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Exceller au Luc Leger par piouu (invité) (86.202.231.xxx) le 01/02/11 à 20:09:47
Salut à tous,
Je vais passer dans quelques temps le Luc Leger pour intégrer l'armée de terre.
Le minimum est 8 et le max 12.
Du coup je vise le 12, et actuellement j'arrive au palier 7.3
Quelqu'un peut me conseiller un programme super intensif, je veux vraiment exceller à ce test.
Merci à tous pour votre aide
Exceller au Luc Leger par Daniel Rousseau (membre) (88.124.120.xxx) le 02/02/11 à 10:48:57
Les tests de Luc Léger sont faits pour vérifier une certain état de forme en mesurant la VMA.
Ils ne constituent pas un objectif, mais sont un instrument de mesure.
Si tu veux que la mesure soit la plus élevée possible, c'est ta VMA qu'il faut travailler: si tu as du temps devant toi et que tu es en bonne santé, c'est tout à fait possible, sinon le test montrera plutôt le travail qu'il te reste à faire pour avoir une VMA élevée.
Exceller au Luc Leger par (invité) (82.233.159.xxx) le 02/02/11 à 11:03:25
12 au luc léger, ça correspond à combien de vma ?
Exceller au Luc Leger par Dunharrow13 (invité) (132.166.93.xxx) le 02/02/11 à 12:05:00
bonjour,
je crois que cela correspond à 13,3.
Exceller au Luc Leger par (invité) (82.233.159.xxx) le 02/02/11 à 12:08:28
Tu plaisantes ?
Exceller au Luc Leger par piouu (invité) (92.133.44.xxx) le 02/02/11 à 13:00:38
Merci pour cette précision, mais je le savais déja, donc en fait la question est:
comment améliorer sa VMA ??? en intensif de préférence....
désoler mais je débute en athlé
merci à tous
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