Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Sorties Longues et séquences rapides par bonbon (invité) (149.6.164.xxx) le 01/02/11 à 11:18:29
Bonjour,
A la lecture de plan d'entraînement, certains proposent des sorties longues (ex : 1h15-1h20 pour un coureur préparant un 10K) avec des parties plus rapides du type 2x10 à 80-85% FCM ou 3x8 à 85-90% FCM.
Est ce que les 3x8 à 85-90 ne sont pas plus intéressants pour préparer un 10K ou y a t-il aussi un intérêt avéré aux 2x10 80-85 ? Travaille t-on les mêmes filières ?
Merci
Sorties Longues et séquences rapides par (invité) (194.4.232.xxx) le 01/02/11 à 15:09:38
en général l'idée est de faire de l'allure spécifique au milieu des sorties longues, donc plutôt 85-90 %.
80-85 % t'es plutôt dans l'allure semi...enfin si je ne dis pas de bêtises
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge