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Probleme pendant ma course par likesports (invité) (86.72.166.xxx) le 01/02/11 à 12:42:42
Bonjour à tous
J'ai repris récemment la course à pied ,
j'arrive a courir 10km en 50 min sans problème de souffle ou de cœur , cependant à chaque sorti depuis deux semaines mon problème c'est mes mollets qui sont lourds pendant 45 min et puis les fourmis dans le pied droit .
Car je cours pour la reprise d'un sport collectif.
Comment y remédier , est-ce que cela va s'arranger avec le temps ?
merci d'avance pour vos réponses
Probleme pendant ma course par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 01/02/11 à 14:40:59
tu cours combien de fois par semaine? ton sport collectif c'est quoi? tu le pratiques parallèlement? depuis longtemps? tu as quel âge?
Probleme pendant ma course par tyr (invité) (82.233.159.xxx) le 01/02/11 à 14:43:46
Alors déjà 50 minutes pour 10 km en footing c'est surement trop rapide à moins que tu aies déjà un bon niveau.
Probleme pendant ma course par (invité) (192.223.140.xxx) le 01/02/11 à 14:45:25
serre pas trop tes chaussures
favorise un sol pas trop dur
aisance respiratoire
Probleme pendant ma course par likesports (invité) (86.72.166.xxx) le 01/02/11 à 18:06:23
je cours 4 fois par semaines , et c'est pour le foot
Probleme pendant ma course par likessports (invité) (86.72.166.xxx) le 01/02/11 à 18:07:04
une préparation pour l'année prochaine
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