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Question sur les bras par (invité) (86.77.246.xxx) le 30/01/11 à 02:15:54
Question un petit peu bête ,
lorsque je depasse une certaine durée j'ai tendance a relaché les bras , ca arrive a tout le monde ?
est ce qu'il y a des exercice pour cela ?
Question sur les bras par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 30/01/11 à 07:17:30
C'est normal de courir avec les bras relâchés plutôt que crispés.
Fred
Question sur les bras par Montaigne ™ (membre) (92.153.150.xxx) le 30/01/11 à 09:06:18
C'est justement plus difficile de courir relâché que crispé.
Un petit truc pour amener un peu de relâchement : laisser "flotter" en courant les mains et les doigts qui en font généralement partie.
Serre les poings contribue à la crispation, pour moi.
Question sur les bras par Pépé (invité) (83.200.0.xxx) le 30/01/11 à 09:09:26
Bonjour à tous
Moi j'ai la question inverse! J'ai le sentiment d'avoir la partie haute du corps (poings,bras,nuque, dos)très crispée. Quels conseils pouvez vous me donner pour courir plus relaché?
Question sur les bras par Frédéric (membre) (81.64.189.xxx) le 30/01/11 à 10:36:01
Relâche tes bras tout simplement, comme lorsque tu marches (sauf si tu marches aussi les bras crispés).
Fred
Question sur les bras par (invité) (77.198.124.xxx) le 30/01/11 à 10:39:42
le truc des mains c'est très utile, c'est vrai...ne pas serrer les poings aide beaucoup à relâcher l'ensemble du haut du corps
Question sur les bras par chris (invité) (77.198.124.xxx) le 30/01/11 à 10:44:21
essaie aussi de ne pas être crispé au niveau du visage et des mâchoires...ça peut paraître bête mais ça contribue au relâchement général (un truc qui marche très bien aussi pour le golf !)
Question sur les bras par badouche (invité) (77.246.86.xxx) le 31/01/11 à 10:31:59
Autre question, adressé davantage au puriste...
Quand je fais de la vitesse sur de longue distance (1000m),
D'une je souffre enormément, car je sens que je suis à ma limite cardiaque, respiratoire...normale.
Mais souvent, des les 500er metres j'ai mal au bras, l'impression de plus avoir de sang qui circule; je n'ai plus le controle, c'est plus que de la crispation...
Est ce normal?, mon idée naive, c'est que tout le sang va dans les jambes, et mes bras inutil, ne sont plus irrigué.
Mais c'est douloureux. ( je ressure tout le monde, des que j'ai finis ma distance ça va mieux).
Est ce qu'en multipliant ce genre d'exercice le corps s'habitue?
Pour info, 1000 m en 2'50.
Cela me fais ça qu'a ces vitesse, quand je tiens longtemps( aucun probleme sur 400 ou autre)
Merci de vos réponses scientifique, ou expérimentale.
cordialement.
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