le 30/01/11 à 11:44:08

Qualqu'un a un avis?

Ravito pendant un marathon par (invité) (81.49.209.xxx) le 30/01/11 à 11:47:28

En général, pas de solide sur un marathon. Soit tu prends 2 ou 3 gels sur toi, soit un peu de sucré au ravitos. Je vois pas ce que tu veux manger?

Ravito pendant un marathon par Frédéric (membre) (82.123.227.xxx) le 30/01/11 à 12:55:42

Un avis : teste ce qui te convient à l'entraînement, boisson " sportive ", gels, etc. Jamais d'improvisation le jour de la course.
Fred

Ravito pendant un marathon par (invité) (82.124.139.xxx) le 30/01/11 à 12:58:26

tester avt bien sur et etre autonome= avoir ses propres gels ou boisson isotonique, c'est moins anxiogene que d'affronter foule selon chrono au ravito

Ravito pendant un marathon par Frank (invité) (82.227.163.xxx) le 30/01/11 à 15:02:10

quels gels ou boisson énergisantes vous prenez ?
j'imagine que c'est assez subjectif mais cela peut donner une idée (avantages/inconvénients,etc..)

Ravito pendant un marathon par vince07_ (invité) (79.82.27.xxx) le 01/02/11 à 23:09:25

Désolé pour ma réponse tardive...
Je pensais acheter un pack marathon type overstim, c'est sensé ou ridicule?

Ravito pendant un marathon par gabs89 (invité) (78.115.175.xxx) le 01/02/11 à 23:22:26

j'ai fais 4 marathons.
A chaque ravito (tous les 5km) c'est 2 verre d'eau + 2 quartier d'orange...
Je n'aime pas trop la politique des gel qui faut se traîner sur la course quand tu as des ravitos tout les 5 km.
Mais l’essentiel, comme ca a été dis avant, c'est de testé, s tu prend des boisson énergétique ou gel sur des séance longue, car certain ne tolère pas ce genre d'apport....

A toi de juger....

Ravito pendant un marathon par aion (invité) (82.244.98.xxx) le 02/02/11 à 00:14:55

je viens d'acheter à l'instant de pack marathon d'overstims (pour mon 1er MDP).
Je me sens un peu comme le cruchon qui vient de se payer son 1er jogging + bandeau coton-bouclette pour perdre sa surcharge pondérale en suant comme un porc le dimanche matin...
donc, je dirais : un peu ridicule, inéluctable...

Ravito pendant un marathon par aion (invité) (82.244.98.xxx) le 02/02/11 à 00:17:33

sinon, j'ai une question complémentaire... ou plutot : de compléments.
Vu ici des conseils nutritionnels
http://www.medecinedusportconseils.com/2009/11/21/preparation-nutritionnelle-dun-marathon/#more-483

pour les jours précent, est indiqué comme possible
"•De J-5 à J-1: idem + « BCAA » matin soir, port de chaussettes de contention, arginine-glutamine (= « DYNAMISAN » un sachet au coucher), Citrulline (anti ammonium +++, 4 sachets dans la boisson enrichie en maltodextrines)
"
BCAA.... dynamisan, Citrulline : ca se trouve en pharmacie ? c'est sur ordonnance ?

Ravito pendant un marathon par Runner79 (invité) (85.14.154.xxx) le 02/02/11 à 10:32:41

Sur MdP, il n'y a pas de boisson de l'effort... que de l'eau, coca, fruits secs...
Je milite pour le Camel Bag qui te permet d'avoir ta boisson de l'effort avec toi, de boire régulièrement et surtout d'éviter la meute affamé à chaque ravito !
Bon courage

Ravito pendant un marathon par (invité) (194.214.114.xxx) le 02/02/11 à 15:49:11

http://www.courseapied.net/forum/msg/88965.htm

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